Wie man mit Frühgeborenen umgeht

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Es kann schwierig sein, mit Frühgeborenen umzugehen. Ein Frühchen zu bekommen, ist etwas anderes als das, wovon werdende Eltern träumen, wenn sie Pläne für ihre Kinder schmieden. Die Geburtserfahrung, die ersten Tage, die Heimkehr und die Erziehung von Neugeborenen werden zu Erfahrungen, die von Sorge und Trauer überschattet werden. Freude und Aufregung sind auch da, könnten aber unter anderen Sorgen verborgen sein.

Wenn Ihr Baby verfrüht ist, ist es natürlich, eine große Anzahl komplexer Emotionen zu spüren. Die Erfahrung ist für jede Familie unterschiedlich, aber viele Frühcheneltern empfinden einige oder alle der folgenden Dinge:

• Überwältigt
• Traumatisiert
• Schock
• Mit Trauer erfüllt
• Wütend
• Schuldig
• Machtlos
• Besorgt
• Hoffnungsvoll
• Intensive Liebe für Ihr Baby
• Sehnsucht, mit deinem Baby zusammen zu sein
• Ein Gefühl des Verlustes

Wie Sie sehen, ist die Mischung der Gefühle, mit denen frühgeborene Eltern konfrontiert werden, umfangreich und breit gefächert. Einige der Gefühle sind negativ, während andere äußerst positiv sind. Sie können sie sogar alle auf einmal fühlen!

Mit Gefühlen umgehen

Erkennen und akzeptieren Sie Ihre Gefühle: Dies ist der erste Schritt, um mit einem Frühgeborenen fertig zu werden. Identifizieren Sie zunächst alles, was Sie empfinden, indem Sie eine Liste erstellen, einige Zeit in stiller Besinnung verbringen oder mit Ihrem Partner oder einem Freund oder Berater sprechen. Lassen Sie sich voll und ganz auf die Gefühle ein, die Sie verspüren. Weinen, schreien, beten oder lachen, wenn Ihre Gefühle es verlangen.

Schreiben Sie Ihre Gefühle und Erfahrungen auf: Eltern eines Frühgeborenen fällt es oft schwer, sich an alles zu erinnern, was ihnen widerfahren ist, da die Dinge schnell geschehen und oft traumatisch sind. Wenn Sie Ihre Erfahrungen aufschreiben, können Sie Ereignisse und Ihre Emotionen besser verstehen.

Unterstützung von anderen finden: Im Zeitalter des Internets ist es einfacher denn je, mit anderen Eltern in Kontakt zu treten, die die Frühphase überstanden haben oder durchlaufen. Suchen Sie nach Diskussionsforen und Selbsthilfegruppen mit anderen Eltern, die ein Frühchen bekommen, und schließen Sie sich so vielen an, wie Sie möchten. Ziehen Sie auch in Betracht, einen Berater oder Psychologen zu konsultieren. Wenn Ihr Krankenhaus Beratungsdienste für Eltern von Frühgeborenen anbietet, melden Sie sich an! Diese Programme helfen frühgeborenen Eltern, besser zurechtzukommen und langfristig positivere Gefühle zu haben.

Seien Sie ein Elternteil Ihres Babys: Verbringen Sie so oft wie möglich Zeit mit Ihrem Baby. Stellen Sie alle Fragen, die Sie sich über die Pflege und den Zustand Ihres Babys stellen können, und lernen Sie die Ärzte und Krankenschwestern kennen, die sich um Ihr Baby kümmern. Wenn es nicht angeboten wird, fragen Sie, ob Sie die Känguru-Pflege ausprobieren können. Wenn Sie mit einem Frühgeborenen Haut an Haut verbringen, geht es ihm nicht nur schneller, sondern Sie fühlen sich auch Ihrem Baby näher und fühlen sich wie ein selbstbewussterer Elternteil. Viele Eltern eines Frühgeborenen arbeiten mit ihren Arbeitgebern zusammen, um ihre Urlaubszeit zu verteilen und so einen Teil des Familienurlaubs für die Heimkehr des Babys zu sparen. Dadurch wird es möglicherweise schwieriger, Zeit mit Ihrem Baby auf der Intensivstation zu verbringen, aber Sie können zu Hause ungestört Kontakt aufnehmen.

Eine Anmerkung für Väter eines Frühgeborenen

Obwohl es für beide Eltern schwer ist, ein Frühchen zu bekommen, ist die Erfahrung für Väter oftmals besonders schwierig. Intensivstationen für Neugeborene (NICUs) sind ein schwieriger Ort, um sich wie ein Elternteil zu fühlen, und Väter fühlen sich in der NICU-Umgebung möglicherweise sehr fehl am Platz. Die oben aufgeführten Bewältigungstipps tragen dazu bei, dass sich Väter besser mit Frühgeborenen fühlen, ebenso wie die folgenden Tipps speziell für Väter:

Konzentrieren Sie sich auf das Baby, nicht auf die Maschinen: Auf der Intensivstation neigen Väter dazu, sich mit Geräten, Monitoren, Einstellungen für die Atmungsunterstützung und medizinischen Tests zu befassen. Das Stellen von Fragen zur medizinischen Versorgung Ihres Babys ist wichtig und kann Ihnen helfen, sich unter Kontrolle zu fühlen. Aber wenn Ihre Fragen beantwortet wurden, wenden Sie sich an Ihr Baby. Sie können eine väterliche Beziehung zu einem Frühgeborenen aufbauen, indem Sie Fieber messen, Windeln wechseln, Kängurupflege üben oder Ihr Baby während der Fütterung festhalten, selbst wenn diese Fütterungen über eine Ernährungssonde erfolgen.

Unterstützen Sie Ihren Partner: Sie und die Mutter Ihres Babys haben möglicherweise unterschiedliche Gefühle und gehen unterschiedlich damit um. Verstehen Sie, dass Sie sich beide sehr allein fühlen können, obwohl Sie dies gemeinsam durchmachen. Versuchen Sie, sie zu unterstützen, indem Sie ihr erlauben, so viel Zeit wie nötig mit dem Baby zu verbringen, indem Sie sie bei ihren Bemühungen um Elternschaft ermutigen und sie unterstützen, während sie Milch pumpt, um Ihr Baby zu füttern.

Nehmen Sie die Hilfe anderer an: Wenn Sie ein stressiges Arbeitsleben führen und eine Reihe von Aufgaben haben, kann es als zu viel erscheinen, ein Frühgeborenes zu bekommen. Übertragen Sie so viele Aufgaben wie möglich, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause.

25 Möglichkeiten, mit dem Stress eines Neugeborenen umzugehen

Bringen Sie Ruhe in das Chaos mit erfolgreichen Überlebensstrategien für das erste Jahr.

Jen Singer, Autorin von Du bist eine gute Mutter (und deine Kinder sind auch nicht so schlecht) und Schöpferin von MommaSaid.net, mag Babys nicht besonders. «Das liegt daran, dass die ersten Jahre meiner beiden Söhne für mich am stressigsten waren», sagt sie. «Sie waren kolikartig, einer hatte Reflux und keiner hat ein Jahr lang die Nacht durchgeschlafen.»

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Tammy Gold versteht Singers Gefühle. Gold ist ein in New York ansässiger Psychotherapeut und zertifizierter Erziehungsberater und Mutter. Sie startete im November 2007 das Gold Parent Coaching, um verzweifelten Eltern wie Singer zu helfen. «Es gibt Kindermädchen, Doulas und Laktationsspezialisten», sagt sie, «aber kein Dienst hilft den Eltern bei dieser gigantischen Veränderung. Jeder lernt, jeder kämpft. »

«Es ist nicht nur die tatsächliche Zeit und Mühe, die mit der Pflege dieses winzigen Wesens verbunden ist, die es so schwierig macht, Zeit für sich selbst zu finden», sagt die Psychologin und Mutter Pamela Freundl Kirst. «Es gibt auch einen instinktiv bedingten psychologischen Antrieb, der als primäre mütterliche Beschäftigung bezeichnet wird und Ihr Leben auf die Beziehung zu Ihrem Kind konzentriert. Wenn Sie dies zu schätzen wissen, können Sie Wege finden, sich direkt zu ernähren und für sich selbst zu sorgen. »

Übergang durchführen

In einer Minute sind Sie kinderfrei und in der nächsten leben Sie 12 Windeln am Tag, knuddeln, weinen, gurren und eine unscharfe Erinnerung daran, wie das Leben mit BB war - Before Baby. Es könnte ein Schock für das System sein, aber ein paar grundlegende Richtlinien können Ihnen dabei helfen, sich zu beruhigen.

1. Erstellen Sie einen Elternplan

Gold empfiehlt Eltern, zu besprechen, wie sie eine Vielzahl von Problemen angehen können. Wie gehst du mit Schwiegereltern um? Wer wird mitten in der Nacht aufstehen? Und wie fühlt sich jeder von euch dabei, ein Baby weinen zu lassen?

«Sobald Sie physisch, emotional und philosophisch auf derselben Seite sind», sagt Gold, «werden die Dinge reibungsloser.» Aber sie sagt: «Sie müssen es tun, bevor chronischer Schlafentzug und physische und emotionale Erschöpfung einsetzen.»

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2. Verschieben Sie Energieentzugsprojekte

«Ich würde davor warnen, dass extreme Anforderungen wie das Marathontraining von beiden Elternteilen bis nach dem ersten Jahr des Babys auf Eis gelegt werden sollten», sagt eine Mutter, die um Anonymität gebeten hat.

«Die Kombination von Neugeborenem und seinem Trainingsplan passte nicht zusammen. Ich war alleinerziehend, fühlte mich als junge Mutter verloren und hatte keine Zeit, mich nach der Schwangerschaft um meine eigenen Trainingsbedürfnisse zu kümmern. Es braucht Zeit, um sich anzupassen. Und wenn diese Anpassung keine Teamarbeit ist, kann dies zu Spannungen führen, die die ganze Familie über Jahre hinweg betreffen werden. »

3. Planen Sie jetzt die Ankunft Ihres Babys

Erstellen Sie vor der Geburt des Babys einen Zeitplan für die Abgabe und Abholung der Tagespflege, die geplante Stillstandszeit und die Verabredungen für die Nächte. «Es gibt das Muster für die nächsten 18 Jahre des Jonglierens vor», sagt eine Mutter.

4. Bleiben Sie flexibel

Das erste Lebensjahr eines Neugeborenen erfordert ein hohes Maß an Anpassung seitens der Eltern, sagt Kirst. «Lassen Sie sich von Ihrem Baby Struktur, Flexibilität und kreative Problemlösung beibringen», sagt sie. «Babys verändern das Leben in ihren Herausforderungen. Das Lernen, auf die Probleme, die Babys mit sich bringen, zu reagieren und sich darauf einzustellen, kann lebensfördernd sein. Du lernst auf deinen Füßen zu denken. »

Gold schlägt vor, die Ernährungs-, Schlaf- und Weingewohnheiten des Babys aufzuschreiben. Es wird Ihnen helfen, Muster zu identifizieren und Ihnen eine Aufzeichnung zu geben, die Sie zur Unterweisung von Pflegepersonen verwenden können.

6. Prioritäten überdenken

Jennifer Shu, Kinderärztin und Co-Autorin von Heading Home With Your Newborn, sagt: «Ziehe nur deine (regulären) Aufgaben an, die unbedingt erledigt werden müssen.» Woher weißt du, welche Art von Aufgabe du dafür erledigen musst? Liste? Shu sagt: «Wenn dies nicht gelingt, sind die Gesundheit, Sicherheit und das Wohlbefinden Ihrer Familie gefährdet. Lagern Sie Dinge aus, die Sie fürchten - Gartenarbeit, Lebensmitteleinkauf, Wäsche - oder die auch von jemand anderem erledigt werden können. »

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Der Sänger folgt dieser Vorstellung und sagt: «Sie werden es zu schätzen wissen, zu helfen, und Sie werden die Pause zu schätzen wissen.»

7. Farm Out Mahlzeiten

Melden Sie sich für einen Essenslieferservice für das erste Jahr oder sogar den ersten Monat an, wenn dies finanziell machbar ist. Fertiggerichte sind ausgewogen, gesund und lecker und sorgen für Abwechslung. Sie machen Lebensmitteleinkäufe, Menüplanung und Kochen überflüssig. Genauso gut können Sie sich mit Take-Away-Menüs eindecken.

8. Versuchen Sie es mit einem kleinen TLC

«Holen Sie sich Umarmungen von Ihrem Partner, wenn Sie können», sagt Karen Deerester, Inhaberin von Family Time Coaching & Consulting. «Fallen Sie in erwachsene Arme, wenn Sie erschöpft und überwältigt sind. Sie haben Anspruch auf ein ganzes Jahr, um Ihre Familie für das Baby wieder ins Gleichgewicht zu bringen. »

9. Nutzen Sie das Internet

Online-Foren bieten eine Überprüfung der Gesundheit von neuen Eltern, aber Vorsicht vor Informationsüberflutung. Eltern müssen bedenken, dass nicht alles, was sie lesen, zuverlässig ist oder gut zu ihrer Familie passt.

10. Bleiben Sie mit Ihrem Partner in Verbindung

Shoshana Bennett ist eine klinische Psychologin und Autorin von Postpartum Depression for Dummies. Sie sagt, dass alle zwei Wochen ein Date "wie ein Uhrwerk" eine Beziehung am Laufen halten kann. Mama kann aus dem Schweiß heraus und in Seide schlüpfen, um den Übergang zu unterstützen. «Eine Grundregel», sagt sie, «über das Baby darf man nur die ersten 10 Minuten sprechen.»

11. Vorsicht vor den Risiken des Vergleichens

Widerstehen Sie dem Drang zu «Vergleichen und Verzweifeln», wenn es um Ihr Baby und das anderer geht.

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12. Finden Sie den Humor

Lachen ist die Strategie von Mutter Karen Deerester. «Lache viel», sagt sie. «Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einer Sitcom.»

Management von Schlafentzug

Es ist nicht so, dass du wach bleiben willst. Es ist nur so, dass Schlaf in einem großen Teil des ersten Jahres ein seltenes Gut ist.

13. Schlafen, wenn das Baby schläft

Schlafen, wenn das Baby schläft, ist ein bewährter Rat und es funktioniert. Bennett sagt: «Schlaf ist eine medizinische Notwendigkeit, auch für junge Mütter.» Schlaf ist auch ein wichtiger Schutz vor postpartalen Depressionen.

«Wenn ein Elternteil wach ist, sollte der andere schlafen», sagt Bennett. Der diensthabende kann mit dem Baby schlafen; der andere in einem separaten Teil des Hauses mit einer Maschine mit weißem Rauschen und Ohrstöpseln. Selbst stillende Mütter können ihre Gehirnchemie vor einem Absturz schützen, solange sie jede Nacht einige Stunden ununterbrochen schlafen. »

14. Sei kein Superheld

«Es ist verlockend zu versuchen, die Rolle der Super-Mutter zu übernehmen, und darauf zu bestehen, alles für das Baby zu tun, von Windeln bis zur Behandlung von Kinderarztterminen», sagt Singer. «Aber du bist erschöpft, was dem Baby nicht hilft - oder dir.»

Neal Patrick, Vater von zwei Kindern und Vizepräsident für Marketing, sagte, er und seine Frau hätten das erste Jahr einige Male pro Woche mit einer «Nachtschwester» überlebt. «Unser erstes Baby hat die Nacht nicht gut geschlafen, so dass uns der Schlaf völlig entzogen ist. Als das zweite Kind kurz vor der Geburt stand, konnten wir ein Paar RNs finden, die zusätzliches Geld benötigten. »Die Krankenschwestern verbrachten jeweils eine Nacht in der Woche, in der sie bei den Patricks übernachteten. «Sie besaßen den Monitor und wir konnten mit ausgeschaltetem Monitor in unserem Zimmer schlafen. Mit dieser einen Sache haben wir uns morgens - mindestens zwei Tage lang - erfrischt gefühlt und konnten mit zwei Kleinen mithalten! »

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15. Lassen Sie es los - ohne Schuld

Babys bemerken kein schmutziges Geschirr in der Spüle oder hoch gestapelte Wäsche. Lassen Sie die Dinge abrutschen, um eine Pause einzulegen oder ZZZs zu fangen. «Bringen Sie dem Baby bei, den Staub in den Regalen anzuziehen», sagt Paula Polman, Mutter und Geschäftsinhaberin in Edmonton, Kanada.

16. Probieren Sie einen 'Baby Burrito'

Ein Baby-Burrito ist eine besondere Art, ein Baby in eine Decke zu wickeln, damit es sich sicherer fühlt und möglicherweise besser schläft. Anweisungen dazu finden Sie online.

17. Beheben Sie Probleme mit dem Schlaf des Babys eher früher als später

Sänger sagt, er solle mit Ihrem Kinderarzt zusammenarbeiten, um das Baby durch die Nacht schlafen zu lassen. «Holen Sie sich ein gutes Buch über Schlaftechniken und beginnen Sie damit, Ihre Nächte zurückzubekommen.»

18. Nachtdienst drehen

«Ich habe gewartet, bis ich 38 Jahre alt war, um zu heiraten, und dann zwei Jungen hintereinander», sagt Lisa McDonald, Marketingdirektorin des George Washington University Hospital. «Ich arbeite Vollzeit und mein Mann ist zu Hause bei den Jungs und auch ein Berater. Beim ersten Mal machten wir die ganze Nacht über Schichten, einer von uns stand für die Fütterung um 2 Uhr morgens auf und der andere für die Fütterung um 4:30 Uhr. Wir waren beide die ganze Zeit schlaflos und schlecht gelaunt. »

Beim zweiten Mal, sagt sie, seien sie schlauer geworden. «Wir haben die Nächte der Woche gewechselt. Einer dauerte Montagabend und der andere Dienstagabend. Auf diese Weise hat einer von uns immer gut geschlafen. Wenn sich dann die Gelegenheit bot, die Jungen am nächsten Tag aus dem Haus zu holen, könnte der Elternteil, der die Nachtschicht gemacht hat, sogar ein Nickerchen machen. »

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In einem Workout arbeiten

Jeder weiß, dass Bewegung gut für Stress ist. Aber genau wie schaffst du es, ein gutes Training zu bekommen, wenn du so viel zu tun hast, um auf ein Baby aufzupassen?

19. Überdenken Sie Ihre Routine

Fitness-Expertin Kathy Smith, die Schöpferin der Übungs-DVD Tummy Trimmers, ist Mutter von zwei Töchtern. «Das erste Jahr ist sehr störend für Ihren Zeitplan», sagt Smith. «Es ist körperlich und emotional anstrengend. Es ist wirklich eine Zeit, das Baby und sich selbst zu pflegen, und nicht die zusätzliche Last, wieder in Form zu kommen. »

Smith sagt, dass junge Mütter "über den Tellerrand hinaus denken können". Sie können Becken- oder isometrische Übungen machen, während Sie kochen, oder Bauchkrämpfe, während Sie stillen. «Ein Spaziergang vor dem Abendessen mit Ehepartner und Baby», sagt sie, «gibt als Familie den Ton für ein Leben lang Bewegung an.»

20. Übung mit Baby

Es scheint nicht intuitiv zu sein, aber wenn Sie todmüde sind, kann Bewegung Ihre Energie steigern. Versuchen Sie, Mama und mich schwimmen oder Yoga-Kurse. Raus in die Sonne - ein garantierter Stimmungsaufheller. Gehen Sie mit Ihrem Baby im Kinderwagen spazieren oder laufen oder machen Sie eine Wanderung mit dem Rucksack. Schützen Sie Ihr Baby einfach immer vor den schädlichen Sonnenstrahlen.

21. Trainieren Sie in kurzen Stößen

Daniel Iverson, ein Vater und Personal Trainer, sagt, dass Sie sich strecken oder Kniebeugen machen können, wenn Sie Ihr Baby - bis zu 10-mal täglich - windeln, um die Fitness zu verbessern. «Wenn das Kind alt genug ist, um Sie zu sehen, können Sie Kniebeugen mit einer Overhead-Babypresse machen. Wenn das Baby schwerer wird, passen sich Ihre Muskeln an, um das zunehmend schwerere Kind zu heben. Es ist wie mit Hanteln, die wachsen. »

22. Verbreiten Sie Ihre Workouts über den Tag

Smith betont: «Übung ist kumulativ. Also 10 Minuten am Morgen, 10 Minuten am Nachmittag und 10 Minuten in der Nacht addieren sich und steigern den Stoffwechsel. »Sie empfiehlt, das Baby in einen Rucksack zu packen und auf das stationäre Fahrrad oder Laufband zu springen. «Durch die Bewegung wird das Baby oft eingeschlafen - ein zusätzlicher Bonus.»

23. Übung am Abend

Jennifer Walker, RN, Mitautorin des Leitfadens für die grundlegende Babypflege von Moms on Call, mag Abendübungen. «Babys haben eine gewisse Menge an Energie, die sie verbrauchen müssen, bevor sie sich für diese lange Nachtruhe niederlassen können. Nehmen Sie sie in der zwangsläufigen Abendpause mit auf einen Spaziergang oder trainieren Sie mit ihnen. »

Viele Orte akzeptieren Babys ab 12 Wochen. Je früher Sie gehen, desto wohler werden Sie und Ihr Baby in dieser Umgebung sein.

25. Perspektive beibehalten

Denken Sie daran, diese Phase wird vergehen - allzu schnell, wie die meisten Eltern bestätigen. Donald Martelli, Vater und Vizepräsident einer PR-Firma, sagt: «Haben Sie Geduld; Die Freuden, Kinder zu haben, überwiegen bei weitem den Stress. »

Jen Singer, Autorin, Du bist eine gute Mutter (und deine Kinder sind auch nicht so schlecht) ; Schöpfer von MommaSaid.net.

Tammy Gold, Psychotherapeutin, zertifizierte Elterncoach, New York.

Pamela Freundl Kirst, PhD, Psychologin und Mutter, Santa Monica, Kalifornien.

Shoshanna Bennett, PhD, Psychologin; Autor, Kalifornien.

Jennifer Hunt, Colorado Springs, Colorado.

Jennifer Shu, MD, Kinderarzt.

Neil Patrick, Vater, Omaha.

Daniel Iverson, Vater / persönlicher Trainer, Portland, Erz.

Lisa McDonald, Mama.

Paula Polman, Mutter, Edmonton, Kanada.

Donald Martelli, Vater, Boston.

Karen Deerester, Inhaberin von Family Time Coaching and Counseling.

Mit einer Frühgeburt fertig werden

Emotional stark für Ihr Frühchen zu bleiben, bedeutet, für sich selbst und für sie selbst zu sorgen.

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Es ist wichtig, realistisch zu sein: Es ist unwahrscheinlich, dass sich das Leben mit einem Neugeborenen genauso anfühlt wie das Leben vor Kindern. Während Ihr Baby im Krankenhaus ist, fühlt sich Ihr Tagesablauf möglicherweise wie ein Laufband mit Krankenhausbesuchen an, in dem Sie Milch ausdrücken und schlafen. Soziale Aktivitäten, Hobbys und Interessen bleiben für eine Weile auf der Strecke. Sie werden sich unglaublich müde fühlen, und wenn Ihr Baby gesundheitliche Probleme hat, werden Sie sich unweigerlich extrem gequält fühlen.

Es gibt noch kleine Dinge, die Sie tun können, um zu helfen. Sie werden die Tatsache nicht ändern können, dass dies eine herausfordernde Zeit ist, aber wenn Sie sich um Ihre Grundbedürfnisse kümmern, werden Sie feststellen, dass es ein wenig leichter ist, damit umzugehen.

Es ist zu erwarten, dass Sie Trauer und Ärger verspüren - dies sind die Gefühle, die wir verspüren, wenn das wirkliche Leben nicht der von uns erwarteten Zukunft entspricht.

Frühgeburt ist eine traumatische Erfahrung

Ein Frühchen zu bekommen, ist eine enorme Umstellung und es kann eine lange Zeit dauern - und möglicherweise auch professionelle Hilfe -, bis Sie akzeptieren, was passiert ist.

Wenn ein Baby zu früh geboren wird, fühlen sich die Eltern oft schockiert, verwirrt, verlassen, machtlos oder schuldig. Einige empfinden Trauer, weil sie befürchten, dass die Zukunft vor sich geht, und es ist üblich, andere für die Situation verantwortlich zu machen. Emotionale Reaktionen sind nicht immer vorhersehbar.

Verzögerte Reaktion auf Frühgeburten

Einigen Eltern geht es anfangs gut und sie fühlen sich dann einige Tage oder Wochen später plötzlich überwältigend betrübt. Andere finden, dass eine traumatische Geburtserfahrung monatelang oder sogar jahrelang bei ihnen bleiben kann und professionelle Hilfe benötigt, um weiterzumachen.

Trauer nach vorzeitiger Entbindung erleben

Es braucht Zeit, bis der Verstand die Ereignisse einholt und akzeptiert. Wenn Sie etwas annehmen, bedeutet dies nicht, dass es keine Schmerzen mehr verursacht, aber Sie fühlen sich möglicherweise ruhiger und können auch über andere Dinge nachdenken. Viele Eltern empfinden Verlust und Trauer, wenn ihr Baby aus den verschiedensten Gründen zu früh geboren wird - zum Beispiel:

• Verlust einer Erfahrung, z. B. der geplanten Art der Geburt, Stillen oder enger Körperkontakt mit Ihrem Baby
• Wenn sich Ihr Baby in der Babyeinheit befindet, ist dies mit dem Verlust einer komfortablen, häuslichen Umgebung verbunden, in der es sich um es kümmern muss, und mit dem Verlust der Privatsphäre und des Gefühls der Kontrolle
• Verlust der gemeinsamen Erfahrung mit anderen Müttern oder Freunden, die sich nicht mit Ihren Erfahrungen identifizieren können, oder beim Lesen von Büchern, Websites oder E-Mail-Updates, die sich nicht auf Ihre Situation beziehen
• der Verlust von Aspekten Ihres früheren Lebens, wie Karriere, soziales Leben, eine volle Nachtruhe oder einfach ein sorgenfreies Leben ohne ständige Sorge um Ihr Baby
• das Gefühl der verpassten Chance, wenn Ihr Baby langfristige Gesundheitsprobleme oder Behinderungen entwickelt
• ein Gefühl der Ungerechtigkeit - warum ist Ihnen das passiert und nicht anderen?
• Wenn Ihr Baby nicht überlebt - obwohl dies selten vorkommt, schaffen es nur wenige Frühgeborene leider nicht.

Über Gefühle der Trauer sprechen

Wenn Sie Trauer und Verlust erleben, kann es Ihnen helfen, diese Gefühle einfach zu erkennen und zu benennen. Es könnte hilfreich sein, sie mit Ihrem Partner oder einem engen Freund oder Verwandten durchzusprechen. Wenn die Gefühle überwältigend werden, können Sie von professioneller Unterstützung profitieren.

Einige Tipps von Müttern, die eine ähnliche Situation durchgemacht haben

Jeder Elternteil mit einem Frühgeborenen wird abhängig von seinen Umständen unterschiedlichen Herausforderungen gegenüberstehen. Möglicherweise können Sie bereits überlegen, wie Sie sich besser fühlen können, wenn Sie sich in einer schwierigen Phase befinden. Hier sind einige Ideen von Müttern von Frühgeborenen:

• Verbringen Sie eins zu eins mit Ihrem Partner oder einem guten Freund - zum Beispiel, indem Sie jede oder jede zweite Woche einen besonderen Abend einplanen.
• Bleiben Sie in regelmäßigem Kontakt mit engen Freunden oder der Familie - ob telefonisch, per E-Mail oder beim Treffen.
• Machen Sie etwas Bewegung, wie Spazierengehen, Schwimmen, Sport oder Yoga.
• Verwenden Sie Entspannungstechniken wie Meditation.
• Gehen Sie mit Ihren Freunden zum Abendessen oder auf einen Kaffee und einen Spaziergang durch die Geschäfte
• Halten Sie ein Hobby aufrecht, das nichts mit Eltern zu tun hat, wie zum Beispiel ein Buchclub.
• Wenn Sie andere Kinder haben, verbringen Sie jede Woche eine bestimmte Zeit mit ihnen.
• Hören Sie Ihre Lieblingsmusik, essen Sie Ihr Lieblingsessen oder schauen Sie sich Ihre Lieblingsfilme an.
• Verwöhnen Sie sich mit einem Haarschnitt oder einer Massage.
• Nutzen Sie die Gelegenheit, sich hinzulegen, wenn Ihr Baby ruht. Wenn Sie nicht schlafen können, nutzen Sie die ruhige Zeit, um zu lesen, Musik zu hören oder ein entspannendes Bad zu nehmen.

Gesund bleiben

Wenn Sie körperlich gesund bleiben, sind Sie in einer besseren Position für die bevorstehende schwierige Reise.

Ernähre dich gesund und ausgewogen

Gute Ernährung ist wichtig, besonders wenn Sie stillen. Wenn möglich, lassen Sie sich von Familie und Freunden helfen, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu gewährleisten. Denken Sie auch daran, viel Flüssigkeit zu trinken: Krankenhausumgebungen können austrocknen.

Schlafen Sie gut

Schlafmangel hat einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden von Eltern mit Neugeborenen. Wenn Sie über Nacht im Krankenhaus bleiben, sind die Schlafbedingungen nicht immer angenehm und es kann zu häufigen Störungen kommen. Zu Hause wird Ihr Schlaf auch gestört, wenn Sie Milch für Ihr Baby ausdrücken. In den ersten Monaten werden Sie wahrscheinlich mehrmals nachts aufwachen.

Schlafstörungen verursachen nicht nur Müdigkeit. Es kann Ihre Stimmung beeinflussen und Sie gereizt machen, was zu Reibungsverlusten in Ihren Beziehungen führt. Es kann Ihr Urteilsvermögen und Ihr Gedächtnis beeinträchtigen, was zu kleinen Fehlern wie Terminüberschreitungen oder dem Verlust von Schlüsseln führen kann.

Der übliche Rat ist, wann immer möglich ein Nickerchen zu machen. Manche Menschen finden es leichter, tagsüber zu schlafen als andere, aber auch wenn Sie tagsüber nicht schlafen können, nutzen Sie die Gelegenheit, um sich auszuruhen.

Holen Sie sich genug Bewegung

Dies ist schwierig, wenn Sie erschöpft, gestresst und nicht in der Lage sind, Ihre normale Routine zu befolgen, aber es ist wichtig. Auch wenn Ihr Baby noch im Krankenhaus ist, versuchen Sie, wann immer möglich, einen kurzen Spaziergang zu machen. Die frische Luft und der Szenenwechsel tun Ihnen gut.

Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Elternsein, um sich aufzuladen

Egal, ob Ihr Baby im Krankenhaus oder zu Hause ist, Sie brauchen etwas Zeit für sich. Dies kann ein langes Schaumbad, das Entspannen mit einer Zeitschrift, ein Bummeln durch die Läden oder eine Gelegenheit sein, sich bei einem Glas Wein mit Ihrem Partner oder einem Freund zu unterhalten. Machen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie etwas tun, an dem Ihr Baby nicht beteiligt ist.

Wann werde ich mich wieder normal fühlen?

Wie schnell Sie Ihre Füße finden, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:

• Ihre Erfahrungen während der Schwangerschaft, Entbindung und dem frühen Leben Ihres Babys
• Ihr Gesundheitszustand und der Ihres Babys
• Wie reagieren Sie auf Stress und Veränderungen?
• Ihre persönliche Identität
• Wie viel Unterstützung haben Sie von Ihrem Partner, Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihrem medizinischen Fachpersonal? (Weitere Informationen zur Unterstützung zu Hause erhalten Sie vom Community Healthcare Team.)
• Welchen anderen Belastungen sind Sie ausgesetzt, einschließlich Arbeit, Kindern und anderen fürsorglichen Pflichten?
• andere Faktoren, wie das Schlafmuster Ihres Babys.

Aufgrund des Zusammenspiels all dieser Faktoren weist jedes Elternteil ein unterschiedliches Maß an Belastbarkeit auf und kann auf die gleiche Situation sehr unterschiedlich reagieren. Was eine Person als überschaubare Herausforderung ansieht, ist die Vorstellung einer anderen Person von einer Krise. Während dieser Zeit ist es wichtig, keine vorgefasste Vorstellung davon zu haben, wie Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlen sollten.

Auch wenn Sie das Gefühl haben, mit dem Problem fertig zu werden, sollten Sie nach Veränderungen in Ihrem Empfinden Ausschau halten, damit Sie sich eher früher als später beraten oder unterstützen lassen können, wenn die Dinge nicht mehr zu bewältigen sind.

Was ist, wenn ich nicht zurechtkomme?

Diese Zeit kann auch extrem stressig und überwältigend sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich nach der Geburt Ihres Babys einige Monate lang ziemlich erschöpft, unglücklich oder weinerlich fühlen. Es kann jedoch auch dazu führen, dass Eltern eine extremere psychische Erkrankung haben.

Mit der Trauer nach dem Verlust eines Kindes fertig werden - für die Eltern

Information und Unterstützung der Eltern bei der Bewältigung von Trauer nach einem totgeborenen Kind.

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Wir bedauern Ihren Verlust und sind traurig, dass Sie diese Informationen verwenden müssen. Wir hoffen, Sie finden es nützlich, sachlich und nehmen einen Teil des Stresses aus Ihren zukünftigen Wochen.

Der Umgang mit Trauer nach einer Totgeburt ist sehr persönlich, aber wir wollten einige der Gefühle teilen, die unsere Unterstützer in der Trauer um ihr totgeborenes Baby erfahren haben, in der Hoffnung, dass dies anderen helfen könnte. Wir wissen, dass die intensive Trauer der Eltern nach dem Verlust eines Kindes überwältigende, möglicherweise beängstigende, emotionale und körperliche Reaktionen hervorrufen kann. Sie werden vielleicht das Gefühl haben, dass das Leben nie wieder normal sein wird. Mehr darüber zu wissen, wie andere den Trauerprozess erlebt haben, kann hilfreich sein.

Für Frauen wird Trauer auch durch die natürlichen Stimmungsschwankungen verbunden sein, die durch den Abfall des Hormonspiegels nach der Geburt eines Kindes verursacht werden. Denken Sie daran, dies zu berücksichtigen.

Mütterlicher Instinkt

Sie könnten sich vom mütterlichen Instinkt überwältigt und von der Intensität dieser Gefühle verängstigt fühlen.

„Es ist ein so starkes Gefühl und wenn es Ihr erstes Kind ist, kann es sehr beunruhigend sein, wenn Sie sich mit der Stärke der Trauer abfinden. Aber denk daran, dass du auch stark bist. ' Lucie

"Ich fand viel Trost beim Waschen und Trocknen der Kleidung, die mein Sohn im Krankenhaus getragen hatte - ich verstand später, dass dies ein Ausdruck meines mütterlichen Instinkts war, ihn auf jede noch mögliche Weise pflegen zu wollen." Kathryn

Ich erinnere mich, wie ich immer und immer wieder sagte: "Ich will sie zurück." Ich hätte alles gegeben, um ins Krankenhaus zurückzukehren und sie wieder festzuhalten. Oder um ihre kalten kleinen Wangen zu küssen. Wir hatten die Kleider an, die wir ihr angezogen hatten, und sie rochen immer noch nach ihr. Deshalb hatten wir sie in einen versiegelten Beutel gesteckt, um den Geruch zu bewahren, und wir öffneten den Beutel abwechselnd und schnüffelten daran, bevor wir ihn schnell wieder versiegelten. Diane, die mit 40 Wochen ihr Baby Chloe verloren hat (lesen Sie Dianes Geschichte hier)

Einige Mütter beschreiben, dass sie den Körper ihres Babys aus dem Grab heben wollen, um sie zu kuscheln. Andere reden von ihren Armen, die Schmerzen haben, ihr Baby zu halten. Jede Reaktion, die Sie auf Ihren Verlust haben, ist völlig natürlich.

Sie können Dinge fühlen, hören oder sehen, die Sie nicht erklären können, wie z. B. einen Tritt Ihres Babys oder das Weinen eines Babys.

Tag für Tag trauern

Viele Mütter sagten, dass sie nach dem Verlust ihres Babys nicht klar denken und sich unfähig fühlten, Entscheidungen zu treffen. Trauer kann Ihren Geist erobern und manchmal Ihr Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen, und es fällt Ihnen möglicherweise schwer, sich an Dinge zu erinnern, die gerade geschehen sind.

Unmittelbar nach dem Verlust von Chloe half es mir am meisten, mich für eine Woche zu isolieren. Mein Mann und ich baten keine Besucher. Wir haben uns per SMS bei unseren Eltern gemeldet, um ihnen mitzuteilen, dass es uns gut geht, aber letztendlich haben wir uns einfach zu Hause zusammengeschlossen. Wir mussten sitzen und weinen und versuchen zu absorbieren, was passiert war. ' Diane, die mit 40 Wochen ihr Baby Chloe verloren hat (lesen Sie Dianes Geschichte hier)

Die unmittelbaren Momente oder Tage nach ihrer Totgeburt werden oft als Unschärfe bezeichnet. Sie können sich geschockt, taub und getrennt fühlen

Einige Mütter hatten das Gefühl, sie könnten das Haus nicht verlassen, und fürchteten sich davor, einem Bekannten erklären zu müssen, wo sich ihr Baby befand.

Viele Eltern kamen nicht auf die Idee, andere Babys zu sehen, und verspürten heftige Eifersucht gegenüber anderen Eltern.

Andere entschieden sich, ihre Geburtsgruppe zu besuchen, was oft eine belastende, aber positive Erfahrung war.

„Ich sollte Mutter sein, was war ich jetzt? Ich hatte schon Pläne für Weihnachten und Geburtstage gemacht. Ich hatte mir drei kleine Jungen vorgestellt, die aufgeregt Geschenke öffneten. Ich wusste nicht, wer ich war oder wer ich sein sollte. Die Schwangerschaft konzentrierte sich auf das Ergebnis, Mutter zu sein. Ich musste ein neues Leben aufbauen und wusste nicht mehr, was ich mochte, wollte oder brauchte. ' Jo

Schwangerschaftsanzeigen

Bei Tommy hören wir oft von Frauen und Männern, die mit Anzeigen bombardiert werden, die für Mutterschafts- und Babyprodukte nach dem Verlust werben, was sehr beunruhigend sein kann.

Schuld und Zorn nach einer Totgeburt

Viele Frauen fühlen sich als Mütter gescheitert. Sie fühlen sich verantwortlich für das, was passiert ist, weil ihr Körper sie im Stich gelassen hat und sie kein gesundes Baby zur Welt gebracht haben.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Hinterbliebene, insbesondere Mütter, von der Gesundheit ihrer Eltern, ihres Partners oder anderer Kinder besessen sind. Ihre eigene Sterblichkeit kann in den Vordergrund treten - wenn ein kleines Baby sterben kann, kann dies auch jeder andere tun. Diese Reaktion lässt in der Regel mit der Zeit nach - wenn dies nicht der Fall ist und Sie Schwierigkeiten haben, die Angst zu lindern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer medizinischen Fachkraft.

Mit der Zeit fühlen sich einige Mütter auch schuldig, wenn sie sich ein wenig besser fühlen, als ob sie ihr Baby nicht ehren oder "vergessen" würden.

Wut ist ein sehr natürlicher Teil der Trauer. Viele Eltern leiten dies in Richtung Krankenhaus und zu anderen Zeiten zu Freunden und Familie. Für manche Frauen ist es eine allgemeine Wut auf das Unverdiente und die Ungerechtigkeit, "Warum ich?"

Alle Gefühle, die wir hier erwähnen, sind normal. Wenn Sie sich jedoch Sorgen machen, wie Sie sich fühlen, sprechen Sie bitte mit Ihrem Hausarzt.

Väter und Umgang mit Trauer

Die Informationen auf dieser Seite gelten für beide Elternteile, aber es muss anerkannt werden, dass Väter nach der Totgeburt eines Kindes vergessen werden können. Da alle auf die Mutter schauen, ist es leicht zu übersehen, dass Männer auch Zeit und Raum brauchen, um zu trauern. Männer und Frauen können unterschiedlich trauern. Bei Männern, die weniger Emotionen ausdrücken, ist es leicht anzunehmen, dass sie in Ordnung sind.

Einige Männer finden es schwierig, ihre Gefühle auszudrücken, und ihre Gefühle können eingesperrt werden. Dies kann als Gleichgültigkeit gegenüber dem Verlust ihres Babys missverstanden werden.

Viele Männer übernehmen die Rolle des Beschützers in der Familie; ihre Frau oder ihren Partner unterstützen und keine Zeit für ihren eigenen Kummer lassen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Männer das Praktische übernehmen und sich selbst beschäftigen.

Sie werden sowohl Zeit als auch Raum brauchen, um zu trauern. Dies kann nach der Beerdigung geschehen, wenn es eine gibt, oder möglicherweise viele Wochen später.

„Ich musste sofort wieder arbeiten. Es war eine gute Ablenkung. Ich bin viel gelaufen und habe das weiter gemacht. Ich habe mich für Marathons angemeldet. Das Laufen brachte mich für ein paar Stunden davon und gab mir die Möglichkeit, abzuschalten. Ich hatte danach mindestens sechs Monate lang kein Recht. Ich funktionierte, war aber im Autopiloten. Ich war nicht ich selbst Die Leute haben vielleicht nicht zu viel mitbekommen. ' Keith, der mit 38 Wochen seinen Sohn Owen verloren hat (Lesen Sie Keiths Geschichte hier)

Hilfe bei der Bewältigung von Freunden und Familie

Familie und Freunde möchten sich vielleicht versammeln. Einige Eltern werden es zu schätzen wissen, andere mögen es anstrengend finden. Dies ist eine Zeit, um ehrlich zu sein, was Sie brauchen.

Praktische Hilfe kann von unschätzbarem Wert sein, insbesondere in den frühen Tagen, in denen Sie sich von der Geburt erholen. If you have trusted friends or family and are able to cope with having them around these are things they can help with:

• home cooked meals
• filing and responding to messages of condolences
• Einkaufen
• Wäsche
• Gartenarbeit
• looking after other children.

For other women, however, keeping busy can be part of the healing process.

After the birth

Most women, will agree that the emotional pain is infinitely more difficult to bear than the physical discomfort of giving birth. But don't underestimate how your hormone levels rapidly change after the birth, and post-natal mood swings and tears are normal, regardless. These hormonal changes might make your grief even harder to cope with in the early weeks and months.

You will also have to cope with the physical effects of giving birth. You will bleed heavily for the first few days after the birth, you may have painful stitches or after-pains (as the uterus contracts back to its normal size). Your breasts will produce milk and this can lead to painful engorgement. Talk to your midwife about how to manage your milk coming in.

The physical side-effects of giving birth can be very difficult to cope with and it can feel like nature is play-ing a cruel trick on you.

'For me one of the most awful things was my milk coming in. I was sadly unable to take any medication to stop it, so I was told to compress my breasts with tighter tops to try and stem the supply.' Bethan

The hospital will tell your GP, community midwife and health visitor what has happened so they can offer you care and support once you are home.

If you haven't heard from your GP within a few days, phone your surgery to arrange to see someone. You might want to ask your GP to put a note on your record so it is immediately obvious to anyone you deal with in future what has happened.

Although it may be difficult and heart-breaking, it is important to ensure you attend all your post-natal appointments. It might help to call your GP and find out in advance of appointments what will happen so you can prepare yourself.

Physical grief

You may have physical reactions to your grief. Heart palpitations, shaking, chest pains, diarrhoea, butter-flies in your stomach and sickness are all common.

It is important to try to look after yourself after the birth. You may not feel like eating or drinking but you need to try to keep physically strong to cope with the emotional trauma.

Many women felt it was very difficult to leave the house, but if you feel able to do so, parents often report that once they went out they felt that being outdoors in the fresh air helped.

'It's almost like I created a time capsule, which may be seen as unhealthy to some, but I find it so therapeutic. I spent a long time after the birth just sitting playing every minute of the labour and delivery and the following 12 hours over in my head because I didn't want to forget how I felt or what happened, as if I did start to forget it would mean I would also forget Chloe. I had to take that pressure off myself to stop my panic attacks, and so the memory box has really helped with that. When I do sit and look through it I am taken back to those feelings, and honestly sometimes I really need to just sit in that and feel it wash over me again. But then when I have had my time looking back through everything I can put it away and focus on my day to day life again.' Diane, who lost her baby Chloe at 40 weeks (read Diane's story here)

You may be more prone to viral infections, such as colds. You may feel physically exhausted.

Sleep may be difficult for a while. You might have vivid dreams and nightmares.

Do not hesitate to get in touch with your GP if you feel you need extra support with the physical effects of grieving.

'I suffered from ptsd and nightmares for several months after my stillbirth. At night I would lie in bed reliving what had happened. I learnt to write my feelings down which acted as a release.' Bethan

'The grief was overwhelming. I suffered horrific nightmares, and although family and friends rallied around, nobody could penetrate the bubble of heart and gut wrenching ache. I learnt to 'act', to do the bare minimum to simply survive my daily routine.' Jo

Share your feelings

Talking to close and trusted family members or friends about your feelings and your experience can bring comfort.

Most mothers also felt that talking to other women who had experienced a stillbirth was very help-ful and reassured them that their feelings were normal. It can also make you feel less alone.

You may find that crying and talking about your baby are good ways of releasing feelings. You may want to tell your story over and over again. This is normal and you should follow this instinctive urge to talk as it helps you come to terms with what has happened. Don't be afraid to mention the name of your baby who has died.

Other parents however find it hard to express their feelings or talk about their baby.

'Sometimes you just don't know where to start, or find it too hard or horrifically sad.' Lucy

It might be helpful to write down what happened and how you feel each day. You may want to draw or paint, write a poem, keep a diary, create a web page, set up a blog or make a scrapbook.

SANDS, a support charity, can put you in touch with other mums and dads who have had stillborn babies and will be happy to listen and talk.

Get support to help cope with the grief

A bereavement support officer or bereavement midwife may be able to help you with paperwork and funeral planning.

You might also be able to access bereavement counselling through your GP.

There is support out there, but it will differ depending on where you live. Sometimes you need to explore all your options to find the best one for you.

Knowing the difference between postnatal depression and grief

Some mums suffer with postnatal depression after a stillbirth. You might also show signs of post-traumatic stress disorder after the terrible ordeal you've been through. Talk to your GP if you are worried about your feelings and reactions.

The main symptoms of postnatal depression are very similar to the symptoms of grief so it is not easy to tell them apart. If you have had a previous mental health issue though you are more likely to suffer from postnatal depression so you or a close person should be on the lookout.

• a persistent feeling of sadness and low mood
• loss of interest in life, no longer enjoying things that used to give pleasure
• lack of energy and feeling tired all the time.

Other symptoms can include:

• disturbed sleep, such as having trouble sleeping during the night and then being sleepy during the day
• difficulties with concentration and making decisions
• low self-confidence
• poor appetite or an increase in appetite ('comfort eating')
• feeling very agitated or, alternatively, very apathetic (you can't be bothered)
• feelings of guilt and self-blame
• thinking about suicide and self-harming.

If, after about six months, you are still struggling to cope with everyday life, consider getting some professional help, which you can discuss with your GP.

Mehr Unterstützung

You can talk to our midwives on Tommy's free PregnancyLine 0800 0147 800. Open 9-5, Monday to Friday. The midwives on the line have received training in bereavement care and welcome calls from parents who have lost a baby.

There is also an online forum where you can connect with other people who have lost a baby.

Saying Goodbye offers support, advice and a befriending service. You can also attend Saying Goodbye ceremonies across the country.

The Child Bereavement Trust has support groups, offers counselling and lots of online resources. They can help siblings through a bereavement.

TAMBA is the Twins and Multiple Births Association for support with losing a multiple birth baby.

Read more about stillbirth

Supporting each other as a couple after a stillbirth

Ways to help, support and understand your partner after a stillbirth

Supporting siblings through a stillbirth

Information and advice on supporting children when their sibling has been stillborn

Support for grandparents affected by stillbirth

Seeing your son or daughter coping with their baby's death is very difficult and painful. This page is support for grandparents coping after with the stillbirth of their grandchild.

Your rights and benefits after a stillbirth

Find out the maternity rights and benefits that you're entitled to if your baby is stillborn.

Returning to work after a stillbirth

Going back to work after losing a baby can be a welcome return to routine for some, and a terrifying prospect for others. Take time to work out what's best for you.

Pregnant after a stillbirth

Pregnancy after a loss often brings mixed emotions and can be a very anxious time.

Spending time with your stillborn baby

Spending time now with your stillborn baby could help you cope with the grief later.

Postnatal care after a stillbirth

Information about postnatal care and appointments for mothers following a stillbirth

Giving birth to a stillborn baby

Information and support for mums on giving birth to a stillborn baby

For work colleagues and managers – how to give support after a stillbirth

How to support parents at work whose baby was stillborn

For family and friends – how to give support after a stillbirth

How to support parents who have suffered a stillbirth, advice for family, friends and colleagues

Physical effects of a stillbirth

Information on how to cope with the physical effects of having a stillborn baby

ℹ Last reviewed on September 1st, 2017. Next review date September 1st, 2020.

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Bitte beachten Sie, dass diese Kommentare von Tommy überwacht, aber nicht beantwortet werden. Bitte rufen Sie Ihren Hausarzt oder Ihre Entbindungsstation an, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit oder der Gesundheit Ihres Babys haben.

I lost my baby girl on 28/8/2018

By cynthia (not verified) on 29 Jan 2019 — 22:47

I waited for my baby for 41 weeks, was induced since my contractions did not start but unfortunately my uterus raptured and my baby suffocated, i wasnt able to hold her since i was so sick after emergency cs. To date i dont understand why i had to go through such a horriffying situation. i so hurt for my baby girl!

I lost my baby girl on 28/8/2018

By M >30 Jan 2019 — 14:10

Hi Cynthia. I am so sorry to hear about the passing of your daughter — I know how difficult that must be for you. I hope that you have been well supported by family, friends and your medical team. If you need any further support, please feel free to get in touch with us on the helpline, or via our midwife email. Please take good care of yourself, Tommy's Midwife

By Anonymous (not verified) on 26 Dec 2018 — 11:53

Hi I lost my beautiful baby boy due to hypetrnsion at 40 wiks on de 06/10 /2018 still now m not coping plsss help me deeply hurt

By M >7 Jan 2019 — 15:11

I am so sorry to hear this. I really hope that you are being supported by your family and friends and that you are recovering physically. The emotional scars though, take some time to begin to heal. You would be very welcome to call us here at Tommy's if you want to talk 0800 0147 800. We have a midwife here each weekday to take your call. We also have a Facebook group dedicated to couples who have experienced loss. www.facebook.com/groups/Tommysblsupport/
Please feel able to contact us either now or in the future if you want our support. Best wishes x

Still born

By Lt (not verified) on 18 May 2019 — 01:14

You ain't alone 40 weeks plus. 5 days 322013 soul destroying but time heals take care xxx

stillbirth

By anonymois (not verified) on 21 Nov 2018 — 19:55

I lost my baby boy at 40 w
iks due to hypertension on the 06/10 /2018 until now I'm not coping feeling sad pls help

stillbirth

By M >22 Nov 2018 — 11:13

Hi, Thank you for your comment.

We are so very sorry to hear about the loss of your little boy in October, we cannot even begin to imagine how you and your family are feeling at this time. We can support you in any way that we can, if you would like to email on [email protected] or call us on 0800 0147 800 Monday to Friday 9am-5pm we are hear to give you the guidance and support that you feel you need at this time so please get in touch when you feel the time is right. Take care of yourself, Tommy's Midwives x

want to share ma experience of loosing a gift

By anonymous (not verified) on 14 Nov 2018 — 21:35

in 2006 i gave birth to a baby girl and she is still alive but she was a bridge child the i was pregnant again in 2008 with a baby girl i had a still born then tried again in 2010 it was a boy this time same thing happened i carried him for seven months n he turned to a still born then i tried 2012 had ac session in 8 months, he is still alive and healthy tried again last year then gave birth to a premature baby in april this year which i spent two weeks with then he was gone. im still grieving and i dont know if its a curse or what but i see days going by. i dont wish to get pregnant again because of these past experiences

want to share ma experience of loosing a gift

By M >15 Nov 2018 — 13:24

Hi Thank you for sharing.

We are so very sorry to hear about your losses, it is unimaginable how you and your family must be feeling right now. We really hope that you have support around you and people to talk to at this difficult time. If you would like additional support from the Tommy's Midwives the please email on [email protected] or call 0800 0147 800 Monday to Friday 9am -5pm and we look forward to hearing from you. Be kind to yourself and take care, Tommy's Midwives x

Lost 2 babies

By Chris Diane (not verified) on 3 Oct 2018 — 16:47

Lost pourur first baby at 9 weeks and then the 2nd one just shy 20 weeks. I had a cerclage and it failed my water broke through it and i have to be in labor. Im so devastated to the point that feeling my water breaking was the worst feeling ever. I don't wanna live anymore. I feel so empty.

Lost 2 babies

By M >8 Oct 2018 — 15:52

So sorry to hear of your loss and really hope that you have found some comfort from our site. Please call us on 0800 0147 800 if you need to talk. We are here to support anyone who loses a baby during the pregnancy or just after birth. We are here Monday to Friday 9-5pm to support you. Take good care of yourself x

I am in grieving too

By Rhasheeda McGrath (not verified) on 17 Oct 2018 — 02:04

I lost a set of twins and I can't cope with it.

i lost my first boy last year on 7th.10.

By Marla Yoles Masika (not verified) on 21 Sep 2018 — 17:48

i lost my first boy due to cord bleedng whch was due to laziness of the midwife, i still think about him everyday of my life and feel like he should come back to me, am suffering with night mares and my hands do ache to hold him my handsome man, baby Helkai Rest In Peace.

i lost my first boy last year on 7th.10.

By M >24 Sep 2018 — 12:02

Dear Maria, I can understand your grief even after a year. I hope you gain some comfort from this page in knowing that you are not alone. If you would like to speak to someone please don't hesitate to contact us at Tommys 0800 0147 800. We have a midwife here to support you from Monday to Friday 9-5pm Take good care of yourself.

I lost my little angel at 20

By Anonymous (not verified) on 5 Sep 2018 — 05:01

I lost my little angel at 20 weeks he had skeleton displasia and didn't develop his lungs. Doctors told me he was not compatible with life and they had to induce labor. I gave birth to the most precious little angel the world has ever seen on July 11. Since then I am not the same person anymore. I find no joy in living and feel exhausted all day. I have no motivation to keep going. The only time of the day I enjoy is at night when I get to go to sleep. Getting up and face another day is torture. It takes all of me to just be. I feel hopeless, broken and lost

I lost my little angel at 20

By M >11 Sep 2018 — 12:17

I'm so sorry to hear about the loss of your baby and can only imagine what you are going through at the moment. From the feelings that you describe it 's very important that you seek professional support urgently.I hope you have support from family and friends; also that you have been able to talk through your experience with the Maternity unit that cared for you.
Have you been in touch with SANDS charity which can provide more support for you?-I have attached a link-
//www.sands.org.uk/

They also have a helpline- 0808 164 3332-that you can contact.

Please also contact Tommy's PregnancyLine- 0800 0147 800 if it would help you to talk to a Tommy's midwife. You can also email us- [email protected]

Sich kümmern
Tommys Hebamme

ƙlost my first daughter and also my son

By ameenat (not verified) on 24 Apr 2018 — 11:34

hi loss of a baby is a very devastating event more especially me i lost my gorgeious daughter and last month in this 2018 i also lost my handsome boy the pain is undescribable both my zainab and aly died due to jaundice their bilurubin is too high they change the blood of my little aly and put him under phototherapy but finally he died seven days after birth and my darling zainab two days after birth

ƙlost my first daughter and also my son

By M >26 Apr 2018 — 15:09

Hi Ameenat,
We are so sorry to hear that you have lost both of you little ones so very recently. This must be a very difficult time of you and your family and we cannot even begin to imagine how you are feeling. If you feel like you would want to speak to the Tommy's Midwives in confidence, when and if you are ready, then please email on [email protected] Try and take one day at a time, don't put too much pressure on yourself and be kind to yourself at this time. Best Wishes Tommy's Midwives x

Beileid

By Kylie (not verified) on 28 Apr 2018 — 14:47

I am so sorry for the loss of your babies. There is nothing worse in life to lose your children. I wish you strength. I am the mother of a stillborn baby. You are not alone in the pain.

stillbirth

By raeesa (not verified) on 16 May 2018 — 23:32

Lost my baby due to gestational diabetes and its painful feels like it's unreal this happened March 2018

stillbirth

By M >17 May 2018 — 13:51

We are so sorry to hear about the loss of your baby, we can't even being to imagine how you must be feeling at this time. If you would like any support please contact us on email [email protected] or please call us on 0800 0147 800, Monday to Friday 9am-5pm, we are hear if you just need someone to talk too. Please take care of yourself, Tommy's Midwives x

I lost mine on Tuesday last

By Omolabake (not verified) on 20 Jul 2018 — 11:34

I lost mine on Tuesday last week. I neonatal hyperglycemia. It still is unreal!

i lost my first daughter and recently my second baby boy too

By amina (not verified) on 23 Apr 2018 — 17:37

it's very hard to me! am just 22 but witnessed that terrible thing my first daughter died two days after birth due to jaudice i wept over and over till i got pregnancy again ;on 6th march 2018 i delivered a handsome boy after two days he started suffering and he was admitted to hospital after some range of trements which include phototherapy, exchange of blood and so on.I suddenly saw him dead on his seventh day the same hour he was born which is aƙso due to jaundice.

i lost my first daughter and recently my second baby boy too

By M >26 Apr 2018 — 12:40

Hi Amina,
We are so very sorry to hear about the loss of your 2 precious babies. We cannot even being to imagine what you and your family must be going through at this time. If we can offer you any further support, advice or guidance then please email the Tommy's Midwives on [email protected], we are here any time when you are ready. Take Care, Tommy's Midwives x

noch geburt

By lily (not verified) on 22 Mar 2018 — 15:22

hey do you have whassup contacts

noch geburt

By M >23 Mar 2018 — 09:37

Hallo Lily,
We are not contactable via Whatsapp but you can call us on 0800 0147 800 or email [email protected]
We are here Monday to Friday 9-5pm.
Best wishes, Tommy's midwives x

Lost my baby girl

By Gugu (not verified) on 14 Mar 2018 — 16:42

Hi I'm gugu I lost my child last month 19/02/18 she was born this year 16/01/18 still difficult to believe.can't even cope at all

Lost my baby girl

By M >15 Mar 2018 — 16:39

Dear Gugu,
I am so sorry to hear about the loss of your daughter. If we can support you at all then please do contact us [email protected] and we will support you best we can. My thoughts are with you, take care, Tommy's midwives x

My cousin died

By Lina (not verified) on 13 Feb 2018 — 06:24

Hallo,
My still birthed cousin died a few years ago. Es war ein schreckliches Gefühl. I want to know what I could have done differently to get over the grief.
Thankyou xx

My cousin died

By M >14 Feb 2018 — 11:08

Hi Lina
I am so sorry to hear about the passing of your baby cousin. It might be best for you to call me on 0800 0147800 to have a detailed chat about this, rather than message here in a public space.
Thinking of you at this time as you are struggling with your grief.
Sophie, Tommy's Midwife

recurring theme

By Dawn Thornton (not verified) on 22 Jan 2018 — 00:15

Hallo,
we lost our baby, my first grandchild 5 days after her due date as true to form she was stubborn and didn't want to come on Jan 1 2018. The recurring theme I am seeing is similar to my daughters story and what I am reading is that physicians are not listening to the complaints of their patients. Perhaps its because you cant really see the baby to assess the well being and of course familiarity with the patient is also and added issue. Mostly I think that physicians are misdiagnosing placental abruption and are looking too literally at the text book and not taking people as individuals into consideration. No one person presents the same for any condition and physicians need to stop putting everyone in the same category and start looking at the patient as an individual. Having said that I think it is safe to assume that I am deeply disheartened, hurt, sad that my 17 year old daughter had to endure a tragedy like losing her baby because she was unable to articulate her symptoms to a physician the night before she lost our Marie Ann . Sometimes you have to look further, I am a Nurse if I ignored every complaint or concern a patient or family member expressed I wouldn't have many living patients or be very good at my job. Fortunately I am not that Nurse. I wish I wish I wish I could trade places with my girl or her baby so that she wouldn't ever have to know the pain of losing a child.
I have two great tragedies in my life. the first was my ex-husband. He broke me. The second was the loss of my grand daughter she shattered me.
Good luck to all of you. I am hoping and praying that my daughter will recover from this horrible tragedy, have many more children, as she will be a wonderful. scratch this she was/is a wonderful mommy. I base my well being upon her. If she is ok then I am ok. lets all hope she is able to maintain a level of ok.
Dämmerung

recurring theme

By M >22 Jan 2018 — 16:28

Dawn, this is such a poignant piece of writing, Thank you so much for your input. I am so sorry for what you and your daughter have been through. It must be so raw for you. If we can help to support you call us on 0800 0147 800. We are a team of midwives who are here Monday to Friday to support you. I too hope that she has a level of ok to maintain her but I know that with your unconditional support she will have as good a chance as any. Our best wishes to both of you x

loss of my first child due to pprom

By francaogechi (not verified) on 29 Nov 2017 — 06:35

i have been ttc for 2 years finally on april i got my bfp, every thing was moving smoothly no morning sickness up untilli was 13 weeks gone i started having serious pains on my lower abdomen went to the hospital was told it was ligament pain, i was given some pain killers which subsided the pains. 20 weeks pains came back went to the hospital for antenatal was told it was still same ligaments pain was given pain killers again, 2 days later went to wee and saw some funny mucus like discharge in the night so was planning to go to the hospital in the morning to lay my complain but unfortunately by 6 am my water broke was rushed to the hospital but my fluid was completely drained but baby heart beat was okay few hours later started having contractions the doctors tried to stop the contractions was given series of antibiotics against infection but against all odds on 30/07/2017 my son was born vaginally sleeping at 20 weeks 5 days. Ever since then its been so tough on me as i continually ask myself why me. Most of the people who where pregnant with me have all delivered carrying thier babies but me i am not. Its not easy

loss of my first child due to pprom

By M >29 Nov 2017 — 09:21

Hi francaogechi,
I am so sorry to hear about the passing of your lovely son. That really must have been a very difficult experience for you and your family! It sounds as if you might benefit from some sort of counselling or talking therapy as it sounds as if you are still struggling to come to terms with what has happened and why. Counselling will enable you to talk through your memories, thoughts and feeling, and be given ways to channel your focus in other ways to help manage your grief.
You are also welcome to call us on the pregnacyline to speak to one of us in the team. We are not counsellors, but we are used to talking to women who have lost babies, and you might find a friendly chat useful. We are here if you need us.
You may find RELATE helpful for you and your partner — see below
A national counselling organisation for couples. Relate offer face to face, telephone and online counselling.
Helpline: 0300 100 1234 (Open Monday to Friday 9.30am to 4pm.)
Email: Via website address below
Website: www.relate.org.uk
Please take care of yourself and know that we are here if you need us!
Sophie, Tommy's Midwife

I lost my son at 31 weeks

By Cheyenne DeBerry (not verified) on 10 Jan 2018 — 20:24

Hi, I just lost my son on 12/23/17. I was 31 week and I'm very lost, would you mind talking to me?

I lost my son at 31 weeks

By M >11 Jan 2018 — 09:26

Hi Cheyenne,
I am so sorry to hear about the passing of your little boy. Of course we would be more than happy to speak to you- its wonderful that you have felt able to reach out for some support at this difficult time.
You can either call us on 0800 0147800 (Mon to Fri 9 am — 5pm)or email us directly and privately on [email protected]
Please take good care of yourself.
Sophie Tommy's Midwife

i lost my baby girl..(22-10-17)

By joby (not verified) on 7 Nov 2017 — 21:17

after 4 years of marriage i finally get pregant..i was so excited when we i found out im pregnant 6 weeks pregant.me and my husband so happy very excited and wishing we will have a baby girl. when we learn the gender “its a girl”we both so happy and excited to buy babies stuffs. i was so very careful on my foods . taking my vitamins on time eating healthy foods.. we never miss any check ups.. every morning im singing a song before we start our day .regular exercises. talking to her every minutes every hour..i cant wait to hold and cuddle her. i reach 38 weeks i never feel any contraction yet, except back pain and pelvic pain.. my little girl was so active when i entered 39 weeks almost every we are in the hospital checking her heartbeat, NST.. every thing was norma 39weeks and 5 days OCTOBER 22 2017..9am o start to feel the contraction and getting worse and pain every 10-15 minutes .im was so happy and cant wait to see her while siffering from pain im happy coz i will see her very very soon.10:00 am we run to the hospital and we reach there 10:30am they check NST and they couldnt find heartbeat we try the other machine and still no heartbeat on nst. they check ultrasound no heartbeat i was on pain and and dont know what to do.. so they did emergency c section.. they try to revived her but shes gone.. my world stop.. i cuddle her kiss her toes, knees, shoulder, head, while singing.. i kiss her cold chick cold hands and cry ..i still cant believe and shes always on my mind every minutes every hour. if only i could turn back time. i will undergo c section few days back . its hard for me and my husband.

i lost my baby girl.. (22-10-17)

By M >8 Nov 2017 — 12:19

Hallo,
Thank you for your post. You have been such a lovely Mum to your little girl singing to her every day and loving her in everything you did during your pregnancy. I cannot imagine the hell you and your husband are going through after losing her and having to recover from a caesarean as well.
I'm not sure where you live and whether you have an option for counselling when you are ready?
Many parents find it is a lifesaver to join a forum so that they can talk to other bereaved Parents about their experience and loss as they truly understand what you are going through.
//sands.community/login
You need to recover physically from your caesarean by taking care of yourself. Mentally this is going to be a very long and painful journey and you and your Husband need lots of love and support from friends and family. There is a lot of information that might be helpful to read through on our website. We are also here if you ever want to talk on 0800 0147 800.
With love and my sincere condolences
Anna-Tommy's Midwife

Es tut mir Leid

By Emily (not verified) on 22 Nov 2017 — 00:20

I am having a hard day. My story is extremely similar to yours, except one day sooner. My baby girl was born stillborn on Oct 21, one month ago today. I was 38 weeks and I too finally got pregnant after 4yrs of marriage l. I didn't feel my sweet Avery moving much the day before, but then started having contractions early the next morning, so I thought everything was fine since people say that happens. But when I got to the hospital, she didn't have a heartbeat. Mein Beileid. It hurts so bad. Reading this website has made me understand that a lot of people have felt similar things, but it is still so hard. I hurt for my baby, myself, and all the people who have gone through this too. You will be in my thoughts. We will make it through this somehow.

Es tut mir Leid

By M >22 Nov 2017 — 10:18

Hallo Emily.
I am so sorry to here about little Avery- please know that you can call us or contact us if you need any support or advice. We are happy to help!
Please take good care of yourself and thank you for sharing your story with us and supporting others like yourself! Your'e a wonderful woman! Sending love! Sophie, Tommy's Midwife

By joby (not verified) on 30 Nov 2017 — 21:22

our story is really extremly similar.Its really hard and hurt.im sorry for your loss.every hour every minutes im thingking of my little ASYA .

My condition is too much

By Anonymous (not verified) on 8 Jan 2018 — 15:00

My condition is too much similar to you, I was near to my expected delivery date and without any problem and went for regular checkup, nst and ultrasound shown less heartbeat, got ready for c-section, just before tha operation one more ultrasound was done just to watch the heartbeat but during the process my child's heartbeat was gone, my baby girl was dead on 23 dec 2017, I am still not able to believe that it happened to me, I want want to go back and do the cesarean some days before .

My condition is too much

By M >10 Jan 2018 — 10:59

Hi there, i am so very sorry to hear about the passing of your daughter. Please do get in touch with us by email or phone if you need any support, advice or even just a friendly chat.
Thinking of you at this difficult time!
Sophie, Tommy's Midwife

I lost my baby girl

By Anonymous (not verified) on 1 Nov 2017 — 05:57

Hey how is everyone doing I lost my baby at 22 weeks my water broke on August 3rd n I had her on August 4 at 11:08 and she passed away at 12:08 I held her the whole time bc my doctor had already told me it was nothing they could do for her. I was told at 16 that I would never be able to have kids bc I have pcos but on may 17 I was told that I was pregnant n I found it in June that it was a girl I was so happy but when my water broke on August 3 my whole world went turning up side down I still think bout my little princess everyday I never imagined that I would have to go through this but it's a hard hard pill to swallow well thanks for reading

I lost my baby girl

By M >1 Nov 2017 — 09:12

Hallo. I am so sorry to hear about the passing of your little girl in Aug. I cannot begin to imagine how difficult that is for you and your family. Please do contact us if you need any further support from us. We can be reached by email and telephone. Thinking of you at this time and sending our love.
Sophie, Tommy's Midwife

I lost my daughter at 36

By Childless mother (not verified) on 3 Oct 2017 — 05:26

I lost my daughter at 36 weeks . I was in labour for 3 days knowing that at the end of it all i had to say hello and goodbye to my beautiful girl all in one moment. I never imagined that on the day of my first childs birth i would be signing autopsy documents and planning cremation. How can anyone ever describe how this feels. How can anyone ever fathom such pain, and know that they have to go home to a house that their baby will never come home to? I felt like I was in a horrible nightmare or like I must be watching someone elses life cause i couldnt understand how this was actually happening. I felt embarrassed, here i was so excited to be a mom. and now I am, but nobody else sees me as one. I felt as though i didnt even have the right to call myself a mother. It was such a whirlwind of emotions that at times i wasnt sure I had the strength (or will) to survive it. Its been 5 months since I lost my daughter, i think of her every day, and she will always have a huge piece of my heart. I take it one day at a time and never ignore my emotions because she deserves to be remembered, whether it be through laughter, tears, or moments of solidarity where I sit and try to grasp the reality of the situation. I carried her every second of her life and she will be with me every second of mine.

I lost my daughter at 36

By M >3 Oct 2017 — 10:50

Hallo,
your beautiful post is hard to read and I cannot imagine what you are going through. I hope in time you will feel the 'right to call yourself a Mother' as that is what you are and will always be to your baby Daughter. She truly does deserve to be remembered and you acknowledged as her Mom.
I include the link below to another Mum learning to live without her Daughter.
//dear-orla.com/
With love and healing
Anna-Tommy's Midwives

Will I ever be a mom

By A (not verified) on 16 Sep 2017 — 08:08

I lost my baby at 21 weeks. My husband and I went through infertility and finally got pregnant. Everything was perfect and normal until I went in to check the gender. I had an incompetent cervix and had to get a surgery to stitch my cervix and prevent from going into labor. We were very hopeful until a week later when I had a check up, they couldn't find a heartbeat. The pain still lingers until now. There are good and bad days. I have lost not just my baby but some friendships too. I feel that sometimes I have lost desire on the things that used to make me happy. I feel lost. I feel that everything fell apart and I don't know where to start putting the pieces of my life back. My faith is tainted with the fear of disappointment. Will I ever get pregnant again?

Vielen Dank für die Veröffentlichung. I'm so

By M >18 Sep 2017 — 12:34

Vielen Dank für die Veröffentlichung. I'm so sorry to learn of the loss of your precious baby at 21 weeks. I can only imagine the trauma and distress that you went through after finding out, the birth and death and the loss of this very loved child who you will never see grow up.
It is very normal to feel that you will never get past this. Your life has been forever changed and your grief is raw.
Please don't try to cope on your own there is support out there for you and your partner through the charity SANDS. Their website also provides help for your extended family and friends so that they can support you.
Please call them when you feel ready on 0207 436 5881 as the supporters on the helpline know what you are going through as they have been through a stillbirth too.
We are also here to listen and support you now and in the future at Tommy's either through our website or phone line 0800 0147 800.
With love at this tragic time
Tommy's Midwives

Lost my love on 8/3/17

By Bean's mom (not verified) on 11 Sep 2017 — 06:45

I'm a breast cancer thriver, diagnosed at 33. We saved our embryos before treatment. We started plannin for surrogacy right away. We saved and planed for 2 years. At 22 weeks our surrogate went into preterm labor, and our precious baby was brought into the world. He had the most beautiful face I have ever seen. I have never felt so hopeless and out of control. I'm a pediatrician and I couldn't save him. He held on for an entire hour. He passed in my arms. My heart is broken forever. I call him by his nickname, Bean, because my husband didn't want to give him his given name since it was to be Scott after his father who r cently passes. I feel as if I will never heal. I'm only 35. It's too much heartache. I know my husband is hurting desperately too but I don't know if he knows what it feels like to be a mother, even for 55 minutes. It's as if a bell has been rung that can't be unrung. How can I move forward?