So wählen Sie die perfekte Avocado für Ihr Baby

Avocados werden seit langem vernachlässigt und erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, da immer mehr Erwachsene sie aufgrund ihrer unzähligen Nährstoffvorteile zu sich nehmen. Avocado als erste Nahrung für Babys ist eine nahrhafte und entwicklungsgerechte Nahrung für Babys, die mit Feststoffen beginnen. Tatsächlich würde Avocado ein wunderbares erstes Essen für ein Baby sein, wenn Ihr Kind noch keine festen Bestandteile hat. Keine langweiligen Reisflocken mehr, wenn es Avocados gibt.

Wie genau wählen Sie die beste Avocado für Ihr Baby aus? Leider ist es keine Babynahrung, die in einem Glas geliefert wird. Wählen Sie am besten eine frische Avocado aus dem Laden. Wenn Sie mit der Auswahl einer guten Avocado nicht vertraut sind, können Sie sicher sein, dass es sich um ein relativ einfaches Auswahlverfahren handelt.

Auswahl der reifen Avocado-Frucht

Wenn Sie Ihre Avocado reif und verzehrfertig kaufen möchten, suchen Sie nach einer Avocado mit einer unebenen Haut in einem dunkelgrünen Farbton. Wenn Sie die Avocado leicht zusammendrücken, sollte sie fest sein, aber unter dem Druck nur ein wenig geben. Steinharte Avocados sind noch nicht reif, und solche, die sich extrem weich anfühlen, sind überreif.

Um schnell zu überprüfen, ob eine Avocado reif ist, schauen Sie sich um. Eine gelbe Farbe zeigt an, dass die Frucht reif ist, während braun bedeutet, dass sie wahrscheinlich überreif und auch innen braun ist.

Wenn Sie die Avocado für Ihr Baby vorbereiten, werden Sie bemerken, dass wenn Sie die reife Avocado in zwei Hälften schneiden, das innere Fruchtfleisch grün ist und in Richtung der Grube buttergelb wird. Dies ist ein guter Hinweis darauf, dass Sie eine perfekte Avocado ausgewählt haben.

Reifen Sie Avocados in einer braunen Papiertüte

Wenn Sie Ihre Avocados lieber zu Hause reifen lassen möchten, können Sie den Vorgang beschleunigen, indem Sie sie in eine braune Papiertüte legen. Stellen Sie sie einfach nicht in den Kühlschrank, wenn sie nicht reif sind. Regelmäßig auf Reife prüfen. Es ist wirklich so einfach.

Wie man eine Avocado isst

Wenn Sie die perfekte reife Avocado für Ihr Baby gefunden haben, können Sie die Avocado einfach halbieren, die große Grube in der Mitte herausziehen und dann die grünen Früchte der Avocado in eine Schüssel geben. Wenn Ihr Baby mit klobigen Feststoffen zurechtkommt, können Sie die Avocado einfach mit einer Gabel zerdrücken. Andernfalls sollten Sie eine Küchenmaschine verwenden, um sicherzustellen, dass die Früchte schön und glatt sind.

So bewahren Sie eine Avocado

Wenn Ihr Baby nicht die ganze Avocado isst und Sie es frisch halten möchten, drücken Sie die Plastikfolie eng an die Haut der Avocado und bewahren Sie den Rest bis zu einem Tag im Kühlschrank auf. Avocados verderben sehr schnell, deshalb musst du schnell handeln.

Wie man Avocado Babynahrung macht

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Es besteht kein Zweifel, dass der Nährwert von Avocados sie zu einem großartigen ersten Lebensmittel und Fingerfood macht, sobald Ihr Munchkin 4 bis 6 Monate alt und bereit ist, feste Nahrung aufzunehmen. Dieses einfache Avocado-Babynahrungsrezept erfordert keine Einkäufe. Es ist schnell, einfach zuzubereiten und Ihr Baby wird es lieben und es kann frisch für die Fütterungszeit zubereitet werden.

Ernährungsvorteile

Avocados bieten unzählige ernährungsphysiologische Vorteile. Im Vergleich zu anderen Obst- und Gemüsesorten gilt die Avocado als nahrhafteste Sorte überhaupt. Es enthält Eiweiß, Ballaststoffe, Folsäure, Zink, Niacin, Thiamin, Riboflavin und andere Vitamine und Nährstoffe. Es ist ein ernstes Superfood.

Sie sind auch fettreich, aber es ist die gute Art von Fett: die natürlich vorkommende Art. Lassen Sie sich nicht vom Fett der Avocados abhalten. Das in Avocados enthaltene Fett ist herzgesund: Es ist einfach ungesättigt und enthält gutes (HDL) Cholesterin. Avocados enthalten Tonnen von begehrten Omega-3-Fettsäuren, die neben vielen anderen Vorteilen die Gehirnentwicklung fördern und es zu einer hervorragenden Wahl für ein wachsendes Baby machen.

Avocados sind auch sehr mild, was sie zum perfekten Einstiegsfutter macht.

Wie man reife Avocados auswählt

Es ist ein Rätsel, mit dem wir alle konfrontiert sind: Wie können Sie feststellen, ob eine Avocado reif ist? Wenn Sie essfertige Avocados möchten, suchen Sie nach solchen, die dunkelgrün sind und eine unebene Haut haben. Drücken Sie die Avocado. Es sollte sich fest anfühlen, wenn man nur ein bisschen gibt. Eine steinharte Avocado ist nicht reif; Eine, die sich sehr weich anfühlt, ist zu reif.

Stellen Sie sicher, dass Sie immer reife Avocados zur Hand haben, indem Sie reife und fast reife kaufen. Es wird empfohlen, Avocados außerhalb des Kühlschranks aufzubewahren, es sei denn, sie sind bereits reif.

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Zutaten

1 reife Avocado
Optional: Muttermilch, Formel oder Wasser

Vorbereitung

Schneiden Sie die Avocado mit einem scharfen Messer der Länge nach in zwei Hälften und um die Grube herum.
Punktegrube mit dem Messer. Drehen Sie das Messer, um die Grube herauszuziehen.
Avocadofleisch mit einem Löffel aus der Haut schöpfen und in eine Schüssel geben.
Verwenden Sie eine Gabel, um die Avocado zu einem Püree zu zerdrücken, oder verwenden Sie einen Mixer oder eine Küchenmaschine, um die gewünschte Konsistenz zu erzielen.
Um eine dünnere Konsistenz zu erzielen, fügen Sie nach Bedarf Muttermilch, Milchnahrung oder Wasser hinzu.

So halten Sie Avocados frisch

Lagern Sie Ihre Avocado-Babynahrung bis zu 72 Stunden in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank.

Da dieses Rezept etwa fünf Portionen enthält, können Sie die Babynahrung mit einem Eiswürfel in Portionen einfrieren. Avocado neigt dazu, im Kühlschrank und Gefrierschrank zu bräunen, beeinträchtigt aber weder den Nährwert noch die Aromen, und Bräunung kann verhindert werden.

Verwenden Sie nach dem Portionieren der Mahlzeit praktische Tipps zum Füttern von Babys, um ein angenehmes Erlebnis für alle zu gewährleisten.

Wie man das perfekte Produkt auswählt

Wussten Sie, dass der Juni ein Monat mit frischem Obst und Gemüse ist? In meinen sozialen Netzwerken habe ich unzählige zeitlose Fotos von Freunden gesehen, die frische Beeren und Früchte gepflückt haben. Manchmal ist das Pflücken von Früchten ziemlich offensichtlich. Ich meine, niemand möchte eine Erdbeere oder einen Apfel, aber manchmal ist es schwer zu wissen, ob die Produkte gut schmecken, wenn Sie nach Hause kommen oder nicht. Woher wissen Sie also, ob ein bestimmtes Obst oder Gemüse gut sein wird? Nun, es gibt einige Tipps, die uns bei der Entscheidung helfen, ob Ihr Obst und Gemüse fertig ist oder nicht.

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Wie man das perfekte Produkt auswählt

Sie haben bereits gelernt, wie man Kräuter erntet und trocknet und wie man Zucchini konserviert. Sie sind auf dem besten Weg, Ihr eigenes Obst und Gemüse anzubauen, benötigen jedoch möglicherweise eine kurze Anleitung zur Erntezeit. Das haben wir alle schon durchgemacht.

Hier ist eine Liste, die Sie befolgen können, um das perfekte Produkt zu finden:

Wie man die perfekten Erdbeeren auswählt

Erdbeeren sollten fest und prall sein
Vermeiden Sie Brei wie Beeren oder Anzeichen von Schimmel.
Die Haut sollte einen tiefen roten Farbton haben

Wie man die perfekten Blaubeeren auswählt

Heidelbeeren sollten fest sein
Beeren sollten die gleiche Farbe haben
Schütteln Sie den Behälter, in dem sich die Beeren befinden. Wenn die Beeren am Boden kleben, stellen Sie sie zurück.

Wie man die perfekten Himbeeren pflückt

Himbeeren sollten fest und prall sein
Gleichmäßige Farbe
Nicht matschig oder schimmelig

Wie man die perfekten Brombeeren pflückt

Brombeeren sollten prall und fest sein
Dunkle, einheitliche Farbe
Wenn Sie Beeren direkt aus dem Busch pflücken, lösen sie sich leicht, wenn sie reif sind.

Wie man die perfekte Wassermelone auswählt

Die Wassermelone sollte sich für ihre Größe immer schwer anfühlen
Es sollte einen dumpfen Schlag geben, wenn Sie die Melone mit den Fingern schlagen
Der gelbe Fleck (wo sie auf den Boden gelegt haben) sollte cremegelb sein

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Wie man die perfekte Melone auswählt

Wie die Wassermelone sollte sich eine Kantalupe für ihre Größe schwer anfühlen.
Es sollte süß riechen, aber leicht moschusartig
Die Rinde sollte wie ein erhöhtes Netz aussehen

Wie man den perfekten Honigtau auswählt

Ein Honigtau sollte eine hellgelbe Farbe haben, vermeiden Sie grüne Honigtaumelonen, da diese noch nicht reif sind
Es sollte auch ein mattes Aussehen haben. Ein glänzendes Aussehen zeigt an, dass es noch nicht reif ist

Wie man die perfekte Ananas auswählt

Eine Ananas sollte fest anfühlen
Die Blätter auf der Krone sollten grün sein

Wie man die perfekte Kokosnuss auswählt

Eine Kokosnuss ist eine andere Frucht, die für ihre Größe schwer sein sollte
Alle Anzeichen von Nässe oder Schimmel auf der Außenseite sind ein schlechtes Zeichen

Wie man den perfekten Spaghetti-Kürbis auswählt

Spaghettikürbis sollte wieder schwer für seine Größe sein
Suchen Sie nach einer trockenen Rinde ohne Risse oder weiche Stellen

Wie man den perfekten Eichelkürbis auswählt

Eichelkürbis sollte eine gute Kombination aus grüner und orange Farbe in der Schale haben
Sollte für seine Größe schwer sein
Die Rinde sollte stumpf und ohne Risse oder weiche Stellen sein

Wie man den perfekten Butternut-Kürbis auswählt

Butternusskürbis sollte beige sein
Vermeiden Sie Butternusskürbis mit braunen Flecken oder tiefen Einschnitten

Wie man die perfekte Avocado auswählt

Die perfekte Avocado ist dunkelgrün
Ergibt leichten Druck

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Wie man den perfekten Brokkoli auswählt

Brokkoli sollte hellgrüne Köpfe haben
Stiele und Stiele sollten sehr fest sein. Wenn Sie den Brokkoli hochhalten, sollten die Stiele nicht hängen
Suchen Sie nach engen Ansammlungen der Blütchen, wenn sie offener sind, bedeutet dies, dass sie ihre Blütezeit überschritten haben

Wie man den perfekten Blumenkohl auswählt

Blumenkohl sollte eine cremeweiße Farbe haben
Achten Sie auf dichte Büschel der Röschen
Keine braunen Flecken oder Nässe
Achten Sie darauf, dass Sie nach moschusartigen oder schimmeligen Gerüchen riechen

Nachdem Sie die besten Produkte ausgewählt haben, können Sie einige der leckeren Rezepte ausprobieren, die Sie mit ihnen zubereiten können:

Avocado für Babys - Avocado Babynahrung Rezepte & Tipps zum Füttern von Avocado

Avocado für Ihr Baby - Einführung in Avocado Babynahrungsrezepte

Avocado ist aufgrund seiner Konsistenz und Cremigkeit eine hervorragende erste Nahrung für Babys. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass Avocado voll oder "gut" ist und einen hohen Nährstoffgehalt hat!

Die Güte der Avocado für Ihr Baby:

Avocados werden oft als perfekte Nahrung der Natur bezeichnet, weil sie alles enthalten sollen, was ein Mensch zum Überleben braucht. Probieren Sie eine Avocado als erste Babynahrung anstelle von raffiniertem Getreide, eine wunderbare „fettreiche“ Nahrung für das Gehirn und die körperliche Entwicklung Ihres Babys.

„Avocados sind natrium- und cholesterinfrei und enthalten wertvolle Nährstoffe, darunter 8% des empfohlenen Tagesbedarfs für Folsäure. 4% DV für Ballaststoffe und Kalium, 4% DV für Vitamin E; und 2% DV für Eisen. Eine Portion Avocado enthält außerdem 81 Mikrogramm des Carotinoids Lutein und 19 Mikrogramm Beta-Carotin. Pro Portion enthalten Avocados 3, 5 Gramm ungesättigte Fette, die bekanntermaßen für das normale Wachstum und die Entwicklung des Zentralnervensystems und des Gehirns wichtig sind. “//Www.californiaavocado.com/nutrition

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Nährstoffe in Avocados

VITAMINE: (eine Tasse püriert) Vitamin A - 338 IUVitamin C - 20, 2 mg

Vitamin B1 (Thiamin) - 0, 2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) - 0, 3 mg

Pantothensäure - 3, 3 mg

Vitamin B6 - 0, 6 mg

Enthält einige andere Vitamine in kleinen Mengen.

Mineralien: (ein Medium) Kalium - 1166 mg Phosphor - 124 mg

Magnesium - 67 mg

Enthält auch geringe Mengen an Selen, Mangan, Kupfer und Zink.

Wann kann ich meinem Baby Avocado vorstellen?

Avocado ist eine wunderbare erste Nahrung für Babys. Eine Avocado ist glatt und cremig, wenn sie püriert wird - ein perfektes Essen, das leichter akzeptiert wird, wenn das Baby fest wird. Avocado kann bereits im Alter von 4 bis 6 Monaten angeboten werden. Babys brauchen Kohlenhydrate und Fette sowie Proteine für ihr Wachstum im entscheidenden ersten Jahr und sogar im zweiten Jahr.

Wenn Sie anfangen, eine große Auswahl an Lebensmitteln einzuführen, werden Sie feststellen, dass das Zerdrücken einer Avocado und das Mischen mit Apfelmus, Pfirsichen oder Birnen, Bananen und sogar Joghurt eine wunderbare Mahlzeit oder einen Snack ergeben.

Ja, Avocados sind voll mit Fett! Machen Sie sich keine Sorgen über den Fettgehalt einer Avocado, Babys sollten sich NICHT fettarm ernähren. Babys brauchen Fett in ihrer Ernährung, um richtig zu wachsen und das Gehirn zu entwickeln. / Bitte ignorieren Sie alle Ratschläge, Avocados nicht zu füttern, da sie reich an Fetten sind. Im Zweifelsfall empfehlen wir Ihnen wie immer, Ihren Kinderarzt zu konsultieren.

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Avocados haben einen hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren, das ist die gute Art von Fett! Eine mittelgroße Avocado enthält ungefähr 322 Kalorien und bis zu 30 Gramm Fett - WOW. 1 Tasse Avocadopüree enthält fast 700 Kalorien, da für eine Tasse ungefähr 2 Avocados erforderlich sind. Die Vorteile von Avocados überwiegen bei weitem die „Risiken“.

Avocados wurden mit Latexallergien und -empfindlichkeiten in Verbindung gebracht. Fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob er Ihrem Baby Bananen zuführen soll, wenn in der Vergangenheit Latexprobleme aufgetreten sind.

So wählen Sie die perfekte Avocado für Babynahrung aus

Laut EWG gehören Avocados zu den 15 Lebensmitteln, die am wenigsten mit Pestiziden kontaminiert sind. Der Kauf von Bio-Lebensmitteln ist also Ihre Wahl.

Wenn Sie eine Avocado auswählen, möchten Sie eine dunkelgrüne Farbe mit holpriger Textur. Die Frucht sollte fest sein und dennoch nachgeben, wenn sie leicht gedrückt wird.

Wenn eine Avocado in zwei Hälften geschnitten wird, sollte die Fruchtfleischfarbe ein Grün sein, das sich um die Grube herum sanft in ein Buttergelb verwandelt.

Die beste Art, Avocados für Babynahrung zuzubereiten

Avocado ist eines der einfachsten Lebensmittel für die Zubereitung von hausgemachter Babynahrung, da Sie es nicht kochen müssen! Avocados werden frisch aus der Schale serviert. Es besteht keine Notwendigkeit, Avocados für Babys oder Erwachsene zu kochen. Geben Sie einer Avocado eine leichte Rolle um Ihre Theke, um das Fleisch von der Schale zu trennen, bevor Sie in Scheiben schneiden.

So frieren Sie Avocados für Babynahrung ein:

Ich friere in Scheiben Avocado ein. Für die Babys nehme ich ein Stück heraus, zerdrücke es und serviere es dann. Die Bräunung der Avocado schien geringer zu sein, als wenn ich sie püriert und dann eingefroren hätte.

Sie können auch ein Bad erstellen aus:

1/2 Tasse Wasser und
2 Pressen-Tropfen Zitronensaft

Das Baden der Scheiben in einer Mischung verzögert die Bräunung.

Tauchen Sie die Scheiben in die Bademischung und legen Sie sie auf ein Backblech, das mit Pergamentpapier bedeckt ist. Übertragen Sie das Blatt in den Gefrierschrank und lassen Sie einfrieren. Nach dem Einfrieren die Avocado-Scheiben in Gefrierbeutel geben.

** Möglicherweise möchten Sie ein Baby jedoch nicht vor 1 Jahr mit Zitrusfrüchten oder sauren Früchten füttern, insbesondere wenn Ihr Baby von anderen Nahrungsmitteln überempfindlich wird. Ein Tropfen Zitronensaft oder 2 Zitronensaft in einem Püree zu verwenden oder mehrere Avocadoscheiben zu baden, ist nicht dasselbe wie ein paar Orangenscheiben zu pürieren und zu servieren.

Einige grundlegende Avocado-Babynahrungsrezepte:

Baby zerdrückte Avocado

Schritt 1: Eine reife Avocado schälen und entkernen

Schritt 2: Fleisch ausschneiden und mit einer Gabel zerdrücken

Es sollte keine Notwendigkeit bestehen, eine Maschine zu verwenden, da Avocados wie Bananen eine sehr weiche Konsistenz und Textur haben. Avocados müssen nicht gekocht werden.

Cremige Bananen-Cado-Babynahrung

Schritt 1: Eine reife Avocado schälen und entkernen

Schritt 2: Fleisch ausschneiden und mit einer Gabel zerdrücken

Schritt 3: 1 Banane schälen und zerdrücken

Schritt 4: In einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben und pürieren, bis die gewünschte Textur erreicht ist. Avocados und Bananen müssen nicht gekocht werden.

Guacamole für Baby

Zutaten :

1 reife Avocado
Weizenkeime oder zerkleinerte Cheerios (optional)
eine Prise Knoblauchpulver, Pfeffer und Basilikum

Richtungen :

Schritt 1: Eine reife Avocado schälen und entkernen

Schritt 2: „Fleisch“ ausschneiden und mit einer forkMix Avocado, Weizenkeimen / Cheerios und Gewürzen zerdrücken. Einfachen Vollmilchjoghurt unterheben, bis eine für Ihr Baby gute Konsistenz erreicht ist.

Lassen Sie das Baby Toast, weich gekochtes Gemüse oder sogar die eigenen Finger in die Guac tauchen. für eine leckere Essensbegleitung.

Avocado & Frischkäse Dippers 'Delight

Schritt 1: Bereiten Sie die Avocado wie oben gezeigt vor.

Schritt 2: Mit Frischkäse mischen, bis eine halbglatte Mischung entsteht

Schritt 3: Weizenkeime oder zerdrückte Cheerios hinzufügen und zu kleinen Kugeln formen oder auf Toast oder Crackern verteilen oder mit Müsli mischen.

Avocado-Fruchtsalat des Babys leckerer

Zutaten :

3 oder 4 reife Avocados
3 oder 4 reife Bananen
3 oder 4 Birnen (gedämpft)
Ein paar dollops Joghurt (für 8 Monate +)

Richtungen :

Schritt 1: Früchte nach Bedarf schälen, entkernen und in Scheiben schneiden

Schritt 2: In einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben und pürieren, bis die gewünschte Textur erreicht ist

Schritt 3: Fügen Sie, falls gewünscht, ein paar Esslöffel Joghurt hinzu

* Verwenden Sie gewürfelte Früchte als Baby Finger Food Snack für ältere Säuglinge und Kleinkinder - träufeln Sie den Naturjoghurt über die Früchte

Cremige Avocado-Mango-Mousse

Wenn Ihr Kind derzeit keinen Joghurt isst und / oder Sie keinen Saft verwenden möchten, schälen, entkernen und pürieren Sie die Mango mit etwas Wasser, bis die richtige Konsistenz für Ihr Kind erreicht ist.

Zutaten :

1 Tasse geschälte und gewürfelte Mango
1 reife Avocado - geschält, entkernt und gewürfelt
Einfacher oder Vanille-Joghurt oder Wasser, Apfel- oder Birnensaft

Richtungen :

Schritt 1: Die Mango mit der Avocado zerdrücken, bis sie glatt ist -

Schritt 2: Joghurt oder Wasser oder Saft hinzufügen und mit einem Schneebesen verquirlen, bis eine cremige, mousseähnliche Konsistenz entsteht.

Dies macht einen guten Aufstrich oder Dip für Babys Lieblingsfingerfood. Sie können dieses als großes Baby-Fingerfood auch verwenden. Schneiden Sie einfach die Mango und Avocado in Würfel oder Stücke, die für Ihr Baby handlich sind. Die Früchte mischen (Joghurt optional) und servieren. Möglicherweise möchten Sie die Fruchtstücke mit „Cheerio-Staub“, Weizenkeimen oder einem anderen „Getreidestaub“ bestreichen, damit das Baby die Stücke leicht aufheben kann.

Pfirsichfarbene Avocados

Zutaten :

Richtungen :

Schritt 1: Pfirsiche schälen, graben und in Stücke schneiden

Schritt 2: Avocado schälen, entkernen und in Stücke schneiden

Schritt 3: Pfirsiche bei Bedarf zart dünsten

Schritt 4: Geben Sie die Früchte in einen Mixer / eine Küchenmaschine und pürieren Sie sie, bis sie glatt sind oder mit einer Gabel zerdrückt wurden. Lassen Sie das Baby versuchen, einen Löffel oder seine Finger zu verwenden.

Kürbis, Bananen-Cado

Zutaten :

½ Tasse Kürbispüree (frisch oder aus der Dose)
1 geschälte Avocado entkernt & gewürfelt
1 reifer Pfirsich - geschält, entkernt und gewürfelt

Richtungen :

Schritt 1: Kombinieren Sie alle Lebensmittel (Dampfpfirsich, falls erforderlich) und pürieren oder pürieren Sie sie, falls erforderlich.

Sie können auch eine Dose Kürbis bei Ihrem örtlichen Lebensmittelhändler kaufen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Kürbis und NICHT Kürbiskuchenmischung kaufen. Erfahren Sie mehr über das Kochen mit Kürbis

Peary Tasty Avocados

Zutaten :

2 reife Birnen, geschält & entkernt & gewürfelt
reife Avocado

Richtungen :

Schritt 1: Die Birne zerdrücken und bei Bedarf das Avocadopüree untermischen.

Ein paar gute Lebensmittel zum Mischen mit Avocado, um leckere Babynahrung zuzubereiten:

Denken Sie daran, sich immer mit Ihrem Kinderarzt in Verbindung zu setzen, wenn es darum geht, Ihrem Baby feste Lebensmittel zuzuführen, und insbesondere alle Lebensmittel zu besprechen, die ein Allergierisiko für Ihr Baby darstellen können.

Avocado einfrieren - Was unsere Besucher sagen:

Jane in IL sagt: Ich zerdrücke und friere dann in Schalen ein. Ich halte die pürierte Avocado ein bisschen klobig. Es wird ein wenig braun, taut aber ansonsten schön auf.

Samantha in Ontario sagt: Wir frieren Avocado in Scheiben nach einem Wasserbad mit einer Prise Limettensaft ein. Meine Mutter sagt, Limette hilft, Farbe und Geschmack besser zu bewahren. Mir ist aufgefallen, dass die aufgetauten Scheiben etwas matschig und flüssig sind. Ich mische ein bisschen Müsli oder Banane und Joghurt ein und alles ist gut.

ORAL ALLERGY SYNDROME

Birkenpollenallergien

Birkenpollenallergien sind mit Apfel, Karotte, Kirsche, Birne, Pfirsich, Pflaume, Fenchel, Walnuss, Kartoffel, Spinat, Buchweizen, Erdnuss, Honig, Sellerie und Kiwis verbunden.

Zeder-Allergien

Allergien gegen japanische Zedern sind mit Melonen, Äpfeln, Pfirsichen und Kiwis verbunden.

Beifuß Allergien

Beifußallergien sind mit Sellerie, Karotten, Gewürzen, Melonen, Wassermelonen, Äpfeln, Haselnüssen und Kastanien assoziiert.

Graspollen

Gräserpollenallergien treten bei Melonen, Tomaten, Wassermelonen, Orangen, Reis und Kirschen auf.

Ragweed Pollen

Ragweed-Allergien sind mit Melone, Kamille, Honig, Banane und Sonnenblumenkernen verbunden.

Latexallergien können gegenüber Bananen, Avocados, Kiwis und Papayas kreuzreaktiv sein.

Policy / Biz

Vorteile der Avocado-Ernährung: So wählen Sie die perfekte Avocado für Ihre Mahlzeit aus

Ist es nicht frustrierend, wenn Sie Ihre Avocado öffnen und feststellen, dass sie verletzt, braun oder zu schwer zu essen ist, obwohl Sie viel Zeit damit verbracht haben, sie sorgfältig vom Stapel im Supermarkt zu pflücken? Viele Leute verstehen Ihre Frustration vielleicht nicht, andere aber schon. Einer von ihnen ist Miguel Gonzalez.

Gonzalez ist der Lieferant von Avocados, die von mehr als 150 New Yorker Restaurants für die von ihnen servierten Mahlzeiten verwendet werden. Er überprüft jede Lieferung von Avocados von seinem Lager in Queens aus gründlich. Es ist also nicht schwer zu sagen, dass er ein Meister reifer Avocados ist.

Und erst kürzlich hat Gonzalez einige Tipps zur Auswahl der perfekten Avocados mit dem Gesundheitsblog mindbodygreen veröffentlicht. Wenn Sie von dieser nährstoffreichen Frucht begeistert sind und Lust haben, diese zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen, ist es höchste Zeit zu wissen, wie Sie die perfekt reifen Früchte auswählen können.

1. Überprüfen Sie den Vorbau. Dies ist der erste Schritt bei der Auswahl der besten Avocado. Versuchen Sie, den kurzen braunen Stummel über die Frucht zu stupsen. Sie würden wissen, ob es noch nicht reif ist, wenn sich dieses Teil nicht leicht ablösen lässt. Wenn sich der Stummel löst, überprüfen Sie die Farbe der Vertiefung, die er hinterlässt. Eine schimmelige oder schwarze Farbe weist darauf hin, dass dies kein guter Kauf ist. Was Sie suchen, ist eine helle, fluoreszierende gelbe oder grüne Farbe. Wenn der Stapel, den Sie überprüfen, bereits frei von dem Stummel ist, überprüfen Sie einfach sofort den Einzug. An der Luft färbt sich die gelbe oder grüne Farbe braun und das würde ausreichen, um Ihnen mitzuteilen, dass die Frucht reif ist.

2. Habe ein Gefühl. Drücken Sie niemals eine Avocado aus, da dies die Früchte zerstören könnte. Das Geheimnis ist, es in deine Handfläche zu stecken und ein Gefühl für seine Härte oder Weichheit zu haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es bereits matschig ist, ist dies keine gute Wahl mehr. Was Sie wollen, ist ein bisschen Weichheit. Wenn es zu weich ist, ist es klar, dass es überreif ist und keine gute Wahl für Ihre Mahlzeiten ist, da es den Geschmack und die Konsistenz Ihres Essens beeinträchtigen kann.

3. Beachten Sie die Farbe. Das beste Merkmal ist die Farbe. Eine lebendige grüne Farbe bedeutet, dass es noch nicht reif ist. Avocados verfärben sich beim Reifen von grün nach dunkelviolett oder schwarz. Sollte die Frucht ein sehr dunkles Äußeres und weiße Flecken haben, ist es an der Zeit, sie fallen zu lassen, da dies bedeuten würde, dass sie bereits zu reif ist.

Hass-Avocados in Los Angeles, Kalifornien am 22. Januar 2015. Avocados bieten eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit, da sie von Natur aus nährstoffreich sind und fast 20 Vitamine und Mineralien enthalten. Mark Ralston / AFP / Getty Images

Wie man eine perfekte Avocado für Babys auswählt

Viele Menschen haben keine Ahnung, wie sie eine Avocado auswählen sollen, und Avocados gehören zu den Lebensmitteln, bei denen die Eltern häufig unsicher sind, wie sie sich auf ihre Kleinen vorbereiten sollen. Die Auswahl der perfekten Avocado ist wirklich einfach. dunkle Schale und weiches, aber nicht matschiges Gefühl. Diese Grafik soll Ihnen helfen, ein ausgewiesener Avocadopflücker zu werden!

Es gibt wirklich kein anderes Lebensmittel, das mit der Avocado als Superfood für Babys mithalten kann! Sie sehen, wenn es darum geht, Säuglingen Lebensmittel vorzustellen, ist die Avocado, die perfekte Nahrung der Natur, eine der besten Entscheidungen, die es gibt!

Vollgepackt mit gesunden Fetten, super Nährstoffen und weich und cremig ist die Avocado ein Kraftpaket für Babynahrung. Bitte sorgen Sie sich nicht um den Fettgehalt von Avocados, insbesondere wenn Sie sie an Babys verfüttern. Babys benötigen eine Menge gesunder Fette für ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung. Avocados haben einen hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren und die gute Nachricht ist, dass einfach ungesättigte Fettsäuren „gutes“ Fett sind. Avocados sind auch einfach zuzubereiten und es ist kein Kochen erforderlich.

So bereiten Sie eine Avocado für Babynahrung (und auch für große Kinder) zu:

Haut abziehen
Grube entfernen
Fleisch entfernen
Maische

Avocados passen gut zu einer Vielzahl von Lebensmitteln und können in viele Früchte gemischt werden, um kreative und leckere Babynahrungskombinationen zu erhalten. Hier sind einige Ideen für die Zubereitung von leckeren und gesunden Babynahrungsmitteln mit Avocados. Genießen!