Basaltemperatur-Diagramm

Was ist die Basaltemperatur?

Die Basaltemperatur, manchmal auch als BBT bezeichnet, ist die niedrigste Körpertemperatur, die Sie an einem bestimmten Tag in Ruhe erreichen. Während dies technisch während des Schlafs geschieht, wird es geschätzt, indem Ihre Temperatur unmittelbar nach dem Aufwachen und bevor Sie aus dem Bett aufstehen, gemessen wird.

Die Grundkörpertemperatur wird von Hormonen beeinflusst und schwankt bei Frauen im Laufe des Monats entsprechend ihrem Menstruationszyklus. Da die Basaltemperatur ein Indikator dafür ist, wo sich eine Frau in ihrem Menstruationszyklus befindet, kann sie zur Vorhersage des Eisprungs verwendet werden.

Gibt es einen Unterschied zwischen einem Basalthermometer und einem normalen Thermometer?

Basalthermometer unterscheiden sich von normalen Thermometern dadurch, dass sie wesentlich empfindlicher sind als herkömmliche Thermometer. Mit dieser Funktion lässt sich der Eisprung besser über die Körpertemperatur verfolgen.

Während ein normales Thermometer hauptsächlich dazu dient, krankheitsbedingtes Fieber zu erkennen, bei dem es sich um eine relativ große Änderung der Körpertemperatur handelt, muss ein Basalthermometer genauer sein, um den Zweck zu erreichen, leicht schwankende Körpertemperaturen zu erfassen und den Eisprung vorherzusagen.

Sie können ein Basalthermometer online oder in den meisten Geschäften mit Apothekenartikeln für etwa 15 USD kaufen. Sie sind nicht nur genauer, sondern auch schneller und einfacher zu bedienen als herkömmliche Thermometer.

Einige Versionen sind so programmiert, dass die Daten für Sie gespeichert werden, wenn Sie sie nicht sofort grafisch darstellen können.

Wie funktioniert die Basaltemperaturmessung?

Die Erfassung Ihres BBT ist ein Fruchtbarkeitstool, mit dem Sie schneller schwanger werden können, indem Sie Ihre fruchtbarsten Tage ermitteln. Es ist eine einfache und kostengünstige Methode, um bei der Empfängnis zu helfen oder eine Schwangerschaft zu verhindern (obwohl dies nicht als Empfängnisverhütung empfohlen wird).

Möglicherweise empfiehlt Ihnen Ihr Arzt auch die Erstellung von Diagrammen, um Ihre Menstruationszyklusmuster zu ermitteln und festzustellen, ob Fruchtbarkeitsprobleme auf Ihrem Weg zur Empfängnis eine Rolle spielen.

BBT-Diagramme verwenden Ihre Basaltemperatur, um anzuzeigen, wann der Eisprung den ganzen Monat über auftritt. Frauen erleben einen Rückgang der BBT vor dem Eisprung, ausgelöst durch einen Abfall des Progesteronspiegels.

Wenn Sie die Basaltemperatur über einen längeren Zeitraum verfolgen, beginnt das Muster des Eisprungs (angezeigt durch einen Rückgang der BBT) aufzutauchen. Mit diesen Informationen können Sie:

• Ermitteln Sie, wann Sie jeden Monat zum Eisprung neigen
• Zeitgeschlecht, um schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu vermeiden
• Erkennen Sie mögliche Fruchtbarkeitsprobleme im Zusammenhang mit dem Eisprung oder der Zeit zwischen dem Eisprung und Ihrer Periode
• Helfen Sie Ihrem Arzt bei der Diagnose eines Fruchtbarkeitsproblems
• Frühe Anzeichen einer Schwangerschaft erkennen (es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die BBT-Diagramme als Hilfsmittel zu bestätigen)

So wählen Sie ein BBT-Diagramm aus

Die am häufigsten verwendeten Basaltemperaturdiagramme sind softwarebasiert (Computer oder Mobiltelefon). Viele Frauen bevorzugen diese Methode, da sie einfach, genau und weniger anfällig für menschliches Versagen ist.

Diese Tools werden Fruchtbarkeitskalender oder Fruchtbarkeitsbewusstseins-Software genannt. Es gibt viele Fruchtbarkeits-Websites und Apps, die kostenlose Tracking-Tools anbieten.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Fruchtbarkeit (Harper Perennial, 1995) wird von vielen als Anlaufstelle für Leitlinien zur Erfassung der Basaltemperatur des Körpers angesehen. In diesem Buch finden Sie Beispielkarten, die Sie in einem einfachen Computerprogramm einfach selbst einrichten können.

Drittens können Sie ein eigenes Diagramm erstellen, in dem die Temperatur auf der Y-Achse in Schritten von einem Zehntelgrad und die Tage Ihres Zyklus entlang der X-Achse aufgetragen werden. Sie können auch eine druckbare Basaltemperaturtabelle verwenden.

Unabhängig davon, für welche Methode Sie sich entscheiden, ist die Auswahl einer für Sie einfachen und zugänglichen Methode der wichtigste Faktor. Die einfachste Methode ist häufig auch die beste.

Wie man eine Basaltemperaturtabelle liest

Während Sie Daten in Form von täglichen BBT-Messungen in das Diagrammwerkzeug Ihrer Wahl eingeben, werden die Punkte (Datenpunkte) miteinander verbunden, um eine Linie mit Spitzen und Tälern (Temperaturanstiegen und -abfällen) zu erstellen.

Am Anfang Ihres Menstruationszyklus steht die Follikelphase, bei der sich, wie der Name schon sagt, Follikel entwickeln. Die Temperatur ist während dieser Zeit normalerweise niedrig und konstant. Das dominierende Hormon in dieser Phase ist Östrogen.

In der Mitte des Zyklus werden Sie wahrscheinlich einen kleinen Rückgang des BBT sehen, gefolgt von einem stetigen Anstieg von etwa einem Grad. Der Tag vor dem Tag, an dem Ihre Temperatur steigt, ist der Tag des Eisprungs. Wenn Sie versuchen, sich dies vorzustellen, ist dies der Punkt, an dem Sie am meisten interessiert sind.

Die zweite Phase, die normalerweise etwa 14 Tage dauert, wird als Luteal-Phase bezeichnet. Während dieser Zeit wandern die Eier die Eileiter hinunter und es kann zu einer Befruchtung oder Implantation kommen. Der BBT ist in dieser Phase normalerweise hoch und regelmäßig. Progesteron ist das aktivste Hormon im Spiel.

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Wenn Sie Ihr Diagramm ausfüllen, möchten Sie nach Mustern suchen. Wenn Sie zum Beispiel über drei Monate schauen, stellen Sie fest, dass der Eisprung an den Tagen 12, 13 und 15 stattgefunden hat. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, möchten Sie an den Tagen 6 bis 16 und insbesondere an den Tagen 12 bis 15 Sex haben.

Sie müssen am Tag des Eisprungs keinen Sex haben, um schwanger zu werden. Wenn Sie in den Tagen vor dem Eisprung ein paar Mal Sex haben, gelangt das Sperma häufig rechtzeitig in die Eizelle, um es zu befruchten. Die meisten Paare entscheiden sich dafür, in der Woche vor dem erwarteten Eisprung jeden zweiten Tag Sex zu haben.

Wie messen Sie BBT?

Da der Eisprung durch einen so geringen Abfall der Basaltemperatur angezeigt wird, muss die BBT unbedingt mit der richtigen Methode gemessen werden. Das heißt, Sie verwenden ein Basaltemperatur-Thermometer und messen morgens vor dem Aufstehen als Erstes Ihre Temperatur.

Der schwierigste Teil der Messung der Basaltemperatur besteht darin, sich daran zu erinnern, dies jeden Tag als erstes am Morgen zu tun, bevor Sie sich bewegen. Selbst das Aufstehen auf die Toilette kann die Körpertemperatur erhöhen und zu ungenauen Messwerten führen.

Wann sollten Sie mit dem Charting beginnen?

BBT-Charting sollte idealerweise am ersten Tag Ihrer Periode beginnen.

Welche Hilfsmittel benötigen Sie, um Ihre Basaltemperatur zu messen?

Ein Basalthermometer wird benötigt, um Ihre Basaltemperatur zu messen. Es ist nicht dasselbe wie ein normales Thermometer, da es eine genauere Messung der Körpertemperatur ermöglicht.

Basalthermometer sind in der Lage, selbst kleinste Änderungen der Körpertemperatur zu erfassen, was für die Erfassung Ihrer Basaltemperatur unerlässlich ist, da der Indikator für den Eisprung ein sehr kleiner Sprung bei dieser Messung ist.

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Wie sollte meine Basaltemperatur sein?

BBT ist nicht von Person zu Person gleich. Sofern nicht ungewöhnlich hoch oder niedrig, hat Ihre Basaltemperatur keinen Einfluss darauf, ob Sie schwanger werden oder nicht. Vielmehr ist die Verfolgung der Fluktuationen in Ihrem eigenen BBT für die Darstellung von Bedeutung.

Davon abgesehen haben die meisten Frauen eine Basaltemperatur zwischen 96 und 98 Grad vor dem Eisprung und einen BBT von 97 bis 99 Grad nach dem Eisprung. Sie können davon ausgehen, dass Ihr BBT nach dem Eisprung nur um etwa ein Zehntel bis die Hälfte ansteigt.

Was ist Ihr BBT während der Periode?

Ihre Basaltemperatur sinkt etwa 10 bis 16 Tage nach dem Eisprung, wenn der Progesteronspiegel sinkt und Sie Ihre Periode beginnen. Möglicherweise sinkt die Temperatur erneut, wenn Sie Ihre Periode haben.

Wie man den Eisprung erkennt

Ein geringfügiger Anstieg der Basaltemperatur weist auf einen Eisprung hin. Die „Spitze“ reicht von einem Zehntel bis zu einem halben Grad Unterschied.

Da die Änderung so gering ist, ist es unbedingt erforderlich, die richtigen Werkzeuge zu verwenden - ein Basaltemperaturthermometer - und Ihre Temperatur auf die richtige Weise zu messen (siehe Wie messen Sie Ihre Basaltemperatur beim Eisprung?), Um jeden Tag einen genauen Messwert zu erhalten. Dies wiederum sagt genau voraus, wann der Eisprung eintreten wird.

Sie sollten Ihre Basaltemperatur jeden Tag messen und protokollieren, um Aufzeichnungen zu führen. Nach einem Monat von zwei erscheint ein Muster, das anzeigt, wann der Eisprung stattfindet.

Wie messen Sie Ihre Basaltemperatur beim Eisprung?

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Wenn Sie Ihre Basaltemperatur messen, um den Eisprung zu verfolgen, sollten Sie diese früh morgens vor dem Aufstehen mit einem Basalthermometer messen.

Um einen genauen Messwert zu erhalten, ist es unerlässlich, dass Sie Ihre Basaltemperatur messen, bevor Sie sich überhaupt bewegen, da dies per Definition Ihre Temperatur im Ruhezustand ist.

Selbst kleine Bewegungen können dazu führen, dass Ihre Temperatur steigt und eine genaue Messung verfälscht. Während des Eisprungs messen Sie Ihre Temperatur auf dieselbe Weise wie an jedem anderen Tag.

Was ist eine normale BBT vor dem Eisprung?

Ein Temperaturabfall von mehr als 0, 4 Grad Fahrenheit (-17, 6 Grad Celsius) erfolgt 48 Stunden vor dem Eisprung. Während dieser Zeit beträgt die normale Basaltemperatur weniger als 36 Grad Celsius.

Steigt Ihr BBT nach dem Eisprung?

Die Basaltemperatur steigt nach dem Eisprung an und steigt normalerweise über 36 Grad Celsius (98 Grad Fahrenheit).

Wie viele Tage nach dem Eisprung bleibt Ihr BBT erhöht?

Ihre Basaltemperatur steigt erst 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung an. Bei Frauen, die nicht schwanger sind, steigt der BBT-Wert vor Beginn der Periode noch 10 bis 16 Tage an.

Was ist Zervixschleim?

Einige Frauen verfolgen auch Veränderungen im Zervixschleim, um anzuzeigen, wann sie am fruchtbarsten sind. Während Ihres Menstruationszyklus variieren Farbe, Textur und Menge des Zervixschleims aufgrund sich ändernder Hormonspiegel.

Nach Ihrer Periode kann es einige Tage lang zu keiner Entladung kommen, gefolgt von einigen Tagen wolkiger, klebriger Entladung. In den wenigen Tagen vor dem Eisprung ist der Ausfluss dünn, dehnbar und rutschig (wie bei Eiweiß) und nimmt zu.

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Dieses Stadium erleichtert es den Spermien, sich im Gebärmutterhals fortzubewegen und die Eizelle zu befruchten. Sie sind an diesen Tagen am fruchtbarsten. Nach dem Eisprung wird der Ausfluss dicker und nimmt ab.

Eine gute Zeit, um Ihren Gebärmutterhalsschleim zu untersuchen, ist das erste, was Sie morgens auf die Toilette gehen, nachdem Sie Ihren BBT aufgezeichnet haben. Im Gegensatz zur Messung der Basaltemperatur kann der Zervixschleim zu jeder Tageszeit kontrolliert werden.

Kann die Basaltemperatur auf eine Schwangerschaft hinweisen?

BBT kann ein Indikator für eine Schwangerschaft sein. Die Verwendung von Basaltemperatur-Diagrammen zur Vorhersage einer frühen Schwangerschaft ist Teil der unaufhörlichen Suche nach einer Bestätigung einer frühen Schwangerschaft. Wie bei anderen Methoden ist es unmöglich, eine Schwangerschaft allein mit dieser Methode zu bestätigen.

Wie hoch ist Ihre Basaltemperatur während der Schwangerschaft?

Ein kleiner Anstieg der BBT kann eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft sein. Ihre Basaltemperatur steigt während der Schwangerschaft um bis zu 1 Grad.

Wenn Sie schwanger werden, setzt Ihr Körper mehr Progesteron frei, ein Hormon, das die Spitze verursacht. Mit fortschreitender Schwangerschaft sinkt die Körpertemperatur wieder auf ein normales Niveau.

Implantation Dip auf Körper Basal Body Temperature Charts

Ein Implantationseinbruch bezieht sich auf einen einmaligen Einbruch der BBT ungefähr eine Woche nach dem Eisprung. Da es sich in Ihrem Zyklus befindet, ist ein Implantationseinbruch in der Regel nur ein Abfall der Temperatur in der Mitte des Zyklus und weist nicht auf eine Empfängnis hin. Aus diesem Grund ist es fraglich, ob dies ein Zeichen für eine frühe Schwangerschaft ist oder nicht.

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Fällt Ihr BBT nach der Implantation ab?

Obwohl es keine genaue Erklärung dafür gibt, ist bekannt, dass die Basaltemperatur bei der Implantation abfällt. Wenn ein Implantationseinbruch auftritt, folgt schnell ein Anstieg der BBT, da Progesteron freigesetzt wird und den Körper wärmt.

Ist Implantation Dip ein verlässlicher Indikator für eine Schwangerschaft?

Während ein Implantationseinbruch bei BBT in einem Basaltemperaturdiagramm von schwangeren oder nicht schwangeren Personen häufiger zu sehen ist, bedeutet dies nicht zwangsläufig, dass Sie schwanger sind.

Beispiele für Basaltemperaturdiagramme

Es gibt eine Vielzahl von Basaltemperatur-Diagrammen zur Auswahl, darunter alles von Basaltemperatur-Diagrammen für die frühe Schwangerschaft bis zu Basaltemperatur-Diagrammen für die Wechseljahre. Eine schnelle Suche im Internet bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten. Hier sind zwei Startpunkte:

• BabyCenter bietet eine Beispieltabelle mit Druckoptionen.
• Dr. Mary Helgeson bietet fünf verschiedene Diagrammbeispiele, die untersucht werden müssen.

Unabhängig davon, für welches Diagramm Sie sich entscheiden, ist der Schlüssel, es einfach zu verfolgen und leicht zu lesen.

Implantation Dip und Body Basal Temperature Charting

Hier bei YourFertility möchten wir Ihre Fruchtbarkeitsfragen in einfachem Englisch beantworten. Wir haben nachgeforscht, damit Sie es nicht müssen.

Wenn es um Implantation Dip und Body Basal Temperature Testing geht, haben wir alle Waren!

Schneller Überblick

Eine Schwangerschaft kann für viele Frauen schwierig sein. Diejenigen, die auf natürliche Weise versuchen möchten, ein Baby zu bekommen, können Erfolg haben, wenn sie wichtige Aspekte ihrer Gesundheit verfolgen.

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Die Verfolgung des Zervixschleims, der Menstruationszyklen, des Progesteron- und Östrogenspiegels, der Basaltemperatur und mehr kann dazu beitragen, diesen Prozess zu ermöglichen.

Das Beobachten des Implantationseinbruchs und das Ausfüllen der Körpertemperatur-Basistabelle ist eine der effektivsten Methoden, um den richtigen Zeitpunkt für die Empfängnis zu bestimmen.

Was ist die Körpertemperatur?

Jeden Tag schwankt die Körpertemperatur einer Frau. Das hängt davon ab, was sie tut.

Ein Tag, an dem man sich krank fühlt, in dem man viel zu tun hat und mehr, kann zu einem Anstieg führen. Es gibt jedoch eine häufige Ruhetemperatur, die am häufigsten zu beobachten ist.

Diese Temperatur sollte den ganzen Monat über jeden Tag erfasst werden können und am Tag des Eisprungs am stärksten variieren. Verwenden Sie am besten ein spezielles Basalthermometer, das die Temperatur auf ein Zehntel Grad genau aufzeichnet, anstatt eines herkömmlichen Thermometers.

Auf diese Weise erhalten Sie die genauesten Ergebnisse, die Ihre Nachverfolgungsbemühungen von Monat zu Monat erheblich unterstützen.

Die Basaltemperatur-Diagrammmethode ist sehr vorteilhaft für die Verfolgung des Eisprungs. Sie erfahren, wann Sie den Eisprung haben und wann der beste Zeitpunkt für den Geschlechtsverkehr in der Hoffnung ist, ein Kind zu bekommen.

Sie sollten versuchen, Ihren Eisprungplan und die Temperaturen für mindestens ein paar Monate zu verfolgen, bevor Sie sich für ein Baby entscheiden, um die Genauigkeit sicherzustellen.

Faktoren, die die Basaltemperatur beeinflussen

Viele Faktoren beeinflussen die Basaltemperatur. Sie müssen sicher sein, dass Ihr Körper in der richtigen Verfassung ist, wenn Sie eine höhere Erfolgschance wünschen.

Die Tageszeit ist während Ihrer Chartreise sehr wichtig, da sie sich später am Tag tendenziell von der ersten Stunde am Morgen unterscheidet.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit messen, um die genauesten Ergebnisse zu erzielen. Sofort nach dem Aufwachen ist es am besten, noch bevor Sie einen Fuß aus dem Bett treten.

Bewahren Sie das Thermometer und Ihre Tracking-Karte neben Ihrem Bett auf.

Zusätzliche Faktoren, die sich auf diese Temperatur auswirken, reichen von der Temperatur im Raum bis zum Schlaf, den Sie erhalten haben. Wenn Sie die ganze Nacht geworfen und gewendet haben oder in einem heißen Raum geschlafen haben, in dem Sie schweißgebadet aufgewacht sind, ist Ihre Basalmessung nicht mehr normal. Ihre Hormone können auch einen Faktor spielen.

Die Tage des Eisprungs und die Zeit Ihres Menstruationszyklus können dazu führen, dass Ihre Temperatur höher oder niedriger als der Durchschnitt ist. Aus diesem Grund ist es so wichtig, Änderungen für mindestens einige Zyklen nachzuverfolgen.

Sie erhalten ein klareres Bild davon, was Ihr Körper tut, und wann Sie versuchen müssen, die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Was ist ein Implantations-Dip in einem Basaltemperatur-Diagramm?

Der Implantationseinbruch in der Basaltemperaturtabelle beträgt nur einen Tag. Es tritt während der Lutealphase auf, die zwischen sieben und zehn Tagen nach dem Eisprung eintritt.

Dieser Dip ist ein guter Indikator für eine Schwangerschaft. Das dreiphasige Grundkörpertemperaturmuster ist am besten zu sehen. Es sollte drei deutliche Einbrüche während des Trackings aufweisen, einschließlich vor dem Eisprung, nach dem Eisprung und während der Implantation.

Dieser Temperaturabfall tritt nach dem Eisprung auf, nicht davor. Aus diesem Grund glauben viele Frauen automatisch, schwanger zu sein, sobald sie die Veränderung in ihren Diagrammen sehen.

Viele Faktoren können jedoch dazu führen, dass dies nicht zutrifft. Daher ist es wichtig, dass Sie es zu Verfolgungszwecken verwenden, aber erst dann Hoffnungen wecken, wenn zusätzliche Symptome auftreten.

Einige Frauen erleben etwa am siebten oder achten Tag nach dem Eisprung jeden Monat einen solchen Rückgang in ihren Diagrammen. Wenn Sie diese Dinge sorgfältig verfolgen, können Sie sicherstellen, dass kein typisches Ereignis mit einem echten Zeichen der Implantation verwechselt wird. Jedes Frauendiagramm sieht anders aus.

Was verursacht einen Implantationseinbruch?

Ein Implantationseinbruch wird hauptsächlich durch Hormone verursacht. Der Gehalt an Progesteron und Östrogen im Körper ist der Hauptschuldige, insbesondere Progesteron.

Der Progesteronspiegel sollte nach der Implantation ansteigen. Es verhindert, dass der Körper während eines typischen Menstruationszyklus sein Futter verliert und hilft stattdessen, den Gebärmutterhals zu verdicken, damit der Fötus im Inneren geschützt bleibt.

Ein Anstieg des Progesterons führt zu einem Rückgang der Basaltemperatur, der nur einen Tag dauern sollte. Beim nächsten Messwert wird die normale Temperatur wiederhergestellt. Dies tritt am häufigsten etwa eine Woche nach dem Eisprung auf.

Sie können den Unterschied zwischen einem Implantationseinbruch und dem Beginn des Menstruationszyklus feststellen, da die Einbrüche während des Menstruationszyklus für den größten Teil der Dauer gering bleiben. Die Temperatur bleibt einige Zehntel Grad unter dem Durchschnittswert, den Sie auf Ihrem Diagramm sehen.

Bedeutet ein Implantationseinbruch, dass Sie schwanger sind?

Ein Implantations-Dip ist ein guter Indikator für eine Schwangerschaft, garantiert jedoch nicht, dass Sie schwanger sind. Möglicherweise möchten Sie diese Änderung in Ihrem Diagramm sehen, wenn Sie erhebliche Hoffnungen auf eine Schwangerschaft haben, aber Dinge wie chemische Schwangerschaften, niedrige Progesteronspiegel, die Schwangerschaften verhindern, und andere Vorkommnisse können frühzeitig auftreten, die das Auftreten des Einbruchs verhindern.

Das Luteinized Unruptured Follicle Syndrome (LUF) ist ein weiteres Problem, das die Schwangerschaft beeinträchtigen kann. Frauen mit diesem Syndrom können in der Regel keinen Eisprung haben.

Das Erhalten von HCG-Injektionen (Human Chorionic Gonadotropin) könnte die Chancen einer Frau verbessern, normal zu ovulieren und deshalb schwanger zu werden.

Einige Frauen erleben nie ein vollständiges Absinken ihrer Temperatur und werden trotzdem schwanger. Es ist nur ein kleiner Indikator von vielen möglichen Zeichen.

Langsamer Temperaturanstieg statt plötzlicher Anstieg - was bedeutet das?

Nicht jede Frau erfährt einen plötzlichen Temperaturanstieg. Innerhalb weniger Tage kann es zu einem langsamen Temperaturanstieg kommen, mit nur wenigen Zehntelgraden Unterschied. Ein niedriger Progesteronspiegel könnte der Schuldige sein.

Der Körper reagiert möglicherweise langsam auf einen Anstieg des Progesterons, oder es kann etwas länger dauern, bis sich das Progesteron erhöht. In beiden Fällen ändert sich die Temperatur erst, wenn registriert wird, dass es an der Zeit ist, dies zu tun.

Aus diesem Grund kann das Temperaturdiagramm einen langsamen statt einen plötzlichen Anstieg anzeigen.

Erste körperliche Anzeichen einer Implantation

Ihre Temperatur ist nicht das einzige, was sich während der Implantation ändert. Wenn Ihr Ei tatsächlich befruchtet wurde, können leichte Krämpfe oder Flecken auftreten.

Dies kann bis zu 48 Stunden dauern, sollte jedoch nicht länger dauern. Sie könnten sich an diesem Tag sogar übel fühlen.

Implantationsblutungen treten auf, weil das befruchtete Ei versucht, sich in die Gebärmutterschleimhaut zu graben, wo es geschützt wird. Normalerweise passiert es ein paar Tage, bevor ein Menstruationszyklus normalerweise begonnen hätte.

Die Warzenhöfe an den Brüsten können sich ebenfalls verfärben. Die zusätzlichen Hormone im Körper einer Frau können dies bewirken.

Änderungen sind innerhalb von ein bis zwei Wochen nach der Konzeption möglich. Sie werden höchstwahrscheinlich dunkler in der Farbe erscheinen.

Wenn Sie bemerken, dass sie eine Nuance oder so dunkler sind, kann eine Schwangerschaft die Ursache sein.

Die Verfolgung des Gebärmutterhalsschleims ist genauso wichtig wie die Verfolgung der Basaltemperatur, wenn Sie versuchen zu empfangen. Nach der Implantation sollte Ihr Schleim anders sein als gewöhnlich.

Höhere Östrogenspiegel verursachen dies. Der Schleim wird höchstwahrscheinlich klar erscheinen und die Konsistenz mit dem Eiweißanteil eines Hühnereies teilen.

Zusätzliche Anzeichen einer Implantation und einer möglichen Schwangerschaft

Es gibt zahlreiche zusätzliche Anzeichen für eine Implantation und eine mögliche Schwangerschaft. Wenn Sie beispielsweise anfangen, Stimmungsschwankungen zu spüren, könnte dies ein Zeichen sein, das Sie sich vorgestellt haben.

Diese Stimmungsschwankungen werden sich mit fortschreitender Schwangerschaft nur verschlimmern.

Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und schmerzende Brüste sind weitere mögliche Indikatoren für das Auftreten einer Implantation. Wenn Sie diese Symptome etwa zur gleichen Zeit spüren wie Ihr Temperaturabfall, spätestens eine Woche nach Ihrem Temperaturanstieg aufgrund des Eisprungs, besteht die gute Möglichkeit einer möglichen Schwangerschaft.

Diese Anzeichen deuten jeweils auch auf ein prämenstruelles Syndrom hin. Daher ist es wichtig, zu berücksichtigen, was Sie während jedes Menstruationszyklus im Vergleich zu dem empfinden, was Sie beim Empfinden empfinden.

Die monatliche Erfassung der Symptome kann eine erhebliche Hilfe bei der Feststellung sein, ob Sie tatsächlich schwanger geworden sind.

Andere Methoden, um sich selbst zu helfen

Es gibt mehrere andere Methoden, die Ihnen bei der natürlichen Empfängnis helfen. Frühzeitige Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen ist eine Option. Es macht Ihren Körper gesund und bereit für eine Schwangerschaft.

Gewichtsverlust ist eine weitere Möglichkeit. Einige übergewichtige Frauen haben mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen. Sobald ein Teil des Gewichts abgenommen hat, stellen sie fest, dass sie ohne viel zusätzliche Hilfe empfangen können.

Es ist eine weitere Möglichkeit, gesund zu werden und sich auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten.

Regelmäßige Bewegung sollte Teil Ihres Plans sein. Es verbessert die Durchblutung und hält den Körper stark und gesund.

Das Training sollte auch während der Schwangerschaft in einem langsameren Tempo fortgesetzt werden, um einen gesunden Geist und Körper zu gewährleisten.

Am besten hört man auch auf zu trinken und zu rauchen. Beides kann die Empfängnis enorm hemmen.

Nicht nur Frauen sollten aufhören, auch die Spermienzahl kann von diesen Aktivitäten betroffen sein.

Der Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs mit Ihren Ovulationstagen ist der Punkt, an dem die Basaltemperatur gemessen wird. Sie können jedoch einen Schritt weiter gehen, indem Sie einen strengen Zeitplan einhalten.

Der Verkehr nur am höchsten Tag des Eisprungs ist möglicherweise nicht optimal. Wenn Sie es stattdessen ein paar Tage vorher versuchen, kann sichergestellt werden, dass das Sperma rechtzeitig in die Eizelle gelangt. Es kann Tage dauern, bis Sie es erreichen.

Die drei besten Indikatoren einer Schwangerschaft

Es gibt viele Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie schwanger sind, aber diese drei sind die zuverlässigsten.

Ein Besuch beim Arzt

Der beste Indikator für eine Schwangerschaft ist natürlich eine positive Bestätigung durch einen zugelassenen Arzt. Sie werden nicht sicher wissen, ob Sie eine gesunde Schwangerschaft haben, bis Ihr Arzt überprüft, ob das Ei anhaftet und in der richtigen Position ist, um mit dem Wachsen zu beginnen.

Die meisten Ärzte führen achtwöchige Ultraschalluntersuchungen durch, um festzustellen, ob der Fötus wächst oder nicht. Zu diesem Zeitpunkt kann sogar ein Herzschlag auftreten, obwohl man ihn häufiger in der Nähe von 10 oder 11 Wochen hört.

Ein Schwangerschaftstest zu Hause

Wenn Sie es noch nicht zum Arzt schaffen, ist ein Schwangerschaftstest zu Hause das zweitbeste. Ein positiver Schwangerschaftstest bestätigt, dass Sie tatsächlich schwanger wurden, obwohl Sie immer noch einen Arzt aufsuchen müssen, um den Gesundheitszustand des Babys zu bestimmen.

Viele Frauen sind schwanger, ohne es zu wissen, und verlieren die Schwangerschaft aufgrund einer Reihe von Faktoren schnell. Ohne die sorgfältige Nachverfolgung und Planung können Sie möglicherweise nie wissen, dass es passiert ist.

Es gibt mittlerweile Tests, die mehr bieten als nur eine positive oder negative Bewertung. Einige bieten einen digitalen Bildschirm, auf dem schwanger oder nicht schwanger angezeigt wird, wodurch die Ermittlung der Ergebnisse erheblich vereinfacht wird.

Es gibt auch Wochenindikatoren, mit denen Sie genau wissen, wie weit Sie sind. Wenn Sie früh nachverfolgt und getestet haben, sind Sie wahrscheinlich nur ein paar Wochen unterwegs, wenn Sie es herausfinden.

Eine verpasste Regelblutung

Eine versäumte Periode ist die zweitbeste Möglichkeit, um festzustellen, ob Sie schwanger sind. Natürlich ist dieser Indikator nur dann korrekt, wenn Sie dazu neigen, einen konstanten Zyklus zu haben, der jeden Monat relativ gleich bleibt.

Wenn Sie einen unregelmäßigen Zyklus haben, ist es möglicherweise schwieriger, dies nur anhand dieses Zeichens zu erkennen. Es ist möglicherweise nicht möglich, nach der ersten versäumten Periode einen positiven Schwangerschaftstest zu erhalten. Lassen Sie sich in diesem Fall nicht entmutigen.

Es kann einige Zeit dauern, bis die HCG-Spiegel ansteigen und sich bei einem Test zeigen. Frauen, die mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben, haben Optionen.

Das Nachverfolgen des Zervixschleims, der Ovulationsmuster, der Basaltemperatur und des Implantationstauchgangs kann die Empfängniswahrscheinlichkeit verbessern.

Jede Familie, die wachsen möchte, sollte zuerst mit dieser Option beginnen, bevor sie nach alternativen Methoden sucht.

Erkennen des Eisprungs mit einem Basaltemperaturdiagramm

Kann BBT-Charting auch eine frühe Schwangerschaft erkennen?

Ovulation verstehen

In diesem Artikel

Sie können eine Basaltemperatur (BBT) verwenden, um schneller zu empfangen, indem Sie Ihre fruchtbarsten Tage bestimmen. Das Erkennen des Eisprungs mithilfe der BBT-Messung (Basal Body Temperature) ist relativ einfach und kostengünstig. Ihr Gynäkologe oder reproduktiver Endokrinologe empfiehlt möglicherweise die Erstellung von Diagrammen, um festzustellen, wann der Eisprung stattfindet, oder um sich einen besseren Überblick über Ihre Menstruationszyklusmuster zu verschaffen.

Diagramme bieten so viele Vorteile.

Charting kann Ihnen helfen:

• Finden Sie heraus, wann Sie jeden Monat zum Eisprung neigen
• Zeit Sex für die Schwangerschaft
• Erkennen Sie mögliche Fruchtbarkeitsprobleme, einschließlich Probleme mit dem Eisprung oder Ihrer Lutealphase (das ist die Zeit zwischen dem Eisprung und Ihrer erwarteten Periode).
• Helfen Sie Ihrem Arzt dabei - Sie können ihm Ihre Diagramme zeigen, und er kann diese Informationen bei der Diagnose verwenden
• Erkennen Sie frühe Anzeichen einer Schwangerschaft. könnte sein!

Hier finden Sie alles, was Sie über Basaltemperatur-Diagramme wissen möchten.

Was ist BBT?

Ihre Grundkörpertemperatur ist Ihre Temperatur, wenn Sie in völliger Ruhe sind. Ihre Basaltemperatur ändert sich aufgrund einer Reihe von Faktoren, einschließlich Ihrer Hormone.

Wenn Sie ovulieren, erhöht das Hormon Progesteron Ihre Temperatur. Sie bleibt während der zweiwöchigen Wartezeit höher. Dann, kurz bevor Ihre Periode beginnt, fällt das Hormon Progesteron ab. Dies bedeutet, dass auch Ihre Basaltemperatur sinkt - es sei denn, Sie sind schwanger. In diesem Fall bleiben Ihre Temperaturen höher, da Progesteron hoch bleibt.

Um zu wissen, wie hoch Ihre Basaltemperatur ist, müssen Sie morgens die Temperatur messen, bevor Sie aus dem Bett aufstehen oder sich fortbewegen. Sie können nicht schnell zuerst auf die Toilette gehen. Dadurch steigen Ihre Temperaturen nur geringfügig an, sodass Ihr Diagramm ungenau wird.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Temperatur richtig messen. Andernfalls ist Ihre Temperatur nicht genau und Sie können möglicherweise keinen Eisprung feststellen.

Ein BBT-Diagramm auswählen

Der erste Schritt zum Aufzeichnen Ihrer Basaltemperatur besteht darin, ein Diagramm zum Aufzeichnen Ihrer Temperatur zu erstellen.

Beispieldiagramme finden Sie in einigen Fertilitätsbüchern, z. B. Take Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) - ein Buch, das von vielen als Anlaufstelle für Diagramme zur Bestimmung der Basaltemperatur angesehen wird.

Eine weitere Option für die Erstellung von Diagrammen ist Fruchtbarkeits-Awareness-Software, auch Fruchtbarkeitskalender genannt. Es gibt verschiedene Fruchtbarkeitskalenderoptionen online und verschiedene Fruchtbarkeits-Apps für Ihr Telefon. Viele von ihnen sind frei.

Sie können auch ein eigenes Diagramm erstellen. Wenn Sie Ihre eigenen erstellen, möchten Sie die Temperatur entlang der Vertikalen zeichnen und dabei für jedes Quadrat ein Zehntel Grad zulassen. Entlang der Horizontalen haben Sie die Tage Ihres Zyklus.

Die meisten Frauen bevorzugen es, den Computer zu verwenden, da Sie eine Menge Informationen protokollieren und das Risiko menschlicher Fehler verringern können. Die meisten Programme für den Eisprung zeigen automatisch an, wann der Eisprung wahrscheinlich aufgetreten ist. Wenn Sie versuchen, die Temperatur selbst zu bestimmen, könnten Sie sich Sorgen machen, einen Fehler zu machen.

Sobald Sie etwas zum Aufzeichnen Ihrer Temperatur haben, ist es Zeit, mit der Messung Ihrer Basaltemperatur zu beginnen.

Wie man BBT misst

Nachdem Sie eine BBT-Tabelle ausgewählt haben, benötigen Sie ein Thermometer.

Es gibt Thermometer, die speziell für die Erfassung der Basaltemperatur Ihres Körpers entwickelt wurden. Möglicherweise benötigen Sie jedoch keines. Idealerweise benötigen Sie eine Genauigkeit von 1/10 (98, 6) Grad, wenn Sie in Fahrenheit oder 1/100 (37, 00) Grad in Celsius messen.

Während einige mit interessanten Funktionen ausgestattet sind, ist die ehrliche Wahrheit, dass jedes gute, regelmäßige Thermometer funktioniert.

Es ist nicht zu schwer, die Basaltemperatur zu messen. Es gibt ein paar Regeln, die beachtet werden müssen:

• Sie müssen es jeden Morgen zur gleichen Zeit einnehmen (plus oder minus nicht mehr als 30 Minuten). Wenn Sie es beispielsweise um 7:30 Uhr einnehmen, möchten Sie es an anderen Tagen nicht früher als 7:00 Uhr oder später als 8:00 Uhr einnehmen.
• Sie können nicht aufstehen, sitzen, herumlaufen oder auf die Toilette gehen, bevor Sie Ihre Temperatur messen. In der Minute nach dem Aufwachen müssen Sie das Thermometer in den Mund stecken. (Was Sie hoffentlich in der Nacht zuvor in Reichweite gebracht haben!)
• Sie müssen mindestens drei bis vier Stunden durchgeschlafen haben, bevor Sie morgens die Temperatur messen können. Wenn Sie die ganze Nacht wach geblieben sind oder nachts mehrmals aufgewacht sind und herumgelaufen sind, wird dies Ihre Ergebnisse beeinträchtigen.
• Sie sollten während des gesamten Zyklus das gleiche Thermometer verwenden. (Wenn Sie ein neues Produkt kaufen, verwenden Sie es am ersten Tag des nächsten Zyklus.)

Wann sollte ich mit dem Charting beginnen?

Notieren Sie jeden Tag Ihre Basaltemperatur im Wachzustand sowie die Zeit, zu der Sie Ihre Temperatur gemessen haben.

Nachdem Sie Erfahrung mit dem Charting haben, können Sie feststellen, dass Sie die ersten Tage Ihrer Periode überspringen und Ihre Temperatur um Tag 5 oder 7 messen können. Bis Sie wissen, wann Sie zum Eisprung neigen, ist es jedoch am besten, alle Temperaturen zu messen der Weg durch den Zyklus.

Ovulation erkennen

Mit der Basaltemperaturtabelle suchen Sie nach einem Gesamtmuster im Gegensatz zu einem Temperaturanstieg hier oder da.

Ihre Temperatur kann mit fortschreitendem Zyklus steigen und fallen, aber Sie sollten nach dem Eisprung ein zweiphasiges Muster bemerken. Dies bedeutet, dass die Temperaturen vor dem Eisprung im Durchschnitt niedriger sind als nach dem Eisprung.

Wenn Sie mindestens drei überdurchschnittlich hohe Temperaturen hintereinander sehen, können Sie höchstwahrscheinlich sagen, dass der Eisprung am Tag vor der ersten hohen Temperatur stattgefunden hat.

Wenn Sie Ihren Zervixschleim nachverfolgt haben, können Sie noch sicherer sein, dass am Vortag ein Eisprung stattgefunden hat, wenn Sie an den Tagen vor dem Temperaturanstieg einen fruchtbaren Zervixschleim bemerkt haben. Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten

Wenn Sie Glück haben, können Sie am Tag des Eisprungs einen starken Temperaturabfall feststellen. Nicht jede Frau hat so schöne Köpfe. Wenn Sie vor dem Anstieg von Monat zu Monat einen beständigen Temperaturabfall bemerken, sollten Sie sicher sein, an diesem Tag Geschlechtsverkehr zu haben.

Schwanger werden

Der primäre Weg, ein BBT-Diagramm zu verwenden, um schwanger zu werden, besteht darin, nach Mustern zu suchen. Neigen Sie an bestimmten Tagen Ihres Zyklus zum Eisprung? Verwenden Sie diese Informationen, um den Zeitverkehr besser zu gestalten.

Wenn Sie beispielsweise über einen Zeitraum von drei Monaten feststellen, dass der Eisprung an den Tagen 11, 12 und 15 stattgefunden hat, möchten Sie bei Ihrem nächsten Zyklus den Sex wahrscheinlich zwischen den Tagen 6 und 16 mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Tage 11 und 15 einstellen .

Sie müssen am Tag des Eisprungs keinen Sex haben, um schwanger zu werden. Wenn Sie an diesen Tagen vor dem Eisprung nur ein paar Mal Sex haben, sollte dies ausreichen, um das Sperma rechtzeitig in die Eizelle zu bringen. Einige Paare versuchen, jeden zweiten Tag in der Woche Sex zu haben, bevor sie einen Eisprung erwarten. Dies ist auch ein guter Plan.

Andere Dinge zu verfolgen

Um das Charting für Sie am effektivsten zu gestalten, sollten Sie mehr als nur Ihre Morgentemperatur protokollieren. Here are some other things you may want to notice and indicate on your chart.

Here are some other things you may want to record on a BBT chart:

• Days you have sex : This will help you and your doctor see if you're timing intercourse right. There are only five to seven days within each cycle when it's possible for sex to lead to pregnancy. The two to three days right before ovulation are best. You don't want to miss your window of opportunity.
  • Another reason for charting when you have sex is to show how often you're having sexual intercourse. If male factor infertility is an issue, having sex every day may decrease your chances for pregnancy.  On the other hand, having sex just once within the approaching days to ovulation may not be enough. Read more about how often to have sex.
• Cervical mucus : If you track only one other thing besides your BBT, cervical mucus should be it. Hier ist der Grund. Your basal body temperature can only tell you that you ovulated after it happens. By the time you see three higher-than-average temperatures, your most fertile days have passed. However, your cervical mucus can tell you when you are about to ovulate. You can use that information to know when to have sex.

• Cervical position : Besides tracking your cervical mucus, you can also track your cervical position to help predict ovulation. Your cervix will become higher, softer, and more open as ovulation approaches. After ovulation, the cervix becomes firmer, lower, and closed (or partially closed).
• Illness, stress, or difficulty sleeping : Even a relatively benign cold can mess with your BBT charting. If sinus congestion forces you to sleep with your mouth open, for example, your temperature may be thrown off. Also, poor sleeping habits can skew the results.
• Ovulation predictor kit results : If you're also using an ovulation predictor kit or any other ovulation prediction technology, you should mark down these results on your chart.

What If You're Not Ovulating?

One of the advantages of charting is you can see whether you are ovulating. Signs on your chart that may indicate that you're not ovulating include…

• Irregular cycles
• Cycles that are abnormally long or short
• No sustained rise in temperature
• Extremely short “luteal phase” (like less than 9 days)
• No fertile cervical mucus days (though there may be other reasons for this)

If you're not ovulating, you can't get pregnant. If you are ovulating irregularly, it may indicate a possible infertility risk.

Lack of ovulation is called anovulation and is a common cause of female infertility.

Most women with anovulation can take fertility drugs, which will trigger ovulation and hopefully help them get pregnant.  Clomid is the most well-known fertility drug used to treat anovulation.

Pregnant BBT Chart

Can your BBT chart tell you whether you're pregnant or not? Ja und nein. Many women read into every little temperature fluctuation. It's part of the two-week wait obsession and the never-ending search for early pregnancy signs.

There are four ways a BBT chart can indicate a pregnancy the possibility of pregnancy.

Whether you had sex on your most fertile days : Your basal body temperature can't predict ovulation. You can only know if and when you ovulated a few days after it happened in a BBT chart. This means you may not know if you had sex on the “right days” until after ovulation occurs.

You can look back on your chart and determine this. You are most likely to conceive if you had sex on the two days preceding ovulation.

If you have an implantation dip on your BBT chart : An implantation dip is a one-day drop in temperature about a week after ovulation. The majority of the time, an implantation dip is nothing more than a mid-cycle dip in temperature and does not indicate pregnancy. It's debatable whether or not this is a possible sign of early pregnancy.

If you have a triphasic pattern on your BBT chart : A triphasic temperature pattern is a second temperature increase occurring about one week after ovulation. Seeing a triphasic pattern on your BBT chart is slightly more likely to indicate a potential pregnancy, but it is also no guarantee. A triphasic pattern indicates that progesterone rose a little bit more, causing your temperatures to also rise slightly more. This may occur because you're pregnant. That said, it also could happen when you're not .

If your luteal phase is longer than normal : The most reliable way to detect pregnancy on a BBT chart takes patience. The old-fashioned method: By waiting to see if your luteal phase—the time between ovulation and your expected period—is longer than usual.

For most women, their luteal phase does not vary by more than a day or two from month to month  , even if the length of their menstrual cycle does vary. For example, a woman's cycle may vary between being 30 and 35 days, but her luteal phase may consistently be 12 or 13 days long.

If you see that your luteal phase has gone at least one day past the usual length, you might be pregnant. If it goes two days past the longest luteal phase you've ever had, the likelihood of being pregnant is even higher. This is a good time to take a pregnancy test.

If you reach 18 days past ovulation and you still don't have your period, chances are very good that you are pregnant. Not many women can wait that long without taking a pregnancy test. Still, it is the strongest early sign of pregnancy detectable with a BBT chart.

Ein Wort von Verywell

Basal body temperature charting is a great way to track your cycles and ovulation patterns. It can also help your doctor detect possible ovulatory infertility. If you are concerned you aren't ovulating, bring your BBT chart to your gynecologist.

When it comes to detecting pregnancy, BBT charts can only offer small hints. You can't confirm pregnancy with a fertility calendar. We know how tempting it can be to look for early signs of pregnancy, and how stressful it can be waiting to take a pregnancy test. However, since there are no reliable ways to detect conception without «peeing on a stick, » the best way to use your time and energy during the two-week-wait is to focus on self-care and to distract yourself with your life beyond trying to conceive.