Die 8 besten vorgeburtlichen Vitamine von 2019

Die richtigen Tipps für Ihre Schwangerschaft

Mehr in der Schwangerschaft

Unsere Redakteure recherchieren, testen und empfehlen unabhängig die besten Produkte. Hier erfahren Sie mehr über unseren Überprüfungsprozess. Wir können Provisionen für Einkäufe erhalten, die über die von uns ausgewählten Links getätigt werden.

Erster Blick

«Mit Probiotika, Ingwer und Zink zur Unterstützung der Verdauung formuliert.»

«Eines der am besten bewerteten vorgeburtlichen Vitamine mit DHA.»

«Enthalten Sie 100 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Eisenaufnahme.»

«Entwickelt, um die Energie zu steigern und den Stoffwechsel zu unterstützen.»

«Hergestellt aus gentechnikfreien Zutaten und veganerfreundlich.»

«Eine erstklassige vegan-freundliche Option.»

«Die Art von Folsäure, die sie verwenden, ist Methylfolat.»

«Viele Frauen berichten von dickerem, glänzenderem und längerem Haar.»

Unsere Top-Angebote

Bester Gesamt: Garden of Life Vitamin-Code RAW Prenatal Multivitamin

Mit freundlicher Genehmigung von Amazon

Viele Frauen nehmen nicht genug Folsäure, auch als Vitamin B9 bekannt, in ihre Ernährung auf, und dieser Nährstoff ist für ein gesundes Baby unerlässlich. Folat beugt Neuralrohrdefekten vor, wenn sich Föten entwickeln. Deshalb empfehlen viele Ärzte ihren Patienten Folsäurepräparate.

Wenn Sie nach einem vorgeburtlichen Vitamin suchen, das Folsäure enthält, ist das vegetarische vorgeburtliche Multivitamin Garden of Life, das 90 Vitamine pro Flasche enthält, eine hoch geschätzte Option. Zusätzlich zu einer Vielzahl wichtiger Nährstoffe enthalten diese Multivitamine 200 Prozent Ihres täglichen Folsäure-Bedarfs, wenn Sie die empfohlenen drei Tabletten pro Tag einnehmen.

Diese Multivitamine enthalten die Vitamine A, C, D und E sowie Eisen, Biotin, Mangan und mehr. Außerdem enthalten sie Probiotika, Ingwer und Zink, um die Verdauung zu unterstützen, damit Ihr Magen nicht gestört wird. Ganz zu schweigen davon, dass sie vegetarisch und gluten- und milchfrei sind. Der einzige Nachteil, den Kritiker bemerken, ist, dass diese Multivitamine kein DHA enthalten, so dass Sie möglicherweise eine zusätzliche Ergänzung benötigen.

Werfen Sie einen Blick auf unsere Zusammenstellung der besten Leggings für Schwangere.

Am besten mit DHA: Nature Made Prenatal Multivitamins & DHA

Mit freundlicher Genehmigung von Amazon

DHA ist eine Omega-3-Fettsäure, die während der Schwangerschaft unerlässlich ist. Dieser Nährstoff spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung des Gehirns und der Augen eines Babys, weshalb sich viele Mütter dafür entscheiden, während der Schwangerschaft ein DHA-Präparat einzunehmen. Sie können ein DHA-Präparat alleine einnehmen, aber viele Frauen bevorzugen vorgeburtliche Multivitamine, die dieses Omega-3-Protein enthalten.

Eines der am besten bewerteten vorgeburtlichen Vitamine mit DHA ist das Nature Made Prenatal Multivitamin + DHA, das mit 90 Kapseln in jeder Flasche geliefert wird. Jedes Multivitamin einmal täglich enthält 200 mg DHA - die empfohlene Tagesdosis für schwangere Frauen - sowie eine Vielzahl anderer Nährstoffe. Wenn Sie diese weichen Gelpillen einnehmen, erhalten Sie Ihre täglichen Dosen der Vitamine C und D sowie Folsäure, Biotin, Magnesium und mehr.

Viele Rezensenten schreiben, dass Nature Made Prenatal Multivitamin + DHA während der Schwangerschaft und Stillzeit ihr bevorzugtes Multivitamin ist. Einer der Höhepunkte dieses Produkts ist, dass es DHA sowie andere essentielle Vitamine enthält, aber einige Rezensenten sagen, dass die Pillen nach Fisch riechen und einen unangenehmen Nachgeschmack haben können.

Am besten mit Eisen: New Chapter Perfect Prenatal Vitamins

Mit freundlicher Genehmigung von Amazon

Eisen ist ein weiterer wichtiger Nährstoff für das Wachstum von Babys, da es das Wachstum und die Entwicklung des Fötus unterstützt und zur Vorbeugung von Anämie beiträgt. Einige vorgeburtliche Vitamine schließen Eisen aus, weil es Verstopfung verursachen kann. Wenn Sie diesen Nährstoff jedoch benötigen, sollten Sie ein Multivitamin wie die New Chapter Perfect Prenatal Vitamine einnehmen, das 100 Prozent Ihrer täglichen empfohlenen Eisenaufnahme enthält und als nicht-Vitamin formuliert ist -konstipierend.

Mit diesem Produkt erhalten Sie 48 Vitamine in jeder Flasche und Sie sollten drei Tabletten pro Tag einnehmen. Die Multivitamine enthalten täglich die Vitamine A, B6, B12, C, D und E sowie Biotin, Folsäure, Calcium, Magnesium, Zink und mehr. Diese Vitamine enthalten auch Probiotika zur Unterstützung der Verdauung. Bedenken Sie jedoch, dass Probiotika bei manchen Menschen Magenverstimmung verursachen können.

Diese Multivitamine erhalten Bestnoten von Rezensenten, die sagen, dass sie keine Übelkeit oder Beschwerden verursachen und ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen aufweisen. Der einzige Nachteil, den Mütter bemerken, ist, dass der Preis etwas höher ist als bei anderen Produkten und dass sie Folsäure anstelle von Folsäure enthalten.

Bester Gummibärchen: Erste Reaktion Pränatale Gummibärchen-Vitamine

Mit freundlicher Genehmigung von Amazon

Schlucken Sie keine Tabletten? Sie können Ihre vorgeburtlichen Vitamine in Gummiform mit einem Produkt wie First Response Prenatal Gummy Vitamins erhalten. Diese Gummis, die in Flaschen zu je 90 Stück geliefert werden, haben einen angenehmen Orangengeschmack und enthalten eine Reihe wichtiger Vitamine und Mineralien, um Sie und Ihr Kind gesund zu halten.

Diese vorgeburtlichen Vitamine können auch nach der Entbindung eingenommen werden, um Sie weiterhin mit Nährstoffen zu versorgen. In Bezug auf die Nährstoffe enthält jede Portion von zwei First-Response-Gummis die Vitamine A, B6, B12, C, D und E sowie Folsäure, Calcium, Zink und DHA. Sie enthalten kein Eisen, was sie schonend für den Magen macht, aber Sie benötigen möglicherweise eine zusätzliche Ergänzung, wenn Sie nicht genug Eisen in Ihrer Ernährung haben.

$config[ads_text5] not found

Kritiker mögen, dass diese vorgeburtlichen Gummis leicht zu nehmen und zu verdauen sind. Viele sagen, dass sie zu diesen umgestiegen sind, nachdem vorgeburtliche Vitamine in Pillenform ihren Magen verärgert haben, und die meisten sind sich einig, dass die Gummis besser schmecken als andere Produkte.

Benötigen Sie weitere Ideen? Lesen Sie unseren Artikel über die besten Orte, an denen Sie Umstandsmode kaufen können.

Bestes Bio-Produkt: Garden of Life myKind Organics Pränatales Multivitaminpräparat

Mit freundlicher Genehmigung von Amazon

Wenn Sie Bio-Zutaten bevorzugen, ist das pränatale Multivitamin von Garden of Life myKind Organics eines der wenigen Produkte, die von der USDA als Bio-Produkte zertifiziert wurden. Diese vorgeburtlichen Vitamine, die in 180-er Gläsern erhältlich sind, werden aus biologischen Vollnahrungsmitteln hergestellt und sollen vor, während und nach der Schwangerschaft eingenommen werden.

Die Portionsgröße dieser Vitamine beträgt drei Tabletten. Jede Portion enthält 21 essentielle Nährstoffe, darunter die Vitamine A, B6, B12, C, D, E und K sowie Folsäure, Biotin, Calcium, Eisen, Magnesium und Zink . Das Besondere an den pränatalen Multivitaminen von Garden of Life myKind Organics ist jedoch, dass sie aus gentechnikfreien Zutaten hergestellt werden, veganerfreundlich und natürlich aus kontrolliert biologischem Anbau sind.

Mütter lieben es, dass diese Vitamine als biologisch und vegan zertifiziert sind und Folsäure und viele andere essentielle Nährstoffe enthalten. Die meisten sind sich einig, dass sie sanft zum Magen sind und dabei helfen, einige der unangenehmen Nebenwirkungen einer Schwangerschaft zu lindern. Beachten Sie jedoch, dass diese Vitamine Vitex und Kraut enthalten, und dass manche Menschen auch empfindlich sind, insbesondere, wenn Sie Fruchtbarkeitsbehandlungstabletten einnehmen.

$config[ads_text6] not found

Bester Veganer: Mama Bird AM / PM Prenatal Multivitamin

Mit freundlicher Genehmigung von Amazon

Es kann schwierig sein, ein umfassendes vorgeburtliches Multivitaminpräparat zu finden, wenn Sie sich vegan ernähren, da viele Nahrungsergänzungsmittel aus tierischen Nebenprodukten hergestellt werden. Das Mama Bird AM / PM Prenatal Multivitamin, das mit 60 Nahrungsergänzungsmitteln pro Flasche geliefert wird, ist eine erstklassige veganfreundliche Option für schwangere oder postnatale Mütter.

Dieses vorgeburtliche Vitamin soll zweimal täglich eingenommen werden - einmal morgens und einmal abends. Es liefert Ihre täglichen Werte für Vitamin C, D, E, B6 und B12 und die Multivitamine enthalten auch Biotin, Calcium, Zink, Riboflavin, Folsäure und Probiotika, um die Verdauung zu verbessern. Dieses Produkt enthält jedoch kein Eisen, Jod oder DHA.

Kritiker können nicht genug positive Dinge über diese veganen Multivitamine sagen. Einige der Highlights sind, dass das Produkt einen höheren Gehalt an Vitamin D als andere Pillen hat, einfach einzunehmen ist, nicht übel wird und im Gegensatz zu Folsäure Folsäure enthält. Ganz zu schweigen von Mama Bird AM / PM Prenatal Multivitamins zu einem erschwinglichen Preis!

Am besten mit Folsäure: SmartyPants Prenatal Complete Daily Gummy Vitamins

Mit freundlicher Genehmigung von Amazon

Wenn es um vorgeburtliche Vitamine geht, ist Folsäure (bekannt als «Folat», wenn es auf natürliche Weise in Lebensmitteln vorkommt) einer der wichtigsten Inhaltsstoffe, da es dabei hilft, Neuralrohrdefekte zu verhindern. Es wird allgemein empfohlen, dass alle Frauen täglich 400 Mikrogramm (mg) Folsäure erhalten und dass Frauen, die schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, 400-800 mg pro Tag erhalten. Diese vorgeburtlichen Vitamine von SmartyPants enthalten 800 mg Folsäure pro Portion zusätzlich zu einer Vielzahl anderer wichtiger Inhaltsstoffe, darunter Omega-3, Jod sowie die Vitamine D3 und B12. Die Art von Folsäure, die sie verwenden, ist Methylfolsäure, eine aktive Form des Nährstoffs, die vom Körper leichter aufgenommen werden kann als andere Formen.

$config[ads_text7] not found

Diese Gummis sind glutenfrei und enthalten keine künstlichen Farbstoffe oder Süßstoffe. Frauen sagen, sie schmecken großartig. Viele, die andere Vitamine nicht vertragen oder nicht schlucken konnten, sagen, dass dies ein fantastischer Fund war. Die tägliche Dosis beträgt sechs Gummis pro Tag, was ziemlich viele sind, aber die meisten sagen, sie schmecken so gut, dass es ihnen nichts ausmacht, sie einzunehmen.

Am besten für Haare geeignet: One A Day Women's Prenatal Vitamin, 90 Count

Mit freundlicher Genehmigung von Amazon

Neben den gesundheitlichen Vorteilen von vorgeburtlichen Vitaminen ist ein zusätzlicher Bonus das Erstaunliche, was sie für das Haar von Frauen zu tun scheinen. Viele Frauen berichten infolgedessen von dickerem, glänzenderem und längerem Haar, und viele nehmen sie, auch wenn sie nicht die Absicht haben, allein wegen der Vorteile des Haares schwanger zu werden. Diese von One a Day sind ein Favorit für ihre Erschwinglichkeit und Wirksamkeit.

Alles was Sie brauchen ist eines der weichen Gele pro Tag. Sie haben 100 Prozent des empfohlenen Tageswerts von Folsäure und enthalten auch Eisen, Kalzium und DHA. Was sie nicht enthalten: Milchprodukte, Gluten und künstliche Süßstoffe und Aromen.

Kunden sagen, dass die Gel-Tabs viel einfacher zu schlucken sind als einige Alternativen für Pferdepillen, und sie haben keinen schlechten Geschmack. Die meisten sagen, dass sie nach der Einnahme keine negativen Nebenwirkungen haben und lieben die Einfachheit, statt mehrerer Pillen nur eine Pille pro Tag einzunehmen.

Suchen Sie nach mehr Optionen? Lesen Sie unsere Bewertungen der besten Geschenke, um werdende Mütter zu kaufen.

Die 10 besten vorgeburtlichen Vitamine für 2019

$config[ads_text8] not found

Es ist kein Geheimnis, dass wir auf unseren Körper aufpassen sollten, und dies gilt für schwangere Frauen und zum Wohle des Babys, das im Inneren wächst. Ihr Arzt wird Ihnen als erster mitteilen, dass Ihre besten Chancen für eine gesunde Schwangerschaft darin bestehen, sich ausgewogen zu ernähren und Ihre vorgeburtlichen Vitamine einzunehmen.

Es ist absolut hilfreich, Ihre Küche mit sauberen Superfoods zu füllen - Avocados, Grünkohl, Süßkartoffeln und mehr -, aber seien wir ehrlich, es ist schwer, die ganze Zeit gut zu essen. Darüber hinaus verfügen selbst die saubersten Lebensmittel möglicherweise nicht über das richtige Gleichgewicht an Vitaminen, die Sie benötigen, um ein möglichst gesundes Baby zu züchten. Die besten vorgeburtlichen Vitamine sollen ergänzen, wo eine gesunde Ernährung zu kurz kommt.

Was sind vorgeburtliche Vitamine?

„Prenatals“ sind Multivitamine, die vor, während und auch nach einer Schwangerschaft eingenommen werden, wenn Sie stillen möchten. Regelmäßige Multivitamine sind für das allgemeine Wohlbefinden formuliert, während vorgeburtliche Vitamine zusätzliche Mineralien und Vitamine enthalten, um die Ernährung schwangerer Frauen zu ergänzen. Dazu gehören die wichtigsten Vitamine und Mineralien, die für das Wachstum Ihres Babys von entscheidender Bedeutung sind.

Worauf sollten Sie bei einem vorgeburtlichen Vitamin achten?

Jedes Element in einem vorgeburtlichen Vitamin dient einem bestimmten Zweck, aber laut dem amerikanischen Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) gibt es vier Hauptnährstoffe, nach denen in einem vorgeburtlichen Multivitamin gesucht werden muss:

• Eisen : Etwa das Doppelte des Eisens wird während der Schwangerschaft benötigt. Das zusätzliche Eisen hilft Ihrem Körper, mehr Blut zu produzieren, um Ihrem Baby Sauerstoff zuzuführen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 27 mg, die Menge, die in den meisten vorgeburtlichen Vitaminen enthalten ist.
• Calcium : Calcium ist wichtig für den Aufbau gesunder Muskeln, Knochen, Zähne und eines gesunden Herzens. Die empfohlene Tagesmenge ist für schwangere und nicht schwangere Frauen gleich und beträgt 1.300 mg.
• Folsäure : Folsäure, auch als Vitamin B-9 bekannt, mindert das Risiko von Spina Bifida, angeborenen Behinderungen, Anenzephalie und anderen Neuralrohrdefekten. Frauen im gebärfähigen Alter sollten mindestens 0, 4 mg pro Tag einnehmen, während schwangere Frauen 0, 6 mg pro Tag einnehmen können.
• Vitamin D : Alle Frauen benötigen 600 internationale Einheiten (IE) Vitamin D pro Tag. Vitamin D arbeitet mit Kalzium, um die Entwicklung der Knochen und Zähne Ihres Babys zu unterstützen. Es ist wichtig, dass das Baby eine gesunde Haut und ein gesundes Sehvermögen hat.

$config[ads_text9] not found

Dies sind natürlich nicht die einzigen Dinge, die Sie in den besten vorgeburtlichen Vitaminen finden. Große Pränatale sollten auch die Vitamine A, B2, B6, B12, E, Kupfer und Jod enthalten. Prenatals erhalten zusätzliche Bonuspunkte für die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren und speziell von DHA, die für eine gesunde Entwicklung des Fötus unglaublich wichtig sind. Eine vegane Alternative ist Neuromins DHA, das anstelle von Fisch aus Mikroalgen gewonnen wird.

Beste vorgeburtliche Vitamine: Score Sheet

Prenatals	Amazon Score	Labdoor Score	Blueprint Score	Gesamtpunktzahl
Neues Kapitel Perfekte vorgeburtliche Vitamine	4.5	79, 6 / 100	4.2	4.3
Neues Kapitel vorgeburtliche DHA Wholemega für Mütter	4.0	71, 1 / 100	4.0	3.8
Rainbow Light Prenatal One Multivitamin	4.0	74, 2 / 100	4.2	3.9
Rainbow Light Pränatale Petite Mini-Tab Multivitamin	4.0	75, 5 / 100	4.3	3.9
Nature Made Prenatal Multi + DHA	4.0	70, 1 / 100	4.0	3.8
Zahler vorgeburtliches Vitamin + DHA 300	4.5	82, 6 / 100	4.6	4.4
Similac vorgeburtliches Vitamin	4.5	70, 1 / 100	4.3	4.1
Vitafusion vorgeburtliche gummiartige Vitamine	4.5	58, 4 / 100	4.0	4.1
Garten des Lebens Vitamin Code Raw Prenatal	4.5	85/100	4.3	4.4
DEVA veganes vorgeburtliches Vitamin	4.0	75, 1 / 100	4.2	3.9

$config[ads_text10] not found

Unsere Liste der besten vorgeburtlichen Vitamine basiert auf einem gründlichen Vergleich der Testergebnisse von Amazon und Labdoor. Basierend auf den Empfehlungen des ACOG und unserer Forschung hat Blueprint jedem Produkt auch eine eigene Punktzahl zugewiesen, um Ihnen eine umfassende Gesamtpunktzahl zu geben.

Beste vorgeburtliche Vitamine von 2019

Benötige ich vorgeburtliche Vitamine? Was sind die besten? Hier sind die besten vorgeburtlichen Vitamine für Mama und Baby.

Sie wissen bereits, dass eine gute Ernährung während der Schwangerschaft wichtig ist.

Deshalb sieht Ihr Einkaufswagen wie ein Regenbogen aus und Sie planen Mahlzeiten mit allen Lebensmittelgruppen. Aber seien wir ehrlich: Es ist schwer zu wissen, ob Sie wirklich alle Vitamine und Mineralien bekommen, die Sie und Ihr Baby brauchen.

Hier kommen vorgeburtliche Vitamine ins Spiel. Sie ersetzen keine ausgewogene Ernährung, sondern wirken wie ein Backup - stellen Sie also sicher, dass Sie nicht auf die wichtigen Nährstoffe verzichten, die Sie während der Schwangerschaft benötigen.

In diesem Artikel:

Benötigen Sie vorgeburtliche Vitamine?

Ein gewöhnliches Multivitaminpräparat schneidet es nicht, wenn Sie schwanger sind. Pränatale Vitamine sind speziell entwickelte Multivitamine, die die zusätzlichen Nährstoffmengen liefern, die in verschiedenen Phasen der Entwicklung Ihres Babys benötigt werden. Zum Beispiel enthalten sie Folsäure, die in den frühesten Stadien für die Gehirnentwicklung des Babys wichtig ist. Und sie haben Vitamin D und Kalzium, um im dritten Schwangerschaftsdrittel starke Knochen und Zähne aufzubauen.

Außerdem sorgen vorgeburtliche Vitamine dafür, dass Sie genügend Nährstoffe wie Eisen und Kalzium haben, um nicht nur Ihr Baby zu versorgen, sondern auch, damit Ihr eigener Körper nicht erschöpft wird.

Wann sollte ich mit der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen beginnen?

Idealerweise sollten Sie mindestens einen Monat vor der Empfängnis und während der gesamten Schwangerschaft von der 4. Schwangerschaftswoche bis zum Beginn der Wehen und Geburten mit der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen beginnen. Tatsächlich ist es oft am besten, jeden Tag ein vorgeburtliches Vitamin einzunehmen, wenn die Möglichkeit besteht, dass Sie überhaupt schwanger werden, auch wenn Sie nicht planen, es zu sich zu nehmen. Das liegt daran, dass die entscheidende neurologische Entwicklung im ersten Schwangerschaftsmonat stattfindet, wenn Folsäure die schützendsten Vorteile bietet. (Wenn Sie schwanger werden möchten, lesen Sie unseren Leitfaden zu den besten Schwangerschaftstests.)

Wenn Sie bereits schwanger sind und keine vorgeburtlichen Vitamine eingenommen haben, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen! Fang einfach an, sobald du kannst.

Wie wähle ich pränatale Vitamine?

Vorgeburtliche Vitamine sind ohne Rezept erhältlich und eine Verschreibung ist im Allgemeinen nicht erforderlich. (Hinweis: Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung, ob sie pränatale Vitamine enthält. In diesem Fall wird wahrscheinlich Ihr Arzt Ihnen ein Rezept für diese Vitamine verschreiben müssen.)

Jedes Vitamin kann sich in Art und Menge der enthaltenen Nährstoffe unterscheiden, da bestimmte Vitaminbestandteile nicht von der FDA reguliert werden. Wenn das von Ihnen gewählte Vitamin nicht die empfohlene Tagesmenge eines Nährstoffs enthält, sollten Sie Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin oder Mineralien zu sich nehmen.

Achten Sie beim Einkauf von vorgeburtlichen Vitaminen auf diese vier Hauptnährstoffe, die während der Schwangerschaft besonders wichtig sind (Mengenangaben gelten pro Tag und werden vom American College of Obstetricians and Gynecologists empfohlen):

• Folsäure: 600 µg
• Eisen: 27 mg
• Kalzium: 1.000 mg (Hinweis: Die meisten vorgeburtlichen Vitamine enthalten nicht so viel Kalzium. Wenn Sie also nicht genug von Ihrer Diät bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines separaten Kalziumpräparats.)
• Vitamin D: 600 IE

Die folgenden Vitamine sind auch während der Schwangerschaft von wesentlicher Bedeutung, und Sie können nicht genug davon durch die Ernährung allein erhalten. Diese in deinen Prenatals zu haben ist auch hilfreich:

• Vitamin A: 770 µg (Hinweis: Die sicherste Form von Vitamin A ist Beta-Carotin oder andere Carotinoide.)
• Vitamin C: 85 mg
• Vitamin B6: 1, 9 mg
• Vitamin B12: 2, 6 µg

Betrachten Sie es als Bonus, wenn Sie ein vorgeburtliches Vitamin finden, das auch Omega-3-Fettsäuren enthält. Es gibt starke Hinweise darauf, dass Omega-3-Fettsäuren (insbesondere DHA) - ein Fett, das in einigen Fischarten vorkommt - eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems Ihres Babys spielen können. The March of Dimes empfiehlt, 200 mg DHA pro Tag über eine Diät oder eine Nahrungsergänzung zu sich zu nehmen.

Vitamine gibt es in verschiedenen Formen: Pillen, Weichgelkapseln und Gummis. Für einige werdende Mütter kann es schwierig sein, eine Tablette zu schlucken und sie niederzuhalten, besonders wenn Sie sich wegen morgendlicher Übelkeit unwohl fühlen. Wenn das Ihre Situation ist, probieren Sie eine Weichgelkapsel oder ein gummiartiges Vitamin. Hinweis: Gummivitamine enthalten kein Eisen, daher benötigen Sie ein zusätzliches Eisenpräparat.

Beste vorgeburtliche Vitamine

Um den Einkauf von vorgeburtlichen Vitaminen zu vereinfachen, haben wir verschiedene Gewinnmöglichkeiten für Sie gefunden.

Denken Sie, dass dieser Inhalt hilfreich ist? Informieren Sie unsere Redakteure!

Beste vorgeburtliche Vitamine von 2019

Aktualisiert am 30. Juni 2019

Hast du gerade herausgefunden, dass du schwanger bist? Einige Frauen nehmen sich Zeit, um sich ein Bild von der ganzen Idee zu machen, während andere fast augenblicklich in Mamasachen schlüpfen. Aber ob Sie immer noch unter Schock stehen oder einfach unglaublich aufgeregt sind, Sie müssen anfangen, über zwei nachzudenken.

Eine frühzeitige richtige Ernährung in der Schwangerschaft ist entscheidend für das gesunde Wachstum eines Babys. Wir Mütter müssen uns vom ersten Tag an, lange bevor sie geboren werden, um unsere Kleinen kümmern, und ein Teil davon ist die Schaffung des besten Umfelds, in dem sie wachsen und gedeihen können.

Es ist jedoch nicht einfach, die besten vorgeburtlichen Vitamine zu finden, wenn so viele Dinge zu beachten sind. Genau wie viel Folsäure brauchen Sie? Unterscheiden sich pränatale Vitamine von normalen Vitaminen?

In diesem Artikel erklären wir genau, wonach Sie bei einem guten vorgeburtlichen Vitamin suchen sollten und welche unsere Favoriten derzeit auf dem Markt sind.

Schneller Vergleich

Die verschiedenen Arten von vorgeburtlichen Vitaminen

Ein Baby zu bauen ist harte Arbeit. Wenn Sie bedenken, dass Ihr wachsendes Kind sich ausschließlich auf Sie verlässt, um es beim Wachsen zu unterstützen, können Sie erkennen, wie wichtig es ist, genügend der richtigen Nährstoffe aufzunehmen. Obwohl eine gesunde Ernährung einen langen Weg zurücklegt, werden die meisten von uns ein wenig Hilfe von einer Beilage benötigen, um sicherzustellen, dass wir alle Kriterien erfüllen.

Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise ein vorgeburtliches Vitamin, insbesondere wenn Sie einen besonderen Ernährungsbedarf haben. Aber wenn Sie bei guter Gesundheit sind und sich mehr darauf konzentrieren, nur Ihre Nährstoffbasis zu decken, können Sie ohne Rezept problemlos rezeptfreie Vitamine kaufen.

Grundsätzlich gibt es zwei Haupttypen:

Synthetische Vitamine

Sie werden diese wahrscheinlich in Drogerien oder Supermärkten zum Verkauf gesehen haben. Dies ist eine ausgezeichnete, erschwingliche Wahl für Frauen, die keinen Chemie-Abschluss machen möchten, nur um ein Vitamin zu wählen. Diese können auch eine beeindruckende Zutatenliste haben, aber Vorsicht: Nicht alle vorgeburtlichen Vitamine sind gleich.

Synthetische Vitamine sind isolierte Einzelnährstoffe, die künstlich hergestellt werden und in Form von Pillen, Pulvern, Kapseln oder Flüssigkeiten vorliegen. Die billigeren Marken können von variabler Qualität sein. Eine hohe Menge eines bestimmten Vitamins auf dem Etikett ist weniger beeindruckend, wenn Sie wissen, dass Ihr Körper niemals die Hälfte davon aufnimmt.

• Normalerweise eine Pille pro Tag, daher einfach einzunehmen.
• Preiswert und ohne zusätzliche Kosten, wenn Sie bereits ein OTC-Vitamin eingenommen haben. Wechseln Sie einfach zur vorgeburtlichen.
• Umfassende Vitaminaufnahme in einer Tablette.
• Beliebt und schnell verfügbar.

• Einige Marken haben höhere Standards und Qualitätskontrollen als andere.
• Kunststoffe sind im Allgemeinen weniger biologisch aktiv als echte Lebensmittel und sind möglicherweise schwerer zu verdauen, zu absorbieren und zurückzuhalten.

Vitamine auf Lebensmittelbasis

Verständlicherweise sind viele Mütter bestrebt, in den so wichtigen frühen Monaten der Schwangerschaft so natürlich wie möglich zu bleiben. Es kann seltsam sein, jeden Tag eine gesunde Vollwertkost zu sich zu nehmen, aber dann eine Pille zu nehmen, die in einem Labor synthetisiert wurde. Obwohl synthetische Vitamine chemisch identisch mit denen sind, die in der Nahrung vorkommen, reagiert unser Körper nicht immer auf die gleiche Weise.

Dies liegt daran, dass Sie, wenn Sie echte Nahrung zu sich nehmen, auch eine ganze Reihe von Vitaminen sowie Enzyme, Mineralien und Cofaktoren zu sich nehmen, die die richtige Absorption unterstützen. Nahrungsergänzungsmittel versuchen dies nachzuahmen. Obwohl es davon abhängt, von welchem ​​Vitamin Sie sprechen, werden die meisten besser absorbiert, wenn sie Teil einer Vollwertdiät oder eines Nahrungsergänzungsmittels sind.

• Leichter auf die Verdauung.
• Eine weniger riskante Alternative als Kunststoffe, von denen einige in höheren Dosen gefährlich sein können.
• Sind wahrscheinlich zu einem strengeren Standard hergestellt.
• Wahrscheinlicher sind die essentiellen Nährstoffe, die nicht in synthetischen OTC-Pillen enthalten sind.

• Teurer als Kunststoffe.
• Die Forschung ist noch im Gange, ob Vitamine auf Lebensmittelbasis immer von Vorteil sind oder immer besser als Kunststoffe.

Was in den besten vorgeburtlichen Vitaminen zu suchen

Pränatale Vitamine enthalten viele Vitamine und essentielle Nährstoffe, aber es gibt 4 Schlüsselkomponenten, auf die Schwangere achten müssen. Wenn Ihr Vitamin keinen dieser Nährstoffe enthält, sollten Sie so lange suchen, bis Sie einen finden oder ihn mit einem zweiten Vitamin ergänzen, das speziell auf diesen Bedarf zugeschnitten ist.

Die wesentlichen Bestandteile eines vorgeburtlichen Vitamins und ihre empfohlenen Dosierungen sind:

• Folsäure - 500mcg: Eine der ersten Nährstoffe, die Sie in Ihrem Vitamin benötigen, ist Folsäure, da sie nicht verhandelbar ist, wenn es darum geht, Geburtsfehlern vorzubeugen.
• Eisen - 17 mg: Sie müssen Ihren Eisenverbrauch während der Schwangerschaft erhöhen (Quelle). Zum einen brauchen Sie mehr Eisen für Ihr Baby, aber Sie haben auch mehr Blut in Ihrem Körper, während Sie schwanger sind, und Sie brauchen das zusätzliche Eisen, um Hämoglobin herzustellen.
• Kalzium - 200 bis 300 mg: Ihr Baby benötigt Kalzium, um seine Knochen von Grund auf wachsen zu lassen. Wenn Sie jedoch nicht genug in Ihrem System haben, leiden Ihre Knochen unter dem Defizit (Quelle).
• Jod - 150mcg: Ihr Baby benötigt Jod für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems. Jedes vorgeburtliche Vitamin sollte Jod enthalten (Quelle).

Andere wichtige Vitamine und Mineralien zu suchen sind:

• Vitamin B1 (Thiamin) - 3 mg: Verhindert Müdigkeit und ist für die Entwicklung von Augen, Gehirn und Atemwegen des Fötus verantwortlich.
• Vitamin B2 (Riboflavin) - 2 mg: Verantwortlich für die gesunde Entwicklung von Haut und Augen Ihres Babys.
• Vitamin B3 (Niacin) - 20 mg: Hilft bei der Linderung von Übelkeit in der Schwangerschaft und bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung.
• Vitamin B12 - 6mcg: Fördert eine gesunde neurologische Entwicklung des Fötus und senkt das Risiko von Neuralrohrdefekten, intrauteriner Wachstumsverzögerung und Frühgeburten.
• Vitamin C - 70 mg: Wenn Sie schwanger sind, wird Ihr Körper mehr Stress ausgesetzt als gewöhnlich. Vitamin C schützt vor Stress und hilft, Eisen (Quelle) besser aufzunehmen.
• Vitamin D - 400iu: Wenn Sie im Winter schwanger sind oder keine Zeit in der Sonne verbringen, stärkt das Hinzufügen von Vitamin D die Zähne und Knochen Ihres Kindes und hilft Ihrem Körper, Kalzium und Phosphor zu verbrauchen .
• Vitamin E - 10 mg: Kann auch das Risiko von Fehlgeburten verringern (Quelle).
• Zink - 15 mg: Unterstützt die Nerven- und Muskelfunktion und sorgt gleichzeitig für einen gesunden Flüssigkeitshaushalt in Ihrem Körper.

Beste vorgeburtliche Vitamin Bewertungen von 2019

Die Wahl einer guten Marke ist eine Kleinigkeit, die einen großen Unterschied macht. Eine Schwangerschaft kann Ihren Appetit und Ihre Essgewohnheiten auf bizarre Weise verändern. Oder vielleicht gehören Sie zu den Frauen, die während der Schwangerschaft wochenlang nicht viel essen können.

Aber egal, mit welchen komischen Gelüsten oder Abneigungen Ihre Schwangerschaft Sie überrascht, Sie können sich entspannen und wissen, dass Sie Ihre Grundlagen decken und die Nahrung erhalten, die Sie brauchen.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Bestes einmal täglich vorgeburtliches Vitamin

Es gibt Dutzende von Mikronährstoffen, an die Sie denken müssen, wenn Sie über eine perfekte, ausgewogene Ernährung nachdenken. Das Lesen dieser komplizierten Etiketten kann jedoch schnell überwältigend werden. Bei Vitaminen, die einmal am Tag eingenommen werden, geht es darum, schnell und auf einmal das zu bekommen, was Sie brauchen, damit Sie sich um andere Dinge kümmern können.

Schwangere, die sich nur schwer daran erinnern können, Pillen einzunehmen, werden es mögen, dass diese nur einmal am Tag eingenommen werden muss. Rainbow Light Prenatal verwendet Superfood-Extrakte als Grundlage für seine Nährstoffe und weist hohe Herstellungsstandards auf.

• Folsäure - 800 mcgs.
• Eisen - 27 mg.
• Calcium - 50 mg.
• Jod - 290 mcg.

Für Mütter, die mit unangenehmen Nebenwirkungen von Eisenpräparaten zu kämpfen haben, wird eine Eisenquelle namens Eisenaminosäure-Chelat verwendet, die sanfter und nicht verstopfend wirken soll.

Neben Folsäure und Eisen enthält dieses Präparat auch ein breites Spektrum anderer Vitamine, darunter einen Citrus-Bioflavonoid-Komplex, Cholin, Inosit und Bor.

Mütter, die mit Allergien kämpfen, werden froh sein zu wissen, dass dieses Vitamin keinen Weizen, Gluten, Zucker, Milchprodukte oder Laktose, Nüsse, Soja, Schalentiere oder Hefe enthält. Es enthält auch keine tierischen Inhaltsstoffe und enthält keine künstlichen Aromen, Farbstoffe, Süßstoffe, Zusatzstoffe oder Konservierungsmittel.

• Sie müssen nur eine Pille pro Tag einnehmen.
• Erschwinglich.
• Abgerundete Ernährung.

• Enthält kein DHA.
• Enthält nicht genug Kalzium, deshalb müssen Sie sicherstellen, dass Sie es woanders bekommen.
• Die Pillen sind ziemlich groß und können schwer zu schlucken sein.

2. Neues Kapitel Perfekte vorgeburtliche Vitamine

Bestes organisches vorgeburtliches Vitamin

Nur weil Sie ein vorgeburtliches Vitamin einnehmen müssen, heißt das nicht, dass Sie sich mit dem ersten zufrieden geben müssen, den Sie sehen. Wenn Ihnen Bio-Zutaten wichtig sind, gehen Sie keine Kompromisse bei Ihren Prinzipien ein. Sie werden in der Lage sein, mehrere hochwertige Bio-Optionen zur Auswahl zu finden.

Diese Vitamine sind teurer als einige andere Marken, aber sie haben einige Eigenschaften, die es gesundheitsbewussten Frauen ermöglichen, ihr Geld zu verdienen.

• Folsäure - 600 µg.
• Eisen - 27 mg.
• Calcium - 75 mg.
• Jod - 150 Mikrogramm.

Aufgrund der Art und Weise, wie diese Vitamine zubereitet und fermentiert werden, sind sie viel besser verdaulich und können sogar auf leeren Magen eingenommen werden. Sie bestehen aus Bio-Zutaten und einer breiten Palette von Vollwert-Vitaminen, die keine GVO enthalten, um Sie und Ihr wachsendes Baby zu unterstützen.

Für Frauen, die sich Sorgen um Allergene machen, enthält dieses Vitamin fermentierten Weizen und fermentiertes Soja. Aber sie sind glutenfrei, zuckerfrei, für Vegetarier geeignet und enthalten keine tierische Gelatine.

• Hergestellt aus hochwertigen Zutaten.
• Verärgert Ihren Magen nicht und ist nicht verstopfend.
• Kunststoffarm.
• Auch ein ausgezeichnetes Vitamin für alle, die schwanger werden wollen.

• Teuer.
• Sie enthalten weder DHA noch genügend Kalzium oder Jod, sodass Sie für diese eine zusätzliche Ergänzung benötigen.
• Sie müssen dreimal täglich eingenommen werden.
• Die neue Formel enthält Folsäure und nicht das überlegene Folat.

3. Megafood Prenatal und Postnatal Supplement

Bestes Vollwert-Vitamin für die Schwangerschaft

Es ist fast unmöglich, ein Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten, das überhaupt keine synthetischen Elemente enthält. Wenn Sie jedoch Bedenken haben, dass die Ernährung nicht künstlich hergestellt oder aufgrund ihres natürlichen Zustands verfälscht wird, sollten Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, das sich in erster Linie auf Vollwertnahrung stützt. Ein gutes Vollnahrungsergänzungsmittel enthält normalerweise auch Kräuter oder eine Mischung aus Obst- und Gemüseantioxidationsmitteln für einen zusätzlichen Schub.

Megafood ist ein Unternehmen, das alles daran setzt, Nahrungsergänzungsmittel anzubieten, die dem Verzehr von natürlichen Lebensmitteln so nahe wie möglich kommen. Sie enthalten ein vollständiges Vitaminprofil, allesamt aus pflanzlichen Quellen, und Mineralien, die an Bierhefe gebunden sind. Sie enthalten auch Bio-Ingwer, um die morgendliche Übelkeit sanft zu lindern.

• Folat - 600 Mikrogramm.
• Eisen - 18 mg.
• Calcium - 75 mg.
• Jod - 150 µg.

Dieses Unternehmen ist Teil eines wachsenden Trends von Vitaminherstellern, die sich wirklich für das Ganze interessieren. Sie sind ein „zertifiziertes B-Unternehmen“, was bedeutet, dass sie sich zu Geschäftspraktiken verpflichten, die sozial und umweltverträglich sind.

• Enthält natürlich vorkommendes Folat anstelle von Folsäure.
• Koscher, gentechnikfrei und glutenfrei.
• Auf Pestizidrückstände getestet.

• Pillen sind sehr groß und müssen 4-mal täglich eingenommen werden.
• Benötigt Kühlung.
• Enthält Kräuterbestandteile (wie Himbeerblatt und Kamille), die Sie vermeiden möchten.

4. Der Weg der Natur lebt! Vorgeburtliche gummiartige Vitamine

Bestes gummiartiges vorgeburtliches Vitamin

Kaubare Vitamine sind nicht nur für Kinder! Wenn Sie keine Riesentabletten schlucken, sind Gummivitamine möglicherweise die beste Wahl für Sie. Diese schmecken köstlich - fast wie Gummibärchen - und funktionieren genauso gut wie die Art, die Sie schlucken. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sie vollständig kauen und die Dosierung einhalten, so verlockend es auch sein mag, ein paar mehr zu essen.

Diese Vitamine sind eine erschwingliche Option für werdende Mütter. Für Frauen, die DHA unbedingt in ihrem Vitamin haben wollen, hat Nature's Way es - volle 75 mg in jeder Portion. Die Omega-3-Fettsäuren werden aus Algen gewonnen. Dies kann von Vorteil sein, wenn Sie sich Sorgen über die schädlichen Auswirkungen von Fischölergänzungen von geringerer Qualität machen.

• Folsäure - 800 mcgs.
• Eisen - keine.
• Calcium - keine.
• Jod - 150 µg.

Sie kommen in verschiedenen Geschmacksrichtungen für Mütter, die ein wenig Abwechslung mögen, und die Gummis sind eine gute Wahl für diejenigen, die Probleme haben, riesige Pillen im Ganzen zu schlucken. Enthalten ist eine Power-Mischung aus Obst- und Gartengemüse, die reich an Antioxidantien und Fruchtpektin statt Gelatine ist.

Mütter, die auf der Suche nach Informationen zu Allergenen sind, werden froh sein zu wissen, dass es keine künstlichen Aromen, Milchprodukte, Eier, Gluten, Erdnüsse, Konservierungsstoffe, Weizen oder Hefe gibt, was sie für praktisch jeden allergikerfreundlich macht.

• Enthält DHA.
• Preiswert.
• Schont den Magen.

• Enthält kein Eisen oder Kalzium.
• Sie müssen drei Gummis pro Tag essen.
• Der Geschmack ist vielleicht nicht jedermanns Sache.

5. Garden of Life Vitamin Code Pränatales Vitamin

Bestes vorgeburtliches Vitamin mit Probiotika

Ärzte lernen jedes Jahr mehr über die Vorteile von Probiotika. Aber Ihre probiotische Einnahme muss nicht darauf beschränkt sein, Behälter für Behälter Joghurt zu essen. Sie können auch etwas in Ihrem vorgeburtlichen Vitamin erhalten, und das sollte sowohl Ihnen als auch Ihrem Baby zugute kommen.

Dieses Produkt wird aus rohen Vollnahrungsmitteln hergestellt und ist sowohl für die Schwangerschaft als auch für die Stillzeit geeignet. Sie enthalten ein breites Spektrum an Vitaminen sowie Ingwer, der bei morgendlicher Übelkeit helfen und Verdauungsprobleme lindern kann.

• Folsäure - 800 mcgs.
• Eisen - 18 mg.
• Calcium - 125 mg.
• Jod - 150 µg.

Die Probiotika in diesen Vitaminen sind nicht nur gut für die Entwicklung des Babys, sondern auch zur Unterstützung Ihrer Darmgesundheit. Der Garden of Life Vitamin Code enthält außerdem 23 Bio-Obst und -Gemüse sowie alle darin enthaltenen Antioxidantien und Vitamine.

Es gibt keine synthetischen Bindemittel, Füllstoffe, Geschmacksstoffe, Farbstoffe, Zusatzstoffe oder Süßstoffe, und der Herstellungsprozess verwendet keine hohe Hitze, die aktive Enzyme denaturieren könnte. Das in diesem Produkt verwendete Eisen stammt aus natürlichen Nahrungsquellen, die dazu beitragen sollen, Übelkeit oder Verstopfung zu reduzieren. Außerdem ist alles gentechnikfrei.

• Can be taken on an empty stomach.
• Contains naturally occurring folate, rather than synthetic folic acid.
• It's a good choice for moms who are worried about clean ingredients.

• A little pricey compared to some other brands.
• You have to take these three times a day.
• Contains no DHA, and not enough calcium.

6. DEVA Prenatal Vitamins One Daily

Best Vegan Prenatal Vitamin

If you're not willing to compromise on your principles just because you're pregnant, you'll be happy to know there are some great cruelty-free alternatives out there. These can help you give your baby the nutritional start they need without feeling guilty about the cost to animals or the environment.

This product is inexpensive, very easy on the stomach and contains 90 vitamins all derived from plant sources. The ingredients list also makes it a godsend for those women with allergies to soy, gelatin or fish.

• Folic Acid – 550 mcgs.
• Iron – 21 mg.
• Calcium – 100 mg.
• Iodine – 150 mcg.

These don't use artificial colors or preservatives, and they're gluten-free. They contain a full complement of essential vitamins and minerals, including vitamin C, vitamin D and B vitamins, which are essential for maintaining energy levels. High amounts of B12 are great for mom and baby, and the tablets don't have any strong taste or smell.

• Sehr günstig.
• Unlike many other brands, they contain DHA.
• You only have to take them once a day.
• Vegan-friendly.

• Some people have complained of black spots forming on the pills after some time.
• Can cause nausea.
• Contains chamomile flower, which may be unsafe for pregnancy.

7. Mama Bird Prenatal Vitamin

Best Vegan Prenatal Vitamin with Natural B12

If you're avoiding animal products you already know the importance of supplementing with B12. However, two common sources of supplemental B12 (methylcobalamin and cyanocobalamin) are not quite the same. Cyanocobalamin is the cheaper, more stable synthetic form that absorbs quickly. However, it has some drawbacks, and if you're avoiding it, you'll want a prenatal supplement that contains only methylcobalamin.

Methylcobalamin is the natural form of B12 your body uses from the diet, and though it's absorbed less thoroughly than the synthetic kind, more of it tends to stay in the body. Research is unresolved on which is the best kind, but if you're a vegan/vegetarian and want to play it safe, Mama Bird makes their product with natural B12.

• Folate – 800 mcgs.
• Iron – 18 mg.
• Calcium – 100 mg.
• Iodine – 150 mcg.

These vitamins also contain probiotics and digestive enzymes, so even though they don't have DHA or much calcium, they're still an excellent all-round vitamin with high-quality ingredients. Even if you're not a vegan or vegetarian, you might enjoy that every ingredient in these vitamins has been carefully sourced from high-quality synthetics or whole foods where possible.

• High amount of natural folate.
• Vegan.
• Whole food sources.

• No DHA.
• Not enough calcium.
• The tablets are quite large.

8. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Best DHA Prenatal Supplement

If you've already settled on the best prenatal multivitamin for you, then the next question is how you plan to get all the DHA you need. Traditionally women took fish oil but if you're pregnant, you might want to avoid the risks associated with this and opt for a pregnancy safe prenatal DHA.

This supplement from Spectrum is exclusively designed to fill the biggest gap you'd get from taking an ordinary prenatal vitamin: your DHA. It's not a multivitamin so it doesn't contain any of the other essential vitamins and minerals; you'll need to take a broad spectrum multivitamin for that.

• Omega-3 fatty acids – 240 mg.
• DHA – 200 mg.

Nobody would argue about the health benefits of eating oily fish or taking fish oil supplements, but the sad truth is that you can often end up consuming more than just Omega 3s when you eat fish or fish oil today. Heavy metals such as mercury and other ocean contaminants can accumulate in fish, making lower quality fish oils a potential risk for you or your baby.

A non-fish oil source of DHA is the safer option. These vitamins give you a good portion of DHA plus 240 mg of Omega 3 fatty acids, which are both vital for brain and eye development in your baby (source).

• No dreaded “fish burps.”
• Truly complete nutrition.
• Affordable.

• Some women have complained that the company frequently ships soon-to-expire products.
• Can cause nausea.
• The smell may be off-putting.

9. The Honest Company Whole Food Prenatal Vitamins

Best Prenatal Vitamin with Digestive Enzymes

Let's be honest: pregnancy can do some outrageous things to your digestion; even women with easy pregnancies can experience the occasional stomach upset or constipation. If your gut is a little on the sensitive side, you won't want to worsen the problem with a hard-to-digest prenatal vitamin. Instead look for one that comes with built-in digestive enzymes that will be gentler on your system.

The Honest company is big on being gentle, which is good news when you're pregnant and feeling a little more susceptible to nausea, bloating or stomach trouble.

• Folate – 650 mcgs.
• Iron – 27 mg.
• Calcium – 150 mg.
• Iodine – 150 mcg.

The formula contains a full spectrum of vitamins, as well as a blend of whole food fruits and vegetables, such as papaya, pineapple and kiwi. These contain naturally-derived enzymes to not only make the tablets easier to digest, but to boost your overall gut health.

This brand is a great option for women who are struggling with nausea, constipation, diarrhea, heartburn or bloating. Plus, its high iron content can be attractive to those moms who have difficulty with anemia or who are avoiding animal products.

• Contains more calcium than most brands on the list.
• Non-constipating.
• High quality, whole food ingredients.

• No DHA.
• Quite expensive.
• Higher in iron than most vitamins, which may be a problem for some women.

10. Enfamil Expecta Prenatal Vitamins

Best Prenatal Vitamin with DHA

You may have noticed how uncommon it is for prenatal vitamins to contain any DHA, a vital nutrient for any pregnancy. Because of the way that vitamin pills are manufactured, it can be hard to make a true all-in-one, and women are usually advised to get a multivitamin and a separate DHA supplement. But for extra convenience, consider getting a 'kit' that contains both pills in one pack.

This pack from Enfamil was made with this very issue in mind. It's easy to purchase one box and know that you're getting everything you need, even if not exactly in the same pill.

• Folic acid – 800 mcgs.
• Iron – 28 mg.
• Calcium – 300 mg.
• Iodine – 150 mcg.

These vitamins are very high in both iron and calcium and provide a hefty dose of folic acid. They also contain an impressive amount of vitamin D and essential choline. If you're not interested in deciphering vitamin bottle labels and taking a handful of giant pills every morning, this prenatal duo covers all your bases with one simple purchase.

• No dreaded “fish burps.”
• Truly complete nutrition.
• Affordable.

• Some women have complained that the company frequently ships soon-to-expire products.
• Can cause nausea.
• The smell may be off-putting.

When Should I Start Taking a Prenatal Vitamin?

Ideally, you want to start taking one long before you try to conceive your baby. Why so early? Prenatal vitamins contain folic acid, which can help prevent birth defects like spina bifida (source).

But for them to give your baby all the protection he needs, you'll need to have folic acid in your system during conception. Babies grow at a rapid rate in the first few weeks – long before you'll even know you're pregnant.

What Time of Day Should I Take Them?

Take your multivitamin at whatever time you want as long as you can remember to take it consistently daily (source). If you suffer from morning sickness, you might want to take it later in the day or with a meal. If it's easiest for you to take it right before bed, you can do that as well.

When I was pregnant, I made sure to take mine with something to eat. If I didn't and I took it on an empty stomach, I felt nauseous for a couple of hours afterward.

Do Prenatal Vitamins Have Side Effects?

Just because something is good for you doesn't mean you can take it without any side effects. Your system may be a little more delicate when you're pregnant, and this could mean that certain ingredients in a multivitamin don't agree with you. However, almost all side effects are not dangerous, so much as uncomfortable.

Try to push through any discomfort for a few days but don't feel bad about switching if a pill isn't working for you. If one brand of a vitamin doesn't suit you, another one will.

Some of the more common side effects are:

• Constipation: Pregnant women often struggle with constipation – it's just one item on a laundry list of complaints women have about pregnancy (source). The iron in your vitamin may be making things much worse in this department.
• Weird colored poop: Once again, iron proves to be a double-edged sword. Yes, you need it to remain healthy throughout your pregnancy, but it can also cause some issues. Luckily, changes in poop color are nothing to worry about, and if you see green or extremely dark stool, know that iron is to blame and that nothing is wrong (source)!
• Nausea: A lot of things can make pregnant women feel nauseous, including smells, food, and even prenatal vitamins (source). If you are struggling with a sick feeling when you take your vitamin, you might want to switch brands to one that doesn't contain quite as much iron or try taking your vitamin with food to see if that helps.
• Loss of appetite: Pregnant women may not be as hungry as usual in the first trimester of pregnancy because of morning sickness. But your lack of hunger might be caused by your vitamin as well (source). Prenatal vitamins can cause your appetite to take a nosedive, especially if accompanied by nausea.

What About Other Side Effects?

When taking prenatal vitamins, many women report experiencing trouble with:

Could the vitamins be to blame for these nasty side effects?

It's important to remember that prenatal vitamins are much like ordinary vitamins, only with some key additions to make them more suited to a pregnant woman's needs (source). They have high folic acid and iron, but typically less vitamin A, for example. So, any side effects will likely be related to their high content of the nutrients pregnant women need, for example iron.

Though you may start noticing some unwanted side effects when you begin taking one, you can't be sure if these effects are from the vitamins or from merely being pregnant. Your body is undergoing massive changes. Experiencing acne, fatigue, anxiety or changes in appetite are all quite common as your body adjusts to its new hormonal state.

If your side effects are bothering you, switch vitamins and see if things improve. If your symptoms persist, it's time to consult your doctor, as it's likely not your vitamins that are the cause.

Who Should Not Take Prenatal Vitamins?

Certain brands aren't right for every woman. There are instances when women shouldn't take one or should talk to their doctor about finding an alternative.

Don't take one (unless your doctor approves them) if you:

• Have had an allergic reaction in the past to any ingredient in the brand you select.
• Have iron-related problems. Some women have high iron levels and it could be dangerous to take any additional iron (source).
• If any medication you're currently taking interacts with any of the vitamins or nutrients in your brand.

How Do I Know Which Vitamin I Need the Most?

During pregnancy, all nutrients are important for your health and the health of your growing baby. The most important ones are iodine, iron, folic acid, DHA, calcium and vitamin D.

If you're generally in good health, a quality over-the-counter vitamin will be more than enough to make sure you don't develop any dangerous deficiencies during pregnancy. However, you might like to pay special attention if you have any known deficiencies to begin with or have unique nutritional needs.

Women with absorption problems, digestive difficulties or those following diet restrictions might like to check with their doctors if there are any extra supplements they can take. If necessary, your doctor will prescribe a vitamin unique to your needs.

Häufig gestellte Fragen

Are prenatal vitamins covered by FSA?

Yes, they are generally FSA eligible, because they are a recognized way to address any potential deficiencies in expectant mothers and reduce the incidence of birth defects (source).

If you're prescribed a particular vitamin to address a more urgent nutritional need, you will likely need a letter of medical necessity (LMN) from your doctor if you want reimbursement from FSA. This should be no problem, however, as these supplements are understood to “treat, cure, mitigate or prevent” a disease.

Are prenatal vitamins regulated by the FDA?

While the FDA has not given its seal of approval to dietary supplements, it doesn't mean that the vitamins on the market are not OK to take. It does mean, however, that you'll have to do a little research on your own to determine whether a pill is safe for you to take.

It's true that less rigorous standards mean that some companies can make dubious claims about their products, or else include ineffective or even harmful ingredients in their vitamins. But there's no need to get paranoid about poison in your pills or assume that everything made in China contains lead. Take your time researching a new product, and if in any doubt, visit your doctor.

When do I stop taking prenatal vitamins?

Although they are “pre” natal vitamins, there are a few good reasons to keep taking them even after you've given birth. You may not be growing a baby inside you anymore, but if you're breastfeeding, you're growing a baby outside you!

Keep taking your prenatal vitamin if you're breastfeeding. The extra nutrition will go straight to supplying milk for your baby, and you may “top up” on any depleted stores you incurred throughout your pregnancy.

If you're done breastfeeding, it's recommended to stop taking them and switch back to a normal vitamin (source). It may seem like a good idea to give yourself a little extra, but the high vitamin content could actually do more harm than good, or lead to toxicity.

One exception is if you're actively trying to conceive another baby. Check with your doctor, but if you intend to get pregnant again, you can usually keep going with your vitamin schedule into your next pregnancy.

Can prenatal vitamins help with hair growth?

The rumor is that being so rich in nutrients, they can be used as a kind of beauty hack to give you glowing skin and thick, shiny hair. Is it true, though?

Well, in the short term, yes. Particularly for women who may be a little deficient in iron or calcium anyway, a prenatal vitamin can give a “boost.” But the truth is that this boost is nothing that can't be achieved without a regular iron or calcium supplement.

For women who aren't pregnant or trying to conceive, and who don't have any nutritional deficiencies, they can cause more harm than good. Think constipation, fatigue, iron toxicity, nausea, and diarrhea. Not pretty!

Taking a prenatal once in a while won't cause any problems, but they don't belong in your permanent beauty routine. You'll get more benefit in the long run from taking a vitamin designed for non-pregnant women.

Die Quintessenz

While every mom is looking for something, we think the best prenatal vitamin is Rainbow Light's Prenatal One.

They're an affordable choice at a time when many moms are strapped for cash because of all the extra costs associated with pregnancy. They also contain all the recommended essential vitamins moms need during pregnancy.

However, women who are looking for a vitamin that has DHA included may want to seek out a different brand such a DEVA or Nature's Way, or add on another vitamin that supplies just DHA.

Not all women are the same, so if you are having issues finding a brand that works for you, keep searching. Was ist mit dir? Which brand is your favorite? We'd love to hear any tips or tricks you have when it comes to prenatal nutrition, so please share or comment below!