Zurück zur Arbeit nach Schwangerschaftsverlust

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Nach einem Schwangerschaftsverlust wieder zur Arbeit zu gehen, kann schwierig sein. Während einige Frauen die Ablenkung schätzen, fühlen sich andere zu einem «normalen» Leben gezwungen, für das sie noch nicht bereit sind. Die Kommunikation zwischen Ihnen, Ihrem Arzt und Ihrem Chef ist ein Schlüsselelement für einen reibungslosen Übergang zurück in die Arbeit.

Wie viel Freizeit?

Die Zeit, die Sie von Ihrem Job brauchen, hängt von einer Reihe von Dingen ab.

Welche Art von Verlust haben Sie gehabt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen, die eine frühe Fehlgeburt hatten, nur ein paar Tage Arbeit benötigen, um sich körperlich zu erholen, während eine Frau, die eine Totgeburt oder einen Kaiserschnitt hatte, mehr Zeit benötigt.
Welche Art von Arbeit machen sie. Wenn Sie körperlich anstrengende Arbeiten ausführen, für die ein Heben erforderlich ist, müssen Sie sich länger erholen, bevor Sie wieder arbeiten können.
Die Politik Ihres Unternehmens. Obwohl viele Arbeitgeber mit den trauernden Eltern einverstanden sind, sind nicht alle bereit, an einem flexiblen Rückgabetermin zu arbeiten oder Ihren Urlaub über die verfügbaren Krankenstunden hinaus zu verlängern.
Ihre persönlichen Bedürfnisse. Jede Frau hat ihre eigenen Anforderungen, wie viel Zeit sie von der Arbeit haben möchte. Wenden Sie sich an Ihren Provider, um die Erlaubnis für eine medizinisch angemessene Beurlaubung zu erhalten.

Sprechen Sie mit Ihrem Chef

Der Verlust einer Schwangerschaft kann für manche Menschen eine sehr private Erfahrung sein. Wenn eine Fehlgeburt sehr früh in der Schwangerschaft auftritt, hat möglicherweise keiner Ihrer Kollegen oder auch nur Ihr direkter Vorgesetzter gewusst, dass Sie schwanger sind. So verlockend es auch sein mag, die Ausrede eines Arztes zu nehmen und Ihre Abwesenheit als typische Krankheit zu behandeln, so ist es doch sinnvoll, Ihre Erfahrungen mit mindestens einem vertrauenswürdigen Vorgesetzten zu teilen.

Zuallererst besteht die Möglichkeit, dass Sie während Ihrer Genesung Komplikationen haben, die eine weitere medizinische Versorgung erfordern. Wenn Ihr Vorgesetzter sich Ihrer Situation bereits bewusst ist, ist es einfacher, bei Bedarf mehr Freizeit zu haben.

Zweitens, wenn Sie sich für eine Trauerfeier oder einen Gedenkgottesdienst entschieden haben, benötigen Sie möglicherweise einige Tage nach Ihrer Rückkehr zur Arbeit zusätzliche Freizeit.

Wenn Sie emotional nicht darauf vorbereitet sind, wieder zu arbeiten, ist es hilfreich, einen Verbündeten vor Ort zu haben. Es kann sein, dass Sie nur ein paar Minuten an einem privaten Ort benötigen, um Ihre Gedanken zu sammeln, oder dass Sie frühzeitig abreisen müssen. Ihr Chef kann viel entgegenkommender sein, wenn er oder sie versteht, was Sie durchmachen.

Kontrollinformationen

Es liegt an Ihnen, wie viel Sie möchten, dass Ihre Mitarbeiter über Ihren Verlust informiert werden. Wenn Sie bereits die Nachricht von Ihrer Schwangerschaft bei der Arbeit geteilt haben, ist es möglicherweise einfacher, alle über Ihren Verlust zu informieren, als Gerüchte zu verbreiten. Wenn sich Ihre Schwangerschaft jedoch noch in einem frühen Stadium befindet, müssen Sie niemandem etwas mitteilen, das Sie nicht teilen möchten.

Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihre Geschichte zu teilen, sollten Sie in Ihrer Kommunikation klar sein.

Erwägen Sie, die richtige medizinische Bezeichnung für Ihre Art von Verlust zu verwenden.
Seien Sie genau mit dem, was Sie gerne mit Kollegen besprechen, insbesondere, wenn Sie NICHT über Ihren Verlust sprechen möchten.
Wenn Sie in der Nähe Ihrer Mitarbeiter sind, machen Sie Angaben zu etwaigen Trauerfeiern, oder geben Sie an, wohin Sie Spenden im Namen Ihres Babys senden können.

Eine Möglichkeit zum Weitergeben der Informationen besteht darin, einen Freund oder Vorgesetzten zu bestimmen, der die von Ihnen ausgewählten Details ausgibt, bevor Sie zur Arbeit zurückkehren.

Seien Sie natürlich darauf vorbereitet, dass nicht jeder Ihre Wünsche in Bezug darauf respektiert, wie Sie über Ihren Verlust sprechen wollen oder nicht. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, ob Sie einen Kollegen um Rücksicht bitten, wenden Sie sich an einen Vorgesetzten oder eine Person aus dem Personalbereich.

Allmähliche Rückkehr

Wenn Ihr Arbeitgeber bereit ist, können Sie eine schrittweise Rückkehr zur Arbeit erwägen. Vielleicht sogar von zu Hause aus. Kehren Sie dann für einen verkürzten Tag zurück, bevor Sie Ihren regulären Zeitplan einhalten.

Auch wenn Ihr Arbeitgeber einen angepassten Zeitplan nicht einhalten kann, können Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Ihren Rückkehrtermin für einen Donnerstag oder Freitag festzulegen, sodass Sie nach nur wenigen Tagen eine Pause einlegen können.

Zurück zur Arbeit

Die Rückkehr zur Arbeit nach dem Verlust eines Kindes kann eine weitere entmutigende Aufgabe sein, der Sie sich gegenübersehen. Wir hoffen, dass diese Tipps, die von echten Frauen, die dort waren, eingereicht wurden, Ihnen dabei helfen können, mit Kraft und Mut dagegen anzugehen.
Wenn Sie Ratschläge haben, die Sie hinzufügen möchten, senden Sie diese bitte an [E-Mail-geschützt], und geben Sie in der Betreffzeile "Zurück zur Arbeit" an. Vielen Dank!

Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie sich leisten können.
Zurück zur Arbeit zu eilen, bevor Sie bereit sind, weil Sie sich verpflichtet fühlen, wird für niemanden gut sein.

Ich ging nach 2 Wochen zurück, aber ich denke, das war zu früh. Ich würde sagen, mindestens einen Monat, gönnen Sie sich Zeit zu trauern, bevor Sie sich wieder um die Belegschaft kümmern müssen. - Stacy

Mein Mann ging nach 2 Wochen wieder zur Arbeit, ich war immer noch gesund und versuchte, mit dem Verlust fertig zu werden und ging 3 Monate lang nicht mehr zur Arbeit… Mein Rat ist, nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen! - Efeu

Es gibt keine richtige oder falsche Zeit. Es wird Zeit benötigt, um die körperlichen Symptome zu überwinden, und die emotionale Erholung setzt sich fort. Beschäftigt zu bleiben hilft. - Gina

Mach es in deiner eigenen Zeit…. Niemals hineingedrückt werden! Niemand kennt den Schmerz, den Sie fühlen. - Tracy

Mein Mann hat 2 volle Wochen frei genommen und hat hier und da noch einen Tag frei. Er nimmt es einfach so, wie es kommt und tut, was sich angenehm anfühlt. Ich bin ein SAHM, also musste ich mich nicht damit auseinandersetzen, nur mit meiner Tochter in den Alltag zurückzukehren. - Sara

Für manche Leute ist es das Richtige, zurückzukehren - und wenn Sie das sind, fühlen Sie sich nicht schlecht dabei. - Beth

Nimm dir Zeit. Wenn Sie wieder mit alltäglichen Dingen wie Einkaufen, Waschen, Kochen arbeiten können und diese nicht mehr beängstigend sind, könnten Sie sich vielleicht der Arbeit wieder stellen. - Leanne

Ich denke, die meisten Leute vergessen, dass Sie sich noch körperlich erholen müssen… Sie hatten noch ein Baby! Ich habe fast meinen vollen Mutterschaftsurlaub genommen, 3 Monate, weil die Trauer Ihre Energie und Ihre Fähigkeit, schnell zu heilen, abnimmt. Es war mir wichtig, Zeit zu haben, in der ich es nicht „zusammenhalten“ musste, sondern Zeit hatte, einfach nur „zu sein“. in meiner Trauer ganztägig. - Mary

Nach meinem Verlust von 14 Wochen nahm ich mir eineinhalb Wochen frei. Es war nicht genug Zeit. Ich war emotional, gebrochen, wütend und nicht bereit für die Arbeit. Bitte nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um zu heilen. Du musst besser werden. Es war ein großes Bedauern von mir. - Michelle

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Wenn Sie in der Lage sind, gehen Sie langsam zurück.
Beginnen Sie wieder an einem Mittwoch oder Donnerstag. Auf diese Weise haben Sie zu Beginn nur eine kurze Woche Zeit.

Ich würde empfehlen, langsam und Schritt für Schritt vorzugehen. Gehen Sie zu einem Meeting und machen Sie dann eine Woche lang einen halben Tag, vielleicht sogar länger. Ich habe 3 Monate nach meinem Verlust wieder gearbeitet und bekomme erst 5 Monate nach meinem Verlust meine Energie zurück. - Anna Lísa

Gehen Sie langsam vor ... arbeiten Sie zuerst ein paar Stunden und lassen Sie jemanden im Büro den Plan wissen, damit er weiß, warum, wenn Sie früher abreisen. Ich bin drei Wochen später zurückgegangen und ich habe das Gefühl, dass es zu früh für mich war. Aber jeder ist anders. - Kelly

Ich war 2 Tage vorher da, um meine Büroangestellten zu sehen und einfach aufzutauchen. Ich habe auch an einem Donnerstag angefangen, also musste ich mich nur mit einer zweitägigen Arbeitswoche befassen. Das Größte war, dass ich mich so benommen fühlte. Ich hatte viele Probleme mit der Konzentration und Multitasking. - Marcia

Ich ging eine Woche nach dem Verlust von Aiden nach 24 Wochen zurück. Es war zu früh, also nahm ich mir danach noch eine Woche frei. Ich schlage vor, langsam zurückzukehren, vielleicht erst einen halben Tag. Ich hatte das Glück, wirklich unterstützende Mitarbeiter zu haben. - Larisa

Ich ging zunächst für 2 Tage zurück. Es war hilfreich, dass Kollegen mich zu Hause besuchten. Es wurde mir auch empfohlen, vor der Rückkehr ins Büro zu gehen. - Jessica

Wisse, dass der erste Tag der schlimmste Tag ist.
Für viele von uns ist es am schwierigsten, das Gebäude zu betreten.

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(Zurück zur Arbeit) war der nächste Schritt in meiner Heilung. Es war etwas, was ich tun musste, um den Weg zurück zu mir selbst zu finden. Als ich versuchte zu entscheiden, ob ich noch zur Arbeit gehen sollte, wurde mir klar, dass der erste Tag schwierig sein würde, wenn ich an diesem Tag oder in der nächsten Woche oder im nächsten Monat zurückkehren würde. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, und Sie werden wissen, wann die richtige Zeit gekommen ist. - Kim

Ich fühlte mich ziemlich sicher, als ich an meinem ersten Tag zur Arbeit fuhr. Aber als ich auf dem Parkplatz ankam, bekam ich Panik. Ich rief eine meiner Mitarbeiterinnen an, und sie kam heraus, um mit mir hereinzukommen. Als ich im Gebäude ankam, war es nicht so schlimm. - April

Nach 2 Wochen bin ich zurückgegangen… Ich habe jedoch Stunden damit verbracht, Stapel auf meinem Schreibtisch zu bewegen, weil ich mich nicht konzentrieren konnte. - Trisha

Habe einen Fluchtplan.
Sprechen Sie mit Ihrem Chef und teilen Sie ihm mit, dass Sie möglicherweise frühzeitig abreisen müssen, wenn die Dinge zu überwältigend werden.

Ich wartete zwei Wochen und gab mir dann die Erlaubnis (und erhielt die offizielle Erlaubnis) zu gehen, wenn ich den Rest des Monats verlassen musste. Tatsächlich habe ich noch 2, 5 Monate später wirklich schwere Tage und gehe einfach, wenn ich muss. Tatsächlich bin ich heute Morgen nach nur 20 Minuten abgereist und fühle mich nicht schlecht dabei. Zum Glück (bis jetzt) waren meine Kollegen sehr verständnisvoll, obwohl sie über meinen Verlust ziemlich leise waren. - Amy

Ich gab mir ein Drei-Schrei-Limit. Ich wusste, dass ich wahrscheinlich von Zeit zu Zeit bei der Arbeit weinen würde, entschied aber, dass es Zeit war, nach Hause zu gehen, wenn ich dreimal weinte. Ich gehe auch draußen spazieren, wenn ich das Gefühl habe, langsam überwältigt zu sein. Es hilft immer. - April

Mein Chef lässt mich kommen und gehen, wie ich es brauche, und das ist wirklich hilfreich. Ich rede gern über meinen Sohn, deshalb hilft es, mit Kollegen zu reden. Es ist für mich wie eine kostenlose Therapie. Wenn du zurückgehst und feststellst, dass du nicht da sein kannst, dann frag, ob du noch ein bisschen Zeit hast. Sie werden wissen, was für Sie am besten ist. - Hannah

Ich denke, das Schönste, was ich vor meiner Rückkehr zur Arbeit getan habe, war… Ich habe eine E-Mail an alle Colleges im Büro geschickt, um sie über meine Rückkehr und das Datum zu informieren. Ich dankte ihnen für ihre Unterstützung und Ermutigung. Ich habe auch in der Nachricht darauf hingewiesen, dass meine Emotionen immer noch sehr hoch sind, um Geduld mit mir zu haben, und meinen Zeitplan skizziert. Sie waren sehr nett und unterstützten mich bei meiner Rückkehr. Ich bin 6 Wochen nach unserem Sohn zurückgekehrt. Das Schwierigste war, als Leute anriefen, die nicht wussten, wie es dem neuen Baby geht. - Carla

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Seien Sie darauf vorbereitet, dass die Leute „das Falsche“ oder gar nichts sagen.
Manche Leute werden unweigerlich Dinge sagen, die dich verletzen. Aber wisst einfach, dass sie es gut meinen. Andere Leute werden überhaupt nichts sagen, weil sie nicht wissen, was sie sagen sollen. Wenn Sie in einem großen Unternehmen arbeiten, haben einige Leute vielleicht noch nicht einmal davon gehört, was passiert ist.

Eine der (vielen) Schwierigkeiten besteht darin, mit Menschen umzugehen, die das Falsche sagen oder gar nichts sagen. Manchmal kann ich nicht glauben, was die Leute sagen oder tun. Meine beste Art, damit umzugehen, ist, mich daran zu erinnern, dass (die meisten) Menschen es gut meinen, und selbst wenn es falsch klingt, versuchen sie es zumindest. - Anna Lísa

Seien Sie darauf vorbereitet, dass jemand die Nachricht von Ihrem Verlust verpasst und fragt, wie es Ihrem Baby geht. Es ist eine beängstigende Sache, aber ich stellte fest, dass diejenigen, die fragten, nur die besten Absichten hatten. Machen Sie nach Beantwortung der Fragen vielleicht einen Spaziergang oder gehen Sie ein paar Minuten weg, um mit Ihren Gefühlen umzugehen, wenn dies möglich ist. - Nicole

Mein Mann hat 2 Wochen gebraucht. Ich brauchte 3 Monate wegen Komplikationen nach der Lieferung. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Ich fand die Fragen und Kommentare der Leute am schlimmsten, wenn ich zurückkam. Einige sind gedankenlos und sorgenlos. Sie finden auf jeden Fall heraus, wer sich um Sie kümmert und wer aufrichtig ist. - Michele

Mein Rat: Dräng dich nicht. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen. Weinen Sie, wenn Sie müssen, es ist in Ordnung ... Sie wissen vielleicht nicht genau, wie sie Sie verstehen oder trösten sollen, also halten Sie auch mit. Ich musste mir die meiste Zeit sagen, dass sie einfach nicht wissen, was sie sagen oder tun sollen, und so wurde mir klar, dass es mir sehr viel bedeutet, nur dort zu sein, in meiner Gegenwart. - Natalie

Ich habe nur zweieinhalb Tage gebraucht. Das Beste für mich war, dass ich mit meinen Kollegen sehr offen war. Sie waren einige meiner größten Unterstützer und ich hatte gerade vor zwei Wochen mit dem Job begonnen. Je mehr ich über mein Baby spreche, desto besser kann ich damit umgehen. - Leah

Ich erwartete, dass die Leute mich ignorieren würden, wenn ich zurückkam. Ich hatte einfach nicht erwartet, dass es so wehtun würde, wenn sie es taten. Ich hatte mehrere Kommentare gemacht, die weh taten. Ich musste versuchen mich zu erinnern, dass sie es einfach nicht besser wussten. Ich hätte nicht gewusst, was ich jemandem sagen sollte, bevor ich Nathan verloren hätte. - Kristall

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Zurück zur Arbeit nach dem Tod eines Neugeborenen

Zurück zur Arbeit zu gehen, nachdem Sie ein Baby verloren haben, kann eine hilfreiche Rückkehr zur Routine oder etwas sein, das Sie fürchten müssen. Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was für Sie am besten ist.

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Eine Mutter hat nach dem Tod eines Neugeborenen Anspruch auf vollen Mutterschaftsurlaub. Das sind 52 Wochen oder ein Jahr. Ein Teil davon kann bezahlt werden, andere möglicherweise nicht. Dies hängt davon ab, ob Sie Anspruch auf gesetzliches Mutterschaftsgeld haben und ob das Unternehmen, für das Sie arbeiten, den Lohn für das gesamte Jahr erhöht. Väter haben Anspruch auf zwei Wochen Urlaub.

Da der Mütterurlaub viel länger ist und die Mutter sich von der Geburt körperlich erholen muss, richten sich die Informationen auf dieser Seite hauptsächlich an Mütter.

Wann soll ich wieder arbeiten gehen?

Nach der Geburt brauchen Sie Zeit, um sich körperlich von der Geburt und dem Trauma des Begräbnisses zu erholen, und, falls erforderlich, eine Obduktion. Trauer kann auch Schlafstörungen und tiefe Erschöpfung verursachen, was bedeutet, dass Sie sich zumindest für einige Wochen nicht arbeitsfähig fühlen.

Wenn Sie Ihr Baby zu früh bekommen haben, liegt das Fälligkeitsdatum möglicherweise auch in der Zukunft. Dies wird wahrscheinlich mehr emotionale Schmerzen verursachen, wenn dieses Datum eintrifft.

Sie entscheiden, ob Sie das ganze Jahr Urlaub nehmen oder nur einen Teil davon. Für einige könnte Gelddruck bedeuten, dass Sie das Bedürfnis verspüren, früher zurückzukehren. Für andere kann die Rückkehr zur Arbeit eine willkommene Rückkehr zur Routine und eine Ablenkung von Trauer und Schmerz sein.

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Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was für Sie am besten ist. Sprechen Sie mit Ihren Lieben darüber oder lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt beraten.

Wenn Sie vorhaben, früher als geplant zurückzukehren, informieren Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz, wie Sie die Zeit verkürzen können. Möglicherweise müssen Sie ihnen einige Monate im Voraus Bescheid geben.

Ich entschied sehr bald, dass ich weg von meinem leeren Zuhause und abgelenkt von meinen Gedanken sein musste. Ich stellte fest, dass ich zwei Monate im Voraus kündigen musste, um früher zur Arbeit zurückzukehren, aber zum Glück haben sie mich aufgenommen. ' Sarah, die ihren Sohn Tristan verloren hat

Geh langsam zurück

Selbst wenn Sie sich darauf freuen, wieder an die Arbeit zu gehen, kann es beängstigend sein, wenn der Tag tatsächlich kommt. Wenn es möglich ist, möchten Sie möglicherweise eine schrittweise Rückkehr zur Arbeit beantragen, um mit kürzeren Tagen oder Wochen für die ersten paar Wochen zu beginnen. Oder vielleicht könnten Sie nach ein paar Tagen Arbeit von zu Hause aus fragen, wenn das möglich ist.

Arbeitgeber sind gesetzlich verpflichtet, Anträge auf Teilzeitarbeit zu prüfen, müssen sich jedoch nicht einigen.

„Ich habe 8 Monate frei genommen, anstatt das ganze Jahr, das ich geplant hatte. Ich eilte nicht in die Entscheidung, sondern nahm mir nur einen Tag Zeit und begann langsam zu spüren, dass ich in der Lage sein könnte, damit umzugehen. Meine Arbeitgeber haben mich unglaublich unterstützt und mir eine sehr schrittweise Rückkehr ermöglicht, die einen großen Unterschied gemacht hat. ' Kathryn, die ihren Sohn Arthur verloren hat
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„Ich hatte in den ersten Wochen Tage, an denen ich zurückkam, die ich einfach nicht den ganzen Tag über bewältigen konnte. Es muss sehr flexibel sein, um diese Anpassung zu bewältigen. Ich ging jeden Tag in der ersten Woche, in der ich zurückkam, zur Mittagszeit nach Hause. Manchmal bin ich nur eine Stunde früher gegangen. Andere Male würde ich gehen, nachdem ich 45 Minuten dort war. Ich wurde zu einem Ansprechpartner in der Personalabteilung ernannt, mit dem ich täglich Kontakt aufnehmen und einchecken konnte. Dies war eine große Hilfe. Sie war unterstützend, freundlich, verständnisvoll und beruhigend. “

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Besuchen Sie Ihren Arbeitsplatz

Wenn Sie einen Termin haben, an dem Sie wieder arbeiten können, können Sie sich einen Tag Zeit nehmen, um Ihren Arbeitsplatz zu besuchen. Sie könnten sich mit einigen vertrauenswürdigen Kollegen bei einem Kaffee treffen. Auf diese Weise können Sie sie sehen und an einem Ort mit ihnen sprechen, an dem Sie nicht von anderen umgeben sind. Dies kann es schwieriger machen, über Ihren Verlust zu sprechen.

Viele Ihrer Kollegen werden nicht wissen, ob sie mit Ihnen über Ihren Verlust sprechen sollen. Vor dem Besuch oder vor Ihrem ersten Tag können Sie Ihren Kollegen, Ihrem Vorgesetzten oder Ihrem Personalleiter eine E-Mail senden, um zu erfahren, ob Sie sich wohl fühlen oder nicht, wenn Sie über Ihr Baby sprechen. Sie könnten über Ihr Baby schreiben, ihnen erklären, was passiert ist, und sie bitten, diese Informationen mit Ihren Kollegen zu teilen.

Vorab kommunizieren

Vielleicht möchten Sie ihnen sagen, ob Sie glücklich sind oder nicht, wenn Sie über das Baby bei der Arbeit sprechen. Es liegt ganz bei Ihnen, wie Sie damit umgehen möchten, aber wenn Sie Ihrem Vorgesetzten im Voraus mitteilen, kann dies den Druck auf Sie verringern, wenn Sie zurückkehren, und es kann Kollegen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen.

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Hier finden Sie eine Seite für Freunde, Familienangehörige und Kollegen, die Sie möglicherweise mit Ihrem Vorgesetzten oder Personalleiter teilen können, damit er sie an Ihre Kollegen weiterleiten kann, bevor Sie wieder zur Arbeit zurückkehren.

Die Reaktionen Ihrer Kollegen

Es ist schwierig, die Trauer zu verstehen, ein Baby zu verlieren, wenn Sie es nicht selbst durchgemacht haben. Sie werden vielleicht feststellen, dass einige Leute wissen, was sie sagen und wie sie Sie unterstützen sollen, während andere sich unwohl fühlen oder sich so verhalten, als wäre nichts passiert.

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„Ich hatte gemischte Reaktionen von Kollegen. Einige umarmten mich, sagten mir, wie leid es ihnen täte und erweiterten das Hilfsangebot, wann immer ich es brauchte. Einige ignorierten oder mieden mich oder sprachen mit mir, als wäre nichts passiert. Ein Kollege kam mit einem breiten Lächeln auf mich zu und sagte: "Willkommen zurück!" als hätte ich Urlaub gemacht. «Heather

"Ich hatte ein paar neue Manager und Kollegen, und ich finde, es funktioniert am besten, zu erklären, was passiert ist, oder einen Manager zu bitten, in meinem Namen zu erklären, damit die schrecklichen Fragen nicht gestellt werden, die mich überraschen." Sarah, die verlor ihren Sohn Tristan

Sei nett zu dir selbst

Sie haben eine Menge durchgemacht, wundern Sie sich nicht, wenn Sie sich erschöpft fühlen oder Schwierigkeiten haben, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Das ist normal. Nimm es langsam. Sie fühlen sich möglicherweise empfindlicher als gewöhnlich oder haben weniger Geduld.

Möglicherweise bemerken Sie auch, dass Sie Trauer in Wellen trifft. Es könnte dir eines Tages gut gehen, und ein anderes Mal überwältigen dich die Gefühle von Verlust und Trauer. Haben Sie keine Angst, in solchen Situationen eine Auszeit zu nehmen. Gehen Sie spazieren oder sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten über eine vorzeitige Abreise.

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„Es waren die einfachen Dinge bei der Arbeit, die geholfen haben. Wenn ich einen schlechten Tag hätte, würden meine Kollegen mich an einen ruhigen Ort bringen oder mir anbieten, mich zu versichern, damit ich nach Hause gehen kann. “Shelley, die ihren Sohn Joseph verlor

Es gibt wahrscheinlich Auslöser für deine Trauer - dies sind Dinge, die dich daran erinnern, was passiert ist, und die dich verzweifelt traurig machen. Eine Kollegin kann während ihres Mutterschaftsurlaubs mit ihrem Baby zu Besuch sein oder es kann Schwangerschaftsankündigungen geben. Seien Sie sanft zu sich selbst - in diesen Zeiten ist es normal, eine Mischung aus Emotionen zu spüren. Vermeiden Sie diese Situationen, wenn Sie müssen.

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„Es ist schwierig, den Leuten zu erklären, dass Sie nicht wissen, was ein Auslöser für Ihre Trauer sein wird, bis es passiert. Ich hatte keine Ahnung, dass eine heiße Schokolade in meiner Morgenpause mich in Tränen ausbrechen lässt, denn ich habe diese Pause jeden Tag gemacht, als ich schwanger war, und so war es furchtbar, den Barista im Coffee Shop zu sehen Sie erklären einem Fremden, den Sie jeden Tag gesehen haben, dass Sie Ihr Baby verloren haben? Als ein Kollege über seine einjährige Tochter sprach, war ich überhaupt nicht verärgert. “

Ich entscheide mich, nicht wieder zur Arbeit zu gehen

Sie können sich dafür entscheiden, überhaupt nicht zur Arbeit zurückzukehren. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken - es ist schwierig, Entscheidungen über Ihre Zukunft zu treffen, während Sie sich in einem Todesfall befinden. Es besteht keine Notwendigkeit, sich zu entscheiden, bis Ihr Urlaub zu Ende ist, und es ist schwierig zu wissen, wie Sie sich an diesem Punkt fühlen werden.

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Julz Scott

Mutter zu Melody, zu früh geboren. Blogger bei Melody and Me und Supportleiter für Frühgeborenengruppen. Das ist Julz.

ℹ Zuletzt bewertet am 4. Oktober 2018. Nächstes Bewertungsdatum 4. Oktober 2021.

Rückkehr zur Arbeit nach einer Totgeburt

Die Rückkehr zur Arbeit nach dem Verlust eines Babys kann für einige eine willkommene Rückkehr zur Routine und für andere eine schreckliche Aussicht sein. Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, was für Sie am besten ist.

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Eine Mutter hat nach einer Totgeburt Anspruch auf vollen Mutterschaftsurlaub. Das sind 52 Wochen oder ein Jahr. Je nachdem, ob Sie Anspruch auf gesetzliches Mutterschaftsgeld haben und ob die Organisation, für die Sie arbeiten, die Höhe des Entgelts für das gesamte Jahr erhöht. Väter haben Anspruch auf zwei Wochen Urlaub.

Da der Mutterschaftsurlaub viel länger dauert und die Situation komplexer sein kann, richten sich die Informationen auf dieser Seite hauptsächlich an Mütter.

Wann nach einer Totgeburt zur Arbeit zurückkehren?

Nach der Geburt brauchen Sie Zeit, um sich körperlich von der Geburt und dem Trauma der Beerdigung zu erholen, möglicherweise post mortem und so weiter. Trauer führt auch zu körperlicher Erschöpfung, was bedeutet, dass Sie sich zumindest für einige Wochen nicht arbeitsfähig fühlen.

Wenn Sie Ihr Baby zu früh bekommen haben, kann das Fälligkeitsdatum bis zu 16 Wochen zurückliegen, und es kann zu emotionalen Schmerzen führen, wenn dieses Datum eintrifft. Denken Sie also auch daran.

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Sie entscheiden, ob Sie den gesamten Urlaub oder nur einen Teil davon in Anspruch nehmen möchten. Für einige mag die Entscheidung, vorzeitig zurückzukehren, von praktischen oder finanziellen Zwängen bestimmt sein, für andere mag es eine willkommene Rückkehr zur Routine sein.

Es ist wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um herauszufinden, was für Sie am besten ist. Sprechen Sie mit Ihren Lieben darüber oder lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt beraten.

Ich entschied sehr bald, dass ich weg von meinem leeren Zuhause und abgelenkt von meinen Gedanken sein musste. Ich stellte fest, dass ich zwei Monate im Voraus kündigen musste, um früher zur Arbeit zurückzukehren, aber zum Glück haben sie mich aufgenommen. ' Sarah, die mit 38 Wochen ihren Sohn Tristan verloren hat (Lesen Sie Sarahs Geschichte hier)

Nach Weihnachten beschloss ich, dass es Zeit für mich war, wieder an die Arbeit zu gehen. Ich war drei Monate weg, aber es schien einfach nicht richtig für mich, ohne Baby im Mutterschaftsurlaub zu sein. ' Shelley, die mit 37 Wochen ihren Sohn Joseph verlor (Lesen Sie Shelleys Geschichte hier)

Schrittweise Rückkehr zur Arbeit

Selbst wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, früher zurückzukehren, kann es eine schreckliche Aussicht sein, wenn der Tag tatsächlich eintrifft. Für viele Eltern kann es eine gute Idee sein, eine schrittweise Rückkehr zur Arbeit zu organisieren, wenn dies möglich ist, beginnend mit kürzeren Tagen oder Wochen. Oder vielleicht ein paar Tage von zu Hause aus arbeiten, wenn das möglich ist.

Arbeitgeber sind gesetzlich verpflichtet, Teilzeitanträge zu prüfen, müssen sich jedoch nicht einigen.

„Ich habe 8 Monate frei genommen, anstatt das ganze Jahr, das ich geplant hatte. Ich eilte nicht in die Entscheidung, sondern nahm mir nur einen Tag Zeit und begann langsam zu spüren, dass ich in der Lage sein könnte, damit umzugehen. Meine Arbeitgeber haben mich unglaublich unterstützt und mir eine sehr schrittweise Rückkehr ermöglicht, die einen großen Unterschied gemacht hat. ' Kathryn, die mit 36 Wochen ihren Sohn Arthur verlor (mit Genehmigung aus dem Buch "Life After Stillbirth" von Sarah Smith)

„Ich hatte in den ersten Wochen Tage, an denen ich zurückkam, die ich einfach nicht den ganzen Tag über bewältigen konnte. Es muss sehr flexibel sein, um diese Anpassung zu bewältigen. Ich ging jeden Tag in der ersten Woche, in der ich zurückkam, zum Mittagessen nach Hause. Manchmal bin ich nur eine Stunde früher gegangen. Andere Male würde ich gehen, nachdem ich 45 Minuten dort war. Ich wurde zu einem Ansprechpartner in der Personalabteilung ernannt, mit dem ich täglich Kontakt aufnehmen und einchecken konnte. Dies war eine große Hilfe. Sie war unterstützend, freundlich, verständnisvoll und beruhigend. ' Diane, die mit 40 Wochen ihre Tochter Chloe verlor (Lies Dianes Geschichte hier)

Besuchen Sie Ihren Arbeitsplatz und kommunizieren Sie, bevor Sie zurückkehren

Wenn Sie einen Termin für die Rückkehr zur Arbeit vereinbart haben, möchten Sie möglicherweise einen Besuch an Ihrem Arbeitsplatz organisieren. Sie könnten sich mit einigen vertrauenswürdigen Kollegen bei einem Kaffee zwanglos treffen. Sie können sie in einer neutralen Umgebung sehen und mit ihnen sprechen, in der Sie nicht von anderen umgeben sind, was schwieriger sein kann.

Vor dem Besuch oder vor Ihrem ersten Tag können Sie Ihren Kollegen, Ihrem Vorgesetzten oder Ihrem Personalleiter eine E-Mail senden, um zu erfahren, ob Sie sich wohl fühlen oder nicht, wenn Sie über Ihr Baby sprechen. Sie könnten über Ihr Baby schreiben, ihnen erklären, was passiert ist, und sie bitten, diese Informationen mit Ihren Kollegen zu teilen.

Vielleicht möchten Sie ihnen sagen, ob Sie glücklich sind oder nicht, wenn Sie über das Baby bei der Arbeit sprechen. Es liegt ganz bei Ihnen, wie Sie damit umgehen möchten. Wenn Sie dies jedoch im Voraus per E-Mail besprechen, können Sie möglicherweise entlastet und Kollegen dabei helfen, Ihre Gefühle zu verstehen. Klicken Sie hier, um zu einer Seite für Kollegen zu gelangen, die möglicherweise hilfreich sind.

Sei nett zu dir selbst

„Anfangs war es beängstigend, zurück zu sein, wie ich es in meinem Haus und meistens in meinem Zimmer seit zweieinhalb Monaten getan hatte. Ich musste nicht vorzeigbar aussehen oder mir Sorgen machen, dass meine Augen vom Weinen den ganzen Tag geschwollen waren. Aber jetzt war ich wieder bei der Arbeit und musste es zusammenhalten. Mit den Wochen wurde es besser und ich fühlte mich wohler mit dem, was passierte, ohne zusammenzubrechen. Mit Genehmigung aus dem Buch 'Leben nach der Totgeburt' von Sarah Smith

Möglicherweise bemerken Sie auch, dass Sie Trauer in Wellen trifft. Es könnte dir eines Tages gut gehen, und ein anderes Mal überwältigen dich die Gefühle von Verlust und Trauer. Haben Sie keine Angst, in solchen Situationen eine Auszeit zu nehmen. Spazieren gehen. Oder sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten über eine vorzeitige Abreise.

„Es waren die einfachen Dinge bei der Arbeit, die geholfen haben. Wenn ich einen schlechten Tag hatte, brachten mich meine Kollegen an einen ruhigen Ort oder boten an, mich zu versichern, damit ich nach Hause gehen konnte. ' Shelley, die mit 37 Wochen ihren Sohn Joseph verlor (Lesen Sie Shelleys Geschichte hier)

Es gibt wahrscheinlich auch Auslöser. Ein Kollege kann während seines Mutterschaftsurlaubs zu Besuch sein oder es kann Schwangerschaftsankündigungen geben. Seien Sie sanft zu sich selbst - in diesen Zeiten ist es normal, eine Mischung aus Emotionen zu spüren.

„Es ist schwer, den Leuten zu erklären, dass Sie nicht wissen, was ein Auslöser für Ihre Trauer sein wird, bis es passiert. Ich hatte keine Ahnung, dass eine heiße Schokolade in meiner Morgenpause mich in Tränen ausbrechen lässt, denn ich habe diese Pause jeden Tag gemacht, als ich schwanger war, und so war es furchtbar, den Barista im Coffee Shop zu sehen Sie erklären einem Fremden, den Sie jeden Tag gesehen haben, dass Sie Ihr Baby verloren haben? Als ein Kollege über seine einjährige Tochter sprach, war ich überhaupt nicht verärgert. ' Diane, die mit 40 Wochen ihre Tochter Chloe verlor (Lies Dianes Geschichte hier)

Die Reaktionen Ihrer Kollegen

„Ich hatte gemischte Reaktionen von Kollegen. Einige umarmten mich, sagten mir, wie leid es ihnen täte und erweiterten das Hilfsangebot, wann immer ich es brauchte. Einige ignorierten oder mieden mich oder sprachen mit mir, als wäre nichts passiert. Ein Kollege kam mit einem breiten Lächeln auf mich zu und sagte: "Willkommen zurück!" als hätte ich Urlaub gemacht. ' Diane, die mit 40 Wochen ihre Tochter Chloe verlor (Lies Dianes Geschichte hier)

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit den Reaktionen anderer Menschen umzugehen, lesen Sie unsere Seite "Umgang mit anderen Menschen".

Ich entscheide mich, nicht zurückzukehren

„Ich habe mir die Jahre Mutterschaft genommen und bin zurückgetreten, als das vorbei war. Ich fühlte mich nicht stark genug, um wieder zur Arbeit zu gehen oder mental bereit zu sein. Nach dem Geburtstag meines Sohnes habe ich angefangen, Interviews zu führen, aber ich fühlte mich wieder nicht bereit. Mir wurde jetzt ein Job angeboten und ich bin sehr aufgeregt darüber, was das erste Mal seit langer Zeit war, dass ich mich so gefühlt habe ( mit Genehmigung aus dem Buch "Leben nach der Totgeburt" von Sarah Smith).