Winter-Gesundheitstipps und Erkrankungen

Leider können Sie durch Händewaschen und eine Grippeschutzimpfung andere Gesundheitsprobleme, die durch das Winterwetter ausgelöst werden können, nicht vermeiden.

• Asthma: Veränderungen des Wetters und der Kälte lösen häufig Asthmaanfälle aus. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Asthma-Medikamente (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex usw.) für den Winter bereit halten und einen Asthma-Managementplan für den Fall Ihrer Fälle vorlegen Das Kind beginnt zu husten oder hat andere Symptome eines Asthmaanfalls. Wenn sich das Asthma Ihres Kindes im Winter immer weiter verschlimmert, ist es möglicherweise ein guter Zeitpunkt, um mit einer Asthma-Vorbeugung (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair usw.) zu beginnen.
• Chronischer Husten: Obwohl viele Kinder während der Erkältungs- und Grippesaison husten, wenn sie krank werden, wenn Ihr Kind normalerweise einen chronischen Husten hat, der den größten Teil des Winters anhält, fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob es Asthma haben könnte.
• Trockene Haut: Ein Mangel an Feuchtigkeit durch kalte, trockene Außenluft und warme, trockene Innenluft führt im Winter häufig zu juckender, trockener Haut. Dies kann insbesondere ein Problem an den Händen eines Kindes sein, das durch häufiges Händewaschen und im Bereich seines Mundes (periorale Dermatitis) verschlimmert wird. Die Verwendung einer milden Seife oder eines Seifenersatzes, wenn Ihr Kind badet, und das schnelle Auftragen einer Feuchtigkeitscreme gegen Ekzeme innerhalb weniger Minuten kann helfen, trockene Haut zu vermeiden und zu behandeln. Möglicherweise müssen Sie die Feuchtigkeitscreme mehrmals während des Tages erneut auftragen.

• Neurodermitis : Kinder mit Neurodermitis haben das ganze Jahr über oft rote, juckende Haut, aber im Winter kann es schlimmer sein. Wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt, wenn Ihr übliches Neurodermitis-Regime im Winter nicht wirkt, um Ratschläge zur Behandlung schwer zu bekämpfender Neurodermitis zu erhalten, insbesondere, wenn die Symptome Ihres Kindes nicht durch die Verwendung eines topischen Steroids und von Feuchtigkeitscremes gelindert werden.
• Nasenbluten: Wenn Nasenbluten durch trockene Luft verursacht werden, können Sie sie verhindern, indem Sie die Nase Ihres Kindes täglich mit Kochsalzlösung oder einem Nasengel befeuchten. Denken Sie daran, dass Kinder auch Nasenbluten bekommen können, wenn sie an Erkältungen, Nasennebenhöhlenentzündungen oder Allergien leiden.

Wintergesundheits-Mythen

Wintergesundheitsmythen sind weit verbreitet und obwohl einige albern sind, können einige tatsächlich schädlich sein, wie zum Beispiel:

• Sie können die Grippe von einer Grippeimpfung bekommen. Die Grippeimpfung stammt von einem abgetöteten Virus und kann daher keine Grippe verursachen. Selbst der Impfstoff gegen die Nasenspray-Grippe, der aus einem lebenden, abgeschwächten Virus besteht und nicht für Personen mit einem schwachen Immunsystem angewendet werden sollte, verursacht keine Grippe.
• Zusätzliche Vitamine und Mineralien können verhindern, dass Ihre Kinder im Winter krank werden. Obwohl einige Eltern ihre Kinder mit zusätzlichem Orangensaft, Vitamin C und anderen Vitaminen aufladen, die behaupten, ihre Immunität zu stärken, werden sie Ihre Kinder im Winter wahrscheinlich nicht davon abhalten, sich Erkältungen und Grippe zuzuziehen.
• Kinder können sich beim Spielen bei kaltem Wetter erkälten, besonders wenn sie keine Jacke tragen oder ihre Haare nass werden. Erkältungen und Grippe werden durch Viren verursacht, nicht durch Kälte. Wenn Ihr Kind draußen mit jemandem spielt, der an einer Erkältung leidet, kann es natürlich auch krank werden. Trotzdem ist es keine gute Idee, sich bei kaltem Wetter unterzuziehen.
• Im Winter kann man keinen Sonnenbrand bekommen. Obwohl die Sonnenstrahlen im Winter möglicherweise nicht so stark sind wie im Sommer, können sie dennoch Sonnenbrände verursachen, insbesondere wenn sie vom Schnee reflektiert werden. Verwenden Sie daher das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel.

• Kinder können draußen spielen, solange es kalt ist. Bei Kindern besteht die Gefahr von Erfrierungen und Unterkühlung. Lassen Sie sie sich daher regelmäßig aufwärmen, insbesondere wenn sie sich kalt oder müde fühlen.
• Ihre Kinder können im Winter ihre Allergiemedikamente absetzen. Nicht alle Kinder haben saisonale Allergien, die nur im Frühjahr oder Herbst ausgelöst werden. Einige Kinder haben das ganze Jahr über Allergien, auch im Winter. Diese Kinder, die möglicherweise allergisch gegen Hausstaubmilben, Schimmelpilze oder Hautschuppen sind, sollten ihre Allergiemedikamente wahrscheinlich auch im Winter einnehmen.
• Kinder brauchen jedes Mal ein Antibiotikum, wenn sie eine laufende Nase haben, besonders wenn der Ausfluss grün oder gelb ist. Dies ist möglicherweise einer der gefährlicheren Mythen über die Wintergesundheit, da dies zu einem übermäßigen Gebrauch von Antibiotika führen kann, die für die meisten laufenden Nasen nicht benötigt werden, da sie häufig durch Erkältungen und andere Viren verursacht werden.

Wintergesundheitssicherheit für Kinder und sich selbst

Wenn das Wetter kalt wird, gehen der Ofen und der Kamin an und bringen ihre eigenen Probleme mit. Überspringen Sie diese Tipps nicht, um Ihr Zuhause für Ihre Kinder und sich selbst sicher zu machen.

• Installieren Sie einen Kohlenmonoxid-Detektor in Ihrem Zuhause. Dies sollte jeder tun, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie einen Kamin oder eine andere nicht elektrische Heizquelle verwenden.
• Testen Sie Ihr Zuhause auf Radon. Die Wintermonate sind die beste Zeit für einen Radontest. Die Exposition gegenüber Radon zu Hause, die überall im Land auftreten kann, ist die häufigste Ursache für Lungenkrebs bei Nichtrauchern, und Kinder sind sowohl aufgrund ihres Aufenthalts zu Hause als auch ihrer Empfindlichkeit für Krebserkrankungen einem besonderen Risiko ausgesetzt. verursachende Wirkung von Radon. Dies ist normalerweise nicht das, woran wir bei der Pädiatrie denken, aber Ihre Kinder werden Ihnen jahrelang danken, wenn Sie sich jetzt Zeit nehmen, um ihre Sicherheit zu gewährleisten.

Was du wissen musst

Weitere Gesundheitstipps, um Ihre Kinder in diesem Winter gesund zu halten:

So halten Sie Ihr Kleinkind in diesem Winter gesund

Wie kann ich verhindern, dass mein Kleinkind diesen Winter krank wird?

Gute Frage, denn so sicher wie das Quecksilber sinkt, machen Erkältungs- und Grippeviren jedes Jahr die Runde durch Häuser und Kindertagesstätten. Wenn es nur einen Weg gäbe, um sicherzustellen, dass Ihr Kind nicht krank wird. Gibt es?

«Nicht wirklich», sagt Paul Offit, Chef der Abteilung für Infektionskrankheiten im Kinderkrankenhaus von Philadelphia. Viele gängige Winterviren sind in der Luft. Wenn Ihr Kleinkind beispielsweise in einer Entfernung von 1 bis 2 Metern von einem Kranken Luft holt, kann er den Käfer leicht selbst fangen.

Darüber hinaus sind die meisten Menschen mit Winterviren ansteckend, bevor sie Symptome entwickeln. Wenn Sie Ihr Kind also von einem schnupfenden, hustenden oder niesenden Kumpel fernhalten, ist dies keine Garantie dafür, dass es selbst keine ähnlichen Symptome bekommt.

Weder wird ihn bündeln: Studien haben gezeigt, dass Kälte oder Nässe die Erkältungswahrscheinlichkeit eines Kindes nicht erhöhen, sagt Offit.

Trotzdem, gib nicht kampflos auf. Sie können verschiedene einfache Schritte unternehmen, um Keime abzuwehren und Ihr Kleinkind in diesem Winter so gesund wie möglich zu halten.

Also was soll ich tun?

Während es praktisch unvermeidlich ist, dass Ihr Kleinkind in diesem Winter unabhängig von Ihrer Tätigkeit ein paar Erkältungen bekommt, wird es nicht schaden, diese Strategien zur Keimbekämpfung auszuprobieren:

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind seine Hände wäscht.
Regelmäßiges Händewaschen ist der einfachste und effektivste Weg, Erkältungs- und Grippewanzen loszuwerden. Helfen Sie also Ihrem Kind, sich nach dem Toilettengang, vor dem Essen und den Snacks und nach der Rückkehr vom Kindergarten, vom Spielplatz oder vom Haus eines Freundes die Hände mit Seife und warmem Wasser zu waschen.

Sie waschen sich auch, besonders vor dem Zubereiten von Speisen und nachdem Sie eine Windel gewechselt oder eine laufende Nase gewischt haben. Keine Notwendigkeit, antibakterielle Seife zu verwenden - Seife und Wasser sind in Ordnung. Tatsächlich verzichtet die FDA auf viele antibakterielle Wirkstoffe in Seifen und Waschmitteln. Sie sagen, diese Zutaten könnten mehr schaden als nützen.

Stellen Sie sicher, dass die Pflegekräfte Ihres Kindes auch beim Händewaschen wachsam sind. Wenn sich Ihr Kind in einer Kindertagesstätte befindet, fragen Sie nach den offiziellen Bestimmungen zum Händewaschen. Wenn es nicht zufriedenstellend ist, zögern Sie nicht, eine Änderung anzufordern und die Pflegekräfte daran zu erinnern, dass dies auch ihre Gesundheit schützt.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, Augen und Nase nicht zu berühren.
Zu jedem Zeitpunkt ist die ungewaschene menschliche Hand mit Tausenden von Keimen bedeckt. Wenn ein Kind sich die Augen oder die Nase reibt, lagert es diese Keime direkt auf seinen Schleimhäuten ab, wo sie schnell in die Blutbahn aufgenommen werden.

Lassen Sie Ihr Kind also nicht nur häufig die Hände waschen, sondern erinnern Sie es auch daran, weder seine Augen zu berühren noch seine Nase zu reiben. Bringen Sie ihm stattdessen bei, mit einem Papiertaschentuch oder zumindest einem sauberen Ärmel tränende Augen oder eine juckende Nase abzutupfen.

Während Sie gerade dabei sind, können Sie ihm beibringen, Taschentücher zu verwenden, wenn er niest oder hustet - oder seine Husten und Niesen in der Armbeuge zu „fangen“. Dies wird ihn nicht davon abhalten, einen Virus zu bekommen, aber es wird ihm helfen, keinen zu bekommen. Natürlich ist er nur ein Kleinkind. Erwarten Sie also, dass dieser Prozess eine Weile dauert.

Wenn sich Ihr Kind in einer Kindertagesstätte befindet, lesen Sie die Richtlinien für Kranke.
Stellen Sie sicher, dass die Kindertagesstätte Ihres Kindes eine angemessene Richtlinie enthält, um kranke Kinder von gesunden fernzuhalten. In vielen Einrichtungen muss ein Kind mit Fieber, Grippe, Erbrechen, Durchfall oder einer Augeninfektion zu Hause bleiben, bis diese Symptome abgeklungen sind.

Wenn Sie regelmäßig feststellen, dass offensichtlich kranke Kinder in der Kindertagesstätte Ihres Kindes sind, ist es wahrscheinlich an der Zeit, sich mit der Pflegekraft oder dem Direktor zu unterhalten, um die Regeln für kranke Kinder strenger durchzusetzen. (Natürlich waren diese Kinder ansteckend, bevor ihre Symptome auftraten, aber Sie möchten immer noch nicht, dass sie an Ihrem Kleinkind niesen oder husten.)

Lassen Sie Ihr Kind impfen.
Sie können Ihr Kleinkind vor Viren und Bakterien schützen, indem Sie einfach sicherstellen, dass seine Impfungen auf dem neuesten Stand sind und dass es eine jährliche Grippeschutzimpfung erhält.

Tun Sie, was Sie können, um die Immunität Ihres Kindes auf natürliche Weise zu stärken.
Bieten Sie Ihrem Kind eine Vielzahl gesunder Lebensmittel an, damit es die Nährstoffe erhält, die es benötigt. Stellen Sie sicher, dass er jede Nacht viel Schlaf und jeden Tag viel Bewegung hat.

Was tun, wenn Ihr Kind krank wird?

Da Kinder durchschnittlich acht bis zehn Mal im Jahr erkältet sind, ist es eine gute Wette, dass Ihr Kleinkind in diesem Winter ein paar Käfer mit nach Hause nimmt - egal, wie sehr Sie sich bemühen, dies zu verhindern. In diesem Fall können Sie es ihm so lange bequem machen, bis sich der Virus aus seinem System entfernt hat. Einige Tipps:

Versuchen Sie es mit salzhaltigen Nasentropfen.
Möglicherweise gibt es einige Beschwerden, aber Salztropfen helfen, den Nasenschleim zu verdünnen und zu entfernen und Verstopfungen zu lindern.

Versuchen Sie es mit einer Blumenspritze, um die besten Ergebnisse zu erzielen: Wenn Ihr Kleinkind es zulässt, neigen Sie den Kopf leicht nach hinten und drücken Sie die Blumenzwiebel vorsichtig zusammen, um die Salztropfen in der Nase abzulegen. Verwenden Sie als nächstes die Glühbirne, um den Schleim zu entfernen. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals täglich.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genug Ruhe hat.
Dies ist zwar leichter gesagt als getan, aber je mehr Ruhe Ihr Kind hat, desto eher wird es sich besser fühlen. Auch wenn er nicht mehr regelmäßig Nickerchen macht, sollten Sie jeden Tag ein oder zwei Siestas einlegen.

Wenn Ihr Kind nicht in seinem Kinderbett oder Bett ruht, finden Sie einige ruhige Aktivitäten zum Teilen - lesen Sie ihm vor, schauen Sie sich ein Video mit ihm an oder spielen Sie zusammen mit Puppen.

Schließen Sie den Luftbefeuchter an.
Dies ist besonders nachts und während des Nickerchens wichtig, wenn ein anhaltender Husten oder Atembeschwerden Ihr Kind daran hindern können, den Rest zu bekommen, den es benötigt. Die feuchte Luft aus einem Luftbefeuchter oder Verdampfer verdünnt die Schleimsekrete Ihres Kindes und hilft, seinen Husten zu beruhigen und Staus zu lindern.

Fordern Sie Ihr Kind zum Trinken auf.
Kinder verlieren schnell Körperflüssigkeiten, wenn sie krank sind - besonders wenn sie Fieber haben oder Durchfall haben. Um diese Flüssigkeiten wieder aufzufüllen, ermutigen Sie Ihr Kind, viel Flüssigkeit zu trinken, z. B. Wasser, Milch, eine Elektrolytlösung oder verdünnten Saft. (Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Milchprodukte die Verstopfung verschlimmern.)

Wenn Ihr Kind ein hohes Getränk nicht zu sich nimmt, probieren Sie es mit extra saftigen Früchten (wie Wassermelone oder Orangen) oder sogar mit einem gefrorenen Saftknall. Eine Geschichte alter Frauen, die es sich zu Herzen zu nehmen lohnt: Warme Hühnersuppe lindert Erkältungssymptome, indem sie Halsschmerzen und ausdünnende Nasensekrete lindert.

Wissen, wann Sie den Arzt anrufen müssen.
Während die meisten Winterviren sich innerhalb weniger Tage von selbst auflösen, können einige zu ernsteren Zuständen werden, die eine sofortige Behandlung erfordern.

Rufen Sie den Arzt, wenn Ihr Kind eines der folgenden Symptome hat:

• Ohren- oder Gesichtsschmerzen, die auf eine Ohrenentzündung hinweisen können
• Sehr Halsschmerzen, die das Trinken von ausreichend Flüssigkeit beeinträchtigen
• Keuchen oder Atembeschwerden (ein mögliches Anzeichen einer Bronchialinfektion oder einer Lungenentzündung)
• Durchfall oder Erbrechen, die zu gefährlicher Austrocknung führen können
• Ein Fieber von 103 Grad oder höher oder ein milderes Fieber, das länger als drei Tage anhält

Nehmen Sie sich Zeit zum Kuscheln.
Wenn sich Kinder unter dem Wetter fühlen, brauchen sie ein bisschen mehr TLC. Nehmen Sie sich also nicht nur Zeit, Hühnersuppe zu kochen, nach der Taschentücherbox zu rennen und die Temperatur Ihres Kindes ständig zu überwachen, sondern kuscheln Sie sich auch einfach mit ihm.

Geben Sie ihm tagsüber eine Menge Umarmungen und Zeit auf Ihren Schoß. Wenn Sie normalerweise nachts die Regel "Keine Kinder im großen Bett" haben, sollten Sie überlegen, die Richtlinien vorübergehend zu lockern. (Natürlich schnüffelst du vielleicht bald selbst, aber das ist der Preis für die Elternschaft.)

Behalten Sie alles im Blick.
Wenn Sie sich um ein krankes, elendes Kleinkind kümmern, denken Sie daran, dass die meisten Winterkrankheiten in einer Woche oder so vergehen - und alle helfen letztendlich, das Immunsystem Ihres Kindes zu stärken.

Wenn Ihr Kind älter wird und Immunität gegen Viren aufbaut, einschließlich der 200, die Erkältungen verursachen, werden immer weniger Krankheitstage verzeichnet. In der Zwischenzeit die Hände waschen - und Taschentücher auffüllen.

So schützen Sie Ihre Kinder im Winter

Jetzt ist es Zeit, die Winterkleidung und die Schneeausrüstung auszuziehen. Albert Yu, MD, ein Kinderarzt der Bayside Medical Group im Stanford Children's Health-Netzwerk, bietet Tipps, wie Sie Ihre Kinder warm und sicher halten können, wenn Sie diesen Winter die Natur genießen.

Was ist die beste Kleidung für Kinder, wenn sie draußen im Schnee und bei kalten Temperaturen sind?

Der beste Weg, um warm und trocken zu bleiben, besteht darin, sich in Schichten anzuziehen. Schichten ermöglichen nicht nur Flexibilität bei sich ändernden Wetterbedingungen, sondern schaffen auch einen Luftraum, der zur Aufrechterhaltung der Körpertemperatur beiträgt.

Für Säuglinge und Kleinkinder gilt als Faustregel, dass sie eine Schicht mehr tragen als ein Erwachsener in der gleichen Situation. Es ist auch wichtig, dass sie keine Kleidung tragen, die sich an Ästen verfangen oder Spielgeräte wie Schals oder Kleidung mit Kordeln. Wir empfehlen auch, dass Kinder Mützen, Handschuhe und warme Stiefel tragen, wenn sie im Schnee sind.

Sollten Eltern über Unterkühlung und Erfrierungen besorgt sein?

Wenn Kinder im Freien angemessene Winterkleidung tragen und häufig zum Aufwärmen hereinkommen, sollten sie durch die kalten Temperaturen keine nachteiligen Auswirkungen haben. Kinder sollten jedoch nicht draußen spielen, wenn die Temperatur unter -15 Grad Fahrenheit liegt.

Unterkühlung kann auftreten, wenn die Körpertemperatur einer Person unter 95 Grad Fahrenheit fällt. Das erste Anzeichen einer Unterkühlung ist ein Zittern. Andere Symptome sind Sprachstörungen, flache Atmung, mangelnde Koordination und Verwirrung. Wenn diese Symptome bei jemandem auftreten, bringen Sie sie hinein, entfernen Sie vorsichtig die nassen Kleidungsstücke, wickeln Sie sie in Decken und rufen Sie 911 an.

Erfrierungen treten auf, wenn die Haut tatsächlich gefroren ist. Finger, Zehen, Nasen und Ohren sind häufig Erfrierungen. Es gibt verschiedene Grade von Erfrierungen. Zunächst wird der betroffene Bereich rot und taub. In den schwersten Fällen bilden sich Blasen und der Bereich wird schwarz. Behandeln Sie den Bereich mit dem ersten Anzeichen von Erfrierungen mit warmem Wasser und suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Symptome anhalten.

Wie sollten Eltern sicherstellen, dass ihre Kinder geschützt sind, wenn sie an Schneeaktivitäten teilnehmen ?

Erstens sollten Kinder niemals unbeaufsichtigt sein, wenn sie im Schnee sind. Wenn Kinder rodeln, sollten sie immer zuerst die Füße schleudern und aufrecht sitzen. Es wird auch empfohlen, einen Helm zu tragen, ähnlich einem Hockeyhelm. Sie sollten vermeiden, in überfüllten Gebieten und um Bäume herum zu rodeln, und die Hänge sollten weniger als 30 Grad betragen und mit einem flachen Abfluss enden.

Skifahrer und Snowboarder sollten immer einen Helm und eine Schutzbrille tragen. Wir empfehlen Snowboardern auch, Handschuhe mit integriertem Handgelenkschutz zu tragen. Vermeiden Sie das Skifahren und Snowboarden in Gebieten mit Hindernissen und Bäumen.

Was das Motorschlittenfahren betrifft, empfiehlt die American Academy of Pediatrics, dass Kinder unter 16 Jahren niemals Motorschlitten fahren dürfen und dass Kinder unter 6 Jahren nicht mit einem Motorschlitten fahren dürfen. Schutzbrillen und Helme werden auch für Kinder empfohlen, die mit dem Motorschlitten unterwegs sind.

Wenn Kinder im Schnee spielen, dürfen sie keine Forts oder Tunnel bauen, da sie sonst einstürzen könnten.

Gibt es noch etwas, worüber Eltern besorgt sein sollten?

Kinder mögen im Winter beim Spielen im Freien nicht so durstig sein wie in den Sommermonaten, aber es ist immer noch wichtig, dass sie gut mit Feuchtigkeit versorgt sind. Da das Sonnenlicht vom Schnee reflektiert wird, sollten Kinder Sonnencreme tragen und diese alle zwei Stunden erneut auftragen.

Wenn Kinder im Auto fahren, sollten sie Schichten tragen und keine großen, sperrigen Jacken. Dies ist wichtig, da die gesamte zusätzliche Polsterung der Jacke abflacht und zusätzlichen Raum zwischen der Rückhaltevorrichtung und der Brust des Kindes schafft, sodass die Gefahr besteht, dass sie unter der Rückhaltevorrichtung herausrutschen.

Was gibt es für andere Möglichkeiten, um im Winter gesund zu bleiben?

Da es kalt und in der Grippesaison ist, sollten Kinder ab sechs Monaten die Grippeimpfung erhalten. Erinnern Sie Ihre Kinder auch daran, sich häufig die Hände zu waschen, und bringen Sie ihnen bei, zu niesen und in den Ellbogen zu husten.

Dr. Albert Yu sieht Patienten von den Standorten Pleasanton und Walnut Creek der Bayside Medical Group. Die Bayside Medical Group ist Mitglied des Stanford Children's Health-Netzwerks.