Dies kann für überarbeitete oder gestresste Eltern äußerst frustrierend sein. Für manche Kinder, besonders für begabte, ist es jedoch normal, nicht viel zu schlafen. Begabte Kinder zeichnen sich jedoch nicht nur dadurch aus, dass sie weniger schlafen als Gleichaltrige.

Begabte Kinder scheinen in der Lage zu sein, mit weniger Schlaf als ihre Altersgenossen recht gut zu funktionieren, aber es kann ihnen manchmal schwer fallen, einzuschlafen. Viele Kinder beschreiben es als unfähig, ihr Gehirn auszuschalten. Sie können einfach nicht aufhören zu denken. Interessante Gedanken kommen in ihre Köpfe und sie verfolgen diese Gedankengänge. Es könnte ein Schulprojekt oder ein Hobby sein. Fragen im Zusammenhang mit diesen Dingen könnten auftauchen, und begabte Kinder werden sich den Kopf zerbrechen, um Lösungen zu finden.

Sie können stundenlang darüber nachdenken, wie etwas funktioniert und warum. Für Eltern ist es im Allgemeinen nicht hilfreich, das Licht auszuschalten oder diesen Kindern zu befehlen, einzuschlafen. Wenn sie könnten, würden sie!

Wie Eltern auf Schlafmangel ihres Kindes reagieren sollten

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Eltern sollten beachten, wie ihre begabten Kinder tagsüber funktionieren. Scheinen sie an den meisten Schultagen träge oder wach?

Wenn Kinder trotz weniger Stunden Schlaf wachsam zu sein scheinen als ihre Geschwister oder Altersgenossen, können sie sich ausreichend ausruhen. Wenn sie dagegen träge erscheinen, helfen Sie ihnen, früher und länger ins Bett zu gehen.

Helfen Sie diesen Kindern, sich nachts zu entspannen, indem Sie sie nur Aktivitäten aussetzen, die sie überfordern könnten. Gleiches gilt für helles Licht von Computern und anderen Geräten, die das Einschlafen möglicherweise erschweren. Geben Sie ihnen eine Unterbrechungszeit zum Essen und Trainieren, die Kinder und Erwachsene gleichermaßen auf Trab halten kann, wenn sie zu spät am Abend fertig sind.

Informieren Sie die Kinder über die Bedeutung des Schlafs. Sagen Sie ihnen, wie der Schlaf den Geist und den Körper tankt und sogar Heilungsprozesse fördert.

Wenn diese Methoden nicht helfen, sprechen Sie mit einem Kinderarzt über die besten Möglichkeiten, um dem Kind mehr Schlaf zu verschaffen.

10 Tipps, wie Sie Ihrem Kind beim Einschlafen helfen können

Helfen Sie Ihrem Kind mit diesen 10 Zeigern, die Nacht durchzuschlafen.

Machen Sie sich mit diesen Hinweisen, die von Ärzten, Schlafexperten und Forschern der National Institutes of Health in Bethesda, MD, zusammengestellt wurden, auf den Weg in die Nächte voller Schlaf.

1. Vermeiden Sie es, Ihrem Kind große Mahlzeiten kurz vor dem Zubettgehen zu geben, und geben Sie ihm weniger als sechs Stunden vor dem Zubettgehen nichts Koffeinhaltiges.

2. Vermeiden Sie nach dem Abendessen alle anregenden Aktivitäten, sagt Dr. Carol L. Rosen, Ärztliche Direktorin für pädiatrische Schlafdienste an der Medizinschule der Case Western Reserve University im Rainbow Babies and Children's Hospital in Cleveland.

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• VERBINDUNG: Altersbezogene Anleitung zum Schlaf von Kindern

3. Warnen Sie Ihr Kind, dass die Schlafenszeit in fünf Minuten liegt, oder geben Sie ihm die Wahl - «Wollen Sie jetzt oder in fünf Minuten ins Bett gehen?» - aber tun Sie dies nur einmal.

4. Stellen Sie eine konsistente und entspannte Schlafenszeit ein, die zwischen 20 und 30 Minuten dauert und im Schlafzimmer Ihres Kindes endet. Vermeiden Sie Gruselgeschichten oder Fernsehsendungen. Es ist besser, jeden Abend ein Lieblingsbuch zu lesen als ein neues, weil es bekannt ist.

5. Vermeiden Sie es, Ihr Kind zu singen oder in den Schlaf zu wiegen, denn wenn es mitten in der Nacht aufwacht, müssen Sie es möglicherweise singen oder in den Schlaf wiegen - ein Zustand, der als Störung der Assoziation bekannt ist. (Wenn Sie dies bereits getan haben, versuchen Sie, dieses Verhalten schrittweise zu beenden.) Gewöhnen Sie sich stattdessen daran, mit einem Übergangsobjekt wie einer Lieblingsdecke oder einem Stofftier einzuschlafen.

6. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Kind wohlfühlt. Kleidung und Decken sollten die Bewegung nicht einschränken, und die Schlafzimmertemperatur sollte nicht zu warm oder zu kalt sein.

7. Wenn Ihr Kind Sie anruft, nachdem Sie sein Zimmer verlassen haben, warten Sie einen Moment, bevor Sie antworten. Dies wird ihn daran erinnern, dass er schlafen sollte, und es wird ihm die Möglichkeit geben, sich zu beruhigen und sogar wieder einzuschlafen, während er auf dich wartet.

8. Wenn Ihr Kind aus dem Zimmer kommt, nachdem Sie es ins Bett gebracht haben, gehen Sie es zurück und erinnern Sie es vorsichtig, aber fest daran, dass es Schlafenszeit ist.

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9. Geben Sie Ihrem Kind Werkzeuge, um seine Sorgen zu überwinden. Dies kann eine Taschenlampe, eine mit «Monsterspray» gefüllte Sprühflasche oder ein großes Stofftier sein, um ihn «zu schützen».

10. Richten Sie ein Belohnungssystem ein. Jedes Mal, wenn Ihr Kind pünktlich ins Bett geht und die ganze Nacht dort bleibt, erhält es einen Stern. Gib ihr nach drei Sternen einen Preis.

Alle Inhalte hier, einschließlich der Ratschläge von Ärzten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, sollten nur als Meinungsäußerung betrachtet werden. Lassen Sie sich bei Fragen oder Problemen, die Ihre eigene Gesundheit oder die Gesundheit anderer betreffen, immer direkt von Ihrem Arzt beraten.

• Von Kristen Neufeld, Foto von Ericka McConnell

10 Tipps für Ihren K>

Schlafstörungen sind nicht nur ein Problem für Erwachsene. Kinder haben auch Probleme, einzuschlafen. Und normalerweise halten sie ihre Eltern bei sich! Schlafenszeit kann ein Kampf werden, wenn kleine Körper sich nicht an die Uhr halten. Hier sind 10 Tipps, um zu lernen, wie man den Kampf gewinnt.

Kinder im schulpflichtigen Alter brauchen zwischen 9 und 11 Stunden Schlaf pro Nacht, aber die Schlafbedürfnisse und -muster sind sehr unterschiedlich. Die meisten Kinder haben Muster, die sich nicht viel ändern, egal was Sie tun. Ein Frühaufsteher steht auch dann noch früh auf, wenn Sie ihn später ins Bett legen, und eine Nachteule schläft normalerweise erst ein, wenn ihr Körper bereit ist. Erkennen Sie, wie viel Schlaf Ihr Kind benötigt, um erfrischt aufzuwachen und eine angemessene Schlafenszeit festzulegen.

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Wenn Sie wissen, wie viel Schlaf Ihr Kind benötigt und wann es ins Bett geht, können Sie ganz einfach eine tägliche Weckzeit festlegen. Es ist großzügig, Ihrem Kind an Wochenenden und Feiertagen etwas später das Schlafen zu ermöglichen, aber es kann Sie auf eine lange schlaflose Nacht vorbereiten. Diese zusätzlichen Schlafstunden wirken sich auf Ihr Kind wie ein Jetlag aus und machen es dem Körper schwer, sich vor dem Schlafengehen müde zu fühlen. Halten Sie die Schlafenszeit und die Weckzeit jeden Tag innerhalb einer Stunde oder so gleich.

Routinen sind besonders wichtig für Säuglinge, Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter. Wenn Sie vor dem Schlafengehen bestimmte Dinge tun, z. B. ein Bad oder eine Märchenstunde, signalisieren Sie Ihrem Kind, was als Nächstes kommt. Zu wissen, was als nächstes kommt, ist beruhigend und entspannend und schafft die perfekte Atmosphäre für die Schlafenszeit. Es kann nicht lange dauern, bis der Körper Ihres Kindes zu Beginn seiner Routine automatisch schläfrig wird.

Untersuchungen haben gezeigt, dass das Licht eines Fernsehbildschirms, Telefons oder Computermonitors die Produktion des Hormons Melatonin stören kann. Melatonin ist ein wichtiger Bestandteil der Schlaf-Wach-Zyklen. Wenn der Melatoninspiegel am höchsten ist, sind die meisten Menschen schläfrig und bettfertig. Nur eine halbe Stunde Fernsehen oder eine andere Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen kann das genug stören, um Ihr Kind zwei Stunden länger wach zu halten. Machen Sie das Schlafzimmer zu einer bildschirmfreien Zone oder stellen Sie zumindest sicher, dass alle Bildschirme ab dem Zubettgehen vollständig dunkel sind. Telefone sollten nachts besser aus dem Schlafzimmer gelassen werden.

Policy / Biz

Zehn Tipps für Ihren K> 28. Mai 2013, 12:58 Uhr Von Amy Boulanger

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Bild Alessandro Zangrilli, Öffentlich D

Wir brauchen alle Schlaf. Ohne sie sind unsere Gesundheit, unsere Stimmung und unser tägliches Funktionieren erheblich beeinträchtigt. Schlafmangel wurde auch mit einem erhöhten Verletzungsrisiko bei Erwachsenen, Teenagern und Kindern in Verbindung gebracht.

Für Kinder ist ein ausreichender Schlaf besonders wichtig. Sie benötigen früh im Leben mehr Schlaf, wenn sie wachsen und sich entwickeln. Nach Angaben der National Sleep Foundation haben die meisten Kinder im Alter von zwei Jahren mehr Zeit mit Schlafen verbracht als mit Wachen. Der schwierige Teil ist natürlich, Ihr Kind ins Bett zu bringen - und es dazu zu bringen, dort zu bleiben.

Kleinkinder (im Alter von ein bis drei Jahren) benötigen etwa 12 bis 14 Stunden Schlaf pro Nacht. Ihre häufige Unruhe rührt oft von nächtlichen Ängsten und Alpträumen her, die sich aus mehreren Faktoren ergeben können: von ihrem Streben nach Unabhängigkeit zu gesteigerten motorischen, kognitiven und sozialen Fähigkeiten zu Trennungsangst und überaktiven Vorstellungen.

Bis zur Vorschule (im Alter von drei bis fünf Jahren) muss der Schlaf auf etwa 11 bis 13 Stunden pro Nacht reduziert werden. Aber Kinder im Vorschulalter haben wie Kleinkinder immer noch Probleme beim Einschlafen und wachen normalerweise nachts auf.

Ältere Kinder (im Alter von fünf bis 12 Jahren) benötigen etwa 10 bis 11 Stunden Schlaf pro Nacht. Aber im Gegensatz zu jüngeren Kindern stellen Kinder im schulpflichtigen Alter immer höhere Anforderungen an ihre Zeit, wie Hausaufgaben, Sport und andere außerschulische Aktivitäten. Sie werden auch mit einer ganzen Reihe neuer Reize überschüttet: Computer, Fernsehen und andere Medien sowie koffeinhaltige Produkte. All dies kann zu schlechten Schlafmustern führen, die wiederum die Stimmung stark beeinträchtigen und zu Verhaltens- und kognitiven Problemen führen können.

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Erfahren Sie, was Sie tun können, um gesunde Schlafgewohnheiten für Ihr Kind zu schaffen.

1. Vermeiden Sie große Mahlzeiten

Nahrhafte, herzhafte Mahlzeiten sind gut, aber Sie möchten vermeiden, dass Kinder große Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen zu sich nehmen. Zu spätes Essen erhöht tendenziell den Stoffwechsel und steigert die Energie bei Kindern. Vermeiden Sie es, mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen Ihres Kindes zu Abend zu essen, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Enthalten Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen und stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genügend Kalzium erhält. Niedrige Kalziumspiegel können zu Reizbarkeit und Nervosität führen. Kalziumquellen für Kinder sind Milch, Joghurt, Hüttenkäse und Brokkoli.

2. Schneiden Sie Koffein

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Kindern eine Tasse Kaffee servieren. Sie geben ihnen jedoch möglicherweise versehentlich Lebensmittel oder Getränke, die Koffein enthalten: Soda, Eiscreme und möglicherweise sogar Koffeingummi. Koffeinprodukte wie Soda enthalten leere Kalorien, und das Auffüllen verhindert, dass Kinder die notwendigen Vitamine und Mineralien erhalten, die sie benötigen. Zusätzlich wirkt Koffein als Diuretikum - was bedeutet, dass Ihr Kind mindestens eine Nachtreise ins Badezimmer benötigt.

Während es sicherlich ratsam ist, den Koffeinkonsum auf ein Minimum zu beschränken, sollten Sie vermeiden, Kindern koffeinhaltige Produkte weniger als sechs Stunden vor dem Zubettgehen zu geben.

3. Erstellen Sie eine Nur-Schlaf-Zone

Halten Sie Kinder nach dem Abendessen davon ab, an anregenden Aktivitäten teilzunehmen. Das heißt, keine Computer, keine Videospiele, keine Musik und kein Fernseher. Tatsächlich ist das Fernsehen vor dem Schlafengehen mit schlechtem Schlaf verbunden. Und eine Studie ergab, dass Kinder, die elektronische Geräte im Schlafzimmer aufbewahrten, häufiger übergewichtig waren und nicht nur schlecht schliefen.

Bewahren Sie die Technologie für besseren Schlaf außerhalb des Schlafzimmers auf. Und das gilt auch für den Rest des Hauses - achten Sie darauf, dass der Geräuschpegel niedrig bleibt, damit Ihr Kind leicht einschlafen kann.

4. Legen Sie Schlafenszeitroutinen fest

Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen an eine gleichmäßige und entspannende Routine halten, kann Ihr Kind leichter einschlafen. So wie Sie sich von übermäßigen Aktivitäten fernhalten möchten, ist es eine gute Idee, sich an entspannende Routinen wie ein warmes Bad, Kuscheln oder Lesen vor dem Schlafengehen zu halten. Vermeiden Sie Gruselgeschichten oder Fernsehsendungen, die den Geist Ihres Kindes erschrecken und überfordern können. Wählen Sie Geschichten, um den Geist Ihres Kindes zu beruhigen und es ins Traumland zu schicken.

Sie möchten auch auf die Zeit achten, in der sich Ihr Kind normalerweise nachts entspannt - dies ist die Zeit, in der es einschlafen sollte. Stellen Sie also ihre Schlafenszeit etwas früher ein . Wenn Sie zu lange warten, kann Ihr Kind einen zweiten Wind bekommen und Probleme beim Einschlafen haben.

5. Legen Sie Tagesroutinen fest

Genauso wichtig wie nächtliche Rituale möchten Sie regelmäßige Sitzungen während des Tages fördern. Laut Henry Shapiro, MD, Entwicklungspädiater am All Children's Hospital in St. Petersburg, Florida, können diese Tagesrituale dazu beitragen, die Schlafzeiten Ihres Kindes zu «verankern». Dies beinhaltet Mahlzeiten sowie geplante Spiel- und Nickerchenzeiten. Durch die Durchsetzung gleichbleibender Weckzeiten können Sie auch den Schlafrhythmus Ihres Kindes verbessern.

6. Vermeiden Sie zu singen / zu schaukeln, um zu schlafen

Dies mag wie eine pflegende Geste erscheinen, aber Sie möchten vermeiden, dass Ihr Kind singt oder in den Schlaf wiegt. Warum? Schaukeln und Halten macht das Kind von den Eltern abhängig. Wenn Ihr Kind also mitten in der Nacht aufwacht, kann es sich darauf verlassen, dass Sie es singen oder in den Schlaf wiegen - ein Zustand, der als Störung der Assoziation beim Einschlafen bekannt ist. Besser ist es, ein Objekt wie ein Stofftier oder eine Lieblingsdecke zu verwenden, damit Ihr Kind einschlafen kann. Und wenn Sie Ihr Kind bereits in den Schlaf wiegen, versuchen Sie, das Verhalten schrittweise einzustellen.

7. Stellen Sie ein Tool-Kit bereit

Versorgen Sie Ihr Kind mit Werkzeugen - im Ernst! Eine Taschenlampe. Ein großes, beruhigendes Stofftier zum «Schutz». Eine Sprühflasche mit «Anti-Monster-Spray». Seien Sie kreativ. Wenn Sie Ihr Kind mit seinem Arsenal an Werkzeugen ausrüsten, fühlt es sich besser geschützt und in der Lage, seine Sorgen zu überwinden.

8. Erstellen Sie ein Belohnungssystem

Setzen Sie Grenzen für das Aufmerksamkeitsverhalten. Füttern, Nähe zu interessanten Spielsachen. Diese Versuchungen können Kinder spät in der Nacht wach halten. Um gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln, richten Sie ein Belohnungssystem für jede Nacht ein, in der Ihr Kind pünktlich einschläft und die ganze Nacht über dort bleibt . Belohnungen können so einfach wie Aufkleber oder ein kleiner Preis sein (natürlich möchten Sie zuckerhaltige Leckereien umgehen). Was auch immer die Belohnung sein mag, das Ziel ist es, ein gesundes Schlafverhalten in der Nacht zu fördern.

9. Trennungsangst lindern

Dieser geht zu den Kleinen aus. Etwa sechs Monate später taucht bei Säuglingen die Angst vor einer Trennung von den Eltern auf und kann zu Schlafstörungen führen. Um die Angst zu lindern, verbringen Sie 10 bis 15 Minuten vor dem Schlafengehen mit Ihrem Baby, damit Sie Ihre Anwesenheit im Kinderzimmer feststellen können. Sobald Sie Ihr Baby in das Kinderbett gelegt haben, rennen Sie nicht sofort davon. Verbringen Sie noch ein paar Minuten damit, leise zu sprechen oder Ihr Baby sanft zu streicheln. Indem Sie Ihre Anwesenheit feststellen und verbleiben, während sich Ihr Baby in seiner Umgebung wohlfühlt, können Sie die Angst vor dem Verlassenlassen lindern.

10. Cool bleiben

Das Zimmer also. Halten Sie einen kühlen, dunklen Raum bereit, damit Ihr Kind einschlafen kann. Achten Sie außerdem darauf, ein beruhigendes, nicht stimulierendes Umfeld zu schaffen. Hintergrundgeräusche und Wohlbefinden können dazu beitragen, wie leicht Ihr Kind einschlafen kann oder nicht.

Quelle: Chahal H, Fung C, Kuhle S., Veugelers PJ. Verfügbarkeit und nächtliche Nutzung elektronischer Unterhaltungs- und Kommunikationsgeräte sind bei kanadischen Kindern mit einer kurzen Schlafdauer und Adipositas verbunden. Fettleibigkeit bei Kindern. 2012.

Berkeley Eltern-Netzwerk

9, 5 Jahre alter Sohn mit Angst, der nicht schläft

Hallo weise Eltern! Wir sind hier im Krisenmodus und brauchen dringend Rat. Unser 9, 5-jähriger Sohn hat kürzlich aufgehört, die Nacht durchzuschlafen, weil er Angst hat, dass Einbrecher einbrechen und die ganze Familie töten. Wir sind vor ungefähr 6 Wochen in ein neues Zuhause gezogen. Um diese Zeit hörte er auch, wie eine andere Mutter mir erzählte, wie ihr Haus vor ein paar Jahren eingebrochen wurde, und seitdem kann er die Nacht nicht mehr durchschlafen. Er liegt starr in seinem Bett und lauscht, schaut und wartet auf eine Katastrophe und weckt uns, wenn er im Haus irgendwelche Geräusche hört. Ich bin aufgewacht, um gegen 3 Uhr morgens die Toilette zu benutzen, und habe gesehen, wie er sich um das Haus schlich und die Türen überprüfte oder einen Lärm untersuchte. Er hat uns auch geweckt, indem er seine Finger unter unsere Nase gelegt hat, um sicherzustellen, dass wir atmen. Er weckt uns mindestens fünf bis zehn Mal in der Nacht und fragt uns, ob wir ein Geräusch gehört haben, und prüft es, bis es normalerweise mit Tränen endet, weil mein Mann sein Limit erreicht und anfängt zu schreien (was sicher sein eigenes hat) negative Auswirkungen auf die geistige Gesundheit meines Sohnes). Ich weiß, dass dies alles andere als normal ist und sich auf dem Gebiet der psychischen Erkrankungen befindet. Deshalb brauche ich hier Ihre Hilfe. Wir leben in Pleasanton und sind sehr dankbar für Empfehlungen für einen Psychiater, der erfolgreich mit Kindern gearbeitet hat, die ängstlich sind (wir können bei Bedarf ein bisschen fahren). Wir sind auch offen für Empfehlungen von Psychologen für CBT, aber ich möchte eine Verbindung zu einem MD herstellen, damit wir mit diesem Prozess beginnen können, wenn Medikamente erforderlich sind.

Zweitens sind wir in der Zwischenzeit in einer Krise und können nicht funktionieren. Hat jemand dies erlebt und können Sie uns in der Zwischenzeit Vorschläge oder Ratschläge zur Bewältigung geben? Nachfolgend werde ich auflisten, was wir bereits tun.

-Kuscheln Sie ihn nachts mit einer soliden Schlafenszeitroutine.

- Sprechen Sie tagsüber über Strategien, die er nachts anwenden kann, und sprechen Sie laut über seine Ängste, um die Anklage ein wenig zu reduzieren.

-Übung von Achtsamkeitsaktivitäten während des Tages / in der Nacht.

-Mache geführte Meditationen zusammen (lege deinen Gedanken auf ein Blatt und beobachte, wie es flussabwärts schwimmt usw. usw.).

-Über den Ladentisch CBD-Öl und Melatonin 1 mg.

- Reduzieren Sie verarbeiteten Weizen / Zucker vor dem Schlafengehen und / oder den ganzen Tag, wenn möglich.

- Bieten Sie ihm 20 Dollar, um in seinem eigenen Bett zu schlafen und uns nicht aufzuwecken.

-Erlauben Sie ihm, neben unserem Bett auf dem Boden zu schlafen.

-Schlaf mit ihm in seinem Bett.

-Schlaf auf dem Boden vor seiner Tür.

-Legen Sie ihn in sein Bett und halten Sie die Tür zu, während Sie und Ihr Ehemann über die „richtige“ Art und Weise streiten, mit Dingen umzugehen, bis er schreit und Sie weinen.

Oh weise Eltern, bitte helfen Sie.

Ich fühle für dich, ich habe etwas Ähnliches mit meinem jetzt 9, 5 Jahre alten Jungen durchgemacht. Es ist sehr stressig für die Eltern. Die gute Nachricht ist, dass mein Sohn jetzt schläft und auch Ihr Sohn, aber wir haben definitiv eingegriffen. Sie sind auf dem richtigen Weg, einen Psychiater hinzuzuziehen, aber Sie können auch Rezepte von Ihrem Kinderarzt erhalten, wenn dies schneller passieren wird. Schritt 1: Jeder muss schlafen. Holen Sie sich so schnell wie möglich ein Rezept oder geben Sie ihm das Melatonin (Bestätigung durch einen Kinderarzt) und in der Zwischenzeit schläft ein Elternteil in einem anderen Raum mit einer verschlossenen Tür, um sich am nächsten Tag auszuruhen. Abwechselnd damit. Schritt 2: Ihr CBT-Lite-Ansatz mit Gesprächen über die App für Ängste und Achtsamkeit ist in Ordnung. Es tut nicht weh. Es ersetzt jedoch nicht die Therapie durch einen qualifizierten Fachmann, und das kann ein Allgemeinmediziner oder ein Psychologe sein - die Therapie muss von jemandem durchgeführt werden, der mit Ihrem Sohn klickt, und es kann die Person sein, die auch verschreiben kann oder nicht die Medizin; Fahren Sie an beiden Fronten fort. Schritt 3: Alle bereiten sich mental darauf vor, zuzugeben, dass Ihr Sohn Angst hat. Dies wird anscheinend bald von einem Arzt bestätigt. Es ist nicht das Ende der Welt, und die Diagnose zu erhalten, hat uns geholfen, die Ängste und das nächtliche (falsche) Verhalten unseres Sohnes in einen Zusammenhang zu bringen. Aber es war eine sehr harte Zeit - ich habe keine Ahnung, wie lange seine Schlaflosigkeit dauerte -, vielleicht ungefähr ein Jahr, in dem er 3-4x pro Woche sehr spät wach war (11 oder 12) und dann mitten im Haus umherstreifte die Nacht irgendwann.

Sparen Sie Ihre 20 Dollar und schlafen Sie nicht auf dem Boden. So wie Sie eine körperliche Krankheit nicht nur mit Hausmitteln behandeln würden, zögern Sie nicht, Ihrem Sohn die Hilfe zukommen zu lassen, die er benötigt. Für unseren Sohn hatte er eine Einzeltherapie mit 6, eine Gruppentherapie für ängstliche Kinder bei Kaiser gegen 7-8 und seitdem eine sporadische Einzeltherapie, da andere Probleme in den Vordergrund traten, für die er ohnehin behandelt wurde. Es verebbt und fließt; Im letzten Jahr sind Panikattacken aufgetreten. ABER er schläft jetzt zum größten Teil nachts. Er nimmt Prozac & Tenex (was eine Nebenwirkung von Benommenheit hat) und wir sind sehr streng in Bezug auf die Schlafenszeit und den Zeitplan - wir lassen ihn an Wochenenden nicht lange aufbleiben. Ich habe kein CBD-Öl oder Diät-Änderungen für meinen Sohn ausprobiert. Konsultieren Sie wie beim Melatonin Ihren Arzt. Und wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, spielen Sie NICHTS herunter. Sagen Sie ihm genau alles, was Sie BPN erzählt haben. Sie brauchen das ganze Bild, einschließlich der Auswirkungen auf Geschwister, Schule, Arbeit usw.

Hallo, ich bin ein Elternteil und ein klinischer Psychologe, der sich auf die Arbeit mit Kindern spezialisiert hat, die Angst haben. Es wäre sehr schwierig, durch Text zu erklären, aber Sie müssen ein Verständnis dafür entwickeln, wie Angst funktioniert. Mein Vorschlag ist, dass Sie "Befreiung Ihres Kindes von Angst" von Tamar Chansky lesen und ihn zu einem Psychologen bringen, der sich auf die Behandlung von Angst spezialisiert hat. Dies kann absolut ohne Medikamente korrigiert werden.

Mein 6-Jähriger hatte auch Bedtime-Ängste und die psychiatrische Aufnahmeberaterin von Kaiser empfahl diese Bücher:

Was tun, wenn Sie Angst vor Ihrem Bett haben? Ein Leitfaden für Kinder zur Überwindung von Schlafstörungen

Was tun, wenn Sie sich zu viele Sorgen machen? Ein Leitfaden für Kinder zur Überwindung von Angstzuständen

Hoffe, sie helfen deinem Sohn!

Sie sind weit hinter der „vielleicht“ Phase, in der Sie professionelle Hilfe benötigen, und angesichts der Krise, in der Sie sich alle befinden, insbesondere bei diesem kleinen Jungen, würde ich ihn zu einem der vielen hervorragenden Therapeuten bringen, die sich diese Woche auf Angst spezialisiert haben. Ich werde Sarah Campbell (510) 250-7483 empfehlen und sie kann Ihnen bei Bedarf jemanden empfehlen, der Ihnen näher steht.

In der Zwischenzeit sind viele Ihrer Ideen gut (NICHT Melatonin oder CBD-Öl, die für Kinder ungeeignet sind, es sei denn, sie werden von einem Kinderarzt betreut). Mein eigener Sohn wurde mit ungefähr 8 Jahren sehr ängstlich und hatte ähnliche Befürchtungen, aber in sehr geringem Maße, also höre ich Sie darüber. Ich erlaube ihm, einen Monat lang neben deinem Bett zu schlafen, um seine Angst zu meistern und um alle schlafen zu lassen. Der Deal ist - es ist für eine begrenzte Zeit und er darf nicht mehr als einmal aufstehen, um schnell auf die Toilette zu gehen und bei Bedarf zurückzukehren. Unterrichten Sie ihn anschließend über die Headspace-App und das Schlaf- und Angstmodul, wie er wieder einschlafen kann. Junge Kinder können diese genießen - nicht nur die Kinderversionen. Diese waren in meiner Familie hilfreich. Trainieren Sie ihn tagsüber, um Strategien für die Rückkehr in den Schlaf zu finden - lassen Sie sich einige einfallen. Ein Plüschtier. Ein Nachtlicht. Und erklären Sie, dass Ihre ganze Familie Hilfe gemeinsam braucht und Sie einen Familientherapeuten finden, der allen hilft. Ich bin mit dem vorherigen Poster einverstanden, dass Ihr Kinderarzt sofort an Bord kommt. Dies ist weit außerhalb der Norm und der arme kleine Kerl braucht Hilfe.

Als meine Tochter 10 Jahre alt war, zogen wir um (ungefähr 4 Häuserblocks von einer Wohnung zu einem Haus). Sie begann zu schlafen, einschließlich des Öffnens der Haustür und des Rufens nach mir, als hätte ich sie verlassen. Unsere Lösung war, dass wir ihre Matratze auf den Boden meines Zimmers legten. Sie schlief dort ungefähr einen Monat, bis sie bereit war, in ihr eigenes Zimmer zu ziehen.

Ich fühle für dich und deinen armen Sohn. Er hat eindeutig Angst. Ich schlage vor, umgehend professionelle Hilfe zu holen. Könnte mehr als Angst sein, vielleicht ist Zwangsstörung in diesem Fall kontraindiziert und hilft nicht, sondern fördert die anhaltende Angst. Sowohl die UCSF als auch Stanford haben pädiatrische Psychiatriekliniken mit Experten. Selbst wenn Sie Kaiser hätten, würde ich zur Diagnose in eine große Klinik gehen. Sie machen eine gründliche Aufarbeitung. Kaiser ist nicht in der Lage, mit anderen Problemen als der normalen Angst umzugehen, und konzentriert sich eher auf Medikamente als auf eine sichere Diagnose oder eine angemessene und langfristige Therapie, falls erforderlich. KP wird in Alameda Co (Sammelklage) angeklagt, und der Staat DMHC hat auch seine Unzulänglichkeiten untersucht. Ich weiß das alles aus eigener Erfahrung. Hoffe, dein Sohn bekommt die Hilfe, die er braucht.

Ich bin damit einverstanden, dass psychologische Hilfe geboten ist, wollte aber auch darauf hinweisen, dass ein Sicherheitsalarmsystem der Angst entgegenwirken könnte - wir zahlen 14, 99 USD / Monat für Simplisafe. Wenn sich eine Tür öffnet, ertönt ein Piepton. Wenn der Alarm nicht deaktiviert ist, wird er ausgelöst und die Polizei benachrichtigt. Ich wünschte, meine Eltern hätten so etwas, als ich aufwuchs, ich hätte viel einfacher geschlafen. Jedes Mal, wenn ich nachts ein komisches Geräusch höre, erinnere ich mich an die Alarmanlage und kann wieder einschlafen. Viel Glück!

Oh Mama, du machst einen guten Job! Die Veränderung von neun bis zehn Jahren ist groß und bringt so viele Dinge für Kinder mit sich. Sie trennen sich wieder von den Eltern, von den Lehrern und fühlen sich einsamer, sind sich der Mängel, der Fehlbarkeit und der Menschlichkeit derer bewusster, die sich um sie kümmern. Ich würde empfehlen, Rescue Remedy vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen zu verwenden. Es enthält Mimulus, eine Blütenessenz speziell für Ängste. Lassen Sie ihn auch ein wenig über seine Ängste während des Tages schreiben. Der Handschriftsprozess ist Berichten zufolge von unschätzbarem Wert für die Heilung so vieler Arten von Traumata. Verwenden Sie zuletzt Humor. Vielleicht kannst du ein Stück zusammen schreiben oder einfach ein albernes Rollenspiel verwenden, das Einbrecher verpatzt und die Charaktere, die du erschaffst, zum Lachen bringt. Es kann ihm erlauben, etwas von der Spannung, die er dabei empfindet, abzubauen. Mimulus verwandelte die Angst meiner Tochter vor Feuersirenen nach einem Brand in unserem Wohnhaus, als sie 2 Jahre alt war. Es dauerte ein paar Monate, wurde aber zu einer gesunden Faszination für Feuerwehrautos. Viel Glück. Ich hoffe, Sie können Medikamente vermeiden!
- Mama, die deinen Schmerz spürt.

Es tut mir wirklich Leid das zu hören. Ich bin kein Experte, aber ich würde auch mit Ihrem Arzt und / oder Psychiater OCD untersuchen. Dies kann auch dazu führen, dass Menschen nachts Dinge überprüfen (Türen, unabhängig davon, ob Menschen atmen oder nicht). Es gibt Medikamente und Verhaltenstherapien, die bei Zwangsstörungen helfen. Leider kenne ich keine Therapeuten in Ihrer Nähe, die mit Kindern arbeiten, aber diese Website //iocdf.org/ hat eine Menge oder Ressourcen.

Meine Meinung dazu ist anders als die erste Antwort, die Sie erhalten haben. Ich habe 3 k>

Zuallererst geht mein Mitgefühl an Sie. Ihre Situation klingt sehr schwierig. Ich weiß, dass dies möglicherweise nicht die vollständige Lösung für Ihr Problem ist, aber haben Sie darüber nachgedacht, einen Hund zu bekommen? Möglicherweise kann ein Hund Ihrem Sohn nachts Gesellschaft leisten und ihn trösten, wenn er aufwacht, sodass er nicht das gleiche Bedürfnis hat, Sie wiederholt aufzuwecken. Und vielleicht können Sie Ihren Sohn davon überzeugen, dass der Hund bellt und Sie aufweckt, wenn nachts etwas Unangenehmes passiert, was Ihrem Sohn die Notwendigkeit nimmt, Wache zu halten. Ich bin natürlich kein Therapeut / Mediziner, wollte diese Idee aber mit Ihnen teilen.

Wir hatten eine ähnliche Situation, obwohl unsere von einer tatsächlichen Person verursacht wurde, die begann, unsere Familie zu belästigen (soweit wir eine einstweilige Verfügung erhalten mussten). Was unseren Sohn besser fühlen ließ, war (a) die Installation von Sicherheitskameras, (b) das Anbringen von Gitterstäben an einigen Fenstern und (c) die Anschaffung eines Hundes.

Mir ist klar, dass Balken möglicherweise nicht für alle eine Option darstellen und Kameras möglicherweise keine Option darstellen oder kostenintensiv sind, aber haben Sie den Hundewinkel in Betracht gezogen? Dies hat nicht nur dazu beigetragen, dass sich unser Sohn besser in Bezug auf die Sicherheit unseres Hauses fühlte, sondern hat unserer Familie auch ein großartiges neues Mitglied beschert.

Hierfür ist eine kognitive Verhaltenstherapie wirksam. Es gibt einen Therapeuten in Piedmont Ave., der sich auf Angst spezialisiert hat. Er hat die Kontrolle übernommen und braucht Hilfe

Wow, das hört sich rau an. Ich habe keine persönlichen Erfahrungen, aber ich wollte nur sagen, dass dies so kompliziert und schwierig klingt, dass es sich lohnt, einen Schlafberater zu kontaktieren. Ich kenne niemanden, der mit älteren Kindern arbeitet (wir haben Angelique Millette als Schlafberaterin eingesetzt, als unser Sohn noch ein Kind war), aber ich bin sicher, dass sie existieren. Viel Glück.

Tut mir leid für deine Familie. Meine Tochter hatte viele Ängste - ihr war ein rundes Feuer und wie man entkommt, wenn es brennt. Sie konnte nicht schlafen und klebte lange an mir wie am Leim. Es hört sich so an, als ob Ihr Sohn echte Angst hat - vielleicht auch Zwangsstörungen. Es hilft zu wissen, dass es nicht in seiner Kontrolle ist - er ist. Versuche nicht, schwierig zu sein und hasse es wahrscheinlich, wie er sich fühlt. Ich schlage vor, Therapie und Medikamente so schnell wie möglich einzunehmen, und natürlich liebevoll und beruhigend zu sein. Viel Glück

Es scheint, dass Sie so gute Arbeit leisten, um Ihren Sohn zu beruhigen, auch wenn es anstrengend ist. Es wird ihm besser gehen und er wird die Nacht in Ihrem neuen Zuhause durchschlafen.

Ich empfehle Ihrem Sohn professionelle Hilfe zu holen, es wird für Sie alle gut sein. Sie werden wahrscheinlich alles über die kognitiven Veränderungen in diesem Alter hören, wo sie plötzlich «echte» und sehr beängstigende Bedrohungen erkennen können (es können auch Umweltprobleme, Gesundheitsprobleme, Gewalt usw. sein). Ihre Wahrscheinlichkeitsrechnung fehlt nur in der Begründung. Ich bin sicher, Sie haben bereits mit ihm darüber gesprochen und betont, dass es Ihre Verantwortung als Eltern ist, ihn in Sicherheit zu bringen. Erschreckende Gefühle und erschreckende Gedanken sind beängstigend, aber das bedeutet nicht, dass sie wahr sind oder es wert, angehört zu werden. Denken Sie daran, wie stark Gefühle dazu neigen, infektiös zu sein. es hört sich so an, als ob die angst ihres kindes starke gefühle in ihnen hervorgerufen hat (beide eltern!). Seien Sie sicher, dass Sie ruhig bleiben und weitermachen und Ihrem Kind ein Vorbild dafür sein, dass es keinen Grund zur Sorge hat. Seine Eltern haben alles im Griff. Als Elternteil sind Sie in der Lage, seine Gefühle zu bewahren und ihm Geduld zu schenken, und irgendwann wird es ihm besser gehen.

Nach dem, was Sie schreiben, scheint mir, dass Sie bereits eine ganze Menge tun, denken Sie daran, ihm Zeit zu geben. Viel Glück für Sie und Ihren Sohn! 18. April 2018

Es tut mir leid, dass Sie so herausfordernde Zeiten durchmachen. Als wir unser neues Zuhause bezogen, mussten wir unser Haustürschloss von einem Schlosser aktualisieren lassen, um es sicherer zu machen. Vielleicht ist diese Art der Beruhigung hilfreich?

Sie sind in ein neues Haus gezogen? Bedeutet das neuen Teppich und frischen Lack? Das giftige Abgasen kann Angst verursachen. Ich empfehle, die Fenster zu öffnen, einen Luftfilter mit viel Kohlenstoff zu besorgen (ich mag EL Foust) und viel Zeit im Freien in Grünflächen zu verbringen. Entfernen Sie außerdem Lufterfrischer, verwenden Sie kein Parfüm mehr und verwenden Sie nur noch parfümfreie Reinigungs- und Körperpflegemittel. Diese Dinge können einen weitaus größeren Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben, als die Menschen erkennen. Es kann eine Weile dauern, um zu helfen, aber wenn ja, lohnt es sich.

Ich hoffe, Sie alle bekommen bald etwas Schlaf.

Das klingt nach einer so schwierigen Situation! Mein Herz geht an euch alle drei. Es hört sich so an, als hättest du schon viele gute Dinge ausprobiert. Mein einziger Gedanke war, das Ritual hinzuzufügen, alle Türen und Fenster zu verriegeln und Jalousien zu schließen. Vielleicht können Sie oder Ihr Mann dies tun, während der andere mit ihm auf der Couch kuschelt, damit er Sie dabei sehen und hören kann.

Aus der Sicht des Nervensystems klingt es so, als ob er in höchster Alarmbereitschaft ist. It's possible working with someone trained in working with anxiety via the nervous system, such as a Somatic Experiencing practitioner who works with children, might be something to explore. Helping him develop a sense of internal safety will be key, along with being able to tolerate uncomfortable sensations/emotions.

I love peoples' idea of getting a dog (though realize that adds more work to your plate, too). A creature he can co-regulate with who serves as a «protective shield» might be really wonderful.

Wishing your family the best as you navigate through this.

People posted a lot of good ideas that will help in the long term, but right now life is very difficult for you and your child. Up the melatonin asap and ask your md about giving him an over the counter sleep medicine (they are all antihistamines). For the short term everyone will be sleeping. You can't make good decisions when everyone is sleep deprived.

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