Zunehmende geringe Milchmenge

Von Kelly Bonyata, BS, IBCLC

Bildnachweis: koadmunkee auf flickr

Ist Ihr Milchvorrat wirklich niedrig?

Ist Ihr Milchvorrat wirklich niedrig? Mütter denken oft, dass ihr Milchvorrat niedrig ist, wenn dies nicht der Fall ist. Wenn Ihr Baby allein mit Muttermilch an Gewicht zunimmt, haben Sie kein Problem mit der Milchversorgung.

Was ist, wenn Sie sich über die aktuelle Gewichtszunahme des Babys nicht ganz sicher sind (vielleicht hat das Baby in letzter Zeit keine Gewichtskontrolle gehabt)? Wenn das Baby eine ausreichende Anzahl von nassen und schmutzigen Windeln hat, bedeuten die folgenden Dinge NICHT, dass Sie einen niedrigen Milchvorrat haben:

Ihr Baby wird häufig gepflegt. Muttermilch wird schnell verdaut (normalerweise in 1, 5 bis 2 Stunden), sodass gestillte Babys häufiger essen müssen als rezeptpflichtige Babys. Viele Babys haben ein starkes Saugbedürfnis. Außerdem brauchen Babys oft ständigen Kontakt zu ihrer Mutter, um sich sicher zu fühlen. All diese Dinge sind normal und Sie können Ihr Baby nicht verwöhnen, indem Sie diese Bedürfnisse erfüllen.
Ihr Baby erhöht plötzlich die Häufigkeit und / oder Länge der Stillen. Dies ist oft ein Wachstumsschub. Das Baby pflegt mehr (dies dauert in der Regel ein paar Tage bis zu einer Woche), was Ihre Milchversorgung erhöht. Bieten Sie in diesem Fall keine Nahrungsergänzungsmittel für Babys an: Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, wird Ihr Körper darüber informiert, dass das Baby keine zusätzliche Milch benötigt und Ihr Vorrat sinkt.
Ihr Baby stillt häufiger und ist abends pingelig.
Ihr Baby stillt nicht mehr so lange wie früher. Wenn Babys älter werden und besser stillen können, können sie effizienter Milch extrahieren.
Dein Baby ist pingelig. Viele Babys haben eine pingelige Tageszeit - oft am Abend. Einige Babys sind die meiste Zeit pingelig. Dies kann viele Gründe haben, und manchmal lässt die Aufregung nach, bevor Sie den Grund finden.
Ihr Baby trinkt nach dem Stillen eine Flasche Milch oder Milchpulver. Viele Babys nehmen bereitwillig eine Flasche, auch wenn sie an der Brust voll gefüttert sind. Lesen Sie hier von der staatlich geprüften Laktationsberaterin Kathy Kuhn, warum das Baby dies tun kann und wie dies die Milchversorgung beeinflussen kann. Wenn Sie Ihr Baby nach dem Stillen regelmäßig ergänzen, sinkt natürlich die Milchmenge (siehe unten).
Ihre Brüste lecken nicht oder nur wenig Milch oder hören auf zu lecken. Auslaufen hat nichts mit Ihrer Milchversorgung zu tun. Es stoppt oft, nachdem sich die Milchversorgung an die Bedürfnisse Ihres Babys angepasst hat.
Ihre Brüste scheinen plötzlich weicher. Auch dies geschieht normalerweise, nachdem sich Ihre Milchversorgung an die Bedürfnisse Ihres Babys angepasst hat.
Sie spüren nie ein Gefühl der Enttäuschung oder es scheint nicht so stark wie zuvor. Manche Frauen fühlen sich nie im Stich gelassen. Dies hat nichts mit der Milchversorgung zu tun.
Sie bekommen sehr wenig oder gar keine Milch, wenn Sie pumpen. Die Milchmenge, die Sie pumpen können, ist kein genaues Maß für Ihre Milchmenge. Ein Baby mit einem gesunden Saugvermögen melkt Ihre Brust viel effizienter als jede andere Pumpe. Außerdem ist das Pumpen eine erworbene Fähigkeit (anders als das Stillen) und kann stark vom Pumpentyp abhängen. Einige Frauen, die reichlich Milch haben, können beim Pumpen keine Milch bekommen. Darüber hinaus ist es üblich und normal, dass die Pumpleistung mit der Zeit abnimmt.

An wen Sie sich wenden können, wenn Sie den Verdacht auf eine geringe Milchmenge haben

Wenn Sie über Ihre Milchversorgung besorgt sind, ist es sehr hilfreich, sich an eine ausgebildete Stillberaterin oder eine vom Vorstand zertifizierte Stillberaterin zu wenden. Wenn Ihr Baby nicht zunimmt oder abnimmt, müssen Sie in engem Kontakt mit Ihrem Arzt bleiben, da dies möglicherweise durch eine Krankheit verursacht werden kann. Eine Nahrungsergänzung kann für Babys, die abnehmen, medizinisch notwendig sein, bis sich Ihr Milchvorrat erhöht. Wenn eine Nahrungsergänzung medizinisch notwendig ist, ist die beste Ergänzung für Ihr Baby Ihre eigene gepumpte Milch.

Mögliche Ursachen für eine geringe Milchmenge

Diese Dinge können zu einer geringen Milchversorgung führen oder dazu beitragen:

Zur Ergänzung. Pflege ist ein Angebots- und Nachfrageprozess. Milch wird produziert, wenn Ihr Baby stillt, und die Menge, die es stillt, gibt Ihrem Körper Auskunft darüber, wie viel Milch benötigt wird. Jede Flasche (Formel, Saft oder Wasser), die Ihr Baby bekommt, bedeutet, dass Ihr Körper das Signal erhält, so viel weniger Milch zu produzieren.
Flaschenpräferenz. Eine Flasche erfordert eine andere Art des Saugens als das Stillen und es ist für Ihr Baby einfacher, Milch aus einer Flasche zu extrahieren. Wenn Sie eine Flasche geben, kann dies dazu führen, dass Ihr Baby Probleme hat, richtig an der Brust zu saugen, oder dass das Baby den konstant schnelleren Fluss der Flasche bevorzugt.
Schnuller. Schnuller können den Riegel des Babys beeinträchtigen. Sie können auch die Zeit, die Ihr Baby an der Brust verbringt, erheblich reduzieren, was dazu führen kann, dass die Milchmenge sinkt.
Brustwarzenschilde können in manchen Fällen ein nützliches Werkzeug sein, sie können jedoch auch die Stimulation Ihrer Brustwarze verringern oder den Milchtransfer beeinträchtigen, was den Angebots- und Nachfragezyklus beeinträchtigen kann.
Geplante Fütterungen stören den Angebots- und Nachfragezyklus der Milcherzeugung und können zu einer Verringerung des Angebots führen, manchmal erst einige Monate später und nicht sofort. Stillen Sie Ihr Baby, wann immer es Hunger hat.
Schläfriges Baby. In den ersten Wochen sind einige Babys sehr schläfrig und bitten nur selten und für kurze Zeit zu stillen. Bis das Baby aufwacht und gut zu stillen beginnt, stillen Sie das Baby mindestens alle zwei Stunden am Tag und mindestens alle vier Stunden in der Nacht, um die Milchversorgung sicherzustellen.
Verkürzung der Stilldauer. Wenn Sie eine Fütterung unterbrechen, bevor Ihr Baby mit der Fütterung selbst fertig ist, kann dies den Versorgungszyklus beeinträchtigen. Außerdem nimmt der Fettgehalt Ihrer Milch zu einem späteren Zeitpunkt zu, wodurch das Baby an Gewicht zunimmt und zwischen den Fütterungen länger hält.
Bietet nur eine Brust pro Fütterung. Dies ist in Ordnung, wenn Ihre Milchversorgung gut etabliert ist und Ihr Baby gut zunimmt. Wenn Sie versuchen, Ihren Milchvorrat zu erhöhen, lassen Sie das Baby die erste Seite fertig stellen und dann die zweite Seite anbieten.
Gesundheitliche oder anatomische Probleme mit dem Baby (einschließlich Gelbsucht, Zungenbindung usw.) können verhindern, dass das Baby Milch aus der Brust entfernt, wodurch die Milchversorgung verringert wird.
Der Gesundheitszustand der Mutter (unkontrollierte Anämie oder Hypothyreose, Plazentarückstände, Blutungen nach der Geburt…), frühere Brustoperationen / -verletzungen, hormonelle Probleme (z. B. PCOS), anatomische Probleme, Medikamente, die sie einnimmt (hormonelle Empfängnisverhütung, sudafed…) oder das Rauchen haben auch das potenzielle Beeinträchtigung der Milchversorgung.

Erhöhen Sie Ihre Milchversorgung

Die Milchproduktion ist ein Nachfrage- und Angebotsprozess. Wenn Sie die Milchversorgung erhöhen müssen, ist es wichtig zu verstehen, wie Milch hergestellt wird. Wenn Sie dies verstehen, können Sie die richtigen Maßnahmen zur Steigerung der Produktion ergreifen.

Um die Milchproduktion zu beschleunigen und die Gesamtmilchversorgung zu erhöhen, muss häufig mehr Milch aus der Brust entnommen werden, damit sich zwischen den Fütterungen weniger Milch in der Brust ansammelt.

OK, jetzt zu Dingen, die dazu beitragen können, Ihre Milchversorgung zu verbessern:

Stellen Sie sicher, dass das Baby effizient pflegt. Dies ist der Teil der Milchentnahme, der zur Steigerung der Milchproduktion beiträgt. Wenn die Milch nicht effektiv aus der Brust entfernt wird, sinkt der Milchvorrat der Mutter. Wenn Positionierung und Verriegelung ausgeschaltet sind, überträgt das Baby die Milch wahrscheinlich nicht effizient. Ein schläfriges Baby, die Verwendung von Brustwarzenschutz oder verschiedene gesundheitliche oder anatomische Probleme beim Baby können auch die Fähigkeit des Babys beeinträchtigen, Milch zu übertragen. Für ein Baby, das nicht effizient stillt, ist der Versuch, Milch aus der Brust angemessen zu entleeren, wie der Versuch, ein Schwimmbecken mit einem Trinkhalm zu entleeren - es kann ewig dauern. Ineffizienter Milchtransfer kann dazu führen, dass das Baby nicht genug Milch bekommt oder fast ständig stillen muss, um genug Milch zu bekommen. Wenn das Baby die Milch nicht gut transportiert, ist es wichtig, dass die Mutter die Milch nach und / oder zwischen den Stillen abgibt, um die Milchversorgung aufrechtzuerhalten, während die Stillprobleme behoben werden.
Stillen Sie häufig und solange Ihr Baby aktiv stillt. Denken Sie daran - Sie möchten mehr Milch aus den Brüsten entfernen und tun dies häufig. Wenn das Baby Probleme mit der Gewichtszunahme hat, sollte es tagsüber mindestens alle 1, 5 bis 2 Stunden und nachts mindestens alle 3 Stunden stillen.
Machen Sie einen Pflegeurlaub . Nehmen Sie Ihr Baby für 2-3 Tage mit ins Bett und tun Sie nichts anderes als (häufig!) Krankenschwester und ruhen Sie sich aus (Sie können auch essen!).
Bieten Sie bei jeder Fütterung beide Seiten an. Lassen Sie das Baby die erste Seite fertig stellen und dann die zweite Seite anbieten.
Krankenschwester wechseln. Wechseln Sie die Seite 3 Mal oder öfter während jeder Fütterung, jedes Mal, wenn das Baby einschläft, auf „Komfortsaugen“ umschaltet oder das Interesse verliert. Verwenden Sie jede Seite mindestens zweimal pro Fütterung. Verwenden Sie die Brustkompression, um das Stillen des Babys zu verlängern. Eine gute Anleitung dazu finden Sie im Protokoll von Dr. Jack Newman zur Verwaltung der Muttermilchaufnahme. Dies kann insbesondere für müde oder ablenkbare Babys hilfreich sein.
Vermeiden Sie Schnuller und Flaschen, wenn möglich. Der gesamte Saugbedarf des Babys sollte an der Brust gedeckt werden (siehe oben). Wenn eine vorübergehende Nahrungsergänzung medizinisch erforderlich ist, kann sie mit einem Stillzusatz oder mit einem Löffel, einer Tasse oder einer Pipette verabreicht werden (siehe Alternative Fütterungsmethoden).
Geben Sie nur Muttermilch. Vermeiden Sie alle Feststoffe, Wasser und Formulierungen, wenn das Baby jünger als sechs Monate ist, und erwägen Sie, die Feststoffe zu verringern, wenn das Baby älter ist. Wenn Sie mehr als ein paar Unzen Formel pro Tag zu sich nehmen, sollten Sie die Nahrungsergänzungsmittel nach und nach absetzen, um Ihre Brüste zu „fordern“, mehr Milch zu produzieren.
Pass auf Mama auf. Sich ausruhen. Schlafen, wenn das Baby schläft. Entspannen Sie Sich. Trinken Sie Flüssigkeiten, um zu verdursten (erzwingen Sie keine Flüssigkeiten - das Trinken von zusätzlichem Wasser erhöht nicht die Versorgung), und ernähren Sie sich einigermaßen ausgewogen.
Erwägen Sie das Pumpen. Das Hinzufügen von Pumpsitzungen nach oder zwischen den Stillsitzungen kann sehr hilfreich sein. Das Pumpen ist sehr wichtig, wenn das Baby nicht effizient oder häufig genug stillt, und kann die Situation in allen Situationen beschleunigen. Ihr Ziel beim Pumpen ist es, mehr Milch aus den Brüsten zu entfernen und / oder die Häufigkeit der Brustentleerung zu erhöhen. Wenn Sie zur Erhöhung der Milchmenge pumpen, um sicherzustellen, dass die Pumpe eine optimale Milchmenge aus der Brust entnimmt, pumpen Sie nach den letzten Milchtropfen 2-5 Minuten lang weiter. Es ist jedoch hilfreich, auch nur eine kurze Pumpsitzung hinzuzufügen (die Häufigkeit zu erhöhen, aber die Milch möglicherweise nicht gründlich zu entfernen).
Betrachten Sie eine Galaktagoge. Eine Substanz (Kräuter, verschreibungspflichtige Medikamente usw.), die die Milchversorgung erhöht, wird Galaktagoge genannt. Siehe Was ist ein Galaktagoge? Brauche ich einen für mehr Informationen.

10 Kräuter, die die Milchversorgung erhöhen

Pflanzen brauchen Wasser, um zu wachsen, Popeye braucht Spinat, um an Kraft zu gewinnen, und manchmal brauchen Frauen ein wenig Hilfe, wenn es darum geht, ihre Milchversorgung zu verbessern. Wenn Sie gerade stillen und bemerkt haben, dass Sie sich im unteren Bereich der konstanten Milchproduktion befinden, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, Ihre Milchversorgung zu steigern - eine davon besteht darin, natürliche Kräuter in Ihre Mahlzeiten und Snacks zu integrieren - und sogar in Ihre Smoothies.

Um etwas Gewicht von Ihren Schultern zu nehmen, haben wir eine Liste von zehn verschiedenen Kräutern zusammengestellt, die Ihre Milchversorgung verbessern können. Denken Sie daran, dass pflanzliche Präparate zwar unterstützend, aber keine Wundermittel für sich sind. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig stillen, um die Stimulation der Muttermilch zu unterstützen.

Konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen Stillberater, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, wie alles, was mit dem Stillen zu tun hat. Einige dieser Kräuter sind in der benutzerdefinierten Laktationsmischung in unserem Nourishing Lactation Protein Powder enthalten. Für diejenigen, die dies nicht tun, geben wir einige Tipps, wie Sie sie in Ihre Ernährung integrieren können. Tauchen wir ein!

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10 Kräuter, die die Milchversorgung erhöhen

Wenn Sie sich jemals mit Stillkräutern oder Laktationstees befasst haben, ist Bockshornklee in der Regel eine der Hauptzutaten. Diese Kräuterpflanze soll seit biblischen Zeiten zur Steigerung der Muttermilchversorgung beitragen.

Bockshornklee umfasst Phytoöstrogene, pflanzliche Chemikalien, die weiblichen Östrogenhormonen ähneln. Einige glauben, dass Brüste modifizierte Schweißdrüsen sind, und weil Bockshornklee die Schweißproduktion steigern kann, kann es auch die Muttermilchproduktion beeinträchtigen. Dies könnte auch die Tatsache erklären, dass aus mehreren Quellen hervorgeht, dass bei regelmäßiger Einnahme von Bockshornklee durch Schweiß und Urin möglicherweise ein Ahornsirupgeruch entsteht (ein Zeichen dafür, dass Sie die richtige Dosis Bockshornklee zu sich nehmen).

Fenchel ist eine weitere Zutat, mit der die meisten Frauen, die sich mit Stillprodukten befasst haben, vertraut sind. Fenchel enthält östrogenähnliche Eigenschaften, die ihn zu einem großartigen Kraut zur Steigerung der Milchproduktion machen. Fenchel ist am häufigsten für seine Verwendung in mediterranen Lebensmitteln bekannt und kann als Gemüse, in seiner Samenform (die für ihren Lakritz-ähnlichen Geschmack bekannt ist) oder in Tees oder Kapseln verzehrt werden.

Zusätzlich zur Stimulierung der Muttermilchversorgung kann Fenchel über die Muttermilch an Ihr Kind abgegeben werden. Für Babys kann Fenchel die Verdauung verbessern und Symptome von Koliken lindern.

Wussten Sie, dass stillende Frauen ein oder zwei Dinge von Kühen lernen können? Alfalfa wird oft von Milchvieh konsumiert, da es angeblich die Milchproduktion stimuliert. Weil Luzerne die Eigenschaften von Östrogen nachahmt, soll Luzerne die Milchversorgung erhöhen und als zusätzlichen Bonus dazu beitragen, das Volumen des Brustgewebes zu erhöhen (damit Ihre Ta-Tas wieder in Form kommen ... im wahrsten Sinne des Wortes!). Luzerne ist reich an Proteinen, Ballaststoffen und enthält viele gesunde Antioxidantien und Vitamine. Sie ist ein nährstoffreiches Kraut, das auch die Verdauung und den Cholesterinspiegel senkt.

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Die maßgeschneiderte Laktationsmischung in unserem nährenden Laktationsproteinpulver enthält Bockshornklee, Fenchelsamen und Alfalfa, um Sie zusätzlich bei der Laktationsunterstützung zu unterstützen. Anstatt mehrere verschiedene Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder Möglichkeiten zu finden, diese 3 Kräuter in Ihre Ernährung aufzunehmen, können Sie sicher sein, dass Sie die Vorteile mit unserem Laktationspulver nutzen.

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Lassen Sie uns nun auf die restlichen Kräuter eingehen und besprechen, wie Sie sie in Ihren Tagesablauf integrieren können.

Selige Distel

Ein anderes Kraut, von dem behauptet wird, es unterstütze die Milchversorgung der Mutter, ist die Distel. Die im Mittelmeerraum beheimatete Mariendistel soll am besten in Kombination mit Bockshornklee oder ähnlichen Galaktagogen (laktationsfördernde Substanz) wirken.

In Maßen ist die Mariendistel für stillende Mütter völlig ungefährlich. Die Einnahme von Mariendistel während der Schwangerschaft wird jedoch nicht empfohlen. Das Kraut ist auch ein Uterus-Stimulans, das dem Körper möglicherweise signalisiert, Kontraktionen auszulösen.

Die Mariendistel kann in vielen verschiedenen Formen, einschließlich Kapseln, Tinkturen oder Tees, eingenommen werden. Hier sind einige Orte, an denen es zu finden ist:

Brauhefe

Wie der Name schon sagt, wird Bierhefe bekanntermaßen zur Herstellung von Bier verwendet. Die Bierhefe unterstützt neben ihrem sprudelnden Gegenstück auch eine erhöhte Milchversorgung bei stillenden Müttern. Die nahrhafte Bierhefe enthält Eiweiß, Eisen, Selen und verschiedene B-Vitamine, die alle zur Förderung der Energieversorgung und zur Bekämpfung des postpartalen Blues eingesetzt werden. Bierhefe kann auch bei der Pflege von Haut und Haaren helfen und macht es zu einem Double Whammy für Still- und Schönheitsbedürfnisse.

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Bierhefe ist in Form von Pulver, Flocken, Flüssigkeit oder Tabletten erhältlich.

Der Moringa-Baum, auch als "Wunderbaum" bezeichnet, ist in Asien und Afrika beheimatet. In der Vergangenheit wurde es als Allheilmittel verwendet. Die Blätter von Moringa sind natürliche Galaktagogen, und wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Frauen, die Moringa in ihre Ernährung aufgenommen haben, eine Zunahme der Muttermilchversorgung feststellen konnten. Moringa ist für stillende und schwangere Frauen unbedenklich. Es wird jedoch nicht für Frauen empfohlen, die eine Schwangerschaft planen, da die Eigenschaften von Moringa die Schwangerschaft möglicherweise erschweren. Moringa ist reich an essentiellen Vitaminen und Aminosäuren und enthält besonders viel Eisen. Eine Kugel Moringapulver soll ungefähr 47% Ihrer täglichen Eisenaufnahme ausmachen.

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Moringa ist in Form von Pulver, Tee, Öl und Kapseln erhältlich.

Shatavari ist ein Heilkraut, das zur Bekämpfung von Atemwegs- und Fortpflanzungsstörungen bei Männern und Frauen angewendet wird. Bei Frauen ist Shatavari besonders nützlich bei der Wiederherstellung des weiblichen Fortpflanzungssystems. Shatavari wird angewendet, um Symptome im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus zu lindern, den pH-Wert der weiblichen Fortpflanzungsorgane auszugleichen und die Fruchtbarkeit zu fördern. Für stillende Mütter kann Shatavari verwendet werden, um die Versorgung und Qualität der Muttermilch zu verbessern. Da dieses Kraut den Körper für die Fruchtbarkeit regulieren und vorbereiten kann, ist Shatavari eine großartige Ergänzung für Mütter, die beim Versuch, schwanger zu werden, eine ausreichende Milchversorgung aufrechterhalten möchten.

Shatavari ist in Form von Pulver, Tabletten und Flüssigkeiten erhältlich.

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Mariendistel

Ist es eine Überraschung, dass die Mariendistel-Pflanze bei der Produktion von Muttermilch helfen kann? Der Legende nach wurde vor Jahrhunderten die Milch der Jungfrau Maria auf den Körper der Mariendistel verschüttet und hinterließ kleine weiße Adern in der Pflanze. Es wird angenommen, dass wenn Sie stillen und das Kraut konsumieren, Sie eine Zunahme der Muttermilchversorgung haben werden. Ähnlich wie bei der Luzerne ist bei Kühen, die sich von Mariendisteln ernähren, eine erhöhte Milchproduktion bekannt. Obwohl sowohl die Mariendistel als auch die Mariendistel (weiter oben in diesem Beitrag erwähnt) derselben Familie angehören, soll die Mariendistel bei der Erhöhung der Laktationsrate einen größeren Einfluss haben als die Mariendistel .

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Mariendistel ist in Form von Pulver, Tee, flüssigem Extrakt und Tabletten erhältlich.

Goat's Rue, dessen wissenschaftlicher Name Galega Officinalis ist, wird wörtlich übersetzt in Sturm - Milch und Ega - zu bringen. Ziegenraute wird oft zum Züchten von Brustgewebe verwendet. Wenn Sie während der Schwangerschaft kein Wachstum des Brustgewebes festgestellt haben, wenn Sie sich einer Brustoperation unterzogen haben oder wenn Sie beabsichtigen, ein adoptiertes Kind zu stillen, kann die Ziegenraute verwendet werden, um die Muttermilchversorgung zu erhöhen und Brustgewebe aufzubauen. Goat's Rue stimuliert auch den Entspannungsreflex und lässt Ihren Körper wissen, dass es Zeit ist zu füttern.

Ein Wort der Vorsicht: Während die getrocknete Ziegenraute als Galaktagoge gilt, gilt die frische Ziegenraute als giftig. Frauen mit Diabetes oder niedrigem Blutzucker sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Goat's Rue in ihre Ernährung aufnehmen, da das Kraut möglicherweise den Blutzuckerspiegel senken kann.

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Goat's Rue ist in Form von flüssigem Extrakt und Kapseln erhältlich.

Obwohl es manchmal als Prolaktin-Abschreckung angesehen wird, kann Vitex zur Unterstützung der Muttermilchversorgung eingesetzt werden. Neben der erhöhten Milchproduktion wird Vitex am häufigsten zum Ausgleich von Hormonen eingesetzt. Vitex ist sicher während des Stillens anzuwenden, für Frauen, die schwanger werden möchten, und kann bei der Regulierung der Hormone nach der Entbindung behilflich sein. Es wird empfohlen, dass Frauen Vitex nicht mehr einnehmen, wenn sie schwanger sind, damit sich Ihre Hormone organisch verändern können.

Vitex ist in Form von Flüssigextrakten und Kapseln erhältlich.

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Wenden Sie sich wie immer an einen Arzt oder Stillberater, bevor Sie eines dieser Kräuter zu Ihrer Diät hinzufügen. Es wird dringend empfohlen, nach Sicherheit, Nebenwirkungen und der richtigen Dosierung für jedes Kraut zu fragen, damit Sie den größtmöglichen Nutzen für Ihren Körper und Ihre Milchversorgung erzielen!

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10 Tipps zur Erhöhung der Muttermilchversorgung

Gepostet von Carly the Mommy | 17. Juni 2018 | 6

Eine zu geringe Muttermilchversorgung ist frustrierend - und das ist das WENIGSTE der Probleme, die dadurch verursacht werden! Wenn Sie wissen müssen, wie Sie die Muttermilchversorgung schnell steigern können, ist dies für Sie:

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Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, dies zu beheben. Lesen Sie weiter, wie Sie die Muttermilchversorgung schnell erhöhen können.

Als neue Mutter war dies eine der frustrierendsten Hürden, mit denen ich konfrontiert war. (Sich zu fragen, ob Ihr kleines Baby unglücklich ist, weil es hungrig ist, ist besonders frustrierend.) Als das matschige Baby neu war, hatten wir mehr als ein paar Stillprobleme - einschließlich Gelbsucht, Lippen- und Zungenbindung und Drossel -, die alle zusammengearbeitet haben eine geringe Milchversorgung zu schaffen.

Tatsächlich war mein hungriger kleiner Junge und das anschließende googeln, wie man die Muttermilchversorgung erhöht, mehr oder weniger das Hauptaugenmerk meiner Aufmerksamkeit für die fünfte Woche seines Lebens.

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Ich habe alles getan. das. Dinge. Ich las darüber und innerhalb weniger Tage schluckte das matschige Baby wieder glücklich (und schlief besser - Halleluja)!

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(DIESER POST ENTHÄLT wahrscheinlich AFFILIATE LINKS. UNSERE VOLLSTÄNDIGE OFFENLEGUNGSPOLITIK IST WIRKLICH LANGWEILIG, ABER SIE KÖNNEN ES HIER FINDEN.)

Der wichtigste Tipp zur Steigerung der Muttermilchversorgung

Falls Sie dies in Ihrer Forschung versäumt haben - die Herstellung von Muttermilch ist eine Frage von Angebot und Nachfrage. Wenn Sie die Brust nicht bei jeder (oder mehreren) Fütterungen leeren, spielt es keine Rolle, wie viele Laktationskekse oder Kräuter Sie einnehmen. Wenn Ihr Körper glaubt, dass Sie genug Milch haben, steigt die Muttermilchproduktion nicht an.

Dies kann schwierig sein (besonders wenn das Baby neu ist). Ihre Brüste sind wund und es fühlt sich an, als würde das Baby für immer stillen - wir sind oft versucht, die Stillzeiten zu verkürzen. Bei Baby Nr. 2 war ich fest entschlossen, unsere Pflegesitzungen in diesem ersten Monat nicht zu unterbrechen, um wirklich eine gute Versorgung aufzubauen, weil ein geringer Vorrat so frustrierend ist.

Ein Brustwarzenschild erleichterte diesen Weg, weil es diese langen Sitzungen erträglich machte. (Baby hatte einen Dyson Stärke saugen!)

10 Tipps zur Steigerung der Muttermilchversorgung - SCHNELL

♥ 1. Trinke mehr Wasser -

Ich muss zugeben, dass dies für mich die ersten zwei Wochen nach der Geburt sehr schwer war, weil das Pinkeln mich zum Weinen brachte und ich wirklich wirklich NICHT mehr als unbedingt nötig pinkeln wollte (ich habe herausgefunden, wie ich nach der Geburt pinkeln kann, ohne irgendwann zu weinen ).

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Aber Sie BRAUCHEN Wasser, um die Muttermilchversorgung zu erhöhen. Das ist gesunder Menschenverstand.

♥ 2. Schlaf -

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HA! (Nein, aber im Ernst, der Laktationsberater, den ich gesehen habe, sagte, wenn Sie nicht mindestens 3 bis 4 Stunden Zeit haben, werden Sie die Milch nicht so zubereiten, wie Sie es brauchen.) Also… viel Glück damit. Ich verstehe total, wie schwer es ist, in den ersten Monaten überhaupt zu schlafen. Oder sogar der 7., 8., 9. Monat…) Vielleicht bitten Sie Ihren Ehemann, Ihre Mutter, Ihre Schwester um Hilfe…

♥ 3. Ätherische Öle -

Basilikum und Fenchel sind die ätherischen Öle, die Sie verwenden möchten - Lesen Sie dieses Zeugnis von Ashleigh Campbell, Mitglied des Oily Army Teams, und wie sie ätherische Öle verwendet hat, um ihre Muttermilchversorgung zu verbessern. (Dies ist eine verdammt erstaunliche Geschichte von einer wirklich engagierten Mutter!) Und ich habe den Geruch des Fenchels wirklich geliebt.

♥ 4. Power Pumping -

Auch hier ist die Muttermilchproduktion eine Frage von Angebot und Nachfrage. Mehr rauspumpen, mehr reinpumpen. In diesem Beitrag von Love and Breast Milk erfährst du, wie du die Enttäuschung zum richtigen Springen bringst, wenn du pumpst. (Hahaha, bin ich lustig oder erschöpft?)

Dies funktioniert nur, wenn Sie eine Pumpe für Sie arbeiten lassen können. Es ist wichtig, eine wirklich sehr gute Pumpe zu haben .

♥ 5. Krankenschwester mehr -

Es ist sogar besser als zu pumpen, um das Angebot zu erhöhen. Wenn Sie viel unterwegs sind, kann es schwierig sein. Ich habe festgestellt, dass eine gute Krankenpflegeversicherung die Krankenpflege in der Öffentlichkeit so viel einfacher macht. (Ich habe dieses Mal eine Krankenversicherung von Covered Goods bekommen - sie ist sehr vielseitig - und ich wollte sie irgendwie als Autositzbezug verwenden ... aber ich liebe sie so sehr als Krankenversicherung, das ist erst jetzt meine Aufgabe!)

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♥ 6. Aufwärmen -

Kälte hemmt tatsächlich die Enttäuschung. Wenn Sie also vor dem Stillen oder Pumpen eine heiße Dusche haben, wird die Milch besser verfügbar. Dies ermöglicht ein besseres Entleeren der Brust, was Ihrem Körper mitteilt, dass Sie MEHR Milch benötigen.

♥ 7. Mit Kräutern die Muttermilchversorgung erhöhen -

Ich nahm Bockshornklee und Mariendistel (zur gleichen Zeit) und sah Ergebnisse innerhalb weniger Tage. Sie wissen, dass Sie genug Bockshornklee zu sich nehmen, wenn Ihr Schweiß (und Ihre Pisse) ein wenig nach Ahornsirup riechen. Ja, es ist komisch.

♥ 8. Versorgung unterstützende Lebensmittel -

Hafer, Leinsamen, Knoblauch, Nüsse, Karotten, Lachs, Spinat - und vieles mehr. Das Hinzufügen dieser Dinge zu Ihrer Diät schadet Ihnen zumindest nicht. (Hier ist eine Liste mit tollen Rezepten für die Herstellung von Muttermilch, damit Sie Ideen haben, was Sie mit all dem, was Sie für die Ernährung benötigen, anfangen können…)

(Bonus, die meisten dieser Lebensmittel sind nicht die Art, die Sie meiden müssen, wenn Sie während des Stillens abnehmen möchten .)

♥ 9. Trink ein dunkles Bier -

Ich bin politisch falsch genug, um dies einzuschließen! Old Wive's Tale oder nicht, ich glaube, es funktioniert. Ich schlage NICHT vor, dass Sie viel oder gar kein Bier trinken. Einfach auf die Liste setzen. Und bitte denken Sie daran: Wenn Sie kein Auto fahren sollten, sollten Sie Ihr Baby nicht stillen. Etwas Alkohol geht in die Muttermilch über. (Ich bin nicht der EINZIGE, der an Bier glaubt ... Lindsey @ Mother Rising auch !)

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♥ 10. Domperidon -

Wenn Sie alles andere ausprobiert haben und verzweifelt sind, erhalten Sie von Ihrem Arzt ein Rezept, das die Laktation erhöht. (Natürlich ist meiner Meinung nach immer das Beste, aber wenn es darauf ankommt, nehme ich lieber diese Pille, um meine Muttermilch zu erhöhen, als das Handtuch zu werfen und aufzuhören, alle zusammen zu pflegen.)

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So verwalten Sie Ihre Muttermilchversorgung

Was beeinflusst die Milchproduktion und wie verwaltet man sie?

Mehr in Babys

Ihr Körper ist darauf ausgelegt, Muttermilch zu produzieren. Unmittelbar nach der Geburt Ihres Babys wird nur eine geringe Menge Kolostrum (etwas mehr als eine Unze) hergestellt. Dann, in der ersten Woche nach der Entbindung, wenn sich Ihre Muttermilch von Kolostrum zu Übergangsmilch zu verändern beginnt, werden Sie einen starken Anstieg Ihres Angebots feststellen. Am fünften Tag produzieren viele Frauen innerhalb von 24 Stunden über 500 ml Muttermilch. Von dort steigt die Muttermilchproduktion langsam an, während Ihr Baby wächst und mehr braucht.

Wirst du genug Muttermilch machen?

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Viele Frauen sorgen sich um ihre Milchversorgung und machen sich genug Muttermilch, aber das ist normalerweise ein unnötiges Problem. Fast alle Frauen können für ihr Baby eine gesunde Muttermilchversorgung aufbauen. Wenn eine Mutter eine geringe Milchversorgung hat, ist dies eher auf einen schlechten Latch zurückzuführen oder darauf, dass sie nicht genug stillt als auf ein Problem mit einer wirklich geringen Milchversorgung.

Um eine starke Muttermilchversorgung für Ihr Baby aufzubauen, sollten Sie:

Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby richtig an Ihrer Brust anliegt
Stillen Sie mindestens alle zwei bis drei Stunden rund um die Uhr
Halte deinen Kleinen wach und sauge an der Brust
Stillen Sie auf jeder Seite mindestens 10 Minuten

So stellen Sie fest, ob Ihr Milchvorrat niedrig ist

Wenn Ihr Baby richtig sitzt und Sie alle zwei bis drei Stunden stillen, sollten Sie in der Lage sein, ausreichend Muttermilch zu produzieren. Wenn Sie jedoch Bedenken haben, suchen Sie nach den folgenden Anzeichen, die Sie auf eine niedrige Muttermilchversorgung hinweisen:

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Ihr Baby stillt bei jeder Fütterung länger als 45 Minuten.
Ihr Kind scheint nach dem Stillen immer noch hungrig zu sein.
Sie hören Ihr Kind nicht schlucken, während es stillt.
Ihre Brüste fühlen sich vor jeder Fütterung nicht voll an.
Ihre Brüste fühlen sich nach dem Stillen nicht weicher und weniger voll an.
Nach dem fünften Tag hat Ihr Baby nicht mindestens sechs nasse Windeln am Tag.
Dein Kleiner nimmt nicht zu.

Wenn Sie glauben, dass Ihr Muttermilchvorrat niedrig ist und Sie eines dieser Anzeichen bemerken, rufen Sie Ihren Arzt und den Ihres Babys an. Wenn es ein Problem gibt, können Sie es umso schneller beheben und das Stillen wieder in Gang bringen, je schneller Sie und die Ärzte es identifizieren können.

Was kann sich auf Ihre Muttermilchversorgung auswirken?

Es gibt so viele Dinge, die Ihre Muttermilchversorgung beeinflussen können. Stress, Erschöpfung, Ihre Periode, eine neue Schwangerschaft, Antibabypillen, Koffein, Rauchen, Alkoholkonsum und Gesundheitsprobleme können dazu führen, dass die Menge der von Ihnen hergestellten Muttermilch sinkt. Wenn Sie also einen Rückgang Ihrer Milchmenge bemerken, schauen Sie sich an, was in Ihrem Leben vor sich geht, um festzustellen, ob Sie eine kürzlich eingetretene Änderung feststellen können, die möglicherweise dazu beiträgt.

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Schnuller, Formel und Ergänzungsfuttermittel

Alles, was das Stillen stört, kann sich auch negativ auf Ihre Muttermilchversorgung auswirken. Wenn Sie Ihrem Baby im Krankenhaus eine Babynahrung geben, weil Sie befürchten, dass er nicht genug Muttermilch bekommt, oder wenn Sie sich vom Krankenhauspersonal im Kinderzimmer eine Flasche geben lassen, damit Sie nachts schlafen können, könnte dies die Beschaffung erheblich erschweren gut gestillt Das gleiche gilt für den Schnuller. Vermeiden Sie in den ersten vier bis sechs Stillwochen am besten sowohl den Schnuller als auch die Flasche. Legen Sie Ihr Kind stattdessen an die Brust, wenn es Anzeichen von Hunger zeigt. Sobald das Stillen gut läuft und Sie Ihre Milchversorgung hergestellt haben, sollte die Verwendung eines Schnullers oder einer gelegentlichen Flasche kein Problem mehr sein.

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Beeinflusst Ihre Ernährung Ihre Milchversorgung?

Stillende Mütter können unabhängig von ihrer Ernährung eine gesunde Menge Muttermilch zu sich nehmen. Selbst Frauen mit ungesunder Ernährung können immer noch genug Milch produzieren. Das Stillen verbraucht jedoch viel Energie. Wenn Sie also gut essen und täglich etwa 500 zusätzliche Kalorien zu sich nehmen, können Sie Ihrem Körper das geben, was er benötigt, um die Nährstoffe und Energie zu ersetzen, die er bei der Herstellung von Muttermilch verliert. Und da die Muttermilch hauptsächlich aus Wasser besteht, möchten Sie hydratisiert bleiben. Wenn Sie jeden Tag sechs bis acht Gläser Wasser oder andere gesunde Getränke trinken, werden Sie sicher das bekommen, was Sie brauchen.

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Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung wird angenommen, dass bestimmte Lebensmittel die Muttermilchproduktion steigern. Um die Laktation zu unterstützen, können Sie Ihren täglichen Speiseplänen Haferflocken, dunkelgrünes Gemüse, Mandeln und Kichererbsen hinzufügen.

So erhöhen Sie die Muttermilch auf natürliche Weise

Der einfachste und effizienteste Weg, Ihre Muttermilchversorgung auf natürliche Weise zu erhöhen, ist das häufigere Stillen. Sie können auch eine Brustpumpe oder eine Handexpressionstechnik verwenden, um nach oder zwischen den Fütterungen mehr Muttermilch zu entfernen. Durch die zusätzliche Stimulation und Entleerung der Brust kann die Milchversorgung gesteigert werden. Wenn Sie ein schläfriges Baby haben, können Sie Switch Nursing und Brustkompression verwenden, um das Stillen Ihres Kindes zu verlängern. Und wenn Ihr Baby eine Nahrungsergänzung benötigt, ist ein Stillzusatzgerät ein großartiges Produkt, mit dem Sie Ihrem Kind die zusätzliche Nahrung geben können, die es während des Stillens benötigt, und Ihren Körper dazu anregen, mehr Muttermilch zu produzieren.

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Stillende Kräuter

Seit Jahrhunderten bieten verschiedene Kulturen stillenden Müttern Kräuter an, um mehr Muttermilch zu produzieren. Frauen verwenden noch heute viele dieser Kräuter. Sie werden oft zu einer speziellen Stillformel kombiniert. Einige der Kräuter, die zur Unterstützung der Laktation verwendet werden, sind:

Sie können handelsübliche Stillkräuter und Stilltees im Supermarkt, in der Apotheke oder im Vitamin-Shop kaufen. Diese Arten von Kräutern sind in der Regel sicher, wenn sie in Maßen verwendet werden. Kräuter, die aus unbekannten Quellen gekauft oder im Übermaß verwendet werden, können jedoch gefährlich sein. Aus diesem Grund ist es immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eines dieser Produkte oder eine andere Art von Ergänzung einnehmen.

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Medikamente zur Steigerung der Muttermilchversorgung

In bestimmten Situationen können Medikamente verschrieben werden, die einer Frau helfen, ihre Muttermilchversorgung aufzubauen oder aufzubauen. Ein Medikationsprotokoll kann für Mütter nützlich sein, die ein Adoptivkind stillen möchten, da mit bestimmten Medikamenten die Produktion von Muttermilch auch dann aufgenommen werden kann, wenn keine Schwangerschaft stattgefunden hat. Verschreibungspflichtige Medikamente können auch Müttern helfen, die Probleme haben, eine Milchversorgung für ein Frühchen aufzubauen, oder denen, die nach einer kurzen Unterbrechung wieder mit dem Stillen beginnen möchten.

Kann Bier und Wein dazu beitragen, das Milchangebot zu erhöhen?

Bier wird aus Hopfen und Gerste hergestellt. Es wird angenommen, dass diese beiden Substanzen Prolaktin, das für die Milchproduktion verantwortliche Hormon, erhöhen. Und Wein soll einer Mutter helfen, sich zu entspannen, was gut für den Entspannungsreflex sein kann. Technisch gesehen können diese alkoholischen Getränke also beim Stillen helfen. Die Gefahren des Alkoholkonsums beim Stillen überwiegen jedoch die Vorteile, die der Alkohol bieten kann.

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Alkohol geht in die Muttermilch über und kann Ihr Baby schädigen. Während ein gelegentliches Trinken von Alkohol wahrscheinlich keine Probleme verursacht, ist es umso gefährlicher, je mehr Sie trinken. Wenn Sie Ihre Muttermilchversorgung erhöhen möchten, gibt es sicherere Wege, dies zu tun.

Muttermilchversorgung und Wachstumsspuren

Wenn gestillte Babys einen Wachstumsschub durchlaufen, zeigen sie Anzeichen dafür, dass sie nicht genug Muttermilch bekommen. Sie stillen häufiger, verbringen mehr Zeit an der Brust und scheinen zwischen den Fütterungen nicht zufrieden zu sein. Aber es ist nicht gerade eine niedrige Muttermilchversorgung.

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Was passiert ist, dass das Baby wächst und mehr Muttermilch braucht. Also, obwohl es anstrengend ist, stillen Sie einfach weiter. Die ständige Fütterung während eines Wachstumsschubs veranlasst Ihren Körper, die Milchproduktion zu steigern. Dann machen Sie innerhalb weniger Tage mehr Muttermilch und Ihr Baby wird wieder zufrieden sein. Auch wenn es einige Tage dauern mag, ist es ein normales Still- und Wachstumsstadium. Es ist kein Problem mit Ihrer Milchversorgung.

Was ist, wenn Sie zu viel Muttermilch haben?

Während einige Frauen Schwierigkeiten haben, genügend Muttermilch zu produzieren, haben andere Probleme mit einer übermäßigen Milchversorgung. Zu viel Milch zu haben, klingt vielleicht nach einem Segen statt nach einem Problem, aber für Frauen, die einen übermäßigen Vorrat haben, ist es nicht immer einfach. Zu viel Muttermilch kann zu schmerzhaften Brustproblemen wie Brustverstopfung und verstopften Milchgängen führen. Dies kann auch einen schnellen Fluss der Muttermilch und einen starken Entspannungsreflex bedeuten, was zu Stillproblemen für das Baby führen kann. Die Kinder von Müttern mit einem übermäßigen Vorrat können während des Stillens würgen und würgen. Sie neigen dazu, viel Luft aufzunehmen, daher können sie gasförmig und pingelig sein und kolikartige Symptome haben. Sie können auch sehr schnell an Gewicht zunehmen.

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Trocknen der Muttermilchversorgung

Wenn Sie nicht stillen oder zum Absetzen bereit sind, möchten Sie die Herstellung von Muttermilch einstellen. Wenn Sie entwöhnen, ist es am besten, zu versuchen, allmählich zu entwöhnen. Durch das allmähliche Absetzen kann sich Ihr Körper langsam an den Rückgang Ihrer Milchmenge anpassen. Wenn Ihr Vorrat langsam abnimmt, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie den Schmerz der Verstopfung spüren, der auftreten kann, wenn Sie schnell entwöhnen.

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Wenn Sie von Anfang an austrocknen möchten, denken Sie daran, dass Ihr Körper keine Muttermilch mehr abgibt, wenn Sie Ihr Baby nicht stillen. Aber es wird nicht sofort passieren. Es kann einige Wochen dauern, und in der Zwischenzeit können Schmerzen und Brustverstopfungen auftreten. Um die Beschwerden zu lindern, können Sie einen unterstützenden BH tragen und kalte Kompressen auf Ihre Brüste legen. Wenn Sie zur Druckentlastung pumpen müssen, pumpen Sie nur so viel, dass Sie sich besser fühlen. Wenn Sie zu oft oder zu viel Muttermilch aus Ihren Brüsten pumpen, kann dies die Produktion von noch mehr Muttermilch anregen.