Erziehungsstrategien für ein negatives Kind

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Ein Kind mit einem extrem negativen Temperament scheint immer schlecht gelaunt zu sein. Die ständigen Beschwerden, das offensichtliche Unglück und andere unangenehme Verhaltensweisen können leicht bei jedem Elternteil auftreten. Es ist leicht für Eltern und Kinder, in ein Muster durchgehend negativer Interaktionen zu geraten, aber eine Verhaltensänderung ist möglich.

Als Elternteil müssen Sie Bewältigungsstrategien entwickeln, die für Sie und Ihr Kind funktionieren. Ein guter Weg, um einem negativen Temperament entgegenzuwirken, ist ein vierpoliger Ansatz. Diese Strategien werden Ihnen helfen, die negativen Einstellungen Ihres Kindes zu handhaben, damit Sie ihm beibringen können, die kleinen Freuden des Alltags zu schätzen.

1. Ignorieren Sie einige schlechte Stimmungen

Ignorieren Sie Ihr Kind nicht, wenn es schlechte Laune hat. Ignoriere die Stimmung. Wenn Sie nicht auf die Negativität Ihres Kindes reagieren, gehen Sie einen Schritt vorwärts, um negative Verhaltensweisen zu beseitigen. Eine Haltung, die Akzeptanz für Ihr Kind, negatives Temperament und alles vermittelt, wird Ihre Beziehung intakt halten und es Ihnen ermöglichen, weiterhin die positive Entwicklung zu beeinflussen.

2. Identifizieren Sie die zugrunde liegenden Bedürfnisse

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Neue Situationen müssen auch negative Reaktionen hervorrufen. Soziale Interaktionen in der Schule und in Spielgruppen können angespannt oder widersprüchlich sein und werden mit zunehmendem Alter Ihres Kindes immer komplizierter. Möglicherweise möchte Ihr Kind auch Ihre Aufmerksamkeit, und Jammern ist ihre Strategie, um sie zu erreichen.

Wenn Sie auf die grundlegenden Bedürfnisse Ihres Kindes nach körperlichem Wohlbefinden, Struktur und Regelmäßigkeit im täglichen Leben eingehen, neue Situationen, soziale Entwicklung und positive Aufmerksamkeit planen, entwickelt Ihr Kind eine stärkere Kontrolle über seine Gefühle und die Fähigkeit, negative Stimmungen zu mildern .

3. Negativität konfrontieren

Erlauben Sie Ihrem Kind nicht, seine Stimmung zu eskalieren oder die gesamte familiäre Atmosphäre durch ständiges Beschweren und negatives Verhalten zu kontrollieren. Stelle dich irrationalen Aussagen oder weise auf die positiven Aspekte einer Situation hin. Wenn sie nicht vorbeikommen, reicht ein einfaches «Das ist genug. Ich verstehe, dass Sie so fühlen, aber. « Ist genug. Machen Sie mit Ihren Aktivitäten weiter und teilen Sie Ihrem Kind mit, dass das Thema geschlossen ist.

4. Lehren Sie positives Verhalten

Ein Kind mit einem negativen Temperament zu bitten, plötzlich eine fröhliche, positive Einstellung zu entwickeln, ist eine große Aufgabe, aber Sie können ihm helfen, positiv zu handeln, auch wenn es nicht begeistert ist. Ermutigen Sie Ihr Kind, positive Anstrengungen zu unternehmen, wenn die erste Reaktion negativ ist. Führen Sie Ihr Kind, um Wiedergutmachung zu leisten, wenn es durch seine negative Einstellung ein soziales Verhältnis verloren hat.

Helfen Sie ihnen, Hobbys und Interessen zu entwickeln, die 1) ihnen Spaß machen und 2) eine negative Stimmung lindern oder beruhigen können. Geben Sie Ihrem Kind die Wahl zwischen zwei Möglichkeiten, auch wenn es darüber nicht glücklich ist. Zeigen Sie ihnen viel Zuneigung und Liebe, damit sie lernen, dasselbe zu teilen. Das Teilen Ihrer Freude und Dankbarkeit bietet ein Modell für das Leben, mit dem Ihr Kind sein herausforderndes Temperament überwinden kann.

Neun Schritte zu einer effektiveren Elternschaft

Kindererziehung ist einer der härtesten und erfüllendsten Jobs der Welt - und auf den Sie sich vielleicht am wenigsten vorbereitet fühlen.

Hier sind neun Tipps für die Kindererziehung, mit denen Sie sich als Elternteil zufriedener fühlen können.

1. Das Selbstwertgefühl Ihres Kindes stärken

Kinder entwickeln ihr Selbstbewusstsein als Babys, wenn sie sich mit den Augen ihrer Eltern sehen. Ihr Tonfall, Ihre Körpersprache und jeder Ausdruck werden von Ihren Kindern absorbiert. Ihre Worte und Handlungen als Eltern wirken sich vor allem auf das sich entwickelnde Selbstwertgefühl aus.

Lobende Leistungen, so gering sie auch sein mögen, werden sie stolz machen; Kinder sich selbstständig machen zu lassen, gibt ihnen das Gefühl, fähig und stark zu sein. Im Gegensatz dazu fühlen sich Kinder wertlos, wenn sie Kommentare herabsetzen oder ein Kind ungünstig mit einem anderen vergleichen.

Vermeiden Sie geladene Aussagen oder die Verwendung von Wörtern als Waffen. Kommentare wie «Was für eine dumme Sache!» Oder «Du benimmst dich mehr wie ein Baby als dein kleiner Bruder!» Verursachen Schaden, genau wie physische Schläge.

Wähle deine Worte sorgfältig aus und sei mitfühlend. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass jeder Fehler macht und dass Sie sie immer noch lieben, auch wenn Sie ihr Verhalten nicht lieben.

2. Fang Kinder, die gut sind

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie oft Sie an einem bestimmten Tag negativ auf Ihre Kinder reagieren? Möglicherweise kritisieren Sie viel häufiger als Komplimente. Wie würden Sie sich über einen Chef fühlen, der Sie mit so viel negativer Führung behandelte, auch wenn dies gut gemeint war?

Der effektivere Ansatz ist es, Kinder dazu zu bringen, etwas richtig zu machen: «Du hast dein Bett gemacht, ohne gefragt zu werden - das ist großartig!» Oder «Ich habe beobachtet, wie du mit deiner Schwester gespielt hast und du warst sehr geduldig.» Diese Aussagen werden mehr dazu beitragen, Gutes zu fördern Verhalten auf lange Sicht als wiederholte Schelte.

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Finden Sie jeden Tag etwas zu loben. Seien Sie großzügig mit Belohnungen - Ihre Liebe, Umarmungen und Komplimente können Wunder wirken und werden oft genug belohnt. Bald werden Sie feststellen, dass Sie mehr von dem Verhalten «wachsen», das Sie gerne sehen würden.

3. Setzen Sie Grenzen und halten Sie sich an Ihre Disziplin

Disziplin ist in jedem Haushalt notwendig. Das Ziel der Disziplin ist es, Kindern dabei zu helfen, akzeptables Verhalten zu wählen und Selbstbeherrschung zu erlernen. Sie können die Grenzwerte testen, die Sie für sie festgelegt haben, aber sie benötigen diese Grenzwerte, um zu verantwortungsbewussten Erwachsenen zu werden.

Die Festlegung von Hausregeln hilft Kindern, Ihre Erwartungen zu verstehen und Selbstbeherrschung zu entwickeln. Einige Regeln könnten beinhalten: Kein Fernsehen, bis die Hausaufgaben erledigt sind, und kein Schlagen, Namensnennen oder verletzendes Necken erlaubt.

Möglicherweise möchten Sie ein System einrichten: eine Warnung, gefolgt von Konsequenzen wie einem Timeout oder dem Verlust von Berechtigungen. Ein häufiger Fehler der Eltern ist, die Konsequenzen nicht durchzusetzen. Sie können Kinder nicht dafür disziplinieren, dass sie an einem Tag zurückreden und am nächsten ignorieren. Konsequent zu sein lehrt, was Sie erwarten.

4. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Kinder

Es ist oft schwierig für Eltern und Kinder, sich zu einem Familienessen zu treffen, geschweige denn eine gute Zeit miteinander zu verbringen. Aber es gibt wahrscheinlich nichts, was sich Kinder mehr wünschen. Stehen Sie morgens 10 Minuten früher auf, damit Sie mit Ihrem Kind frühstücken oder das Geschirr im Waschbecken lassen und nach dem Abendessen spazieren gehen können. Kinder, die nicht die Aufmerksamkeit bekommen, die sie von ihren Eltern erwarten, benehmen sich oft schlecht oder benehmen sich schlecht, weil sie sicher auf diese Weise bemerkt werden.

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Viele Eltern finden es lohnend, gemeinsam mit ihren Kindern Zeit zu planen. Erstellen Sie jede Woche eine «besondere Nacht», damit Ihre Kinder gemeinsam entscheiden können, wie sie die Zeit verbringen möchten. Suchen Sie nach anderen Verbindungsmöglichkeiten - fügen Sie eine Notiz oder etwas Besonderes in die Lunchbox Ihres Kindes ein.

Jugendliche scheinen weniger ungeteilte Aufmerksamkeit von ihren Eltern zu benötigen als jüngere Kinder. Da Eltern und Jugendliche weniger Gelegenheit haben, sich zu treffen, sollten Eltern ihr Bestes tun, um verfügbar zu sein, wenn ihr Teenager den Wunsch zum Ausdruck bringt, mit der Familie zu sprechen oder an Aktivitäten teilzunehmen. Wenn Sie mit Ihrem Kind an Konzerten, Spielen und anderen Veranstaltungen teilnehmen, können Sie auf wichtige Weise mehr über Ihr Kind und seine Freunde erfahren.

Fühle dich nicht schuldig, wenn du berufstätig bist. Es sind die vielen kleinen Dinge, die du tust - Popcorn machen, Karten spielen, Schaufensterbummel -, an die sich Kinder erinnern werden.

5. Seien Sie ein gutes Vorbild

Kleine Kinder lernen viel über das Handeln, indem sie ihre Eltern beobachten. Je jünger sie sind, desto mehr Hinweise nehmen sie von Ihnen. Denken Sie darüber nach, bevor Sie Ihr Oberteil vor Ihrem Kind auspeitschen oder in die Luft jagen: Soll sich Ihr Kind so verhalten, wenn es wütend ist? Seien Sie sich bewusst, dass Sie ständig von Ihren Kindern beobachtet werden. Studien haben gezeigt, dass Kinder, die schlagen, in der Regel ein Vorbild für Aggression zu Hause haben.

Modellieren Sie die Merkmale, die Sie von Ihren Kindern erwarten: Respekt, Freundlichkeit, Ehrlichkeit, Freundlichkeit und Toleranz. Zeigen Sie selbstloses Verhalten. Dinge für andere Menschen tun, ohne eine Belohnung zu erwarten. Vielen Dank und Komplimente. Behandeln Sie Ihre Kinder vor allem so, wie Sie es von anderen Menschen erwarten.

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6. Kommunikation zur Priorität machen

Sie können nicht erwarten, dass Kinder alles tun, nur weil Sie als Elternteil «das sagen». Sie wollen und verdienen Erklärungen so sehr wie Erwachsene. Wenn wir uns keine Zeit zum Erklären nehmen, werden sich die Kinder über unsere Werte und Motive und darüber, ob sie eine Grundlage haben, Gedanken machen. Eltern, die mit ihren Kindern argumentieren, ermöglichen es ihnen, wertungsfrei zu verstehen und zu lernen.

Machen Sie Ihre Erwartungen klar. Wenn es ein Problem gibt, beschreiben Sie es, drücken Sie Ihre Gefühle aus und fordern Sie Ihr Kind auf, mit Ihnen an einer Lösung zu arbeiten. Achten Sie darauf, Konsequenzen einzuschließen. Machen Sie Vorschläge und bieten Sie eine Auswahl an. Seien Sie auch offen für die Vorschläge Ihres Kindes. Verhandeln. Kinder, die an Entscheidungen teilnehmen, sind motivierter, diese umzusetzen.

7. Seien Sie flexibel und bereit, Ihren Erziehungsstil anzupassen

Wenn Sie sich durch das Verhalten Ihres Kindes oft «im Stich gelassen» fühlen, haben Sie vielleicht unrealistische Erwartungen. Eltern, die über das "Sollte" nachdenken (z. B. "Mein Kind sollte jetzt schon im Töpfchen sein"), könnten es hilfreich finden, sich über die Angelegenheit zu informieren oder mit anderen Eltern oder Entwicklungsfachleuten zu sprechen.

Kinderumgebungen wirken sich auf ihr Verhalten aus, sodass Sie dieses Verhalten möglicherweise ändern können, indem Sie die Umgebung ändern. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihrem 2-Jährigen ständig „Nein“ sagen, suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Umgebung so zu verändern, dass weniger Dinge verboten sind. Dies wird für Sie beide weniger Frustration verursachen.

Wenn sich Ihr Kind ändert, müssen Sie nach und nach Ihren Erziehungsstil ändern. Möglicherweise funktioniert das, was mit Ihrem Kind jetzt funktioniert, in ein oder zwei Jahren nicht mehr so gut.

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Jugendliche tendieren dazu, weniger auf ihre Eltern als vielmehr auf Gleichaltrige nach Vorbildern zu schauen. Aber geben Sie Ihrem Teenager weiterhin Anleitung, Ermutigung und angemessene Disziplin, während Sie ihm gleichzeitig ermöglichen, mehr Unabhängigkeit zu erlangen. Und nutzen Sie jeden verfügbaren Moment, um eine Verbindung herzustellen!

8. Zeigen Sie, dass Ihre Liebe bedingungslos ist

Als Eltern sind Sie für die Korrektur und Anleitung Ihrer Kinder verantwortlich. Aber wie Sie Ihre korrigierende Anleitung ausdrücken, macht den Unterschied darin aus, wie ein Kind es empfängt.

Wenn Sie mit Ihrem Kind konfrontiert werden müssen, vermeiden Sie es, es zu beschuldigen, zu kritisieren oder Fehler zu finden, die das Selbstwertgefühl untergraben und zu Ressentiments führen können. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Kinder zu pflegen und zu ermutigen, auch wenn Sie sie disziplinieren. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass, obwohl Sie das nächste Mal besser wollen und erwarten, Ihre Liebe da ist, egal was passiert.

9. Kennen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Einschränkungen als Eltern

Seien Sie ehrlich - Sie sind ein unvollkommener Elternteil. Als Familienoberhaupt haben Sie Stärken und Schwächen. Erkennen Sie Ihre Fähigkeiten - «Ich bin liebevoll und engagiert.» Versprechen Sie, an Ihren Schwächen zu arbeiten - «Ich muss disziplinierter sein.» Versuchen Sie, realistische Erwartungen an sich selbst, Ihren Ehepartner und Ihre Kinder zu haben. Sie müssen nicht alle Antworten haben - verzeihen Sie sich.

Und versuchen Sie, Elternschaft zu einem überschaubaren Job zu machen. Konzentrieren Sie sich auf die Bereiche, die die meiste Aufmerksamkeit erfordern, anstatt zu versuchen, alles auf einmal anzugehen. Gib es zu, wenn du ausgebrannt bist. Nehmen Sie sich eine Auszeit von der Elternschaft, um Dinge zu tun, die Sie als Person (oder als Paar) glücklich machen.

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Sich auf deine Bedürfnisse zu konzentrieren, macht dich nicht egoistisch. Es bedeutet einfach, dass Sie sich um Ihr eigenes Wohlergehen kümmern, was ein weiterer wichtiger Wert für Ihre Kinder ist.

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Problemverhalten zu Hause verwalten

Ein Leitfaden für sicherere, konsequentere und effektivere Elternschaft

Eine der größten Herausforderungen für Eltern ist der Umgang mit schwierigen oder trotzigen Verhaltensweisen von Kindern. Egal, ob sie sich weigern, ihre Schuhe anzuziehen, oder ob sie einen ausgewachsenen Wutanfall bekommen, Sie sind ratlos, wenn es darum geht, effektiv zu reagieren.

Verhaltenstherapeutische Techniken bieten Eltern die Möglichkeit, ihre Verhaltensprobleme zu beruhigen und konsistenter zu handhaben, und sie bieten eine Chance, Kindern dabei zu helfen, die Entwicklungsfähigkeiten zu erwerben, die sie zur Regulierung ihres eigenen Verhaltens benötigen.

ABC des Verhaltensmanagements zu Hause

Um problematisches Verhalten zu verstehen und effektiv darauf zu reagieren, müssen Sie darüber nachdenken, was davor und was danach kommt. Jedes Verhalten hat drei wichtige Aspekte:

Vorbemerkungen: Frühere Faktoren, die das Auftreten eines Verhaltens mehr oder weniger wahrscheinlich machen. Ein weiterer, bekannter Begriff dafür ist Trigger. Das Lernen und Antizipieren von Antezedenzen ist ein äußerst hilfreiches Instrument, um Fehlverhalten zu verhindern.
Verhalten: Die spezifischen Aktionen, die Sie fördern oder entmutigen möchten.
Konsequenzen: Die Ergebnisse, die auf natürliche oder logische Weise einem Verhalten folgen. Folgen - positiv oder negativ - wirken sich auf die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Verhaltens aus. Und je unmittelbarer die Konsequenz ist, desto mächtiger ist sie.

Verhalten definieren

Der erste Schritt in einem guten Verhaltensmanagementplan besteht darin, das Zielverhalten zu identifizieren. Diese Verhaltensweisen sollten spezifisch (damit jeder weiß, was erwartet wird), beobachtbar und messbar sein (damit jeder zustimmen kann, ob das Verhalten stattgefunden hat oder nicht).

Ein Beispiel für schlecht definiertes Verhalten ist „handeln“ oder „gut sein“. Ein gut definiertes Verhalten würde darin bestehen, im Raum herumzulaufen (schlecht) oder rechtzeitig mit den Hausaufgaben zu beginnen (gut).

Vorgänger, die Guten und die Schlechten

Antecedents gibt es in vielen Formen. Einige unterstützen schlechtes Benehmen, andere sind hilfreiche Tools, mit denen Eltern potenziell problematische Verhaltensweisen handhaben können, bevor sie beginnen und gutes Benehmen fördern.

Antecedents zu VERMEIDEN:

Vorgänger von EMBRACE:

Hier sind einige Beispiele, die ein gutes Verhalten unterstützen können:

Seien Sie sich der Situation bewusst: Berücksichtigen und handhaben Sie Umwelt- und emotionale Faktoren - Hunger, Müdigkeit, Ängste oder Ablenkungen können es Kindern viel schwerer machen, ihr Verhalten einzuschränken.
Passen Sie die Umgebung an: Wenn es Zeit für Hausaufgaben ist, entfernen Sie beispielsweise Ablenkungen wie Bildschirme und Spielzeug, bringen Sie Snacks mit, richten Sie einen organisierten Arbeitsplatz für Kinder ein und stellen Sie sicher, dass Sie einige Pausen einplanen - die Aufmerksamkeit ist nicht unendlich.
Machen Sie die Erwartungen klar: Sie können besser zusammenarbeiten, wenn Sie und Ihr Kind genau wissen, was erwartet wird. Setzen Sie sich mit ihm und präsentieren Sie die Informationen mündlich. Auch wenn er wissen sollte, was zu erwarten ist, hilft es, die Erwartungen zu Beginn einer Aufgabe zu klären, um Missverständnissen auf der ganzen Linie entgegenzuwirken.
Countdown für Übergänge vorsehen: Bereiten Sie Kinder nach Möglichkeit auf einen bevorstehenden Übergang vor. Lassen Sie sie wissen, wann es beispielsweise noch 10 Minuten dauern wird, bis sie zum Abendessen kommen oder mit den Hausaufgaben beginnen müssen. Erinnern Sie sie dann daran, wenn noch etwa 2 Minuten übrig sind. Genauso wichtig wie das Ausstellen des Countdowns ist der Übergang zum angegebenen Zeitpunkt.
Lassen Sie die Kinder die Wahl: Wenn die Kinder erwachsen werden, ist es wichtig, dass sie ein Mitspracherecht bei der Planung haben. Wenn Sie eine strukturierte Wahl treffen - „Möchten Sie nach dem Abendessen oder vorher duschen?“ - können Sie ihnen helfen, sich gestärkt zu fühlen und sie zu ermutigen, sich selbst zu regulieren.

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Wirksame Konsequenzen schaffen

Nicht alle Konsequenzen sind gleich. Einige sind eine hervorragende Möglichkeit, Strukturen zu schaffen und Kindern zu helfen, den Unterschied zwischen akzeptablen und inakzeptablen Verhaltensweisen zu verstehen, während andere das Potenzial haben, mehr Schaden als Nutzen zu verursachen. Eltern, die genau wissen, wie sie die Konsequenzen intelligent und konsequent nutzen können, können den entscheidenden Unterschied ausmachen.

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Folgen zu vermeiden

WIRKSAME Konsequenzen:

Effektivere Konsequenzen beginnen mit großzügiger Aufmerksamkeit für das Verhalten, das Sie fördern möchten.

Positive Aufmerksamkeit für positives Verhalten: Wenn Sie Ihrem Kind eine positive Bestätigung für sein gutes Verhalten geben, wird das anhaltend gute Verhalten aufrechterhalten. Positive Aufmerksamkeit erhöht die Qualität der Beziehung, verbessert das Selbstwertgefühl und fühlt sich für alle Beteiligten gut an. Positive Aufmerksamkeit für mutiges Verhalten kann auch dazu beitragen, Ängste abzubauen und Kinder für Anweisungen und Grenzwerte empfänglicher zu machen.
Aktiv ignorieren: Dies sollte NUR bei geringfügigen Fehlverhalten verwendet werden - NICHT bei Aggression und NICHT bei sehr destruktivem Verhalten. Aktives Ignorieren bedeutet, dass einem Kind absichtlich die Aufmerksamkeit entzogen wird, wenn es sich schlecht zu benehmen beginnt. Wenn Sie es ignorieren, warten Sie, bis das positive Verhalten wieder aufgenommen wird. Sie möchten positiv aufpassen , sobald das gewünschte Verhalten einsetzt. Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit zurückhalten, bis Sie positives Verhalten zeigen, bringen Sie Ihrem Kind bei, welches Verhalten Sie dazu bringt, sich zu engagieren.
Belohnungsmenüs: Belohnungen sind eine greifbare Möglichkeit, Kindern ein positives Feedback zu den gewünschten Verhaltensweisen zu geben. Eine Belohnung ist etwas, das ein Kind verdient, eine Bestätigung, dass es etwas tut, das für sie schwierig ist. Belohnungen sind als Motivatoren am effektivsten, wenn das Kind aus einer Vielzahl von Dingen auswählen kann: zusätzliche Zeit auf dem iPad, eine besondere Belohnung usw. Dies bietet dem Kind Entscheidungsfreiheit und verringert die Möglichkeit, dass eine Belohnung mit der Zeit an Attraktivität verliert. Belohnungen sollten an bestimmte Verhaltensweisen gebunden sein und immer einheitlich vergeben werden.
Auszeiten : Auszeiten sind eine der effektivsten Konsequenzen, die Eltern nutzen können, aber auch eine der am schwierigsten zu bewältigenden. Hier ist eine kurze Anleitung zu effektiven Timeout-Strategien.
Seien Sie klar: Stellen Sie fest, welche Verhaltensweisen zu Timeouts führen. Wenn ein Kind dieses Verhalten zeigt, stellen Sie sicher, dass die entsprechende Auszeit relativ kurz ist und unmittelbar auf ein negatives Verhalten folgt.
Seien Sie konsequent: Die zufällige Verwaltung von Auszeiten, wenn Sie sich frustriert fühlen, untergräbt das System und erschwert es dem Kind, Verhaltensweisen mit Konsequenzen in Verbindung zu bringen.
Stellen Sie Regeln auf und befolgen Sie diese: Während einer Auszeit sollte mit dem Kind nicht gesprochen werden, bis Sie die Auszeit beenden. Die Auszeit sollte erst enden, wenn das Kind kurz ruhig und gelassen war, damit es lernt, das Ende der Auszeit mit diesem gewünschten Verhalten in Verbindung zu bringen.
Zurück zur Aufgabe: Wenn eine Zeitüberschreitung für die Nichterfüllung einer Aufgabe ausgegeben wurde, sollte das Kind nach Beendigung der Aufgabe angewiesen werden, die ursprüngliche Aufgabe abzuschließen. Auf diese Weise sehen Kinder Auszeiten nicht als Fluchtstrategie.