Die häufigsten Beschwerden der Schwangerschaft

Symptome, Tipps und wann Sie den Arzt anrufen sollten

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In diesem Artikel

Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit, aber nicht immer angenehm. Während Sie erwarten, können Hormonveränderungen und eine wachsende Gebärmutter zu einer Vielzahl von Symptomen führen. Für manche ist eine Schwangerschaft ein Kinderspiel mit nur wenigen, leichten Beschwerden. Bei anderen Patienten mit schwerwiegenden Symptomen kann es sich jedoch um lange, schwierige neun Monate handeln.

Die meisten Schwangerschaftsbeschwerden sind normal, aber gelegentlich können sie ein Warnsignal für etwas Schwerwiegenderes sein. Es ist wichtig zu wissen, was Sie erwartet, damit Sie erkennen können, wenn etwas nicht stimmt.

Dieser Artikel beschreibt einige der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden, Tipps, die Ihnen dabei helfen, und den Zeitpunkt, an dem Sie den Arzt anrufen müssen.

Übelkeit und Erbrechen

Übelkeit und Erbrechen, auch als morgendliche Übelkeit bekannt, sind eine der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden, insbesondere in den ersten drei Monaten. Ärzte sind sich nicht ganz sicher, warum eine Schwangerschaft Übelkeit und Erbrechen verursacht, aber sie glauben, dass dies mit dem Anstieg der Schwangerschaftshormone zusammenhängt.

Die morgendliche Übelkeit kann von leichtem Übelkeitsgefühl bei leerem Magen bis zu starker Übelkeit und Erbrechen reichen. Es ist wahrscheinlicher, dass es morgens auftritt, aber es kann zu jeder Tageszeit passieren. Während es in der Regel zu Beginn des zweiten Trimesters um etwa 14 Wochen verschwindet, dauert es manchmal während einer ganzen Schwangerschaft. Und es kann schlimmer sein, wenn Sie Zwillinge tragen.

Um Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen, können Sie:

Stellen Sie Cracker oder einen Snack neben Ihr Bett und essen Sie etwas, bevor Sie für den Tag aufstehen.
Setzen Sie sich einige Momente im Bett auf, bevor Sie aufstehen.
Nehmen Sie es langsam, wenn Sie morgens aufstehen und aus dem Bett gehen.
Iss den ganzen Tag über häufiger kleine Mahlzeiten, damit dein Magen nicht leer ist.
Nehmen Sie Snacks mit und lassen Sie sich lange Zeit nichts zu essen nehmen.
Essen Sie proteinreiche, fettarme und nahrhafte Mahlzeiten, um Übelkeit zu lindern.
Essen Sie milde Lebensmittel, die leicht verdaulich sind, wie trockener Toast, Cracker, Bananen, Reis, Äpfel.
Versuchen Sie, sich von Gerüchen und Geschmäcken fernzuhalten, die Sie unwohl fühlen lassen.
Trinken Sie viel Wasser, um zu ersetzen, was Sie durch Erbrechen verlieren.
Tragen Sie Bänder für Reisekrankheiten an Ihren Handgelenken.
Holen Sie sich genug Ruhe.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, auch nicht verschreibungspflichtige Medikamente.
Rufen Sie den Arzt, wenn Sie nichts unter Kontrolle haben oder dehydriert sind.

Brustzärtlichkeit

Sehr früh in Ihrer Schwangerschaft bereiten sich Ihre Brüste bereits darauf vor, Milch für Ihr Baby zu machen. Hormonveränderungen, die denen kurz vor einer Periode ähneln, können schmerzende, empfindliche Brüste verursachen. Brustveränderungen machen sich in der Regel in der sechsten bis achten Schwangerschaftswoche bemerkbar. Einige Frauen sehen nur leichte Veränderungen, aber für andere können die Brüste sehr groß und schwer werden. Die Brüste können während Ihrer Schwangerschaft weiter wachsen, aber die Empfindlichkeit lässt normalerweise im vierten Monat nach.

Wenn Ihre Brüste voll und wund sind, können Sie:

Wählen Sie einen geeigneten BH, der Ihre wachsenden Brüste stützt und das zusätzliche Gewicht hält.
Tragen Sie einen bequemen BH, der Sie beim Schlafen unterstützt.
Tragen Sie während des Trainings einen unterstützenden Sport-BH.
Wählen Sie locker sitzende Kleidung, die keinen Druck auf Ihre Brüste ausübt.
Versuchen Sie warme oder kalte Kompressen, um Schmerzen zu lindern.
Fragen Sie Ihren Arzt nach einer sicheren Schmerzlinderung, wenn Sie diese benötigen.

Wenn Sie müde sind und ein Nickerchen brauchen, sind Sie nicht allein. Ihr Körper arbeitet hart und Sie machen körperliche und emotionale Veränderungen durch, während sich Ihr Baby entwickelt und Sie sich auf die Mutterschaft vorbereiten. Während einige Frauen während der Schwangerschaft mehr Energie haben, ist es weitaus häufiger, sich erschöpft zu fühlen.

Um die Müdigkeit zu bekämpfen, können Sie:

Versuche dich auszuruhen. Nehmen Sie sich etwas mehr Zeit, um sich mit erhobenen Füßen hinzusetzen, oder machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie können, und versuchen Sie, früh ins Bett zu gehen.
Bitte um Hilfe. Du musst nicht alles machen. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten. Sie können Ihren Partner bitten, Abendessen zu machen, während Sie sich ausruhen, oder ein Familienmitglied, um mit anderen Kindern auszuhelfen.
Beschränken Sie soziale Aktivitäten. Wenn Sie es nicht zu jeder gesellschaftlichen Veranstaltung schaffen, werden Ihre Freunde, Familie und Mitarbeiter verstehen. Es ist nicht für immer. Wenn Sie sich weniger müde fühlen und mehr Aktivitäten tolerieren können, ist Ihre soziale Gruppe immer noch da, um Sie mit offenen Armen wieder willkommen zu heißen.
Sich bewegen. Ärzte empfehlen leichte bis mäßige körperliche Aktivität während einer gesunden Schwangerschaft. Aktiv zu bleiben kann Ihnen helfen, mehr Energie zu haben.
Gut essen Schlechte Essgewohnheiten können Sie daran hindern, die Nahrung zu sich zu nehmen, die Sie während der Schwangerschaft benötigen. Wenn Sie nicht genug Eisen oder Eiweiß bekommen, kann es Ihre Energie verbrauchen. Versuchen Sie, ausgewogene Mahlzeiten mit gesunden Snacks zu sich zu nehmen, um genügend Nährstoffe zu erhalten, die Ihren Körper gesund, stark und vital halten.

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Häufiges Wasserlassen

Wenn Sie schwanger sind, zirkuliert mehr Flüssigkeit in Ihrem Körper und Ihre Nieren arbeiten effizienter. Wenn Sie dies zu einem wachsenden Uterus hinzufügen, der auf Ihre Blase drückt, verbringen Sie am Ende mehr Zeit im Badezimmer als gewöhnlich. Häufiges Wasserlassen ist im ersten und letzten Trimester mit einer kleinen Pause in der Mitte der Schwangerschaft eher ein Problem.

Bei häufigem Wasserlassen sollten Sie:

Trinke genug.
Halte es nicht fest.
Lehnen Sie sich vor, wenn Sie pinkeln, um Ihre Blase zu entleeren.
Begrenzen Sie das nächtliche Trinken, aber achten Sie darauf, dass Sie tagsüber genug davon bekommen.
Tragen Sie keine eng anliegende Kleidung um Ihre Taille.
Tragen Sie ein Hygienekissen oder eine Einlage, wenn Urin austritt.

Sodbrennen und Verdauungsstörungen

Sodbrennen und Verdauungsstörungen können jederzeit auftreten, treten jedoch häufiger im zweiten und dritten Trimester auf. Wenn Ihr wachsender Bauch Druck auf Ihren Magen ausübt, können Lebensmittel in Ihre Speiseröhre zurückkehren und einen sauren Geschmack in Ihrem Mund sowie Brennen und Schmerzen verursachen.

Wenn Sie Sodbrennen bekommen, können Sie:

Essen Sie tagsüber häufiger kleinere Mahlzeiten.
Trinke ausreichend Flüssigkeit.
Iss nicht kurz vor dem Schlafengehen oder kurz vor einem Nickerchen.
Legen Sie sich nicht für ein Nickerchen oder vor dem Schlafengehen flach hin. Stattdessen auf Gefälle gestützt schlafen.
Vermeiden Sie scharfe Lebensmittel oder Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen.
Fragen Sie Ihren Arzt nach einem sicheren Antazida.

Schwitzen und Nachtschweissen

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Das Ändern von Hormonen, zusätzliches Gewicht und mehr Blut, das während der Schwangerschaft in Ihrem Körper zirkuliert, kann Ihre Temperatur erhöhen und Sie, besonders nachts, warm und verschwitzt fühlen lassen.

Um mit übermäßigem Schweiß und Nachtschweiß fertig zu werden, können Sie:

Tragen Sie leichte Kleidung oder Schichten, die Sie entfernen können.
Vermeiden Sie Koffein und scharfes Essen.
Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Feuchtigkeit zu erhalten, und ersetzen Sie das, was Sie durch Schweiß verlieren.
Nehmen Sie feuchte Tücher oder einen kleinen Ventilator mit, um sich abzukühlen, wenn Sie sich warm und verschwitzt fühlen.
Trainieren Sie in einem kühlen Raum statt im Freien, wenn es heiß ist.
Bleiben Sie drinnen in einer Klimaanlage oder mit einem Ventilator.
Halten Sie Ihr Schlafzimmer nachts kälter und decken Sie es bequem ab.
Legen Sie ein Handtuch über Ihr Kissen und Ihre Bettwäsche, um Nachtschweiß aufzusaugen.
Versuchen Sie, die empfohlenen Richtlinien für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft einzuhalten.

Wenn Sie schwanger sind, können Sie aus den gleichen Gründen Kopfschmerzen bekommen wie wenn Sie nicht schwanger sind. Aber während der Schwangerschaft haben Sie einige zusätzliche Auslöser wie Schwangerschaftshormone, Stress, Müdigkeit, niedriger Blutzucker und das Ausschneiden von Koffein. Es ist kein Wunder, dass Kopfschmerzen ein häufiges Unbehagen in der Schwangerschaft sind.

Wenn Sie während der Schwangerschaft unter Kopfschmerzen leiden, können Sie:

Ruhen Sie sich aus, wenn Sie können, und versuchen Sie, nachts genügend Schlaf zu bekommen.
Trinken Sie reichlich gesunde Flüssigkeiten, um die Flüssigkeitszufuhr zu erhalten.
Iss Snacks und lass keine Mahlzeiten aus, um zu verhindern, dass dein Blutzucker sinkt.
Reduzieren Sie Koffein langsam statt auf einmal.
Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche, um sich zu entspannen.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein sicheres Schmerzmittel wie Tylenol (Paracetamol) einnehmen können, wenn Sie es benötigen.
Sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten, wenn Sie übermäßige Angst oder Stress haben.
Rufen Sie sofort den Arzt oder gehen Sie ins Krankenhaus, um sich untersuchen zu lassen, ob Sie starke Kopfschmerzen haben, die innerhalb weniger Stunden nicht verschwinden oder ob Ihnen schwindelig und ohnmächtig wird.

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Verstopfung, Gas und Völlegefühl

Während der Schwangerschaft bewegt sich die Nahrung langsamer durch Ihr System, um mehr Nährstoffe aufzunehmen. Und wenn Ihre Gebärmutter wächst, drückt sie auf Ihren Darm. Eine langsamere Verdauung und Druck auf den Darm können zu Verstopfung, Gasansammlung, Blähungen und Schmerzen führen.

Um Verstopfung und Gas zu lindern, können Sie:

Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Ballaststoffpräparat.
Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung Fruchtsäfte wie Pflaumensaft hinzu.
Trinken Sie viel Wasser oder andere gesunde Flüssigkeiten.
Übung, um diesen Därmen zu helfen, sich zu bewegen.
Fragen Sie den Arzt nach einem sicheren Stuhlweichmacher.
Verwenden Sie keine Abführmittel oder Einläufe, die während der Schwangerschaft gefährlich sein können.

Hämorrhoiden

Hämorrhoiden sind geschwollen, Krampfadern an der Außenseite des Rektums. Sie können schmerzhaft sein und Juckreiz, Brennen und Blutungen verursachen. Hämorrhoiden neigen dazu, sich gegen Ende der Schwangerschaft zu entwickeln, da das zusätzliche Bauchgewicht Druck auf die Venen ausübt. Manchmal gehen sie nach der Geburt des Kindes von selbst weg, aber nicht immer.

Wenn Sie Hämorrhoiden entwickeln, können Sie:

Tun Sie Ihr Bestes, um Verstopfung zu vermeiden.
Nicht überanstrengen oder sehr stark drücken, um zu kacken.
Füge Ballaststoffe und Flüssigkeiten hinzu, um auf die Toilette zu gehen und den Stuhl weicher zu machen.
Bewegen Sie sich, um den Darm in Bewegung zu halten.
Vermeiden Sie es, längere Zeit zu sitzen oder zu stehen, wenn die Gebärmutter nur auf den Darm drückt.
Halten Sie den Dammbereich sauber, indem Sie ihn nach dem Stuhlgang vorsichtig waschen (von vorne nach hinten).
Verwenden Sie ein Sitzbad.
Probieren Sie Hamamelis-Pads.
Verwenden Sie keine Medikamente, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Besprechen Sie Ihre Symptome bei Ihrem Schwangerschaftstermin mit dem Arzt oder rufen Sie den Arzt an, um Hilfe bei der Behandlung zu erhalten.

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Mit fortschreitender Schwangerschaft wachsen Ihre Brüste, Ihr Bauch dehnt sich aus, die Zahl auf der Skala steigt an und Ihre Muskeln, Bänder und Gelenke dehnen sich aus und lockern sich. Diese Änderungen wirken sich auf Ihren Schwerpunkt und Ihr Gleichgewicht aus. Wenn sich Ihr Körper anpasst, kann die Belastung Ihrer Schultern und Ihres Rückens zu Schmerzen im oberen und unteren Rückenbereich führen.

Um Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern, können Sie:

Achten Sie auf Ihre Körperhaltung.
Aufrecht sitzen.
Halten Sie sich an die Richtlinien Ihres Arztes zur Gewichtszunahme.
Versuchen Sie, nicht zu lange an einem Ort zu stehen oder zu sitzen.
Stehen Sie auf und gehen Sie herum, besonders wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen.
Heben Sie mit den Beinen, während Sie den Rücken gerade halten, anstatt sich von der Taille zu beugen.
Versuchen Sie, nichts Schweres zu heben, einschließlich Ihrer anderen Kinder.
Machen Sie etwas Stretching und leichte Übungen, um Schmerzen zu lindern.
Verwenden Sie einen Schwangerschaftsgürtel, um die Gebärmutter zu unterstützen und Rückenschmerzen zu lindern.
Übertreiben Sie es nicht mit Ihren täglichen Aktivitäten und achten Sie darauf, genug Ruhe zu bekommen.

Rundbandschmerzen

Die runden Bänder befinden sich an den Seiten Ihrer Gebärmutter. Während der Schwangerschaft dehnen sie sich, um den Uterus beim Wachsen zu unterstützen. Das Strecken und Ziehen dieser Bänder kann manchmal Schmerzen verursachen. Rundbandschmerzen sind schnelle, scharfe, stechende Schmerzen im Unterbauch, die im zweiten Trimester häufig auftreten. Es kann plötzlich auftreten, wenn Sie die Position wechseln, lachen, husten, niesen oder sich sogar im Bett umdrehen. Es dauert jedoch nur einige Sekunden.

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Um zu versuchen, Rundbandschmerzen zu vermeiden, können Sie:

Ändern Sie die Positionen langsam.
Übe eine gute Haltung.
Verwenden Sie vorgeburtliche Übungen und Strecken.
Tragen Sie einen Schwangerschaftsgürtel direkt unter Ihrem Bauch, um Ihren wachsenden Bauch zu stützen.
Vermeiden Sie schweres Heben und langes Stehen.

Wenn Sie Schmerzen haben, können Sie:

Ändere deine Position.
Machen Sie eine Pause und ruhen Sie sich ein wenig aus.
Beuge dich dem Schmerz entgegen.
Verwenden Sie eine warme Kompresse oder nehmen Sie ein warmes Bad.
Sprechen Sie mit dem Arzt über die Einnahme eines Schmerzmittels wie Tylenol.
Rufen Sie den Arzt oder gehen Sie ins Krankenhaus, wenn die Schmerzen anhalten, sich verschlimmern oder andere Symptome wie Krämpfe, Blutungen oder Fieber auftreten.

Wann Sie den Arzt anrufen sollten

So viele Symptome und Beschwerden sind ein normaler Bestandteil der Schwangerschaft. Gelegentlich kann das, was wie ein Schwangerschaftssymptom aussieht, ein Warnsignal für ein Problem sein.

Sie sollten Ihren Arzt anrufen oder direkt in die Notaufnahme gehen, wenn:

Sie können kein Essen unten halten.
Sie haben Bauchschmerzen.
Sie spüren Kontraktionen oder Krämpfe.
Sie bluten oder spüren einen Flüssigkeitsschwall.
Sie spüren nicht, wie sich Ihr Baby bewegt oder weniger als zuvor.
Sie haben Kopfschmerzen, die nicht verschwinden.
Sie fühlen sich schwindelig, schwach oder benommen.
Sie haben Schwellungen in Händen, Füßen oder im Gesicht.
Du hast Fieber.
Sie haben Schmerzen beim Wasserlassen.
Sie haben Atembeschwerden.
Sie sind sehr besorgt oder haben das Gefühl, dass etwas nicht stimmt.

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Sie sollten sich immer wohl fühlen, Ihren Arzt anzurufen, wenn Sie Bedenken wegen Ihrer Schwangerschaft haben. Es ist besser, anzurufen und sich zu versichern, dass es Ihnen gut geht, als zu warten, bis etwas mit Ihnen oder Ihrem Baby passiert ist.

Ein Wort von Verywell

Die Schwangerschaft ist eine glückliche Zeit voller Aufregung. Sie träumen davon, wie Ihr Kind aussehen wird, wie es zu Ihrer Familie beiträgt und wer es wird. Aber mit all der Freude geht auch ein bisschen Unbehagen einher. Von der Veränderung der Hormone zu einem immer größer werdenden Mittelteil ist in Ihrem Körper so viel los. Es wird einige unangenehme Symptome geben, mit denen Sie während der Schwangerschaft zu kämpfen haben.

Es ist normal, sich über die neuen Symptome Sorgen zu machen. Aber denken Sie daran, die meisten Schwangerschaften sind gesund, und die häufigsten Beschwerden sind in der Regel genau das - häufig und unangenehm. In den meisten Fällen ist das, was Sie fühlen, überhaupt nicht gefährlich für Sie oder Ihr Baby.

Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, lernen und verstehen, was typisch ist und wann Sie Bedenken haben, können Sie sich sicherer fühlen, dass Ihre Erfahrungen normal und gesund sind. Und es ist wahrscheinlicher, dass Sie feststellen, dass etwas nicht stimmt, sodass Sie den Arzt benachrichtigen können. Dann können Sie weniger Zeit damit verbringen, sich um die Beschwerden zu sorgen, und mehr Zeit damit, Ihre Schwangerschaft zu genießen.

Häufige Beschwerden in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine Zeit physischer und emotionaler Veränderungen. Abgesehen von den offensichtlichen Veränderungen Ihrer Körperform können die Größe Ihrer Gebärmutter und Veränderungen Ihrer Hormonspiegel und Ihres Stoffwechsels zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Beschwerden führen.

Häufige Schwangerschaftsbeschwerden können dazu führen, dass einige Mütter eine frühzeitige Entbindung beantragen. Es ist wichtig zu beachten, dass Babys mindestens 39 Wochen brauchen, um zu wachsen und sich zu entwickeln, bevor sie geboren werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine frühzeitige Entbindung vor der 39. Schwangerschaftswoche ohne medizinischen Grund mit einer verminderten Gesundheitsqualität des Kindes ohne Nutzen für Mutter oder Kind verbunden ist. Die unten genannten Schwangerschaftsbeschwerden sind häufig; Sie sind jedoch keine medizinischen Gründe für eine vorzeitige Lieferung.

Die gute Nachricht ist, dass nicht alle häufigen Schwangerschaftsbeschwerden bei allen Frauen auftreten und möglicherweise Teil Ihrer Schwangerschaft sind oder nicht. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass:

Möglicherweise müssen Sie mehr als ein Mittel ausprobieren, bevor Sie eines finden, das für Sie funktioniert.
Gute Ernährung ist besonders wichtig für eine komfortable und gesunde Schwangerschaft.
Gutes Essen kann Unannehmlichkeiten minimieren und Ihrem Körper helfen, den Stress des täglichen Lebens zu bewältigen.
Wenn Sie unter schweren körperlichen Beschwerden leiden oder diese nicht verschwinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt

Rückenschmerzen treten häufig auf, wenn Ihr zunehmendes Gewicht Ihre Wirbelsäule nach vorne zieht und Ihren Schwerpunkt verschiebt.

Vorschläge

Betrachten Sie zunächst die Möglichkeit von Rückenschmerzen als Symptom für vorzeitige Wehen. (Siehe Abschnitt über vorzeitige Arbeit.)
Übe eine gute Haltung. Stecken Sie Ihr Gesäß unter und stehen Sie gerade und hoch. (Siehe Abschnitt über Haltung.)
Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie Gegenstände anheben. Beugen Sie die Knie, anstatt sich über die Taille zu beugen. Heben Sie mit den Beinen statt mit dem Rücken.
Tragen Sie unterstützende Schuhe mit niedrigen Absätzen.
Vermeiden Sie es, längere Zeit zu stehen. Stellen Sie einen Fuß auf einen Tritthocker, um den Rücken beim Stehen zu entlasten.
Mindestens dreimal pro Woche trainieren (z. B. schwimmen, laufen, strecken).
Nehmen Sie an einer vorgeburtlichen Übung oder einem Yoga-Kurs teil.
Die Beckenneigungsübung kann dabei helfen, die Beschwerden zu verringern. (Siehe Abschnitt über vorgeburtliche Übungen.)
Ziehen Sie einen Stützgürtel für Mutterschaft in Betracht, um den Druck etwas abzubauen. Mutterschaftshosen mit einem niedrigen, stützenden Bund können ebenfalls hilfreich sein.
Erwärmen Sie das Gerät mit warmen Badewannen, warmen, feuchten Handtüchern, einer Wärmflasche oder einem Heizkissen.
Holen Sie sich eine Rückenmassage.
Sich ausruhen.
Wenn der Schmerz anhält, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen Physiotherapeuten.
Vermeiden Sie Medikamente. Keine Medikamente gelten als 100% sicher für die Verwendung während der Schwangerschaft. Aspirin und andere Schmerzmittel wie Ibuprofen können für Ihr Baby schädlich sein. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten zur Behandlung von Rückenschmerzen.

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Brustveränderungen

In Vorbereitung auf die Milchproduktion werden Ihre Brüste während der Schwangerschaft größer, wenn sich Ihre Milchdrüsen vergrößern und das Fettgewebe zunimmt. Sie können zarter und empfindlicher werden und bei Temperaturänderungen oder Berührungen kribbeln. Mit zunehmender Durchblutung vergrößern sich die Blutgefäße und es können sich bläuliche Venen auf Ihren Brüsten bilden. Der Warzenhof und die Brustwarze verdunkeln sich ebenfalls und die Montgomery-Drüsen, die kleinen Poren um den Warzenhof, vergrößern sich. Einige Frauen werden in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft feststellen, dass eine Substanz aus der Brustwarze austritt. Dies ist Kolostrum, die Substanz, die vor der Muttermilch produziert wird. Wenn Sie in der letzten Phase der Schwangerschaft kein Kolostrum auslaufen lassen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, Muttermilch zu produzieren.

Vorschläge

Tragen Sie einen unterstützenden BH, um Ihre Brüste und Ihre Rückenmuskulatur zu entlasten, wenn Ihre Brüste schwer werden. Sie können bequemer in einem BH schlafen.
Tragen Sie Einweg- oder waschbare Brustpolster, wenn Kolostrum austritt.
Vermeiden Sie Seife auf Ihrem Warzenhof und der Brustwarze, da dies dazu neigt, die Haut auszutrocknen. Verwenden Sie warmes Wasser, um den Bereich sauber zu halten.
Wenn Sie undicht sind, lassen Sie Ihre Brüste einige Male am Tag und nach dem Duschen an der Luft trocknen.
Baumwoll-BHs sind denen aus synthetischen Stoffen vorzuziehen, da Baumwolle die Haut atmen lässt. Wenn Sie Ihr Baby stillen möchten, sind Ihre Still-BHs wahrscheinlich eine Tasse größer als die, die Sie in der späten Schwangerschaft benötigen. Kaufen Sie Ihre Still-BHs also im neunten Monat

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Verstopfung

Während der Schwangerschaft verlangsamt sich Ihr Verdauungssystem aufgrund hormoneller Einflüsse und Ihre Verdauungsorgane werden aufgrund des wachsenden Uterus verlagert. Sie können auch durch unregelmäßige Essgewohnheiten, veränderte Umweltbedingungen, Stress und zusätzliche Kalzium- und Eisenzufuhr in Ihrer Ernährung Verstopfung bekommen. Einige Medikamente, zu wenig Bewegung und zu wenig Ballaststoffe und Flüssigkeiten können ebenfalls zu dem Problem beitragen.

Verstopfung bezieht sich nur auf Stuhlgänge, die hart in der Konsistenz oder schmerzhaft sind. Seltene Stuhlgänge sind keine Seltenheit.

Vorschläge

Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser (mindestens 8 Unzen Gläser täglich).
Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten am Tag mehr, insbesondere beim Gehen.
Fügen Sie Ihrer Diät ballaststoffreiche Lebensmittel hinzu. Essen Sie rohes oder gekochtes Obst und Gemüse, getrocknetes Obst (insbesondere Pflaumen), Pflaumensaft, Kleie (3 Esslöffel täglich), Bohnen und Vollkornprodukte (wie Vollkornbrot, brauner Reis und Haferflocken).
Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten und kauen Sie gründlich.
Eisenpräparate können Verstopfung verursachen. Wenn Sie Eisenpräparate einnehmen müssen, nehmen Sie sie mit Pflaumensaft ein.
Verwenden Sie keine anderen Abführmittel als massenproduzierende, Stuhlweichmacher oder Einläufe, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt überwacht.
Trinken Sie vor dem Zubettgehen ein Glas Wasser, um Verstopfung zu lindern.

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Hämorrhoiden

Hämorrhoiden sind Krampfadern im Rektalbereich, die durch das erhöhte Blutvolumen und das zusätzliche Gewicht der Schwangerschaft verursacht werden. Sie können während des Stuhlgangs jucken oder brennen und manchmal leicht bluten.

Vorschläge

Versuchen Sie, Verstopfung zu vermeiden, da Verstopfung Hämorrhoiden verschlimmern kann.
Verwenden Sie massenproduzierende Abführmittel. Erkundigen Sie sich jedoch bei Ihrem Arzt, bevor Sie diese einnehmen.
Vermeiden Sie es, längere Zeit auf der Toilette zu sitzen oder sich beim Stuhlgang anzustrengen. Stellen Sie Ihre Füße auf einen Hocker, um die Belastung zu verringern.
Pads von Hamamelis können helfen, Schmerzen und Juckreiz zu lindern. Es kann sehr hilfreich sein, die Pads zu kühlen, da sie bei kalter Anwendung beruhigender wirken können.
Ein Eisbeutel für Hämorrhoiden kann Erleichterung bringen. Vermeiden Sie Arzneimittel gegen Hämorrhoiden, die Lokalanästhetika enthalten, die für Ihr ungeborenes Baby schädlich sein können.
Ein 15 bis 20 Minuten warmes Bad, drei- oder viermal täglich, lindert Hämorrhoidenbeschwerden.
Mache regelmäßig Kegel-Übungen. (Siehe Abschnitt über vorgeburtliche Übungen.)
Vermeiden Sie es, auf einer „Nussbaumnuss“ zu sitzen, da dies die Durchblutung beeinträchtigt.

Wenn diese Vorschläge bei Ihnen nicht funktionieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
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Häufiges Wasserlassen

Dies ist ein Problem in den ersten drei und letzten drei Monaten der Schwangerschaft. Wenn die Gebärmutter wächst, übt sie Druck auf die Blase aus, umso mehr, wenn das Baby fällt. Im letzten Teil der Schwangerschaft tritt häufig eine kleine Menge Urin auf, wenn Sie husten, niesen oder zu stark lachen. Häufiges Wasserlassen verschwindet fast immer nach der Entbindung.

Vorschläge

Mach die Kegel-Übung. Drücken Sie die Muskeln um die Vagina fest zusammen (als würden Sie den Urinfluss in der Mitte stoppen), und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Mindestens fünf Mal am Tag eine Menge Kegels einnehmen.

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Schwieriges Schlafen

Während der Schwangerschaft haben einige Frauen Probleme, zu fallen oder einzuschlafen. In den ersten Monaten kann Schlafstörungen Teil der Anpassung Ihres Körpers an die Schwangerschaft sein. In den letzten Monaten kann Ihre vergrößerte Größe Ihre normale Schlafposition erschweren und das Treten des Babys kann Sie nachts wecken. Außerdem kann ein erhöhter Blasendruck dazu führen, dass Sie nachts häufig aufwachen.

Vorschläge

Trainiere täglich.
Nehmen Sie ein warmes, entspannendes Bad vor dem Schlafengehen.
Trinken Sie heißes Wasser mit Zitrone oder warmer Milch, bevor Sie schlafen gehen. Sie können auch versuchen, Cracker oder Toast mit einem Glas Milch vor dem Schlafengehen zu essen.
Reduzieren Sie alle Geräusche oder Lichter, die Sie wach halten könnten.
Vermeiden Sie es, innerhalb von zwei Stunden nach dem Zubettgehen eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Machen Sie Übungen zur Geburtsvorbereitung wie Tiefatmung oder andere Entspannungstechniken.
Experimentieren Sie, um die bequemsten Schlafpositionen zu finden. Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie mehrere Kissen zwischen die Knie.
Vermeiden Sie es, ab der 20. Schwangerschaftswoche auf dem Rücken zu schlafen. Das kombinierte Gewicht Ihrer Gebärmutter und Ihres Babys komprimiert die Hauptgefäße, die die Plazenta und den unteren Teil Ihres Körpers mit Blut versorgen. Dies kann die Sauerstoffversorgung Ihres Babys beeinträchtigen.
Lesen Sie einen Roman oder ein anderes Buch von Interesse.
Eine Massage bekommen.
Vermeiden Sie koffeinhaltige Produkte, da diese Sie wach halten und Ihrem Baby schaden können.
Versuchen Sie, einen regelmäßigen Schlafplan und eine regelmäßige Schlafroutine zu entwickeln.
Planen Sie tagsüber ein Nickerchen oder kurze Ruhezeiten ein.
Wenn Sie nicht schlafen können, entspannen Sie sich und sorgen Sie sich nicht. Schlafmuster ändern sich in der späten Schwangerschaft aufgrund von Hormonen. Dies kann dazu führen, dass Sie nur 2 bis 3 Stunden auf einmal schlafen, was normal ist. Ihre Wachsamkeit ist möglicherweise die Art und Weise, wie Ihr Körper Sie auf die bevorstehenden Veränderungen in Ihrem Leben vorbereitet.
Vermeiden Sie alle Schlafmittel. Es gibt keine sicheren Medikamente, um Schlafstörungen während der Schwangerschaft zu lindern. Einige Schlafmittel enthalten mehrere Inhaltsstoffe, von denen einige Ihrem Baby schaden.

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Frauen fühlen sich oft müder als gewöhnlich und brauchen zusätzlichen Schlaf während der Schwangerschaft. In den ersten Monaten wird Müdigkeit durch natürliche hormonelle Veränderungen verursacht, wenn sich Ihr Körper an die Schwangerschaft anpasst. In den letzten ein oder zwei Monaten wird das Tragen des zusätzlichen Gewichts des Babys anstrengend sein. Müdigkeit ist ein wichtiges Zeichen Ihres Körpers, dass Sie zusätzliche Ruhe brauchen. Hören Sie auf Ihren Körper und drücken Sie sich nicht!

Vorschläge

Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie zusätzliche Ruhe brauchen, und gehen Sie Ihrem Alltag entsprechend auf die Sprünge.
Machen Sie ein Nickerchen, wenn Sie müde sind. Setzen Sie sich und legen Sie die Füße hoch.
Versuchen Sie eine Pause statt einer Kaffeepause.
Koffein und andere Stimulanzien können die Müdigkeit erhöhen und schädlich sein.
Essen Sie mehrmals täglich kleine, ausgewogene Mahlzeiten.
Regelmäßig Sport treiben. Dies wird Sie weniger, nicht mehr müde machen. (Siehe Abschnitt über vorgeburtliche Übungen.)
Avo /> Wenn die oben genannten Vorschläge für Sie nicht funktionieren, besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt.
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Das erhöhte Blutvolumen und hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft können Kopfschmerzen verursachen. Verstopfte Nase, Müdigkeit, Überanstrengung der Augen, Angstzustände oder Verspannungen können ebenfalls die Häufigkeit von Kopfschmerzen erhöhen.

Vorschläge

Vermeiden Sie alle Kopfschmerzen Medikamente, bis Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Herzrasen

Gelegentliche Herzklopfen sind normalerweise eine normale Reaktion Ihres Körpers auf das zusätzliche Blutvolumen, das zusätzliche Gewicht und die zusätzliche Energie, die während der Schwangerschaft verbraucht werden.

Vorschläge

Wenn Sie fühlen, wie Ihr Herz schlägt, lassen Sie die Anspannung in Ihrem ganzen Körper los. Beginnen Sie an Ihrem Kopf und entspannen Sie jeden Teil Ihres Körpers, bis Sie Ihre Zehen erreichen. (Siehe Abschnitt über Entspannungstipps.)
Atme langsam und tief ein.
Beschränken Sie Aktivitäten, die viel Energie und Aufwand erfordern.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz häufig oder unregelmäßig schlägt.

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Sodbrennen oder Darmgas

Schwangere können Sodbrennen bekommen, weil sich die Bauchmuskeln entspannen und das Essen dazu neigt, sich zu verstärken. Manchmal macht der Magen während der Schwangerschaft mehr Säure. Das wachsende Baby, das gegen den Magen drückt, kann Säure nach oben drücken und Sodbrennen verursachen.

Vorschläge

Wenn keiner dieser Vorschläge für Sie

Sie sich an Ihren

Benommenheit / Schwindel

Benommenheit und / oder Schwindel sind normal, wenn Sie schnell aufstehen. Diese Symptome können auch durch Flüssigkeitsmangel, niedrigen Blutzucker oder Blutarmut (eine niedrigere als die normale Anzahl roter Blutkörperchen) hervorgerufen werden.

Vorschläge

Ändern Sie die Positionen langsam. Wechseln Sie vom Liegen zum Sitzen und warten Sie eine Minute, bevor Sie aufstehen.
Vermeiden Sie es, längere Zeit aufzustehen.
Machen Sie häufige Pausen.
Essen Sie gesunde Lebensmittel mit hohem Eisengehalt den ganzen Tag über häufig in kleinen Mengen.
Trinken Sie 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie anämisch sind, können Eisenpräparate oder eine Ernährungsumstellung empfohlen werden.

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Stimmungsschwankungen

Eine Schwangerschaft kann zu vielen widersprüchlichen Emotionen und Stimmungsschwankungen führen. Viele Frauen sind plötzlichen Ausbrüchen von Emotionen ausgesetzt, die durch verschiedene Faktoren verursacht werden können, darunter Müdigkeit, Stress und hormonelle Veränderungen.

Vorschläge

Sprechen Sie mit Ihrem Partner oder einer anderen vertrauenswürdigen Person über Ihre Gefühle und Bedenken.
Überlegen Sie, ob Sie einer Schwangerschafts-Selbsthilfegruppe beitreten oder eine solche gründen möchten.
Fahren Sie mit Aktivitäten fort, die Ihnen Spaß machen. Dies ist eine großartige Zeit für Sie und Ihren Partner, um Zeit miteinander zu verbringen, bevor das Baby ankommt.
Nehmen Sie sich Zeit, sich verwöhnen zu lassen. Haare und Nägel wachsen während der Schwangerschaft oft schnell.
Übung regelmäßig. Sie können pränatale Übungskurse als wertvolle Quelle der Unterstützung von anderen schwangeren Müttern ansehen.
Vermeiden Sie zu müde zu werden. Machen Sie, wann immer möglich, regelmäßig ein Nickerchen. Auch eine 15-minütige Ruhepause kann helfen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung gesund ist und Sie jeden Tag genug Eiweiß und Eisen haben.
Besuchen Sie Kurse, lesen Sie Bücher und schauen Sie sich Videos zu verschiedenen Aspekten der Schwangerschaft, der Geburtsvorbereitung und der Betreuung von Neugeborenen an. Zu wissen, was zu erwarten ist, hilft, Spannungen abzubauen.

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Muskelkrämpfe

Muskelkrämpfe sind während der Schwangerschaft häufig, aber die Ursache ist schwer zu bestimmen. Mögliche Ursachen sind ein Kalziumungleichgewicht, das beim Strecken auf Ihre Zehen zeigt und eine verminderte Durchblutung Ihrer Beine.

Vorschläge

Wenn die obigen Vorschläge bei Ihnen nicht funktionieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Übelkeit und Erbrechen

Übelkeit tritt manchmal früh in der Schwangerschaft auf und verschwindet normalerweise nach dem dritten Monat. Obwohl es als "Morgenkrankheit" bezeichnet wird, kann es zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten, oder Sie können niemals Übelkeit verspüren. Verschiedene Heilmittel helfen verschiedenen Frauen.

Vorschläge

Iss ein Stück Brot oder ein paar Cracker, bevor du morgens aufstehst oder wenn dir übel wird. Stellen Sie sie am Abend zuvor in die Nähe Ihres Bettes.
Komm langsam aus dem Bett. Avo /> Wenn Sie nicht aufhören können, sich zu übergeben, oder wenn Sie keine Flüssigkeit mehr zu sich nehmen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
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Nasenbluten und Zahnfleischbluten

Die Nasenhäute schwellen aufgrund des erhöhten Blutvolumens während der Schwangerschaft an und können bei einigen Frauen Nasenbluten verursachen. Eine Zunahme der Hormone während der Schwangerschaft sowie die Zunahme des Blutvolumens können zu Empfindlichkeit, Schwellung und Zahnfleischbluten führen. Ein Mangel an Vitamin C in Ihrer Ernährung kann ebenfalls zu diesem Zustand beitragen.

Vorschläge

Legen Sie sich bei Nasenbluten hin und üben Sie Druck und kalte Kompressen auf Ihre Nase aus.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, wenn die Luft in Ihrem Zuhause sehr trocken ist. Eine höhere Luftfeuchtigkeit in Ihrer Umgebung verringert das Risiko von Nasenbluten.
Versuchen Sie es mit einer dünnen Schicht Vaseline in jedem Nasenloch, besonders vor dem Schlafengehen.
Üben Sie weiterhin gute Mundhygiene.
Vitamin C fördert starkes Gewebe. Stellen Sie sicher, dass Sie genug von den Lebensmitteln bekommen, die Sie essen. Vermeiden Sie jedoch zu viele Vitaminpräparate. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Empfehlungen zu erhalten.

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Unterleibs- und Beckenbeschwerden

Während der Schwangerschaft entspannen sich die Beckengelenke, um die Größe und Flexibilität des Beckens in Vorbereitung auf die Geburt zu erhöhen. Dies kann Druck auf den Ischiasnerv ausüben und zu Schmerzen im Beckenbereich, am Oberschenkel und im Bein führen.

Manchmal kann ein Unbehagen, das als „Runder Bänderschmerz“ bekannt ist, den Atem rauben. Möglicherweise gehen Sie und verspüren plötzlich einen „messerstechenden“ Schmerz auf einer oder beiden Seiten Ihres Unterbauchs oder Ihrer Leiste. Oder Sie spüren einen Krampf in Ihrer Vagina oder Ihrem Rektum. So schnell es kam, könnte es verschwinden. Es gibt Bänder, die die Gebärmutter an Ort und Stelle halten, eines auf beiden Seiten der Gebärmutter und ein drittes über den Beckenboden. Wenn die Gebärmutter wächst, dehnen sich diese Bänder wie ein Gummiband. Jede plötzliche Bewegung oder Positionsänderung kann zu Krämpfen führen.

Vorschläge

Ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder ein Eisbeutel, die auf die schmerzende Stelle aufgetragen werden, können Erleichterung bringen.
Massage kann hilfreich sein.
Experimentieren Sie mit verschiedenen Schlafpositionen, um die für Sie bequemste zu finden. Versuchen Sie, auf Ihrem Bett zu schlafen. /> Wenn die obigen Vorschläge bei Ihnen nicht funktionieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie Bauchschmerzen haben und diese mit der Zeit anhalten oder stärker werden. Wenn Sie sich nicht an Ihren Arzt wenden können, gehen Sie ins Krankenhaus.
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Kurzatmigkeit

Ihr wachsender Uterus übt Druck auf Ihre inneren Organe und Ihr Zwerchfell aus, was weniger Raum für die Erweiterung Ihrer Lunge lässt und zu Atemnot führt. Gegen Ende der Schwangerschaft ist es schwierig, eine Treppe hinaufzugehen, und es fällt Ihnen schwerer zu atmen. Nachts wird es schwieriger, eine bequeme Position zu finden, in der Sie leicht atmen können.

Vorschläge

Halte deine Arme über deinen Kopf. Dies hebt Ihren Brustkorb an und gibt Ihnen vorübergehend mehr Luft.
Versuchen Sie, mit erhobenem Kopf und Kissen zu schlafen.
Übe sehr langsam tiefes Atmen während du dich entspannst. Es wird Ihnen helfen, Ihren Lungenraum optimal zu nutzen.
Beim Treppensteigen langsamer fahren.